低血圧を自然に治療する方法

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ステップ
方法1/3：血圧をチェックする
方法2/3：低血圧と自然に戦う
方法3/3：いつ医療援助を求めるべきか
警告

血圧は健康状態の非常に重要な指標です。圧力が高すぎたり低すぎたりする場合は、身体に深刻な問題があることを示している可能性があります。高血圧は、糖尿病、心臓発作、脳卒中のリスクがあることを示している可能性があります。低血圧では、最も単純なタスクを実行するときに、めまい、混乱、集中力の低下を感じることがあります。幸いなことに、自分の圧力を許容できる安定したレベルに保つために自分で実行できるいくつかの手順があります。

ステップ

方法1/3：血圧をチェックする

1 血圧の数値とその意味を確認してください。 通常の血圧パラメータは次のとおりです。収縮期血圧（上限）は約120 mmHg、拡張期血圧（下限）は約80mmHgである必要があります。
- 収縮期圧は、心臓から送り出される血液の力によって動脈にかかる圧力を反映しています。
- 拡張期血圧は、心臓の鼓動の間に動脈に蓄えられる圧力を反映しています。
- すべての人が異なる体を持っていることを忘れないでください、そしてそれ故に最適な圧力値からのいくらかの逸脱は許容されます。ただし、圧力は上記の平均値の範囲内に保つ必要があります。
2 医師にご相談ください。 通常、医師は小児期から患者の血圧を定期的にチェックし始めます。これにより、血圧の問題が早期に検出される可能性が高くなります。これは、問題が深刻に悪化するまで血圧の高低が症状を引き起こさないことが多いため、非常に重要です。
3 無料の血圧測定を利用してください。 地域では時々「血圧のレベルを調べる」というアクションが行われます。この場合、誰でも地元の公共サービスセンターに連絡して、完全に無料で圧力を確認できます。
- また、同様のプロモーションを別々の薬局チェーンに配置できる場合もあります。ただし、血圧が本当に気になる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
4 眼圧計を購入します。 これらのデバイスはほぼすべての薬局で販売されており、その費用はわずか600ルーブルから始まります。これらのデバイスを使用すると、自宅で直接自分の血圧を監視できます。ただし、機器が正確な測定値を得るには、圧力を測定するための指示に常に正確に従う必要があります。
- 身体活動が読書に支障をきたさないように、血圧を測定する前に5分間座ってください。また、圧力を測定するときは、足の裏を床に置き、足を組まないようにしてください。

方法2/3：低血圧と自然に戦う

1 あなたが低血圧を持っているかどうか調べてください。 90（収縮期）×60（拡張期）mm Hgの圧力が常に存在することは、低血圧を示します。ただし、他に付随する症状がない限り、心配する必要はありません。めまい、倦怠感、かすみ目、吐き気、集中力の問題を伴う場合は、低血圧に対処する必要があります。立ちくらみも感じることがあります。
- 血圧が気になる場合は医師に相談してください。
- 低血圧は通常、血圧が下がるまで大きな問題にはなりません。 低すぎる..。実際、多くの人々は、逆に、彼らの圧力がより低いことを確実にする傾向があります。したがって、血圧がやや低い場合は、心配する必要があると医師から言われるまで心配しないでください。
2 塩分摂取量を増やします。 ほとんどの場合、医師は患者が血圧を上げる可能性のある塩分摂取量を制限することを勧めていますが、血圧が低い人にとっては、この塩分特性が有益である可能性があります。
- 特に高齢者では、過剰な塩分は心不全につながる可能性があるため、塩分摂取量を大幅に増やす前に必ず医師に相談してください。
- 血圧を上げるために使用する塩の量を増やし始めた場合は、必ず上記のいずれかの方法でその指標を常に監視してください（医師と一緒に、血圧を測定するための無料のプロモーションで、または自宅で個人の血圧を使用して）モニター）。
3 たくさん水を飲む。 水を飲むことは誰にとっても良いことであり、水が低くなりすぎると血圧を上げるのに役立ちます。
- 1日に約2リットルの水を飲むことを目指してください。活動的または喉が渇いている場合は、水分摂取量をさらに増やして水分補給を続けてください。
4 着圧ストッキングを着用してください。 特殊なストッキングは、脚の鬱血を減らすことで血圧を上げるのに役立ちます。
- 正しく着用すると、着圧ストッキングが悪影響をもたらすことはめったにありません。ただし、きつすぎるストッキングや長時間外さないストッキングを使用すると、接触した皮膚を傷つける可能性があります。
5 適切な栄養に注意してください。 果物、野菜、全粒穀物、赤身の鶏肉や魚など、さまざまな食べ物を食べましょう。このステップは、低血圧に苦しんでいる人だけでなく、誰にとっても有益です。ただし、これは、動脈が必要なすべての栄養素を確実に摂取できるようにするための良い方法です。
6 少量の食事をより頻繁に食べる。 一日中頻繁に少量の食事をとることは、食後の血圧の突然の低下を防ぐのに役立ちます。
- 低炭水化物食品を食べてみてください。

方法3/3：いつ医療援助を求めるべきか

1 低血圧に追加の症状が伴う場合は、医師の診察を受けてください。 ほとんどの場合、他の付随する症状を引き起こさない限り、低血圧は問題ではありません。しかし、不安症状があり、低血圧に対処する自然な方法がうまくいかない場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたに何が起こっているのかを調べ、必要に応じて薬を処方しようとします。低血圧の一般的な症状は次のとおりです。
- めまいと失神;
- かすみ目;
- 吐き気または嘔吐;
- 集中障害;
- 倦怠感。
2 症状が現れたとき ショック すぐに救急車を呼んでください。 血圧が非常に低くなると、生命を脅かすショックにつながる可能性があります。次の症状のいずれかが発生した場合は、103（携帯電話）または03（固定電話）で救急車を呼ぶか、誰かに最寄りの緊急治療室まで車で連れて行ってもらいます。
- 混乱した意識;
- 薄い肌（触ると冷たいまたは不器用）;
- 急速な浅い呼吸;
- 速くて弱い脈拍。
3 医師と協力して、血圧を引き起こしている可能性のある健康上の問題を治療してください。 低血圧は時々特定の病気の症状です。それらを治療することはあなたがあなたの血圧を制御下に置くのを助けることができます。低血圧が続く場合は、医師に相談して原因を調べ、治療を開始してください。以下は、低血圧の考えられる原因です。
- 妊娠：
- いくつかの心臓病;
- 甲状腺疾患や低血糖などの内分泌障害;
- 脱水;
- 失血;
- 重篤な感染症およびアレルギー反応;
- 貧血。