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• ステップに
• パート1/2：店で購入したスキンケア製品の使用
• パート2/2：正しい方法で肌をケアする

にきびは10代の若者に非常によく見られます-すべての男の子の約90％が12歳から18歳の間ににきびを発症します。ただし、それでも対処が容易になるわけではありません。幸いなことに、ニキビを取り除き、肌をきれいにするのに役立つリソースがたくさんあります。

ステップに

パート1/2：店で購入したスキンケア製品の使用

1. サリチル酸、過酸化ベンゾイル、およびグリコール酸を含む市販の治療薬を使用してください。 これらの成分は皮膚科医によって推奨されており、軽度のにきびを取り除くのに適しています。最高の市販のにきび治療薬には、これら3つの成分の1つまたは複数が含まれています。ただし、一部の人々はこれらの成分にアレルギーがあるか、乾燥して炎症を起こした皮膚を発症する可能性があります。これらの成分によるアレルギー反応が懸念される場合は、皮膚科医にご相談ください。
   • 肌が正常または脂性であまり敏感でない場合は、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、グリコール酸を高濃度で含む製品を使用できます。これらの3つの成分を含む製品を使用すると、通常、2〜3か月で軽度のにきびを取り除くことができます。これらの成分の1つまたは2つと、肌に座り、他の成分を含むクリームを含むクレンザーを使用できます。
   • サリチル酸にアレルギーがあり、ひび割れて乾燥する可能性のある敏感肌の場合でも、過酸化ベンゾイルやグリコール酸を含む製品を使用できます。
   • 一部の人々は過酸化ベンゾイルにアレルギーまたは敏感です。これらの製品がお肌を非常に乾燥させる場合は、効力の低い製品を探してください。たとえば、10％ではなく2.5％の過酸化ベンゾイルを含む製品を使用します。
   • 市販のブランドには、Clean＆Clear、Proactiv、Neutrogena、Clearasilなどがあります。これらの製品は、クリーム、クレンザー、ジェル、ローションの形で入手できます。あなたの肌がこれらの治療法に慣れるとき、あなたは赤くて乾燥した肌を得ることができます。乾燥肌の治療には、オイルを含まない顔用保湿剤を使用してください。
2. 過酸化ベンゾイルを含む処方薬については、皮膚科医に尋ねてください。 にきびがよりひどく、市販の治療を2〜3か月行っても治らない場合は、過酸化ベンゾイルを含む処方薬について皮膚科医に相談してください。これらの製品は、洗浄ジェル、ワイプ、マスク、ローション、および肌を洗い流さないジェルの形で入手できます。あなたの皮膚科医はあなたにこれらの治療法をゆっくりと始めさせます。多くの場合、週に2〜3回製品を使い始めてから、毎晩使用するまでますます使用します。
   • 過酸化ベンゾイルを顔に塗る前に、顔をよく洗って乾かしてください。背中や胸などのにきびが発生しやすい部分に過酸化ベンゾイルワイプを使用する前に、肌が清潔で乾燥していることを確認してください。非常に少量のエンドウ豆サイズの量を顔に使用し、製品に慣れるにつれて肌が赤く乾燥する可能性があることを知ってください。
   • 肌が非常に乾燥して剥がれ始めた場合は、製品の使用頻度を減らし、代わりにオイルフリーの保湿剤を塗布してください。過酸化ベンゾイルには漂白効果があり、色の付いた布に白い斑点が残る可能性があるため、白い枕カバーとタオルも購入してください。過酸化ベンゾイルを含む製品を使用した後は、顔や体を完全に洗い流して、衣服を白くしないでください。
3. 局所レチノイドについて皮膚科医に尋ねてください。 にきびがひどく、市販の治療を2〜3か月行っても治らない場合は、局所レチノイドなどの処方にきび治療薬を使用することもできます。皮膚科医は、錠剤やクリームの処方箋を出し、レチノイドの使用方法と使用頻度を教えてくれます。
   • 局所レチノイドは、最も外側の皮膚層（表皮）を滑らかにし、皮膚が死んだ細胞をより速く排出するようにします。あなたの皮膚科医はあなたのにきびを治療するために局所レチノイドに加えて処方強度の過酸化ベンゾイル療法を使用することを勧めるかもしれません。
   • あなたの体が製品に慣れることができるように、1日おきまたは週に2回レチノイドの使用を開始してください。初めてお使いになると肌の表面がはがれる場合がありますが、週に3〜7回、4〜6週間お使いいただくと、お肌がすっきりとなめらかになります。後で保湿剤を塗ると、肌の乾燥が少なくなります。
   • 現在、ディフェリン（アダパレン）と呼ばれるレチノイドを含む市販の局所用ジェルがあります。これは穏やかなレチノイド療法ですが、あなたの体がそれに慣れることができるようにゆっくりと始めてください。
4. 抗生物質の使用を検討してください。 あなたの医者はあなたのにきびを治療するのを助けるために局所または経口抗生物質を処方することができます。抗生物質は、余分なバクテリアを殺し、肌の赤みを少なくするのに役立ちます。それらは過酸化ベンゾイルとレチノイドに加えて処方することができます。局所抗生物質は長期間の使用に安全です。ただし、経口抗生物質は短期間しか使用されておらず、おそらく最初の数か月間しか使用されていません。
5. 経口ニキビ薬の服用について医師に相談してください。 それでも処方局所薬を使用してもにきびが治らない場合は、医師または皮膚科医がアキュテインやイソトレチノインなどの経口にきび薬の服用を勧める場合があります。これらの製品は、毛穴の詰まりを防ぎ、肌の皮脂の生成を止め、ニキビの原因となるバクテリアが生き残れないように配合されています。ただし、これらの製品にはさまざまな副作用があり、皮膚科医がその使用を注意深く監視する必要があります。
   • 経口にきび薬の正確な投与量はあなたの体重に依存します。イソトレチノインまたはアキュテインを使用するときはできるだけ日光を避け、外出するときは常に日焼け止め係数30以上の日焼け止めを使用してください。
   • 薬が適切に機能し、副作用を引き起こしていないことを確認するために、医師による定期的な検査を受ける必要があります。あなたがこの薬を服用している間、あなたの医者は定期的な血液検査を行う必要があります。
6. 他のオプションについては、皮膚科医に尋ねてください。 これらの方法でニキビを取り除くことができない場合は、レーザー治療、光治療、マイクロダーマブレーション、ケミカルピーリングなどの他の治療法で肌をきれいにします。このような治療法は、にきびを取り除くのに非常に効果的であり、健康保険でカバーされることもあります。これらの治療法について、そしてそれらがあなたに適しているかどうかを医師に尋ねてください。

パート2/2：正しい方法で肌をケアする

1. にきびを絞ったり、こすったり、摘んだりしないでください。 傷をはじいてニキビを摘みたくなるかもしれませんが、そうすることで皮膚がより炎症を起こし、傷や傷跡が増える可能性があります。代わりに、肌をよく洗い、にきびを治療して治癒するスキンケア製品を適用してください。
   • にきび除去剤として宣伝されている場合でも、鋭利な道具を肌に使用しないでください。これはあなたの肌に永久的なダメージを与える可能性があります。この損傷は治療が難しい場合があり、皮膚を治癒するためのより強力な治療法が必要になる場合があります。
2. 手で顔に触れないでください。 あご、頬、または額を手で支える習慣がある場合は、これを学ばないようにしてください。日中は顔にまったく触れないようにしてください。手にはバクテリアや細菌が含まれているため、顔に付着した場合にのみニキビが悪化します。
   • 油っぽい髪や長い髪の場合は、清潔に保ち、顔に近づけないようにしてください。髪の毛にグリースを塗ると、顔や首が油っぽくなり、その部分にニキビができることがあります。
   • 日中は帽子や帽子をかぶらないでください。髪の生え際や額にニキビができる可能性があります。キャップや帽子を毎日着用する場合は、皮膚に付着する可能性のあるバクテリアを運ばないように、頻繁に洗ってください。
   • あなたの電話があなたの顔に触れるところににきびを得ることができるのであなたの携帯電話がきれいであることを確認してください。
3. 1日2回顔を洗ってください。 にきびの原因となる可能性のある死んだ皮膚細胞を確実に取り除くために、1日2回顔を洗ってください。朝と夕方にこれを行い、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、またはグリコール酸を含むクレンザーを使用して、にきびを適切に治療します。洗顔の際は、手ぬぐいで顔を強くこすらないでください。代わりに、指を使って製品を肌にやさしくマッサージしてください。
   • 肌が非常に敏感な場合は、セタフィルやユーセリンなどのマイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
   • また、発汗による皮脂の蓄積はにきびを悪化させる可能性があるため、運動または運動後に顔を洗ってください。
4. 必要な場合にのみ剃ります。 顔の毛が生えたら、剃りたくなるかもしれません。ただし、ニキビができやすく、吹き出物が増えると、シェービングによって肌が刺激される可能性があります。また、剃るときに傷を切ることもできます。これにより、皮膚が炎症を起こす可能性があります。剃りたい場合は、ニキビを刺激しないように、できるだけ軽く肌の表面に塗ってください。
   • 安全かみそりを使用している場合は、剃る前に温水と石鹸で顔の毛をやさしく柔らかくして、肌に過度の圧力をかけないようにします。
5. 日焼け止めとオイルフリーの保湿剤を使用してください。 太陽の下で一日を過ごした後、あなたの肌は良く見えるかもしれませんが、長期的には、日光はにきびを悪化させ、あなたの顔の肌を傷つける可能性があります。多くのにきび治療薬はまたあなたの肌を太陽に対してより敏感にするので、それはより速く燃えます。太陽が輝いていない場合でも、外に出る前にオイルなしで日焼け止めを塗って肌を保護してください。
   • 多くの市販のにきび治療薬は、特にあなたの肌がまだ治療薬の成分に慣れる必要がある場合、あなたの肌を乾燥させる可能性があります。乾燥肌やひび割れを防ぐために、オイルを含まない非コメドジェニック保湿剤を使用してください。毛穴を詰まらせたり、お肌を刺激したりすることはありません。
   • 石油ゼリーや鉱油など、油分が多い保湿剤の使用は避けてください。これらの製品は、より多くの油が肌に蓄積し、にきびを悪化させるだけです。皮膚科医に、肌のタイプとにきびの重症度に基づいて、オイルフリーの保湿剤を勧めるように依頼してください。