著者:
Virginia Floyd
作成日:
5 Aug. 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの舌はバクテリアの良い繁殖地です。舌を磨くときに吐き気を感じる場合は、従うべきいくつかのヒントがあります。研究によると、舌のタンパク質が豊富な表面で増殖するバクテリアは、最終的には口の残りの部分に広がります。心臓病、肺炎、早産、男性不妊などに寄与するか、それらにつながる可能性があります。
ステップ
1 この心理的なヒントを試してください。 片方の手の指を握り、手のひらに爪をそっと突き刺します。絞扼反射は消えるはずです-明らかに、腕のわずかな痛みによって脳が気を散らされているため、それは機能します。 
2 歯ブラシを舌に対して垂直に持ち、横からブラッシングします。 歯ブラシを完全に挿入すると、敏感すぎる危険ゾーンを「滑る」のが簡単になります。そのような動きは、心理的なレベルで、あなたに吐き気について意識的に考えるように促します。 
3 舌を磨くときは、口の底の歯の後ろで舌を押し下げます。 舌が震え始めたらすぐに止めて、数分待ってから充電して、もう一度やり直してください。 
4 舌を磨くときは、口から呼吸してください。 同時に、舌と喉の筋肉をできるだけリラックスさせます。それが習慣になるまで練習を続けてください。 
5 歯ブラシ全体を使って舌を磨くことは避けてください。 店頭には良い舌スクレーパーがあります。舌スクレーパーまたはクリーナーは、大きくて幅の広い歯ブラシカバーよりも迅速なクリーニングに重点を置いているため、侵襲性が低くなります。また、十分な長さのデンタルフロスを舌から引き下げることで、デンタルフロスを試すこともできます。これは、特に絞扼反射が強い人に適しています。
チップ
- どこを掃除するかを忘れないでください。口蓋垂に触れて絞扼反射を誘発できる喉の奥まで深く浸透する必要はありません。
- 鏡で自分を見ないでください。それについて考えないのが最善です！
警告
- 人が顕著な絞扼反射を持っている場合、舌を掃除している間に嘔吐が始まることがあります。激しい嘔吐がある場合は、この活動をやめ、舌スクレーパーを使用してください。
あなたは何が必要ですか
- きれいな歯ブラシ
- タングクリーナー/スクレーパー（オプション）
- デンタルフロス（オプション）
