ヘルニアの治療法

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ステップ
パート1/2：ヘルニアの治療
パート2/2：将来の合併症の予防
警告

最近ヘルニアにかかっていることがわかった場合は、治療を開始する必要があります。 すぐに..。医師の指示に従うのが最善ですが、自分でできることもあります-そして避ける必要があります。ヘルニアの治療法と今後の再発回避方法をご紹介します。痛みを抑えるには、ステップ1から始めます。

ステップ

パート1/2：ヘルニアの治療

1 痛みを和らげるために寒さを使用してください。 アイスパックはヘルニアの痛みを和らげるのに役立ちます。ただし、強く押しすぎないでください。圧力はさらに傷つく可能性があります。氷をタオルで包み、痛みのある場所に10〜15分間塗るだけです。次に氷を取り除きます。湿布の場所が温まったら、必要に応じて手順を繰り返します。
- 寒さも腫れを和らげるのに役立ちます。ただし、重度の浮腫は直ちに医師の診察が必要です。
2 ウェイトを持ち上げないようにしてください。 多くの筋肉の努力を必要とする多くの仕事や家事があります。家具の移動、建物の建設、子供を迎えに行くなど、何も避けてください。
- 特に筋肉が弱い場合は、過度の筋肉の緊張を伴うヘルニアが悪化するリスクがあります。
3 状況を悪化させる可能性があると思われる食べ物は避けてください。 腹部膨満や胃の不快感を引き起こす可能性のある食品は、最小限でも食べないようにする必要があります。胸焼け、消化不良、または吐き気のわずかな発作を引き起こす食品は、食事から取り除く必要があります。
- 避けるべき食品の例としては、アルコール飲料、カフェイン入り飲料、チョコレート、トマト、脂肪分や辛い食品、酸味の強い食品や飲料（レモン、オレンジ、イチゴなど）があります。
4 ヨガを始めましょう。 ヨガは、ヘルニアの状態を改善するための最良の方法の1つです。簡単なエクササイズは次のとおりです。お腹を吸い、この位置で3秒間保持してから、ゆっくりとリラックスします。 10回繰り返します。このエクササイズは、1日を通して1時間ごとに行うことができます。食べた後、2時間の休憩を取る必要があります。
- このエクササイズに慣れたら、時間を長くして、5〜7秒間お腹を吸い続けることができます。
5 ヘルニアバンドとベルトに注意してください。 それらは、その領域に圧力を加えることによってヘルニアを所定の位置に保持するために使用されます。ヘルニアが拡大したり挟まれたりするのを防ぐために包帯を着用してください。
- 包帯は使用される一時的な手段にすぎません 手術前..。一定の圧力で組織が弱くなる可能性があるため、包帯を長時間着用することはお勧めしません。
- 時間が経つにつれて、包帯を着用すると、修復可能なヘルニアを癒すのに役立ちます。
6 開腹手術を検討してください。 全身麻酔下で行われます。外科医は、皮膚の下に形成された膨らみの近くを切開します。ヘルニアの形で出てきた臓器は、通常の位置に戻ります。その後、筋肉組織を再び縫合します。基本的に、これは比較的簡単な操作です。
- 他の場合には、生体材料の「パッチ」が腹壁の欠陥の上に設置されます。徐々に、物質は体の組織と一緒に成長し、ヘルニアがあった場所を強化します。
7 腹腔鏡検査を検討してください。 腹腔鏡検査は、より穏やかな外科的手法です。切開がないほど外傷性ではありません。したがって、このような操作後の回復期間は短くなります。これがその仕組みです：
- カメラが腹腔に挿入されます。腹壁に2〜4回の穿刺を行い、手術器具と腹腔鏡（ビデオカメラ）にアクセスできるようにします。
- 手術スペースを作るために、腹腔は二酸化炭素で膨らまされます。外科医は、手術の全過程を画面に表示します。
- 特別な道具の助けを借りて、医者はヘルニアを矯正します。
- ヘルニアが再配置されると、腹腔からガスが放出され、穿刺が縫合されます。

パート2/2：将来の合併症の予防

1 筋肉の緊張を避けてください。 誰にも、特に高齢者にはお勧めできません。彼らの筋肉はすでに弱っているので、彼らは多くの努力をする必要はありません。これは、ウェイトリフティングから排便時の緊張まで、あらゆるものに当てはまります。このような努力は、筋肉だけでなく、いくつかの臓器にも影響を及ぼします。
- 排便時のストレスを避けるために、定期的に排便し、水をたくさん飲むようにしてください。高齢者は柔らかい食べ物を好み、便秘を引き起こす可能性のある食べ物を避ける必要があります。
2 禁煙します。 喫煙は消化器系を刺激し、それによって合併症を悪化させる可能性があります。喫煙は肺の問題とそれに伴う慢性の咳を引き起こすため、喫煙をやめることをお勧めします。このように咳をすると、肺が緊張します。ヘルニアがある場合は、筋肉が緊張しないようにすることが重要です。
- 慢性の喫煙者の咳は、消えることのない進行性の咳です。その結果、腹腔または横隔膜の壁に張力がかかります。ヘルニアなどの合併症を防ぐための適切な治療法については、医師の診察を受けてください。
3 余分な体重を減らします。 肥満はヘルニアを引き起こす可能性があります-肥満の結果として腹部の筋肉が弱くなると、臓器や組織を保持することが困難になります。この病気（そして他の多くの病気）のリスクを減らすために、すぐに減量プログラムを開始してください。失われた5ポンドでさえ大きな役割を果たします！
- 肥満は、体内の多くの病気や障害の要因の1つです。ヘルニアのリスクを最小限に抑えるだけでは行動を起こすのに十分なインセンティブではない場合は、体重を減らして長生きし、心臓発作や糖尿病のリスクを減らし、筋肉や関節への負担を軽減することを検討してください。
4 健康的な食べ物を食べる。 食物繊維が豊富な食事は、腹部の過度の緊張を防ぐことにより、正常な蠕動を促進します。より多くの果物、野菜、全粒穀物を食べ、便秘を避けるのに十分な水分を飲みます。
- ラズベリー、ナシ、リンゴ、エンドウ豆、豆、アーティチョーク、ブロッコリー、レンズ豆、ナッツは食物繊維が豊富です。
- また、高繊維製品を使用して、排便を容易にすることもできます（Metamucilなど）。準備の大さじ1または2杯を水でかき混ぜるだけです。
5 毎日のライフスタイルを変えてみてください。 趣味や職業でウェイトを持ち上げたり、その他の筋肉の緊張を伴う場合は、可能であればこれを変更することをお勧めします。同じことが長時間立っている場合にも当てはまります。あなたはかなり機動性のあるライフスタイルを送る必要がありますが、背中、腹部、脚の筋肉に不必要なストレスをかけることはありません。