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Journal of Sexual Medicineに掲載された研究結果によると、男性の3人に1人が早漏を経験しています。この問題は薬で修正することができますが、薬なしで性生活を改善するためにそれらを使用できる自然な方法があります。ゲームを長く愛するように体を慣れさせるには、性生活を多様化し、セックス前の前戯を忘れずに、リラックスする必要があります。

ステップ

1. 1 親密な潤滑剤の使用を開始します。 研究によると、コンドームと潤滑剤を使用する男性は、使用しない男性よりも長持ちします。コンドームの保護特性を損なうことを避けるために、必ず水性潤滑剤を使用してください。
2. 2 セックスの前に前戯をしてください。 前戯はあなたがあなた自身の喜びを伸ばしそしてあなたのパートナーと一緒にベッドであなたの時間を長くすることを可能にするでしょう。セックス中にオルガスムの始まりを感じたら、ゆっくりとしばらくの間、オーラルセックスや手でパートナーの満足度にすべての注意を向けてください。
3. 3 より頻繁に自慰行為をします。 マスターベーションはあなたの体を訓練し、性交の期間を増やすことができます、そしてそれはあなたがあなた自身の性的反応についてもっと学ぶのを助けることもできます。定期的な開始と停止の方法を使用して、自慰行為中に性的スタミナを徐々に増やします。たとえば、オルガスムが上昇している場合は、自慰行為を続ける前に少し落ち着くために一時停止します。
4. 4 あなたのセックススキルについて心配するのをやめなさい。 性科学者によると、経験とストレスはセックスの質に影響を及ぼし、早漏につながる可能性があります。愛のゲームに着手する前に、ストレスや不安を和らげるために瞑想や深呼吸に頼ってリラックスするように注意してください。
5. 5 あなたの性生活を多様化します。 場合によっては、人が毎日単調なセックスライフを送るとき、彼の脳と体は単に性交の特定の瞬間にオルガスムを持つようにプログラムされるようになります。セックスのために異なる位置、異なる速度を使用するようにしてください。そして、より長い性的遊びのためにあなたの体を刺激するために、常に異なる振る舞いをしてください。
6. 6 「7と9」のテクニックを練習します。 性科学者によると、「セブンアンドナイン」テクニックを使用すると、早漏に苦しむ男性がより長くベッドにとどまることができます。このテクニックを使用するには、性交全体を通して、常に7つの速い動きと9つの遅い動きを交互に繰り返します。
7. 7 麻酔薬で潤滑されたコンドームを使用してください。 これらのコンドームは、局所麻酔薬であり、陰茎の感度を低下させる可能性のあるベンゾカインまたはリドカインを含む少量の潤滑剤を使用します。これにより、男性は自然に長くベッドにとどまることができます。

チップ

• 早漏が性交中の急いでいると感じた場合は、直接セックスに進む前に、まずパートナーを手またはオーラルセックスで喜ばせることに集中してください。ほとんどの場合、この行動はあなたがリラックスするのに役立ち、それはその後のセックスの質を改善し、そして一般的にあなたがあなたのパートナーの期待に応えることを可能にします。
• あなたがセックスに移る前に、あなたはあなたとあなたのパートナーが本当にそれを望んでいることを確認する必要があります、さもなければあなたは長くは続かないでしょう。