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• ステップ
• 方法1/5：飲酒
• 方法2/5：なだめるような食べ物
• 方法3/5：湿度
• 方法4/5：投薬
• 方法5/5：咳の原因を治療する
• チップ
• 警告

しつこい乾いた咳ほど迷惑なことはほとんどありません。この咳はあなたの周りの人々に不快感と迷惑をかける可能性があります。幸いなことに、あなたの家の快適さからあなたの咳を減らすか、取り除く方法があります。ただし、咳が3週間以上止まらない場合は、医師に相談してください。

ステップ

方法1/5：飲酒

1. 1 喉に潤いを与えます。 咳は、鼻から喉への粘液の流れによって引き起こされることが多く、風邪やインフルエンザで発生することがよくあります。水分を飲むと、風邪やインフルエンザなどのウイルスによって引き起こされた粘液が失われます。
2. 2 温かい生理食塩水でうがいをします。 これは痛みを和らげ、炎症を軽減します。就寝前や日中いつでも不快に感じるときはいつでもうがいをしてください。
3. 3 ぬるま湯をたくさん飲む。 喉の痛みにはお湯を飲むべきだと考えられていますが、喉の痛みを和らげるには温水の方が良いでしょう。お湯は、すでに炎症を起こしている組織にさらなる刺激を引き起こす可能性があります。温かいお茶は、喉を温めたり柔らかくしたりしながら、体に水分を補給するのに最適な方法です。
   • アニスティーは喉を落ち着かせ、咳を軽減するのに役立ちます。より多くの効果のためにこのお茶にシナモンのピンチを追加します。
   • ショウガの根を茶葉で浸します。鼻づまりを和らげるには、お茶にコショウとバジルの葉を少し加えます。このハーブの組み合わせは、過度の咳による喉の痛みを和らげます。
4. 4 寝る前にシナモンと蜂蜜と一緒に温かいミルクを飲みましょう。 シナモンとハチミツの組み合わせは、感染症と闘い、腫れを軽減し、喉の痛みの治療に抗酸化作用があります。
   • ミルクシナモンドリンクの場合は、小さじ1/2杯のシナモンと大さじ1杯の砂糖を鍋に入れて混ぜます。次に、250mlのミルクと小さじ1/8の重曹を加えてよく混ぜます。沸騰し始めるまで混合物を加熱しますが、沸騰させないでください。冷まし、蜂蜜大さじ1を加え、蜂蜜が溶けるまでかき混ぜます。温かく飲む。
5. 5 パイナップルジュースを飲みます。 2010年の研究では、パイナップルジュースは咳止めシロップよりも咳に5倍効果的であることがわかりました。パイナップルジュースは、さらにひどい咳を引き起こす残留物を残すことなく喉頭を柔らかくします。オレンジジュースやレモンジュースよりもパイナップルジュースを飲む方が良いです。
   • グレープジュースは咳を和らげるのにも役立ちます。グラス1杯のグレープジュースに小さじ1杯の蜂蜜を加えます。ブドウは去痰薬として機能します。喀痰は気道から痰を取り除くのに役立ち、それによって咳を取り除きます。
6. 6 オレガノは咳の発作を減らすのに役立ちます。 オレガノの葉小さじ1杯を醸造します。水が沸騰したら、スープを濾してお茶として飲みます。
   • あなたが茶漉しを持っているならば、これは醸造プロセスをより簡単にするでしょう。

方法2/5：なだめるような食べ物

1. 1 はちみつで喉を柔らかくします。 蜂蜜の流れるような質感は、扁桃腺に潤いを与え、喉の炎症（したがって咳をする衝動）を和らげます。良い蜂蜜は咳止め薬と同じくらい効果的です！
   • 蜂蜜の代わりに、バラの花びらを水に浸すことができます。ピンクのエッセンスは痰を取り除くのに役立ちます。
2. 2 エッセンシャルオイルを使って咳を落ち着かせましょう。 エッセンシャルオイルは、家庭で多くの病気を治療するのに役立つ強力な家庭薬です。これらのいくつかは、持続性の咳を軽減するのに役立つ可能性があります。
   • ユーカリ、ミント、ローズマリー、セージ、ティーツリー、サンダルウッド、スギ、フランキンセンス、ヒソップオイルは鼻づまりを和らげることができます。
     • 鼻づまりを和らげるには、エッセンシャルオイルを1〜2滴手に取り、こすり合わせて鼻に近づけ、4〜6回深呼吸します。コットンボールに2〜4滴のオイルを入れ、ジップロックバッグに密封して持ち運ぶこともできます。
   • ティーツリー、セージ、ユーカリ、ミント、ローズマリー、レモン、ニンニク、ジンジャーオイルは喉の痛みを和らげるのに最適なオイルです。
     • うがいにエッセンシャルオイルを使用するには、お湯の半分のカップに1〜2滴のオイルを追加し、数分間うがいをして吐き出します。エッセンシャルオイルの水を飲み込まないでください。
3. 3 自家製の咳止めシロップを作ります。 店で購入したものよりも咳ではるかにうまくいくシロップを作るための多くの異なるレシピがあります。
   • ハーブの咳止めシロップを作る..。 1リットルの水に60gのハーブ混合物を取ります。フェンネル、甘草、ニレの樹皮、シナモン、ショ​​ウガの根、オレンジの皮などのハーブが特に効果的です。混合物が半分になるまで弱火でハーブを煮ます。残りの液体に蜂蜜1カップを濾して加えます。再び弱火にかけ、蜂蜜が残りの材料と完全に混ざるまで煮ます。
   • タマネギベースの咳止めシロップを作る..。タマネギには痰を取り除く性質があります。玉ねぎは細かく刻み、汁を絞ります。小さじ1杯のタマネギジュースと小さじ1杯の蜂蜜を混ぜます。混合物を4-5時間放置します。得られた咳止めシロップを1日2回服用してください。
   • ニワトコシロップを作る..。これは咳を和らげるための優れた治療法であり、胃を傷つけません。胃が敏感な方は、このシロップをお試しください。鍋に、1クォートのエルダーベリージュースと2カップの蜂蜜と2本のシナモンスティックを混ぜます。混合物を10分間沸騰させます。あなたは1.4リットルのシロップを持っているでしょう。
     • 独自のエルダーベリージュースを作りたい場合は、乾燥または新鮮なエルダーベリーを1リットルの水で45分間沸騰させてから、上記のレシピに従って濾してください。
4. 4 温かいチキンスープを食べる。 スープからの蒸気は上気道の膜を開くのに役立ち、その暖かさは喉を落ち着かせ、鶏肉のタンパク質はあなたに力を与えます。その上、温かいスープのボウルよりも病気のときに食べるのに良い食べ物は何ですか？
5. 5 ハードキャンディーを吸う。 メントールロゼンジまたはロゼンジを購入すると、喉の奥が麻痺し、咳が和らぎます。トローチは、教室や映画などの公共の場所にいて、咳で他の人を困らせたくない場合に特に効果的です。
   • 手元に咳止めトローチがない場合は、通常のキャラメルを吸ってみてください。唾液の分泌を増やし、乾いた咳を和らげます。チューインガムも一時的な解決策です。ミントキャンディーは、メントールと同じ軽いしびれを引き起こすため、特に優れています。

方法3/5：湿度

1. 1 加湿器を使用してください。 乾燥した空気が鼻の粘液を乾燥させ、不快感を引き起こし、咳を引き起こします。加湿器はこれに対処するのに役立ちます。
   • 加湿器を定期的に使用する場合は、定期的に清掃しないとカビやカビが空気中に侵入する可能性があることに注意してください。これは咳を和らげるのではなく、激しくします。
2. 2 熱いスチームシャワーを浴びてください。 バスルームのすべての窓とドアを閉じて、ファンをオフにします。これにより、スチームルームが作成されます。蒸気は鼻づまりを和らげ、風邪、アレルギーまたは喘息によって引き起こされる咳を防ぎます。
3. 3 鍋の沸騰したお湯に蒸気を吸い込みます。 鍋で水を沸騰させ、ストーブから鍋を取り出し、耐熱面に置きます。次に、頭を水の上に保ち、蒸気を吸い込みます。さらに効果を上げるには、頭をタオルで覆うことができます。
   • タイム（タイム）の葉を水に加えると、さらに効果があります。

方法4/5：投薬

1. 1 鼻づまりの治療法を使用してください。 咳が鼻から喉に流れる粘液によって引き起こされる場合は、鼻組織の腫れと粘液の量を減らす充血除去剤を検討してください。充血除去剤は、点鼻薬、錠剤、点鼻薬の形で提供されます。
   • 充血除去剤の点鼻薬は3日以上使用しないでください。長期間使用すると、鼻づまりが再発する可能性があります。
   • 点鼻薬には、充血除去効果のあるオキシメタゾリンが含まれている場合がありますが、長期間使用すると鼻組織に損傷を与える可能性があります。
2. 2 抗ヒスタミン薬を試してください。 抗ヒスタミン薬はヒスタミンの産生を制限し、鼻の粘液の分泌を増加させ、咳を引き起こす可能性があります。抗ヒスタミン薬は、季節性アレルギー、または咳がカビや猫の毛などの外部刺激物に対するアレルギー反応によって引き起こされる場合に効果的です。
3. 3 咳抑制剤を見つけます。 咳抑制剤には、樟脳、デキストロメトルファン、ユーカリ油、メントールなどの有効成分が含まれています。彼らはしばらくの間あなたの咳を治しますが、彼らはそれを治しません。咳が原因で眠れなくなったり、咳がひどくて胸や筋肉が痛くなったりする場合は、夜にこれらの薬を服用することができます。彼らは咳を治さないことを覚えておいてください。

方法5/5：咳の原因を治療する

1. 1 感染症を診断するためにあなたの医者との約束をしてください。 あなたが細菌感染症を患っている場合、あなたの医者はあなたのために抗生物質を処方するかもしれません。ウイルスは抗生物質に反応しないので、ウイルスに感染している場合、抗生物質は役に立ちません。
2. 2 可能性のある刺激物を探します。 最近新しい香水またはトイレ用芳香剤に切り替えた場合は、咳を引き起こしている可能性があります。煙は咳のもう一つの主要な原因です。
   • 咳の原因がタバコの煙である場合は、禁煙を検討してください。
3. 3 胃を刺激しないでください。 胃食道逆流症（GERD）または胸焼けがある場合は、影響を最小限に抑えるための措置を講じてください。食事から3時間以内に横になることは避け、胸焼けを引き起こす辛い食べ物やその他の食べ物を食べることは避けてください。
4. 4 服用している薬を確認してください。 ACE阻害薬などの特定の薬は慢性の咳を引き起こす可能性があります。あなたが服用している薬が副作用として咳を引き起こす可能性がある場合は、可能な代替案について医師に相談してください。
5. 5 ほこりやその他のアレルゲンは避けてください。 空気清浄機を使ってもほこりやアレルゲンを取り除くことができない場合は、アレルギー治療薬が慢性的なアレルギー関連の咳の治療に役立ちます。

チップ

• 咳を避ける1つの方法は、適切な衛生状態を保つことです。石鹸と水で定期的に手洗いすると、感染を防ぐことができます。
• 冷たすぎるものを飲んだり食べたりしないでください。
• 泣かないで。これは声帯に負担をかけます。
• 特に咳が他の風邪の症状を伴う場合は、十分な睡眠をとってください。
• いつも嘘をつかないでください。座ってみてください。温かいハニーティーやパイナップルジュースを飲み、あまり話さないようにしましょう。
• たくさん水を飲む。
• 加湿器を使用する場合は、指示に従って定期的に清掃してください。
• 蜂蜜とレモンを入れたお茶は喉を落ち着かせ、咳を和らげることができますが、お茶を熱くしすぎないように注意してください。やけどをする液体は逆の効果があります。

警告

• これらの治療法の多く、特に沸騰したお湯を使用する治療法は、子供には適していません。
• 咳が長引く場合は、医師の診察を受けてください。
• 妊娠している場合は、在宅治療を開始する前に医師に相談してください。
• 在宅治療は子供には適さない場合があります。 1歳未満の子供は蜂蜜を食べることができませんのでご注意ください。
• 喉の痛みに加えて次の症状のいずれかがある場合は、医師に連絡してください。
  • 熱;
  • 寒気;
  • 慢性の長期の咳;
  • 喘鳴。