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• ステップ
• 方法1/3：憂鬱に対処する方法
• 方法2/3：新しいソーシャルサークル
• 方法3/3：ホームシックとは

ホームシックは、特にこれまでに行ったことがない場合は、別の場所に移動することの必然的な結果です。ホームシックによって引き起こされる感情的な問題は真剣に受け止められるべきです。あなたがホームシックであるならば、あなたの感情の重要性を認めて、彼らがあなたを訪問している理由を理解してください。新しい場所に慣れるのは難しく、新しい友達を作るには時間がかかることを受け入れてください。ホームシックがあなたの新しい生活の邪魔にならないように、行動を起こしてください。

ステップ

方法1/3：憂鬱に対処する方法

1. 1 あなたの自由をお楽しみください。 それはひどいように聞こえますが、これはまさにあなたが憧れの気持ちを取り除くのに役立つものです。新しい場所に移動すると、自由な時間をどのように過ごすかを決めることができます。あなた自身に注意を払い始めてください。これは常に覚えておく必要があり、新しい場所では自分の面倒を見るのが簡単になります。プライバシーを楽しむためのヒントをいくつか紹介します。
   • スポーツに行きなさい。どうしても毎日心拍数を上げてください。走ることであなたはあなたの地域を知ることができます。あなたはあなたがどこに住んでいるかを知るでしょう、そしてあなたがそこにいることがより快適になるでしょう。
   • あなたがいつも何かをすることができるようにあなたと何かを持ってきてください。日記をつける場合は、必ず携帯してください。本や雑誌をバッグに入れます。ジャーナルを読んだり書いたりすることは、頭を悩ませ続け、考えを表現するための優れた方法です。
   • いつもやりたかったことをしてください。スカイダイブ。準備ができていない場合は、美術館に行ってください。あなたが長い間やりたかったことを覚えておいてください。今がそのための絶好の機会です！
2. 2 よく考えてください。 新しい場所で一人でいることは、孤独であることを意味しません。会社を持たない人が自動的に孤独になることはありません。これを思い出してください（必要に応じて大声で）。また、次のことを自分に言い聞かせることもできます。
   • 私はいつも一人ではありません。
   • 今日はどこか別の場所に行きたいのですが、ここでもすべてうまくいくでしょう。
   • 誰もが時々孤独を感じます。
   • 私は強いです、私はそれを生き残ることができます。
   • この世には遠く離れていても私のことを考える人がいます。
   • 今、私は一人で時間を過ごしています、そして私はこれをもっと頻繁に行う必要があります。
3. 3 あなたの通常の活動に代わるものを見つけてください。 あなたが故郷で訪れたカフェの居心地のよさを見逃したり、信頼できる自動車整備士を見つける方法がわからない場合は、それらの場所で好きなものを考えてください。新しい都市で同様のオプションを探してください。自分で新しいカフェを探し始めると、どこが好きかがはっきりします。
   • たとえば、コーヒーショップでは日光が必要であることに気付くかもしれませんが、新しい都市では、ほとんどの場合、光の少ない場所を歩いていました。快適なアームチェアで明るい場所を見つけることができるかもしれません、そしてこのコーヒーショップはあなたのお気に入りの場所になるでしょう。さらに、あなたはバリスタを知ることができ（そして彼らはおそらくあなたが引っ越した都市について多くを知っているでしょう）そして新しいエリアを見ることができます。
   • 新しい場所に慣れるには、それについて多くを学ぶ必要があることを忘れないでください。スポーツクラブ、レストラン、ナイトライフ、公共交通機関など、新しいものを探して、新しい都市が提供するすべてのものを試してみてください。あなたは必然的にすべてをあなたが慣れているものと比較するでしょう。これにより、新しい場所でより快適に感じ、以前に行ったことのある場所の代わりを見つけることができます。
4. 4 特定の日に親戚とつながる。 週に一度、同じ日に家に電話してみてください。おそらくこれはあなたにとって十分ではないでしょう、しかしこの方法であなたはより早く新しい場所であなたの人生を始めることができます。
5. 5 親愛なる人々や周りの場所のリマインダーを配置します。 無意識のうちに、何かがあなたの故郷を思い出させる場所にいることはあなたにとってより穏やかになるでしょう。家のリマインダーがあなたをホームシックにしたとしても、あなたはまだあなたの新しい場所でより快適になります。あなたがいたるところに頻繁に見たあなたの部屋にあった友人、親戚、または物の写真を置いてください。
6. 6 紙の手紙を書く。 しばらく話をしていない友達に手紙を送ってください。受取人は嬉しい驚きを覚え、執筆プロセスを非常に楽しむことができます。あなたの友人が通信を続けて喜んでであるならば、お互いに手紙を送り続けてください。月に1通の手紙でつながりを保ち、紙に考えをまとめ、ご連絡をお待ちしております。
7. 7 あなたの前に目標を持ってください。 何かを待つと、気分が良くなりやすくなります。故郷で何かをしたいと思っていて、そこに行く機会がある場合は、事前に旅行の計画を立ててください。それはあなたの神経を落ち着かせ、未来のためにあなたを準備し、そしてあなたに家を思い出させます。

方法2/3：新しいソーシャルサークル

1. 1 ソーシャルサークルを変更することは、都市よりも難しいことを忘れないでください。 あなたは遅かれ早かれ新しい美容師を見つけるでしょう、しかし友達を作ることははるかに難しいです。引っ越す前にあなたの人生にいた人々を見逃し、彼らに完全に代わるものはないことを思い出してください。しかし、これらの考えはあなたがあなたの新しい人生に失望したと感じさせるべきではありません。
   • 新しい都市では、新しい友達を見つけるだけでなく、まったく異なる人々とのコミュニケーションを開始できることを理解してください。行動を起こしてください！会いたい人がたくさんいる場合は、夕方に電話して、その日の出来事について話してください。徐々に、楽しくなり、会話が楽しく前向きになるにつれて、トピックが増えていきます。
2. 2 あなたと同じ場所に住んでいる人々とつながりましょう。 あなたがまだ信じていなくても、あなたの新しい街にはあなたのことを知りたがっている人がいるかもしれません。あなたは共通の興味や同様の経験を持っているかもしれません。あなたに少し似ている新しい人を探してください。例えば：
   • 大規模な大学に行って大都市に引っ越した場合、卒業生の会議に参加できる可能性が高くなります。これらの活動を探してください。
   • 他の国に引っ越した場合は、同胞を探してください。
   • チャンスをつかむ。あなたと同じ興味を持つ人々に会ったり、新しい人とチャットしたりできるサイトがあります。
3. 3 招待を受け入れます。 誰かがどこかにあなたを呼んだら、同意してください！できるだけ早くこの人と友達になる必要があるとは思わないでください。きっと多種多様な人と出会うことになるでしょうし、すべての人が近づくことができるわけではありません。しかし、あなたは社交を楽しむことができます、そしてあなたが人々に会うことが多いほど、それはあなたにとってより簡単になります。
4. 4 家で夕食をとり、あなたの国の郷土料理を作りましょう。 これは、あなたが以前食べていた食べ物を思い出し、新しい人々とつながるための素晴らしい方法です。友達と一緒に食べる伝統は、書くずっと前にさかのぼります。あなたがよりよく知りたいと思う人々を招待し、あなたにとって大きな意味を持つ食べ物を準備してください。あなたの故郷について新しい知人に話してください。
5. 5 ボランティア。 ボランティアは、新しい世界に没頭し、新しいつながりを見つけ、新しい都市での自分の場所をよりよく理解するのに役立ちます。あなたの興味が何であれ、あなたはあなたが好きなことをし、あなたの意見を共有する人々に会う機会を見つけることができます。
6. 6 他の人ともっと時間を過ごすようにしてください。 あなたが知っている新しい人々に囲まれてください。多くの努力なしにあなたの社会的サークルを拡大する多くの方法があります。学生の場合は、人と出会い、新しいサークルに移動する機会がたくさんあることを忘れないでください。あなたにとってそれをより簡単にするために：
   • 学生団体のリストを検索します。それらは通常、大学のWebサイトにあります。
   • 大学の掲示板を調べてください。存在を知らなかったイベントに参加できるかもしれません。勉強中、学生は音楽からKVNまで多くの自己表現の方法を持っています。きっともっと面白いことが毎週起こるでしょう。
   • バーシティスポーツチームにサインアップします。これにより、新しい人々とチャットし、街をよりよく知ることができます。
   • 食堂では、すでに占有されているテーブルに座る許可を求め、すでにそこに座っているすべての人に挨拶します。

方法3/3：ホームシックとは

1. 1 何がホームシックを引き起こすのかを知ってください。 特に初めて（たとえば、勉強や兵役のために）新しい場所に引っ越した場合は、以前に持っていたものを見逃すことになります。あなたが愛され、安全であると感じる人や場所がないことは、あなたが現実についてどのように感じるかに大きな影響を与える可能性があることを知ってください。ホームシックは、いつものスケジュールや社交界など、慣れ親しんだものの快適さと安全性への憧れです。
2. 2 ホームシックがなくなることを知っています。 すべての感情と同様に、ホームシックは強度が異なる場合があります。突然家に帰りたいという衝動を感じても驚かないでください。これはすべて完全に正常です。あなたの心と体は単に外部環境の変化に反応します。
3. 3 あなたの感情の強さに驚かないでください。 ホームシックは、体と心に深刻な影響を与える可能性があります。自分で悲しみに対処できない場合は、セラピストに助けを求めてください。特に、次の症状の増加を探してください。
   • 不安
   • 悲しみと緊張
   • 家についての強迫観念
4. 4 あなたの気持ちを誰かに話してください。 あなたが大学に行った、仕事のために国の反対側に引っ越した、または兵役に送られたかどうかにかかわらず、あなたはとにかく適応について話す誰かを持っているでしょう。そのような人を選ぶのが難しいと感じた場合は、同様の動きを経験した人に相談してください。憧れの存在を認めないことはあなたの気持ちを高めることができます。
5. 5 瞑想する 「何が足りないのか」と自問してみてください。おそらく、あなたはあなたがそうであったような人を恋しく思っており、あなた自身の新しいバージョンにまだ慣れていません。新しい状況では、人は自分自身を振り返ることを余儀なくされます。これは便利です。あなた自身についての発見は、人が成長し、より成熟するのを助けます。