著者:
Carl Weaver
作成日:
22 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
たるんだ肌やしわは、突然または突然の体重減少、老化、または肌の弾力性とコラーゲン密度を失うライフスタイルの結果であることがよくあります。一連の顔のヨガのエクササイズを行うか、老化と戦うのに役立つ1つまたは複数の健康的な習慣を採用することにより、顔を引き締め、しわの出現を減らすことができます。
ステップ
方法1/2：フェイシャルヨガをする
1 ライオンの顔の運動を少なくとも1分間行います。 このエクササイズは、顔のすべての筋肉を強化して調子を整え、若く見えるようにします。 - 目を閉じてゆっくりと吸い込み、顔の筋肉をできるだけ絞ってください。
- 息を吐き、できるだけ舌を突き出します。
- 目を大きく開いて眉を上げます。
2 額のエクササイズを行います。 これはあなたの額の筋肉を強化することによってしわやしわを減らすのに役立ちます。 - こめかみに手を置いてください。
- 指を広げて、親指を頭の後ろ、ヘアラインの下部近くに置きます。
- 小指は眉毛の先にあるはずです。
- 肌をやさしくヘアラインに向かって引き戻します。肌がぴんと張るまで続けます。
- 眉をできるだけ高く上げます。
- この位置で5秒間凍結してから、さらに5回繰り返します。
3 指を使って、たるんだたるんだ頬を引き締めます。 試すことができるいくつかの演習は次のとおりです。 - まっすぐ前を見て、頬骨の真ん中に人差し指を置きます。
- しっかりと押し、頬を下げ、人差し指で小さな円を描くようにします。
- 「O」の文字を折りたたんで唇を引き出し、引き込んで大きく笑います。
4 眉毛と目の周りの肌をしっかりと固めます。 このエクササイズは、外科的額リフトとほぼ同じ効果があります。 - 人差し指を目の下に置き、各指を鼻の方に向けます。
- 歯を唇で覆い、口を少し開けます。
- キャンバスを約30秒間見て、上まぶたですばやく点滅します。
方法2/2：健康的なアンチエイジング技術を習得する
1 たくさん水を飲む。 水は肌に潤いを与え、弾力性を高めます。その結果、肌が滑らかになり、弾力性が増します。 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むことを目標にしてください。また、炭酸飲料、コーヒー、砂糖ジュースの代わりに水を使用してください。 
2 禁煙します。 喫煙は、コラーゲンとエラスチンを破壊し、皮膚から酸素を奪うことにより、老化プロセスを加速させます。できるだけ早く喫煙をやめてください。禁煙方法について医師に相談することができます。 
3 より多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質を消費します。 野菜や果物などの健康的なホールフードには、エラスチンとコラーゲンを補給することで肌を自然に引き締める抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれています。より多くの果物、野菜、ナッツ、赤身のタンパク質源、およびマメ科植物を食べることによってあなたの食事療法を改善してください。 
4 もっと眠ります。 睡眠は皮膚細胞の成長と再生に不可欠です。それは、皮膚をたるみ、たるんだ状態にする損傷した死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。お肌の見栄えを良くするために、毎晩約8時間寝始めます。 
5 コールドプレスしたオリーブオイルで顔をマッサージします。 オリーブオイルには、肌に自然に潤いを与えるビタミンと抗酸化物質が含まれており、肌をより引き締めます。 - オリーブオイルで顔を1分間マッサージした後、水で洗い流します。
6 天然成分で作られたフェイスマスクを適用します。 店で購入したマスクには、化学物質、刺激物、その他の物質が含まれていることが多く、皮膚から天然油を取り除き、しわの問題を悪化させます。天然成分には、肌が自然に引き締まり、引き締まるのに必要な栄養素が含まれています。 - バナナの皮をむき、フォークでつぶします。顔に均一に塗り、20分後に洗い流します。
- 卵白とレモン果汁を2〜3滴混ぜ合わせ、顔に塗り、完全に乾いたらすぐに洗い流します。
7 顔を直射日光に長時間さらさないでください。 顔を15〜20分以上日光に当てると、コラーゲンが分解され、肌の天然オイルや水分が乾燥し、シワができます。日光への露出を制限するか、帽子をかぶって肌を保護してください。 
8 美容整形外科医または美容師に相談して、肌を引き締めるオプションを調べてください。 レーザー治療やフェイスリフト手術などの技術は、肌を引き締め、しわを減らすのに役立ちます。スパで1日を過ごすか、美容整形外科医に相談して、肌を引き締めるその他の方法を見つけてください。
