あなたの愛をコントロールする方法

コンテンツ

ステップ
方法1/3：既存の愛を安定させる方法
方法2/3：始まったばかりの愛を育む方法
方法3/3：愛をゆっくりと徐々に発展させましょう
チップ

私たちの感情はいたずらな小さな悪党です！それらは私たちのものですが、私たちにはそれらに対する力がないように見えることがあります。愛情を減らしたいですか？より強い人を愛するために？あなたの気持ちをより安定させるために？次に、復讐し、自分の感情をコントロールすることを学ぶ必要があります。いくつかの新しい良い習慣を身につけることで、あなたはあなたの目標を達成することができます。

ステップ

方法1/3：既存の愛を安定させる方法

1 一人に夢中にならないようにしてください。 私たちがそれを好むかどうかにかかわらず、私たちの思考は私たちの感情を支配します。人の考えが私たちに起こった場合、特にあなたが いつも考えている 彼について。だから、頭の中で人のことを考えたとき、すぐに気が散ってしまいます。どんなビジネスもしなさい。もちろん、これらの考えは時々起こりますが、あなたはそれらを反撃することができます。いいえ、したくありません、ありがとう！
- このヒントは、恋に落ちるのを減らすことから、ダイエットや禁煙まで、あらゆることに役立ちます。例として、突然フルーツケーキのアイデアを思いついたとしましょう。この時点まで、あなたは空腹さえ感じていません。お菓子は全然欲しくない。しかし、突然、あなたはケーキについて考え始めます。クリーミーなフィリングと繊細な味わいが想像できます。香り高いいちごジュースの味わいを舌で感じ、繊細な皮の歯ごたえを聞くことができます。考えに迷うほど、このケーキが欲しいと自分に納得させます。 30秒前にファンタジーを止めたらどう感じるかを考える時が来ました。このデザートは全然欲しくないでしょう。
2 If-then計画を立てます。 調査によると、次の場合に、より適切な決定を下すことができます。 事前に計画します..。私たちは自分の欲望をコントロールすることはできませんが、自分の行動をコントロールすることはできます。ダイエットをしたいのなら、「フライドポテトはもう食べたくない」という考え方は正しい計画ではありません。自分に言うのは正しいです：「私はしません がある 同様に、その人を愛したいという衝動を感じたら、それを別のものと交換してください。 もしも あなたはあなたの愛する人に電話をかけたい、あなたのお母さんにもっと電話をかけたい。 もしも 今晩SMSを33回チェックしたい場合は、コンピューターの前に座って「戦車」で戦闘に参加することをお勧めします。この計画は、あなたがあなたの欲望に対処し、それらをより建設的な行動に置き換えるのに役立ちます。
- ケーキの例を続けましょう。あなたはケーキがとても好きです、そしてこれはあなたにとって問題になり始めています。そして、あなたは夕方にベッドに横になって、「明日から私はケーキを食べるのをやめます。それは簡単です」と自分に言い聞かせます。そして何？翌日、朝食用のフルーツバスケットがいくつかあります。「明日、ケーキを食べたいなら、低糖のキューブを買います。次回は、おいしい低脂肪のブラウニーを手に入れます。土曜日には、ケーキの上からホイップクリームとイチゴを食べます。そして最後に、イチゴだけを食べることができます。」この計画はあなたが固執するのがはるかに簡単になります。
3 他の人とより多くの時間を過ごします。 これは、あなたが誰かまたはあなたが愛する誰かと過ごす時間を減らすべきだという意味ではありません。これは、他の人とより多くの時間を過ごすことを意味します（ただし、これら2つの決定はしばしば密接に関連しています）。夕方に家に帰って自由な時間がたくさんあると、脳はまったく関係がなくなり、少しずつ気持ちが再び魂に忍び寄ります。しかし、たくさんの友達を招待した場合、一人でいる時間はありません。あなたはコミュニケーションから多くの喜びを得るでしょう-それはとても素晴らしいです！
- さらに、徐々に他の人もあなたに興味を持っているという信念が染み込み、彼らと過ごす時間はあなたに利益をもたらします。一人一人がそれぞれの意味で価値があり、周りの人と正しく知り合わないと、多くのことを逃してしまいます。これらすべての素晴らしい人々があなたの隣にいるなんて幸運であり、あなたは便利で面白い方法で一緒に時間を過ごすことができます。そのようなコミュニケーションはあなたとあなたの心理的健康の両方に利益をもたらすだけです。
4 笑顔。 私たちの心が私たちの体を支配していることは容易に理解できます。幸せなときは笑顔、動揺しているときは泣きます。しかし、時には物事はそれほど単純ではありません。肝心なのは、この心身関係が機能するということです 両方向に..。あなたの心に感情を体験させたいのなら、あなたはただそれに特定の身体信号を送る必要があります。あなたが笑うとき、あなたは幸せを感じ、何らかの理由で笑い始める準備ができています。この時点で、あなたの心はあなたをとても気分を良くする小さくて機敏なエンドルフィンでいっぱいです。もう一度その人の考え？どこかに行って！
- 勇気を出して、試してみてください！たった今！笑顔でしばらく幸せな表情を保ちましょう。あごが上がっていて、肩がまっすぐになっていて、唇に笑顔があります。驚かれることでしょうが、すぐにもう少し気分が良くなります。そして、あなたは他に何を知っていますか？研究によると、笑顔は私たちを周りの人々にとってより魅力的にし、気分を変え、ストレスに対処し、免疫機能を改善し、さらに血圧を下げることができます。
5 瞑想を練習します。 瞑想と笑顔は、一般的な愛ではなく、特に感情をコントロールするのに役立ちます。どちらもあなたが幸せになり、安心を見つけるのに役立ちます。それはあなたに気分が良くなり、のように生きる機会を与えてくれます君欲しいものを考えてください。集中力と集中力の状態を達成することができれば、一人に完全に取りつかれるのを避けるのははるかに簡単です。
- 必要なのは、1日15分で、集中することです。まあ、何も言わないでください。リラックスして、あなたに安らぎを与える何かに没頭する少しの時間。伝統的な瞑想を練習することもできます（ohmmm）、ソファに座ってお気に入りの本を読んでください。活動があなたに安心を見つけることを可能にするならば、それをしてください。
6 好きなことをしてください。 この人のことを考えないようにする最善の方法は、あなたの人生を幸せで充実した気分にさせる活動で満たすことです。ギターを弾くのが好きなら、朝から晩まで弾いてください。描くのが好きなら、描いてください。人形をサーカスの衣装でドレスアップしてパフォーマンスの写真を撮るのが好きなら、それをしてください！ 無関係あなたの活動があなたの心が正しい、前向きなコースで動くことを可能にするならば、あなたは正確に何をしているのか。
- あなたの時間のかなりの部分があなたに人生の目的を与える原因に費やされているとき、他のすべては背景に消えていきます。あなたが取り除きたい気持ちはあなたを去っています。誰かにハングアップしますか？これはすでに過去です。あなたは文字通り持っているので、あなたは落ち着いていて、涼しくて、集められています 物事はもっと面白いこの人にはまっているよりも。

方法2/3：始まったばかりの愛を育む方法

1 一緒に時間を過ごします。 あなたが人と一緒にいるとき、本当の意味で彼または彼女と一緒にいることを学びなさい。このアドバイスはあなたにとって初歩的なものに思えます。しかし、最後に人と一緒にいて、お互いに忙しいだけだと感じたときのことを思い出してみてください。電話で話したり、周りの人を見たり、テレビのチャンネルを変えたりしませんでした。本当にお互いに一緒でしたか？あなたがその人になれるなら、あなたの愛する人はあなたをもっと感謝し、あなたはお互いにしっかりとつながっていると感じるでしょう。
- 他の人があなたとの関係を築こうとしているかどうかは関係ありません、 欲しいですか あなた自身が人間関係を築くか、既存の人間関係を質的に新しいレベルに移そうとしています。時には、人間関係の最初の段階を含め、愛を育むのに大変な努力が必要です。他人を愛するようになることはできませんが、あなたの間に魅力と相互の共感があれば、あなたの心に火を灯し、愛の発展を助けることは完全に可能です。この道の最初のステップは、真に一緒になる方法を学ぶことです。
2 開かれている。 私たち一人一人には、常に閉じていて、他の人に開かれることのない知人がいます。なぜ彼らはこれをしているのですか？人が人への愛着を避けていることが理由である場合があります。人に近づくほど、後で別れるのが難しくなります。あなたの愛をより強くしたいのなら、あなたはその人にあなたの脆弱性を喜んで示す必要があります。あなたの考えや気持ちを共有してください。そうすれば、すぐにあなたはあなたの間にそのような強い絆を感じるでしょう。
- あなたは小さく始めることができます。その人にあなたの過去について何かを伝えてください。次に、好きなことと嫌いなことについての話に移ることができます。他の人やライフイベントがあなたをどのように感じさせるかをその人に知らせてください。同時に、あなたはすぐにあなたの魂全体を人に開放し、あなたの最も秘密の恐れを彼に投げ捨てるべきではありません。準備ができたら、これを行う機会があります。
3 人の真の本質を理解するようにしてください。 私たちが他の人に門戸を開くほど、その人は私たちに門戸を開きます。あなたは他の人の独自性を理解し始めるでしょう、そしてこの経験は本当にエキサイティングで予想外である可能性があります。徐々に、この人の個性がいかに多面的で、並外れていて、興味深いかがわかります。人間関係のダイナミックな発展はあなたにたくさんの強い感情を与えることができます。
- あなたの想像ではなく、あなたの愛する人が実際にどのように生きているかについて考える時間を取ってください。彼があなたに会えるのは素晴らしいことです！彼または彼女についてあなたを驚かせる何かがありますか？しかし今、彼は何かについて考えています、そしてあなたはおそらく、これらの考えについて決して知らないでしょう。並外れた人が周りにいるのを見ることができれば、彼を愛さないことは難しいでしょう。
4 自分の中を見てください。 時々、私たちの気持ちは他の人と非常に間接的に関係しています。私たちは出来事や状況を考慮に入れ、私たちの視点からそれらを解釈します。したがって、私たちは単に脳に別の視点から状況を見る機会を与えません。したがって、次にあなたがあなたの愛する人について考えるとき、最初にあなた自身について考えないようにしてください。
- この状況を考えてみてください。あなたの夫は仕事から帰ってきて、すぐにテレビの電源を入れます。あなたの配偶者があなたを愛しておらず、あなたを無視していないと感じているので、あなたは動揺しています。もちろん、あなたはそのような感情を抱く権利がありますが、自分自身に努力を払い、これが彼の個人的な時間であることを認めるようにしてください。この行動を個人的な侮辱として受け取らないでください。別の角度から状況を見る機会を自分に与えれば、あなたの愛の邪魔になる障害は少なくなります。
5 恐れと不信を手放します。 時には彼らは人生の状況とは何の関係もなく、私たち自身の内面の問題が原因です。多分あなたはまだ関係の準備ができていませんか？まだ自分を愛することを学んでいないのかもしれませんが、それが他の人を愛するのが難しい理由ですか？自分自身をよく見て、どのような否定的な感情があなたの前進を妨げているのかを考えてください。あなたがこれらの感情を克服することを学ぶならば、あなたのラブストーリーは新しい色で輝きます。
- 人が自分自身の恐れと世界への不信に圧倒されて関係を始めるとき、彼らはおそらく失敗に終わるでしょう。私たちはその人を信頼し、私たちがそれにふさわしくないという恐れのために自分自身が愛されることを許すことを恐れています。これらの恐れは、私たちが最も愛を必要としているときに正確に私たちを圧倒します。私たちの愛が開花することを可能にするために、私たちはこれらの恐れを克服しなければなりません。それほど簡単なことではありませんが、意識的に自分の顔を見て改善したい場合は、それを行うことができます。

方法3/3：愛をゆっくりと徐々に発展させましょう

1 ゆっくりと前進します。 小さな子供たちがどのように最初の一歩を踏み出すかを見たことがありますか？彼らはまだ壁に到達できるかどうか確信がありませんが、彼らは自分自身を信じて成功することを望んでいます。彼らは非常にゆっくりと注意深く歩きます。今、子供はある場所にやって来ます、そしてあなたは無実の幼児の笑顔が彼の顔をどのように照らしているかを見るでしょう。あなたは赤ちゃんが彼の成功に満足しているように感じます。彼の目はただ幸せに輝き、勝利の笑顔が彼の唇に響き渡る。あなたが人との関係を発展させるとき、これを覚えておいてください。ゆっくりと前進し、落ち着いて運命を信じてください。
- 新しい関係は最初はとてもエキサイティングなので、私たちのほとんどが無謀な行動をとる傾向があるのはこの時期です。できるだけ頭を冷やし、ゆっくりと前進するようにしてください。これは、過度に感情的になることを避け、将来の脆弱性から身を守るのに役立ちます。
2 友達と時間を過ごしましょう。 もちろん、新しい愛があなたの人生に入ってきたとき、あなたの愛する人にあなたのすべての時間を捧げたいという誘惑は素晴らしいです。残念ながら、これは関係が文字通り燃え尽きるという事実につながることがあります。あなたは強迫観念になり、苦しみ、他の人なしでどのように生きることができるかをほとんど覚えていません。これを避けるために、あなたの友人との関係を維持するようにしてください。彼らはあなたが愛に出会う前にあなたと一緒にいました、彼らは今あなたの人生にあり、愛が発達して存在するとき、そしてあなたがあなた自身の傷ついた心をつなぎ合わせるために友達の助けが必要なときにあなたの隣にいます。親しい友人を失うことはありません！
- さらに重要なことに、友達はあなたがあなたの心の安らぎを保ち、物事の健康的な見方をするのを助けることができます。重要なのは、適切なアドバイスを得る能力だけでなく、良い人々と時間を過ごすための簡単な機会でもあります。あなたの考えは常に一人の人によって占められることはなく、あなたは多才で興味深い人であり続けるでしょう。結局のところ、あなたはいつもこれかあれであり、友人との長い関係はそれを証明するだけです。
3 頭を冷やしてください。 一目惚れする傾向がある場合は、時々（またはもっと頻繁に）頭を上げて賢明に考えることが役立ちます。この瞬間、あなたは自分の人生（または一般的な人生）をオープンマインドで見て、論理的に考えようとします。ここにあなたの愛の狂乱を封じ込めるのを助けるためのいくつかの考えがあります：
- この人は素晴らしいです、私たちは主張しません。しかし、当然のことながら、彼は世界で最も素晴らしい人物とは言えません。結局のところ、人々はお互いに非常に似ています。
- 愛は行き来します。あなたの以前の関係はそれ自体を使い果たしました、そして同じ話が現在のもので繰り返されることは非常によく起こるかもしれません。関係が続く間、あなたは彼らからできるだけ多くを得ることを試みることができます。
- 感情は気まぐれです。あなたはそれらの存在を信じる限りそれらを経験するだけです。気が変わったらすぐに、これらの感情を経験するのをやめます。これは、あなたの感情があなたを乗っ取ったというあなたの気持ちがあなたの心のトリックにすぎないことを意味します。これらはあなたの脳内で遊んでいるホルモンのほんの小さな分子であり、他には何もありません。
4 に少し時間がかかります クールダウン. 家の近くで愛の対象を常に待ったり、花束を送ったり、車のフロントガラスに告白のはがきを残したり、自由な時間を一緒に過ごすように頼んだりしないでください。息抜きをして、涼しく、落ち着いて、そして収集された状態を保つことに集中してみてください。感情があなたを攻撃するとき、感情的な攻撃を認識してください。その後、あなたはこの感情的な爆発に反応することがどれほど正確に価値があるかを合理的に考える機会があります。
- 冷静さを失ったと感じたら、一歩下がってください。息を吐き、あなたをいくらか気を散らす計画を考え出します。コンピュータゲームをしたり、友達に電話したり、買い物に行ったりします。感情があなたを圧倒していることを時間内に認識することが重要であり、これはあなたの現在の興味を満たしていません。必要に応じて、友人に電話して、興奮/愛情/狂気に圧倒されていることを伝え、少し気を散らすように頼みます。結局のところ、それは私たちが友達を必要とするときです。
5 すべてが順調に進んでいきましょう。 時々人々は彼らの複合体で非常に混乱し、正しい人生と理想的な愛についての彼らの考えに一致するように現実を作り直そうとします。彼らは「私はあなたを愛しています」と言います、あまりにも早く、彼らはあまりにも早く結婚し、そしてあまりにも早く終わりさえします。自分自身を知り、理解する時間を与えてください 正確には 何らかの方法で行動させます。あなたは本当にこの特定の人を愛していますか、それともあなたが「私はあなたを愛しています」と言うことができる少なくとも誰かが必要ですか？
- すべてが正しいと感じたら、すべてが抵抗できない未知の力にさらされていると感じたら、すべてを軌道に乗せましょう。あなたが自分の感情をコントロールしようとすると、あなたはこれらの考えや感情にもっと巻き込まれるだけであり、これはあなたの行動に影響を及ぼし始めます。代わりに、流れに沿って進んでください。すべてがやがて順調です。