体臭を自然に取り除く方法

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ステップ
方法1/4：個人衛生の改善
4の方法2：あなたのライフスタイルを改善する
方法3/4：天然制汗剤の使用
方法4/4：体臭の原因
チップ

自然な体臭は多くの人を混乱させ、彼らはそれを取り除こうとします。幸いなことに、これは自然な方法で行うことができます。

ステップ

方法1/4：個人衛生の改善

1 定期的にシャワーまたは入浴。 体臭は汗腺の汗と相互作用するバクテリアが原因で発生するため、定期的に入浴またはシャワーを浴びる必要があります。マイルドな植物油ベースの石鹸を使用し、よく泡立ててください。泡立ちが長ければ長いほど、泡立ちが増すほど、皮膚からバクテリアをよりよく取り除くことができます。
- すべての石鹸が抗菌性であるわけではなく、特別な抗菌性石鹸を使用する必要はありません。ペパーミントの香りの石鹸をお試しください。ペパーミントオイルはマイルドな防腐剤で、体臭を減らすのに役立ちます。
- 石鹸でシャワーを浴びるのが最善ですが、水で簡単にすすぐことができます-これは何もないよりも好ましいです。シャワーを浴びられない場合は、砂や簡単な手ぬぐいで肌をこすり、バクテリアや皮脂を取り除くことができます。この方法は、たとえば、アウトドアレクリエーション中に使用できます。
2 きちんと忘れないでください ドライ. これは、鼠径部、脇の下、乳首の周りなど、臭いが最も発生しやすい領域で特に重要です。さらに、体のひだ（胸の下、鼠径部、腹部）の皮膚が完全に乾いていることを確認してください。
- でんぷんを粉末として使用しないでください。多くの医師は、でんぷんが真菌の食物であると信じています。無香料のタルカムパウダーを使用してください。
3 バクテリア食品を取り除きます。 たとえば、脇の下を剃ることで体臭を減らすことができます。また、靴の内側は定期的に掃除してください。そうしないと、細菌が靴の中に簡単に蓄積する可能性があります。可能であれば、靴から取り外して、掃除して乾燥させることができる中敷きを使用してください。
4 清潔な綿の服を着てください。 綿、絹、羊毛などの天然素材で作られた服を選択してください。運動や汗をかくと、湿気をよく吸収する合成繊維の服を着ることができますが、運動後はシャワーを浴びて天然素材を着用してください。
- 綿生地は肌に呼吸を与え、汗をかきません。これにより、肌を健康で乾燥した状態に保ち、臭いを防ぎます。
5 靴下を履いたつま先の開いた靴を長時間着用することは避けてください。 このような靴では、汗をかくと足が「呼吸」せず、不快な臭いがします。これは、靴が通気性の悪い素材でできている場合に特に当てはまります。可能な限り、サンダル、ビーチサンダル、その他の軽量のつま先の開いた靴を履いてください。

4の方法2：あなたのライフスタイルを改善する

1 喫煙をやめる 噛みタバコ。 タバコを吸ったり噛んだりすると、体に有害なフリーラジカルが形成されます。さらに、これらの悪い習慣は、不快な臭いを引き起こす皮膚上の細菌の発生に寄与します。
2 たくさん水を飲む。 水は体から毒素を洗い流す優れた溶剤です。水は中性の液体であり、腸内での有害なバクテリアの形成を防ぎます。脱水症状を防ぎ、肌を健康に保ち、不快な臭いを避けるために、毎日コップ8〜10杯（2〜2.5リットル）の水を飲んでください。
3 プロバイオティクス食品を食べる。 プロバイオティクスは、腸内で有害なバクテリアが繁殖するのを防ぐ、天然に存在する有益なバクテリアです。プロバイオティクスは、乳酸菌とビフィズス菌の増殖を促進します。これらのバクテリアは消化を改善し、腸内の毒素の量を減らします。プロバイオティクスはヨーグルトとバターミルクに含まれています。
- 6ヶ月間毎日1杯のプロバイオティクス食品を食べることは非常に有益です。このようにあなたはあなたの健康を改善するでしょう-消化が改善するという事実のために体臭が減少する可能性があります！
4 食事からの臭いを増加させる食品は避けてください。 脂肪の多い食品（脂肪の多い肉、皮付きの鶏肉、揚げ物）や特定のスパイス（カレー、ニンニク、玉ねぎ）など、多くの種類の食品が体臭に影響を与える可能性があります。これらの食品を2〜4週間食べるのをやめて、効果があるかどうかを確認してください。
- 一部の人々にとって、コーヒーとカフェイン入りの飲み物は体臭を増加させる可能性があります。
- 次の食べ物や飲み物も体臭を引き起こす可能性があります：アルコール、アスパラガス、クミン（クミン）、赤身の肉。
5 緑の野菜を十分に食べる。 体臭は、緑の野菜の不足によって引き起こされる可能性があります。これらの野菜に含まれるクロロフィリンは、天然の臭気吸収剤です。

方法3/4：天然制汗剤の使用

1 天然制汗剤を購入します。 標準の制汗剤やデオドラントを使用したくない場合は、天然の代替品を探してください。市場には多くの自然療法があります。
2 あなた自身の制汗剤を作ってください。 インターネット上にはたくさんのレシピがありますが、そのうちの1つを以下に示します。 3/4カップ（100グラム）クズウコン（クズウコン澱粉）を小さじ4杯（15グラム）のアルミニウムを含まないベーキングパウダーと混ぜます。有機ココアまたはマンゴーバター大さじ6（90 ml）と未精製ココナッツオイル大さじ2（30 ml）をダブルボイラーで一緒に溶かします。溶かした材料をかき混ぜてから、小さじ1/2（2.5ミリリットル）のレモングラスエッセンシャルオイルを加えます。
- 混合物を再封可能なガラス瓶に保管します。瓶を冷蔵庫に入れる必要はありません。
3 抗菌作用のある過酸化水素水で体臭を取り除きます。 コップ1杯（250 ml）の水を取り、小さじ1杯（5 ml）の3％過酸化水素水を加えます。得られた溶液に綿棒を浸し、余分な液体を絞り出し、脇の下、脚の付け根、足を拭きます。
4 アップルサイダービネガーでお肌を拭きます。 アップルサイダービネガーは、臭いの原因となるバクテリアを殺します。アップルサイダービネガー1部と水3部の溶液を使用して、毎日足を浸します。スプレーボトルに溶液を注ぎ、脇の下にスプレーします。
- アップルサイダービネガーは非常に強力で、敏感肌の人に火傷やかゆみを引き起こす可能性があります。このため、最初に皮膚の小さな領域でアップルサイダービネガー溶液をテストし、新しく剃った脇の下には絶対に適用しないでください。
5 ティーツリーオイルを肌に塗ります。 ガラス（250 ml）のウィッチヘーゼルハイドロゾルを取り、それにティーツリーオイルを8〜10滴加えます。スプレーボトルに溶液を注ぎ、特にスポーツの後、天然のデオドラントとして使用します。マンサクは収斂性があり、発汗を抑えますが、ティーツリーオイルには抗菌作用があります。
- ティーツリーオイルは防腐作用で知られており、強くて心地よい香りがします。
- ティーツリーオイルを肌に塗ると、バクテリアを破壊し、毒素の形成を防ぎます。

方法4/4：体臭の原因

1 体臭がする理由を調べてください。 体臭は、臭汗症または浸透圧症としても知られ、皮膚に存在するタンパク質を分解する細菌によって引き起こされます。特定の匂いは、バクテリアの種類、分解されるタンパク質、生成される酸、消費される食物、汗の量、および全体的な健康状態によって異なります。
- 体臭は、糖尿病、多汗症（過度の発汗）、特定の薬を服用している人、肥満の人によく見られます。
- 私たちが汗をかくと、皮膚のバクテリアが汗とタンパク質を2つの主要な酸（プロピオン酸とイソ吉草酸）に分解し、体臭を引き起こします。これらの酸は、2つの異なるタイプのバクテリアによって生成されます。プロピオン酸はプロピオン酸菌から分泌されます。プロピオン酸は酢のようなにおいがします。イソ吉草酸は表皮ブドウ球菌によって分泌され、匂いがチーズに似ています（同じバクテリアがいくつかの種類のチーズの生産に使用されます）。
2 匂いがどこに現れるか考えてみてください。 通常、これらは皮膚のひだや発汗が増加しやすい他の領域です-足、鼠径部、脇の下、生殖器、髪で覆われた体の領域、へそ、肛門、耳の後ろの皮膚。汗は、それほど強くはありませんが、他の場所に現れる可能性があります。
3 足の臭いは体の他の部分とは異なりますのでご注意ください。 足の匂いが少し異なります。外分泌汗腺も足にありますが、bOほとんどの場合、人々は靴下や靴（通常は合成素材でできています）を着用しているため、汗が蒸発しにくくなっています。
- 綿や皮革とは異なり、合成素材は汗を閉じ込めて蒸発を防ぎます（特殊素材を除く）。
- 蓄積された汗は、真菌の成長にとって好ましい環境として機能します。多くの種類の真菌は不快な臭いを発生させます。
4 体臭に影響を与える他の要因を考慮してください。 たとえば、体臭は年齢とともに変化する可能性があります。思春期前の子供は、臭いが大幅に少なくなります。思春期には、アンドロゲンが体内に放出され、不快な体臭の原因となります。
5 医者に診てもらうべきかどうか考えてみてください。 においは通常、家庭薬で管理できますが、医師に相談する価値がある場合もあります。場合によっては、皮膚科医に診てもらう必要があります。次のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。
- あなたは問題に対処しようとしましたが、2〜3週間以内に臭いを除去または低減することさえできませんでした。
- いつもより多かれ少なかれ汗をかきます。
- 発汗はあなたの日常生活に支障をきたします。
- あなたは夜にたくさん汗をかき始めました。
- あなたの体臭は劇的に変化しました。