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• ステップ
• 方法1/4：コミュニケーションを最小限に抑える方法
• 方法2/4：この人と同じ空間で仲良くする方法
• 方法3/4：自分をサポートする方法
• 方法4/4：あなたの家の環境を変える方法
• チップ

兄弟やルームメイトと仲良くしない場合は、たまにスペースと一人でいる機会が必要になることがあります。ルームメイトや迷惑な兄弟と離れて時間を過ごすようにしてください。これにより、両方の人が自分の考えを明確にし、お互いに対する行動を振り返ることができます。迷惑な隣人や親戚を無視し始めることにした場合は、肉体的にも精神的にも彼から距離を置いてください。彼または彼女の悪い習慣を無視し、あなたの感情を制御することを学ぶ方法を見つけてください。あなたがこれの準備ができたらすぐに-平和的な合意と妥協に来るためにこの人と話してください。

ステップ

方法1/4：コミュニケーションを最小限に抑える方法

1. 1 彼の質問に簡潔かつ丁寧に答えてください。 会話を避けたい、またはできるだけ早く会話を終わらせたい場合は、マナーを軽視しないでください。礼儀正しくしますが、長い会話をする必要はないことを忘れないでください。その人と接するときは敬意を表しますが、あまり長く話すつもりはないことをすぐに明確にします。
   • たとえば、誰かがあなたに何かを尋ねた場合、詳細を指定せずに平凡な「はい」または「いいえ」と答えることができます。
2. 2 彼の質問に対するあなたの答えは中立になるようにしてください。 そして、対話者が彼の言葉や行動であなたを悩ませた場合、あなたは彼にまったく答えないかもしれません。彼があなたを悩ませ始めたら彼を無視してください。これは、人があなたを怒らせるのを楽しんでいる場合に特に当てはまります-ただ彼の行動に反応せず、その人にあなたを苛立たせないでください。
   • はい、常に神経質になっている人と一緒に暮らすのは不快です。たとえば、ルームメイトがあなたとチャットしたいと思っていて、気分が悪い場合は、落ち着いた口調で「申し訳ありませんが、あなたは本当にオフィスドラマについて話したいと思っていますが、今はそのための適切な時期ではありません。 「」
   • 人に過剰反応しないでください。深呼吸して、落ち着いた声で反応してください。
3. 3 非言語的な手がかりに注意してください。 あなたがその人を無視するつもりなら、あなたのボディーランゲージに注意してください。たとえば、目を転がしたり、自分自身につぶやいたり、他の人に軽蔑的で失望した表情を与えたりしないようにしてください。私たちが何も言わなくても、ボディーランゲージは私たちの反応を裏切っています。
   • 顔の表情、歩行、全体的な姿勢が完全に自然であることを確認してください。対話者がどのようにあなたを怒らせようとしても、緊張したり、顔の表情を変えたりしないでください。
4. 4 傷ついた言葉に冷静に反応する。 はい、暴力的または失礼な人を無視することは非常に困難です。その人があなたを怒らせようとしたり、あなたを軽蔑したりした場合、あなたが再び動揺したり対立したりしたくないのであれば、これらのコメントを単に無視することは完全に合理的です。人があなたに怒りや侮辱的な言葉を投げかけ、あなたが人との議論にあなたのエネルギーを無駄にしたくない場合は、完全に沈黙して応答してください。
   • 彼の言葉を無視するか、「特にあなたが私に声を上げ始めたとき、私はこの議論に参加することに興味がない」と言うことができます。そして、他に何も答えないでください。
   • その人があなたに彼らの否定的な感情を発散させないでください。あなたはあなたがこの人の攻撃と批判からあなたを守る巨大な泡の中にいると想像することができます。

方法2/4：この人と同じ空間で仲良くする方法

1. 1 人の声が大きすぎる場合は、ヘッドホンを着用してください。 音がするときに無視する必要がある場合は、ヘッドホンを装着して音楽を聴いてください。少し冷やすために、心地よく心地よい音楽を聴くことができます。ポジティブなムードに耳を傾けて楽しみたい場合は、感動的な陽気な音楽を聴いてください。
   • 近所の人や家族がうるさい場合は、ノイズキャンセリングヘッドホンを着用してください。
2. 2 共有スペースをパーティションで分割します。 この人から自分を物理的に隔離する方法を考えてください。たとえば、さまざまな洗面所（利用可能な場合）を使用して、近所の人や迷惑な親戚が座るのが好きな一般的な部屋で時間を過ごすことはできません。彼が居間でテレビを見るのが好きなら、彼の部屋でより多くの時間を過ごし、逆もまた同様です。
   • たとえば、ルームメイトが自分の持ち物で共有棚のすべての空きスペースを占有している場合、各自が使用できる棚を持っていることに同意します。
3. 3 あなたの隣人のものと一致しないスケジュールに固執してください。 彼が長い間眠るのが好きなら、彼にぶつからないように早起きして、落ち着いて仕事の準備をしてください。彼が週末に家にいるのが好きなら、最近はもっと頻繁に散歩に行きます。通常のスケジュールに変更を加えることもできます。たとえば、隣人がバスルームで歯を磨いている間、あなたは寝たり朝食をとったりすることができます。あなたの隣人や親戚の通常のスケジュールを学び、特にあなたが2人で1つの寝室を持っている場合は、できるだけ彼と重ならないようにしてください。
   • 寝て、別の時間に起きます。ほぼ同じルーチンがある場合は、少し変更を加えます。たとえば、朝のランニングに出かけて元気を出して家を出て、この人との接触を避けます。
4. 4 家から離れてより多くの時間を過ごします。 この人から自分を遠ざける最良の方法の1つは、家を頻繁に離れることです。仕事や学校の後ですぐに家に帰る代わりに、友達に会ったり、公園を散歩したり、買い物に行ったり、ジムに行ったりします。家で過ごす時間が少なくなると、リラックスして考えを整理するのに役立ちます。また、迷惑な隣人や親戚に対処する必要もなくなります。
   • 特に迷惑な隣人が家にいることがわかっている場合は、仕事や学校の後の無料の夜を前もって計画してください。さらに、ボーナスとして、あなたはあなたの人生を多様化することができます！
   • 学生の方は、ペアの前後にホビークラブや追加のクラスを見つけることができます。研究グループのメンバーになるか、ジムのメンバーシップを購入するか、またはあなたが楽しむ別の楽しい課外活動を見つけてください。
5. 5 無視しようとしている人との付き合いは避けてください。 一緒に物事を行う代わりに、自分のために何か違うものを見つけてください。たとえば、普段一緒にテレビを見ている場合は、その日から友達の家でテレビを見始めます。以前は洗濯が一般的だった場合は、別の場所または別の時間に洗濯を開始してください。ただ休憩して、共同の活動や活動をあきらめてください。
   • この人があなたがまだ「仕事中」であると期待している場合（たとえば、どこかで彼にリフトを与える）、あなたができないことを彼に伝えてください。そうすれば、彼は何か他のものを考え出す必要があります。
   • この人とお互いに友達がいる場合は、しばらくこの会社とのコミュニケーションを中断する必要があるかもしれません。

方法3/4：自分をサポートする方法

1. 1 深呼吸をしてください。 迷惑なルームメイトや親戚の行動や習慣に常に神経質になっている場合は、毎日家で気分が悪くなることがないように、落ち着いてリラックスする方法を見つけてください。深呼吸法から始めましょう。身体的および感情的にリラックスするのに役立ちます。最初はゆっくりと息を吸い、次にゆっくり息を吐きます。
   • 深呼吸を数回行ったり来たりして、気分に注意してください。それでも落ち着きと安らぎを感じない場合は、運動を繰り返してください。
2. 2 あなたのストレスレベルを減らすために定期的に運動してください。 これは、あなたが一緒に住んでいて、あなたが問題を抱えている人を避ける場合に特に当てはまります。ヨガや瞑想などのさまざまなリラクゼーションテクニックを試してみてください。楽しさと娯楽のための時間を作ることは、ストレスを和らげ、楽しい時間を過ごすための素晴らしい方法です。
   • 運動は、ストレスを和らげ、体の調子を整えるもう1つの方法です。ジムに行くことに熱心でない場合は、代わりにハイキング、サイクリング、またはダンスレッスンへの登録を開始できます。
3. 3 友達と時間を過ごしましょう。 ルームメイトや迷惑な親戚との長引く争いやドラマに巻き込まれないようにしてください。状況を手放して楽しんでください。友達と時間を過ごすことは、しばらく家を出て、あなたのことを気にかけている人々とチャットする絶好の機会です。あなたが彼らと状況を共有してそれについて話し合いたいのか、それとも単に気を散らしたいのかに関わらず、友達はいつもあなたを助けてくれます。
   • 信頼できる友人と話し、何が起こっているのかについて彼と話すことは役に立ちます。友達が実際にあなたを助けて状況を修正することができない場合でも、友達をサポートすることはストレスを和らげるのに役立ちます。
4. 4 一人で時間を過ごします。 一人で時間を過ごす機会だと考えてください。何か新しいことを試して、時間をかけて自分自身をよりよく知るようにしてください。自分と少しだけ時間を過ごすことはあなたにとっても良いことです-それはあなたの可能性を解き放ち、あなたの生産性を高める絶好の機会です。
   • ジャーナリングまたは描画を開始できます。
   • 自分の部屋がない場合は、一人で時間を過ごしたり、散歩に出かけたり、家を出る頻度を増やしたりすることができます。
5. 5 心理学者に相談してください。 発生した生活条件がストレスのレベルを上げるだけで、それに対処するのが難しい場合は、心理学者に会う時が来ました。それはあなたがストレスに対処し、あなたの感情をよりよくコントロールするのを助けることができます。さらに、心理学者はあなたに効果的でより生産的なコミュニケーションのためのいくつかのスキルを教えるかもしれません。
   • インターネットで優れた心理学者を見つけるか、友人や親戚の誰かにこの問題の有能な専門家についてアドバイスを求めてください。

方法4/4：あなたの家の環境を変える方法

1. 1 あなたのオプションを検討してください。 親戚と一緒に暮らす必要があるため、未成年者であるため、または単にその人との賃貸契約に拘束されているために、これに閉じ込められる可能性があります。一時的であっても、代替案があるかどうかを検討してください。あなたは困惑していると感じているかもしれませんが、あなたを助けることができるいくつかのオプションがある可能性があります。ブレーンストーミングを行い、可能な代替案を検討し、それらがどれほど現実的であるかを評価します。
   • たとえば、家に住んでいる場合は、いとこや姉妹と週に1晩過ごすことができるかどうか、または叔母と一緒に夏を過ごすことができるかどうかを検討してください。
   • 賃貸契約で人とつながっている場合は、自分で別の隣人を探すか、契約を解除して没収することができます。
2. 2 他の場所に一時的に住んでいます。 しばらく友達を訪ねる機会があれば、そうしてください。はい、これは理想的ではありませんが、もう少し自由を感じるのに役立ち、迷惑な隣人から少なくとも少し離れて暮らすことができます。困難な生活状況から少し休んだ後、あなたは自分の考えを整理し、問題を解決して生活条件を改善する方法を考えることができます。
   • たとえば、両親の1人と一緒に住んでいる場合は、もう1人の両親としばらく一緒に暮らすことができるかどうかを尋ねるか、少なくとも彼を訪ねてください。または、親友やガールフレンドともっと寝泊まりできるかどうかを検討してください。
   • これは一時的な解決策です。この機会にあなたの考えを整理し、問題の解決策を考えてください。
3. 3 別の方法がある場合は、退去してみてください。 状況が耐えられなくなり、同じ屋根の下で別の日にこの人と一緒にいたくない場合は、引っ越す機会があるかどうかを検討してください。はい、今は引っ越すことができないかもしれませんが、引っ越しの計画を始めることはできます。ルームメイトや親戚が気になる場合は、一緒に暮らすことが将来の人間関係にプラスまたはマイナスの影響を与えることを考えてください。引っ越しがあなたの関係を改善するか、さらには救うことができるなら、それは本当に良い選択肢です。
   • あなたが未成年者である場合、あなたが絶対に十分な資金を持っておらず、あなたが完全にあなたの家族に依存している場合、移転は不可能かもしれません。
   • 新しい家を見つけて経済的な問題を解決するまで、何らかの一時的な解決策が必要になる場合があります。

チップ

• あなたが本当にあなたを気にかけている家族や友人と一緒に住んでいるなら、あなたの関係を改善するために一緒にカウンセラーに行くことを検討してください。あなたがお互いに重要であるならば、あなたが困難な生活状況を乗り越えて克服することはあなたにとって役立つかもしれません。
• 隣人や親戚を無視するのをやめる時期を決めましょう。あなたが彼と一緒に住み続けることを計画しているなら、この状況は永遠に続くことはできません。発生した問題について真剣な会話と話し合いをする時間を取ってください。
• その人を無視することは一時的な解決策です。特に、喧嘩をしたり、仲良くしなくなったりした場合はなおさらです。しかし、人と深刻な葛藤があり、しばらく休んでも共通の解決策が得られない場合は、心理学者と話し合うか、引っ越しを考える必要があります。