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• ステップ
• チップ

あなたはすでに喫煙をやめることがあなたの健康に役立つことを知っています。ただし、最初の数週間は、気管支内腔への分泌物の蓄積など、禁煙に関連するいくつかの症状が発生する場合があります。これは良い兆候です！混雑は、あなたの体が自分自身を修復し始めていることを示しています。次の家庭薬であなたの症状を管理するために最善を尽くしてください。あなたはそれをしたことをうれしく思います！

ステップ

1. 1 ニンニクを消費します。 ニンニクは、一般的な風邪に関連するほとんどの症状の自然療法であることが知られています。そうは言っても、ニンニクはあなたが禁煙中に経験するかもしれない胸のうっ血を和らげるために多くのことをすることができます。にんにくは既知の方法で摂取してください。症状が消えるまで毎日繰り返します。
2. 2 Mucinexをお試しください。 錠剤を気にしない場合、Mucinexはあなたが苦しんでいるかもしれない胸のうっ血を大幅に減らします。眠気を引き起こさず、副作用も最小限に抑えられます。
3. 3 加湿器を購入します。 睡眠中の胸のうっ血の症状を和らげるために、寝室用の加湿器の購入を検討してください。フィルターを清潔に保つと、加湿器が空気中の混雑の原因となるほこりの量を最小限に抑えます。
4. 4 水分、特に水をたくさん飲んでください。 水を飲むと、粘液がほぐれて鼻づまりと戦うのに役立ちます。詰まりと戦うために必要なビタミンやミネラルを体に提供するオレンジジュースやその他のジュースを飲みましょう。
5. 5 温湿布。 お湯でタオルを熱し、胸に置きます。タオルが冷えるまでそのままにして、もう一度繰り返します。また、気管支の痰を薄くするのに役立ち、肺が痰をより早く取り除くことができます。

チップ

• 禁煙後1か月間風邪の症状が続く場合は、医師の診察を受けることを検討してください。
• 胸の圧迫感は不快ですが、これらの症状は時間の問題です！禁煙の初期症状が終わると、あなたの生活の質は多くの点で改善されます。