中絶の問題への対処 - チップ

ビデオ: 「中絶する女性を助ける」アメリカで最も厳しい中絶禁止法が施行されたテキサス州で

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手順
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幸いなことに、そしてすべての一般的な信念にもかかわらず、最初の3か月の間に、望まない妊娠に対処するために法的な中絶プロセスを経なければならなかったほとんどの人々は回復の兆候を示します、長期的には深刻な心理的影響を被ることはありません。情報に基づいた決定を下し、手順の準備をし、プロセスに直面し、結果に対処し、許すことを学ぶことによって、中絶に健康的に対処することができます。

手順

方法1/5：選択を行う

あなたの選択を分析する. 正しい決定を下せるようにするには、まず、さまざまな選択肢について考える必要があります。別の方法で中絶することを選択した人は、心理的に同様の結果を経験することを知ってください。
- 書き留めるか、オプションについて考えてください。たとえば、子育て、子の養子縁組（クローズドまたはオープン）、親戚や身近な人への子の監護、または中絶を選択できます。これらのオプションを使用して、自分の状況を考慮してください。
- あなた自身の実際的で感情的な問題を含めて、各解決策の賛否両論を書き留めてください。
あなたの個人的な信念や感情を考慮してください。 中絶の考えに耐えられない人もいれば、複雑な気持ちを持っている人もいれば、これが人権だと信じている人もいます。この範囲の特定のグループに分類される可能性があります。また、母親であることについての自分の気持ちも考慮する必要があります。あなたの考えや気持ちはとても重要です。
- 中絶について強い宗教的意見がありますか？
- 他の誰かが中絶したとき、あなたはどのように感じますか？
- あなたは母親になる準備ができていますか？
- 流産がなかった場合、赤ちゃんの顔を見たいですか？
- 他の人が中絶について知っていて、あなたを判断するかもしれないなら、あなたは大丈夫だと思いますか？
実用的な問題を検討してください。 あなたはあなた自身のために異なる未来を想像するべきです：最初にあなたは赤ちゃんを飼って育てます、次にあなたは妊娠しますがそれからあなたは他の人が受け入れるためにあなたの赤ちゃんを孤児院に入れます。フィード、あなたは中絶をするでしょう、等々
- あなたは子供を育てる資格がありますか？
- あなたが子供を持っている場合、あなたの将来とあなたの家族の将来は何ですか？
- あなたの住居がこれを求めた場合、あなたはあなたの両親に話すか、それとも法廷に行くことをいとわないでしょうか？
- 中絶の心理状態に対処できますか？あなたがそれを処理するのを助けることができる助けがありますか？
- あなたは妊娠の心理学を克服することができますか？
信頼できる人と話してください。 ヘルプは、オプションを確認し、必要な選択の準備をするのに役立ちます。それはあなたが状況に対処するあなたの能力にもっと自信を持って感じるのを助けるでしょう。あなたが持っているサポートのソースが親、友人、カウンセラー、聖職者、またはカウンセラーであるかどうかにかかわらず、あなたは慰めとあなたを助けるために誰かに手を差し伸べる必要があります。
- パートナーがいる場合は、パートナーにサポートを求めてください。
- 可能であれば、親の助けを求めてください。
- あなたをサポートしていない人から離れてください。ネガティブな人々に助けを求めることは、しばしばあなたをより感情的に傷つけます。（18歳以上の場合は、誰にも話す必要はありません。）
- 親またはパートナーがサポートを提供できない場合は、他の場所を探してください。友達や兄弟と共有することができます。
医者に診てもらう。 ホームチェックで妊娠していることがわかった場合は、医師の診察を受けて確認する必要があります。それでも中絶すべきかどうかわからない場合は、より多くの情報を参考にして、自分で決断を下すことができます。
- 訪問初日に質問してください。
- ベトナム家族計画協会のすべてのメンバーは、あなたの懸念について話し合うように訓練されています。
決定の影響を理解します。 意思決定が容易で、選択に満足している人、および不要な胎児を捨てる人は、中絶プロセスに対処する可能性が高くなります。
- 少し時間をかけて考えてみてください。急いで決断すると後悔するでしょう。すべてのオプションを比較検討し、思いどおりに最適なものを選択してください。
リスクに注意してください。 中止は比較的安全な方法であり、中止の合併症の約1％のみが合併症を持っています。ほとんどの人は中絶の重大な心理的影響を経験しませんが、他の人にとってはそれは不可能です。ストレス要因やメンタルヘルスの問題が存在する場合、心理的危害のリスクが高まります。
- あなたの精神的健康の歴史を理解してください。精神疾患の病歴がある場合、望まない妊娠や流産に対処することは困難です。
- あなたの人生の他のストレス要因を特定します。あなたがそれを買う余裕がないならば、あなたは中絶後の影響に対処するのに苦労するでしょう。
- あなたのサポートネットワークを知っています。過去に家庭内暴力やパートナー暴力を経験したことがある場合、または適切なサポートシステムがない場合は、さらに困難になります。
- 個人的な性格も、中絶の心理的影響に影響を及ぼします。健康的な対処法がない人はもっと苦しむでしょう。
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方法2/5：中絶の準備をする

多くの異なる病院を研究します。 胎児を取り除くことにした場合は、このサービスがどこにあるかを知る必要があります。
- あなたはあなたの医者からの紹介を求めることができます。
- 生殖医療のウェブサイト、地元の病院のウェブサイト、またはベトナム家族計画協会でさらに調査を行う
すべてを理解します。 発生するすべてのことについて知識があることを確認してください。
- 詳細については、事前に電話するか、スタッフまたは医師にご相談ください。
- 価格については、低コストまたは無料のサービスもあれば、選択した場所によってはかなり高価なサービスもあります。
- お住まいの地域での流産のルールを理解してください。
- さまざまな種類の流産について学び、自分に最適なものを選択してください。
- あなたがあなたの医者と相談するならば、彼らはあなたに中絶の前にあなたに簡単な要約を与えて、そしてプロセスを通してあなたを案内します。
考えられる副作用を知ってください。 Tu Du Hospitalのウェブサイトでは、各中絶方法の最中および後に何が起こるかについて詳しく説明しています。さらに、このまれなケースを経験したときに何をすべきかを知るために、合併症を探す必要もあります。
- あなたはあなたの期間と同様に、軽度から中等度の出血を経験するかもしれません。ただし、出血が続く場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 腹痛が起こり、1日以上続くことはありません。
- 万が一に備えて、24時間対応の緊急電話番号を必ず知っておいてください。
あなたの感情的な変化のプロセスを理解してください。 中絶に対する悲しみは、あなたが中絶を始める前に激化する傾向があります。「間違った」感覚はありません。多くの人が悲しみ、怒り、罪悪感などの否定的な感情を経験します。それらは軽度または極端な場合があります。他の人はそれがより簡単で、他の治療を受けなければならなかったのと同じ感覚を経験します。不安や恐怖を感じるかもしれませんが、これは問題ありません。
- 信頼できる人（聞き上手）に話しかけて、自分の気持ちを説明してください。
- 同様の状況を経験した人に相談してください。
- 不安について話し合うためのサポートグループまたはオンラインフォーラムを見つけてください。中絶問題の選択を提唱するフォーラムを探すことを忘れないでください。
リカバリプロセスの準備をすべて整えます。 中絶後は休む必要があるので、家で1日か2日リラックスするのは良い考えです。
- 流産後に出血したときに使用する厚いタンポンをさらに購入します。（あなたの医者はおそらくタンポンの代わりに通常のタンポンを使うようにあなたに頼むでしょう。）
- 洗濯や買い物などの雑用を完了します。腹痛がある場合は、休む必要があります。
- 数冊の本、映画、その他のリラックスできるアクティビティを手元に用意してください。あなたはあなたの愛する人と一緒に映画を見ることを計画するべきです。
可能であれば、誰かを病院に連れて行って中絶してください。 この人はあなたに感情的なサポートを提供します。手順全体で鎮静剤を服用する必要がある場合（たとえば、医師がリラックスするための薬を提供する場合）、安全に家に帰る人が必要になります。広告

方法3/5：プロセスへの対処

リラックス。 リラクゼーションスキルを使用できることは、対処できることの大きな部分です。それはあなたが落ち着いていて、プロセスについてのあなたの不安や混乱を最小限に抑えるのに役立ちます。
- 中絶を始める前に、あなたは呼吸と深く呼吸することに集中するべきです。
志を同じくする人々とチャットする。 同様の状況にある誰かとあなたの考えや気持ちを話し合うことは、中絶プロセスについての不安を減らすのに役立つだけでなく、あなたの赤ちゃんを拒絶するというあなたの決定についても役立ちます。サポートを求めることで、問題に単独で対処しているのではないように感じることができます。
- 特に過去に中絶したことがある場合は、あなたの信念を共有する友人と共有してください。
- 中絶反対組織には注意してください。彼らはあなたにあなたの赤ちゃんを飼うことを強制するために操作したり誤った情報を与えたりするかもしれません。
悪い対処方法に近づかないでください。 アルコールや薬などの有害物質を扱ってはいけません。それらは短期的にのみあなたを助けることができます、しかしあなたが感情的な困難（鬱病、悲しみ、喪失）を経験しているならば、これらの物質は痛みを長引かせるか悪化させるだけです。後であなたの神。
- エクササイズ、ジャーナル、セラピストや友達とのチャット、アートの作成、またはこのプロセスを通過したり、否定的な感情に対処したりするのに役立つその他のアクティビティを行うことができます。
- 混乱している場合、または不健康な対処戦略を模索することを恐れている場合は、医師またはセラピストに相談してください。
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方法4/5：結果への対処

中絶後のケアの指示を聞いてください。 あなたの病院は、中絶プロセスが終了した後に何をすべきかについての詳細な指示をあなたに与えるでしょう。
- 指示通りに薬を服用してください。必要に応じて、承認された鎮痛剤を服用できます。
- 指示には、出血段階で通常のタンポンまたはタンポンを使用することが含まれる場合があります。
- 流産後、膣に薬を浸したり、潅水したり、薬を入れたりしないでください。（いつでもシャワーを浴びることができます）。
- 多くの医師は、流産後約1週間は、膣に何も入れたり、セックスをしたりしないようにアドバイスします。
- あなたはおそらく休む必要があります。
ケアガイドは、簡単に参照できる場所に保管してください。 あなたの医者はあなたが質問や懸念がある場合に備えて電話番号であなた自身の世話をする方法についてあなたに情報を与えるでしょう。
フォローアップ訪問の予約を検討してください。 あなたの医者はおそらくあなたに2-4週間以内にフォローアップ訪問をするように頼むでしょう。
一日中休んでください。 真空流産の場合は、翌日通常の活動に戻ることができます。拡張と妊娠からの回復にはもっと時間がかかります。
必要に応じて、数日かかります。 中絶のストレスから肉体的および精神的に回復するために時間をかけることが重要です。
- たとえば、コメディーを見たり、アイスクリームを食べたり、お気に入りの音楽を聴いたりするために、少なくとも1晩は過ごす必要があります。
- 可能であれば、ストレスを感じる可能性のある新しいことは何もしないでください。
- 絵を描いたり、音楽を書いたり、書いたりするなど、クリエイティブな活動に参加してみてください。多くの人が、有用性が効果的であると考えています。したがって、リラックスできるミッションと楽しいミッションのどちらかを選択する必要があります。
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方法5/5：否定的な感情への対処

中絶後の影響は、妊娠した状況や中絶に対する個人的な見方によって、人によって異なります。

悲しみやその他の困難な感情に対処している場合は、回復の旅を計画してください。 多くの人にとって、中絶は重要なライフイベントであり、それに対処するのは難しい場合があります。
- 実行したい儀式、伝統、または儀式を特定します。
- トリガーと、それらが表示されたときにそれらを処理する方法を知っています。たとえば、別の妊婦に会うことで中絶のプロセスについて否定的に考えるようになった場合は、深呼吸をして自分に言い聞かせるなど、積極的に対処する方法を特定します。「誰もが選択する権利があります。別の人は妊娠することにしました。いつか同じことをしたいと思うでしょう。」
自分の気持ちに注意してください。 迷ったと感じたら、それを認めてください。中絶後、後悔、悲しみ、罪悪感が生じる可能性があります。否定的な感情を避けることは、対処するための積極的な方法ではありません。
- 自分を失っているように感じる場合は、好きなものと、自分をユニークにするもののリストを作成してください。
- これが赤ちゃんを失った気分なら、迷子になった子供とコミュニケーションをとることができます。
- 多くの人は、追悼式を行うことは非常に役立つと考えています。
- 小さな気持ちはないことを実感してください。あなたは自分の気持ちをすべて認めるべきです。赤ちゃんを産むことの単一の幸せと流産をすることの悲しみを感じる必要はありません。
恨みや非難を認める。 あなたを妊娠させたり、あなたにこの決定を強いることに対して責任のある人を非難するのは自然なことです。
- ガイド付きの視覚化と視覚化を使用します。目を閉じて、森の真ん中にある明るい場所を想像してみてください。それらを一つずつ呼び出して、あなたがどのように感じているか尋ねてください。痛み、感謝、裏切られたと感じたら、彼らに知らせてください。あなたが悲しんでいる、または悲しい場合は、失われたものの返済を彼らに依頼してください。彼らがあなたの一部を満たしていると感じ、そして彼らに感謝し、彼らを忘れてください。
日記を書く。 時間の経過とともに自分の気持ちを追跡することで、自分がどのように感じているのか、なぜそのような決定をしたのかをより客観的に把握するのに役立ちます。
- 中絶についてのあなたの考えを書き留めてください。あなたは恐れていますか、それとも心配していますか？
- 中絶についてのあなたの気持ちとそれらに対処する方法について書いてください。
人から人へのサポートを求めます。 中絶プロセスのすべての段階で助けが重要です。多くの流産センターでは、流産後のカウンセリングを提供したり、優れたカウンセラーを紹介したりすることもできます。
- ヘルプが必要な場合は、いくつかのWebサイトを参照してください。
- または、webtrethoなどのオンラインフォーラムにアクセスしてください。
- あなたが問題を抱えている場合、同じ問題を経験し、判断力のない愛情のこもった方法で回復への道を助け、啓発し、導くことができる多くの女性コミュニティがあります。愛。
- 気持ちが良いか悪いかにかかわらず、誰かとチャットする必要がある場合は、ウェブサイトhttp://www.tamsubantre.orgにアクセスできます。これは、判断力のないサポートのソースです。友達。
許しなさい。 許しは、前進し、平和を見つけるための非常に重要な部分です。あなたが信頼する精神であろうと、あなたの配偶者であろうと、あなたの家族であろうと、あなた自身と他人を許してください。許しは簡単ではありませんが、可能です。
- これがあなたを助けるならば、他の人の側に寛容を求めてください。
- あなたはただの人間なので、自分を許すことができることを思い出してください。
- 彼らはおそらくあなたが最も賢明な決定を下すのを助けたと彼らが感じているので、あなたがあなたの家族に対して許しを示すことができることを知ってください。
- 可能であれば、あなたを妊娠させた人を許してください。
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助言

多くの人々は、中絶オプションを支持するイデオロギーが、彼らが決定を下し、先に進むのを助けるのに非常に役立つと感じています。あなたはそれについてもう少し読むべきです（あなたが自分自身を反中絶主義者だと思っていても）。

警告

「中絶前のカウンセリングプロセス」を提供する変装センターには近づかないでください。彼らはあなたが中絶のあなたの考えを却下するのを止めようとするだけです。
オンラインで中絶に関する情報を検索するときは注意してください。多くのウェブサイトは、操作や不正直によって中絶することを思いとどまらせるように設計されています。「妊娠と恐怖」の形での広告は、多くの場合、中絶に反対する同じ組織からのものです。