にきびを取り除く方法

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ステップ
方法1/3：自宅でにきびを取り除く
方法2/3：皮膚科医またはスパでにきびを取り除く
方法3/3：ライフスタイルを変える
チップ
警告

人生のある時点で、ほとんどの人は青年期またはストレス中の体のホルモン変化によって引き起こされるにきびによる不快感を経験します。一般に信じられていることとは反対に、にきびの出現は必ずしも皮膚汚染の兆候ではありません。実際、過剰なクレンジングはより多くの皮膚の炎症につながります。ただし、すべてがそれほど絶望的であるわけではありません。この問題は、簡単な手法を使用して解消できます。輝く健康な肌を手に入れ、にきびを取り除く方法は次のとおりです。

ステップ

方法1/3：自宅でにきびを取り除く

1 過酸化ベンゾイルクレンザーで1日2回顔を洗ってください。 そのような治療法はにきびの治療に最も効果的です。過酸化ベンゾイルは多くのクレンジング製品に含まれています。目覚め時と就寝前にこの製品で顔を洗ってください。
- 可能であれば、角質除去粒子を含む製品を購入して、肌を滑らかにします。
- 肩、背中、胸など、体の他の部分ににきびがある場合は、同じフェイシャル製品で1日2回肌をクレンジングします。
- 化粧を洗い流さずに寝ないでください。これは、にきびの数を増やし、それらを取り除くのを難しくする確実な方法です。無脂肪のメイク落としとクレンザーを併用して、就寝前に顔を完全にクレンジングします。
2 サリチル酸トナーを塗ります。 顔をクレンジングした後、清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かします。コットンパッドに強壮剤を塗り、顔全体に均等に広げます。トナーはクレンジング後の肌の再構築を助け、サリチル酸はにきびと戦うのを助けます。
- トニックは、ナプキン、パッド、スプレーの形でご利用いただけます。
3 局所治療には、過酸化ベンゾイルゲルを使用してください。 このジェルは薬局やヘルス＆ビューティーストアで購入できます。にきびにスポットを当て、きれいな指で吸い取ります。皮膚の炎症を避けるために、3％の過酸化ベンゾイルを含む製品を探してください。
4 にきび治療後は、非面皰誘発性の保湿剤を使用してください。 にきび製品はしばしば乾燥や炎症を引き起こします。保湿剤はお肌の水分レベルを回復するのに役立ちます。癒しとクレンジングの手順の後にそれを適用します。それは非面皰誘発性でなければならないことを忘れないでください-毛穴を詰まらせてはならず、したがってにきびを引き起こしてはいけません。
- 通常、これらの製品には、グリセリン、アロエベラ、およびヒアルロン酸が含まれます。
5 オイルクレンジング法（OCM）を使用します。 これはアジアでかなり人気のある顔のクレンジング方法です。 OCMは顔をやさしくクレンジングする方法で、敏感肌の方に特に適しています。
- オリーブオイル、エッグオイル、ヒマシ油、グレープシードオイル、エミューオイルなどのオイルが効果的です。
6 顔を角質除去する. マイルドなスクラブで角質を取り除き、ニキビの発生の繁殖地である角質層を取り除きます。剥離は化学的または機械的である可能性があります。
- 穏やかな角質除去には、AHA（アルファヒドロキシ酸、フルーツ酸）またはBHA（ベータヒドロキシ酸）の化学角質除去剤を使用してください。それらは3から4のpHで皮膚をよく剥離します。
- BHA化粧品はサリチル酸を含み、pHレベルは3〜4です。これらは死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい細胞の成長を刺激するのに役立ちます。その結果、ニキビ部分の乾燥肌やピーリングが発生する場合があります。皮膚が再生するにつれて、これらの現象は消えます。製品を洗顔料と混合するか、にきびが発生しやすい肌の部分にのみ適用してください。
- サリチル酸も含むアセチルサリチル酸（アスピリン）は、粉砕して水と混合し、にきびに直接塗布することができます。
- にきびに少量の蜂蜜を塗り、30分間そのままにします。ぬるま湯で洗い流してください。蜂蜜のpHは3から6までですが、pHが3から4の場合は、皮膚を剥離するAHA酸が含まれていることを意味します。
- 機械的な角質除去には、こんにゃくスポンジを使用してください。顔の角質を落とすのに十分な柔らかさです。
- 機械的剥離にはオートミールを使用してください。はちみつと混ぜて顔に2〜3分軽くこすり、ぬるま湯でやさしく洗い流します。
7 アクティブなにきびにはエッセンシャルオイルを使用してください。 ニームオイルとティーツリーオイルには、にきびの原因となるバクテリアを殺すのに役立つ抗菌特性があります。希釈したティーツリーオイルまたはニームオイルを黒ずみに滴下するか、コットンパッドにこれらのオイルのいずれかを浸し、問題のある部分を拭きます。
- ティーツリーオイルは、汚れた肌をクレンジングするのに役立つ強力な抗菌剤です。希釈せずに顔に塗らないでください。やけどの恐れがあります。使用前に説明書をお読みください。
8 硫黄分が豊富なフェイスクレイを使用してください。 硫黄がにきびの顔をきれいにすることができる理由についての正確なデータはありませんが、それが非常に効果的であることは確かに知られています。これはおそらく皮脂の生成を減らすのに役立つからです。
9 クレンジング後、顔にトナーを塗ります。 顔を洗い、角質除去を行い、マスクを適用した後、強壮剤で顔を拭く必要があります。トナーは毛穴を塞ぐのに役立ち、汚れやほこりが毛穴に閉じ込められないようにします。お近くのドラッグストアから特別なにきびトナーを購入してください。マンサクやアップルサイダービネガーに浸したコットンパッドで顔を拭くこともできます。強壮剤の後に顔をすすぐ必要はありません
10 常に保湿剤を塗ってください。 脂性肌はにきびの形成に貢献しています。これを防ぐために、朝晩顔を洗った後、保湿剤を塗ってください。トナーを塗った後、顔に潤いを与えます。
11 レチノイドを使用してください。 多くの国（ロシアやCIS諸国を含む）では、そのような資金は医師の処方箋がなければ購入できないので、使用する前に注意して指示を読んでください。これらはビタミンAを多く含むスキンクレンザーです。詰まった毛穴の詰まりを取り除き、汚れを取り除くのに役立ちます。このような治療法の処方箋は、皮膚科医から入手できます。
12 アゼライン酸を含む食品を探します。 アゼライン酸は、赤みや炎症を抑えるのに役立つ抗菌剤です。小麦や大麦に含まれています。アゼライン酸を使用して毛穴の詰まりを取り除き、にきびを減らします。
13 フェイスマスクを使用してください。 フェイスマスクには、肌を落ち着かせ、バクテリアを殺す成分が含まれています。毛穴の詰まりを取り除くために、週に2〜3回フェイスマスクを使用してください。あなたはフェイスマスクを購入するか、自宅で自分で作ることができます..
- きゅうりとオートミールの混合物を作ります。キュウリは肌の赤みを軽減し、オートミールは炎症を起こした肌を柔らかく滑らかにします。両方の成分をブレンダーで挽いて粥を作り、顔に塗ります。 15〜20分間そのままにしてから、すすぎます。

方法2/3：皮膚科医またはスパでにきびを取り除く

1 処方薬を使用してください。 あなたが重度のにきびを持っているならば、皮膚科医はあなたのために薬を処方するかもしれません。すべての薬と同様に、それらは望ましくない副作用をもたらす可能性もあるので、それらを使用するときは注意してください。
- 経口薬は、発疹の原因となっている細菌を殺すのに役立ちます。局所抗生物質も使用できます。
- 経口避妊薬を服用してください（女性の場合）。エストロゲンを含むいくつかの経口避妊薬は、ホルモンのバランスを取り、にきびを取り除くのに役立ちます。必ず事前に皮膚科医にご相談ください。
- いくつかの特に難しいケースでは、薬「Roaccutane」が処方されます。それは数ヶ月にわたって使用されなければならない経口薬です。それはにきびの発生の数を大幅に減らすのに役立ちます。同時に、この薬には深刻な副作用があり、厳密な医学的監督の下で服用する必要があります。
2 フェイシャルにサインアップしてください。 これらはほとんどの美容院で利用可能であり、にきびやにきびを取り除くためのさまざまなクレンザー、マスクの使用が含まれています。サロンの美容師の世話をすることに不快感を覚える場合は、より資格のある支援を提供する皮膚科医に予約を入れてください。
3 顔の角質除去に行きます。 顔の角質を落とす酸を配合した特殊ジェルです。毎日のクレンジング手順と一緒に角質除去を定期的に適用すると、にきびの発生の可能性が減少します。
4 マイクロダーマブレーションを試してください。 マイクロダーマブレーションは、効果的であると同時に、顔を機械的に剥離する安全な方法です。この手順を週に1回、数か月間適用することは、皮膚の最上層のみを除去することを目的としているため、皮膚の問題と戦うための最も効果的な方法です。
5 レーザー治療をお試しください。 多くの皮膚科医は、過活動の脂肪を生成する皮下腺を殺すためにレーザーにきび治療を提供しています。このプロセスは痛みを伴う可能性がありますが、にきびを50％減らすことが示されています。
6 光線療法を試してください。 光線療法（または光線療法）は、高密度光束の指向性ビームに皮膚をさらす方法です。レーザー治療とは異なり、光線療法は無痛です。この手順を決定する前に、医療専門家に相談してください。

方法3/3：ライフスタイルを変える

1 定期的 エクササイズ. 運動はにきびの発生のリスクを減らすことができます。激しい運動中、体はホルモンのエンドルフィンを生成します。これにより、ストレスレベルが低下し、その結果、皮脂が生成されます。さらに、スポーツ中に汗が活発に放出されるため、死んだ皮膚細胞を取り除くこともできます。顔だけでなく、胸、肩、背中のニキビを減らすために、毎日少なくとも30分間運動するようにしてください。
2 顔に触れないでください。 これは時々難しいかもしれませんが、それは必要です。にきびを絞ったり、手で顔に触れたり、引っかいたりしないでください。にきびを絞り出そうとすると、感染して状態を悪化させるリスクが高くなります。
3 1日2回シャワーを浴びます。 朝と夕方にこれを行います。あるいは、朝と身体活動の後、それがトレーニングであろうと仕事であろうと。ソフトシャワージェルで体をクレンジングします。頭皮の皮脂の生成を減らすためにあなたの髪をシャンプーしてください。汗をかいた後は、運動後は必ずシャワーを浴びて角質を取り除いてください。
- 水の領収書の支払いについて心配するかもしれませんが、頻繁にシャワーを浴びることで皮脂の生成を減らし、バクテリアを殺し、死んだ皮膚を取り除くのに役立ちます。
4正しく食べる. 高度に加工され、脂肪が多い食品は、体にニキビができる可能性を高める可能性があります。全粒穀物、果物、野菜、タンパク質には、肌に良い栄養素がたくさん含まれています。可能な限り高糖質食品は避けてください。
- 砂糖はにきびを悪化させる可能性があります。したがって、焼き菓子、キャンディー、乳製品のデザート（アイスクリームなど）、ソーダなど、高濃度の食品は避けてください。
スペシャリストのアドバイス
キンバリータン

ライセンスを受けた美容師のキンバリータンは、サンフランシスコのにきびクリニックであるスキンサルベーションの創設者兼最高経営責任者です。彼女は認可された美容師として15年以上の経験があり、スキンケアの伝統的で全体論的で医学的なイデオロギーの専門家です。彼女はFaceReality AcneClinicのLauraCookseyの監督の下で働き、トレンティノインの作成者の1人であり、にきび研究のパイオニアであるJames E.Fulton博士に個人的に学びました。彼女のビジネスは、スキンケア、効果的な製品の使用、および全体的な健康と持続可能性の教育を組み合わせたものです。
キンバリータン
資格のある美容師
にきびが永続的でない場合、それは栄養の問題である可能性があります。 大人のにきびの専門家であるキンバリータンは、次のように述べています。ほとんどの場合、発疹は乳製品、豆乳、コーヒーが原因で発生します。にきびの原因は砂糖やナス科である場合があります。砂糖は特に大量に危険です。そして、あなたが腸のカンジダ症を持っているならば、ほんの少しの砂糖でさえ多くの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。」
5 少なくとも8時間寝てください。 したがって、1つの石で2羽の鳥を殺します。体をリラックスさせ、毒素を取り除くのに役立ちます。睡眠不足により、細胞再生のプロセスが中断されます。一日の同じ時間に就寝し、少なくとも8時間眠ります。
6 たくさん水を飲む。 1日にコップ8杯程度の水を飲む必要があると聞いたことがあるかもしれませんが、1日に飲む水の量は体の特性によって異なります。水は肌を解毒するので、一日中たくさんの水を飲んでください。
7 リラックス. ストレスレベルが高いと、皮脂の生成量が増加します。入浴し、本を読み、ヨガをすると、すぐにこれらすべてがあなたの肌にどのように影響するかに気付くでしょう。
8 洗うことを忘れないでください。 タオル、衣服、枕カバー、シーツなど、皮膚に直接触れるものはすべて定期的に洗ってください。それらは少なくとも週に一度洗われるべきです。洗濯には敏感肌用に設計された中性洗剤を使用してください。
9 オイルフリーの化粧品を使用してください。 毎日メイクをすると毛穴が詰まり、新しいにきびの出現につながります。ニキビをファンデーションで覆うだけでなく、ニキビと戦うための無脂肪化粧品を見つけましょう。時々あなたはあなたの顔にプロのファンデーションを適用することができます。毛穴の詰まりを防ぐため、可能な限りメイクは避けてください。
- 定期的に化粧ブラシを掃除してください。
10 発疹の原因が化粧品、ヘアスプレー、クリームなどの場合は、使用を中止してください。 製品の使用を開始し、数週間後ににきびの出現に気付いた場合、それはその成分が原因である可能性があります。数週間使用を中止し、肌が改善するかどうかを確認してください。
11 毎日あなたの顔に日焼け止めを塗ってください。 紫外線はにきびの原因となります。さらに、紫外線は癌を引き起こす可能性があります。有害な紫外線からお肌を守り、ニキビやシミを防ぎます。
- 強い日光は、早期老化、シミ、しわにつながる可能性があります。アンチエイジング日焼け止めは、将来の皮膚がんを予防するためにすべての年齢層にとって必須です。肌を若々しく保つための強力な治療法です。治療よりも予防が大切です。安全な日焼けのようなものはありません。
- さらに、SPFフィルターが30以上のクリームを使用することが非常に重要です。このクリームは紫外線から十分に保護します。 SPF40とSPF50の違いはそれほど大きくありません。 SPF100日焼け止めは一部の国で禁止されています。
- UVA保護の場合、メーカーごとにIPD、PPD、PAなどのさまざまな検出方法が使用されます。国によってPAシステムが異なることに注意してください。 PPDで保護クリームを使用する場合、クリームはPPD20以上でなければならないことを考慮に入れる必要があります。
- 長時間太陽の下にいるときは、日陰に固執し、つばの広い帽子と明るい色の長袖の服を着るようにしてください。サングラスをかける。傘を開けることができます。アジアでは、人気のファッションアクセサリーと見なされています。
12 アプリコットピットやプラスチックマイクロビーズでのスクラブは避けてください。 それらは皮膚に害を及ぼし、マイクロカットを引き起こす可能性があります。
- アプリコットのくぼみは、顔をはがすには硬すぎてマイクロカットを引き起こし、その結果、紫外線による皮膚の老化を引き起こします。
- スクラブに含まれるプラスチック製のマイクロビーズは、多くの国で禁止されています。

チップ

一度に多くのにきび除去剤を使用しないでください。そうしないと、何が正確に役立ったかを理解できません。代わりに、一度に1つの治療法を使用し、効果的な治療法が見つかるまでさまざまな方法を試してください。
我慢して。にきびは一晩で現れたように見えますが、治療法はそれらをそれほど速く取り除くことはできません。忍耐力は結果をもたらします。
お肌のクレンジングに使用できる天然成分について、できるだけ詳しく調べてください。あなたはあなたの肌に毒素を適用したくないかもしれないので、「天然」または「自家製」として販売されている製品を選択するときは注意してください。ナチュラル-必ずしも肌に優しいとは限りません！皮膚科学的に承認され、皮膚に安全な製品のみを使用してください。