完璧な女性になる方法

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ステップ
パート1/6：理想とは何ですか？
6のパート2：あなたの個性を育てる
パート3/6：関係の促進
6のパート4：あなたの外見の世話をする
パート5/6：野心の達成
6のパート6：自分を受け入れる
警告

自己啓発は生涯にわたるプロジェクトです。あなたが何をし、どのようにそれを行うかは、あなたが「完璧」になるのに役立ちます。おそらくあなたは特定の女性やさまざまな女性の特定の資質に触発されているので、外的および内的特性に取り組み、目的のある場所で生活することによって自己改善に努めることができます。

ステップ

パート1/6：理想とは何ですか？

1 ロールモデルを分析します。 あなたが「完璧」だと思う女性について考えてください。あなたが賞賛する彼らの資質を挙げてください。彼らが人生で何をしたか、彼らの人生へのアプローチ、彼らの人生哲学、彼らの業績、彼らの性格、彼らの外見とスタイルの感覚を考えてください。それらすべてに共通するものは何ですか？
- 実生活で知っている女性、有名人、歴史上の人物について考えてみてください。
2 あなたの強みを認識してください。 あなたの人生の現在の状態について考えてください：あなたがしていること、あなたが受けている教育、あなたがしている仕事の種類、他の人との関係、あなたの体の健康。あなたの性格も考慮してください。あなたが最も誇りに思っていることのリストを作成してください。あなたがそうであることを証明する例を考え出すようにしてください。
- 例：「私はいい娘です。私は毎日/毎週両親に電話をかけ、時間がないときでも落ち着いて話しかけます。」
- 「私は勤勉です。私は常に自分の能力の限りを尽くして仕事をし、物事を先延ばしにすることは決してなく、仕事のレベルを注意深くチェックします。」
- 「私は素晴らしい髪をしています。長くて柔らかくて光沢があります。」
- あなたの強みと証拠のリストは主観的です-これらはあなたのユニークな資質です。
3 理想の実用的な定義を書いてください。 あなたのすべての強みのうち、あなたはどれが理想的だと思いますか？あなたの卓越性とあなたのロールモデルの卓越性について考え、いくつかの文章を書くか、あなたが完璧な女性になると思うもののリストを作成してください。それはどのように見えますか？完璧になるためには、どのような目標を達成する必要がありますか？どのような行動、態度、価値観を自分に植え付ける必要がありますか？
- 「常に」、「決して」、「すべきではない」という言葉は避けてください（例：「私は常に丁寧な口調で話す必要があります」）。そのような言葉は非現実的な期待を生み出し、満足しないと罪悪感や欲求不満を引き起こします。
- 理想的な女性の定義があなたに当てはまります。運動は、他の女性とまったく同じであるということではありません。むしろ、それはあなたがあなた自身のあなたの理想的なバージョンを決定するのを助けるために必要です。
4 あなたの成長のポイントに気づきなさい。 完璧になるのを妨げていると思う現在の特徴を挙げてください。すべての人は、「理想的な」人でさえ、否定的と見なすことができるいくつかの点を持っています。人に「完璧」を生み出すのは、ポジティブとネガティブの調和のとれた混合であることを忘れないでください。
- あなたが理想的だと思う女性のいずれかが有名人またはあなたがソーシャルメディアを通してのみ交流する誰かであるならば、特に注意してください。ソーシャルネットワーク上の個人ページは、人が開きたいものだけを反映するために作成されます。写真は編集可能で、人々は自分の人生の最高の部分だけを投稿することを選択します。ソーシャルメディアのプロフィールは人々の生活の断片に過ぎず、これは少し歪んだ現実のバージョンです。

6のパート2：あなたの個性を育てる

1 あなたの興味を広げてください。 さまざまなトピックや芸術分野の知識を求めて努力してください。他にどんな才能があなたの中に隠されているのかを確実に知ることは不可能です。あなたが刺激を与えたり教えたりすることができる他の人とつながることができるあなたの地域で見つけることができるクラブや社会をチェックしてください。あなたはあなたが料理や木製品を作るのが得意であることに気付くかもしれません。必要に応じて、常によく知りたいと思っていたものから始めますが、それを行う時間はありませんでした。おそらく、あなたはいつも写真のスキルを磨いたり、英文学を読み直したいと思っていたでしょう。
- あなたの一日の一部をこれらの活動に捧げてください。これはあなたにとって楽しいはずだということを忘れないでください。あなたはあなたにストレスを引き起こさないであろう何かを楽しみにするでしょう。
- すべての新しい趣味が必ずしも外出やお金を使う必要があるわけではありません。オンラインで視聴するドキュメンタリーやビデオを検索します。
2 前向きな視点を示します。 すべての状況とすべての人のポジティブな側面を積極的に探してください。「ポジティブ」は必ずしも「良い」を意味するわけではないことを忘れないでください。ネガティブな状況の有益な結果は「ポジティブ」な側面ですが、それはあなたの状況を「良い」ものにするわけではありません。あなたには物事をネガティブで悪いものと見なす権利があります。しかし、人々は生活状況に対して前向きな姿勢を示す人々に引き寄せられます。あなたの日当たりの良い気質は、他の人も元気になるように促します。
- この状況から何を学ぶことができるか、自問してみてください。この結果を防ぐために、次回は何を変えることができますか？私はこれから何を得ましたか？
- あなたが人の否定的な意見を持っているとき、あなたはあなたの意見を確認するだけである彼の中にあることに気づき始め、反対の証拠を無視します。他人のことをよく考えていない場合は、否定的な意見を払拭する例を慎重に考えてください。または、彼があなたの好きではない方法で行動する原因となったかもしれない理由について考えてください。この人は疲れていましたか、それとも空腹でしたか？おそらく彼は状況を誤解したのだろうか？
- 他の女性を元気づけるために特別な努力をしてください。他の女性と一緒にいると、「理想の女性」を目指して競争心を見つけるのは簡単です。このペティネスを超えて、他の女性を妨害しようとするのではなく、他の女性をサポートしてください。簡単な例：あなたが本当に好きではない従業員が特定のプロジェクトの期限を知っているかどうか尋ねた場合、彼女を妨害しないでください、私たちは間違った日付を与えます。または、別の女性があなたが共有ディナーに持ってきた料理のレシピを求めてきた場合は、レシピの材料をスキップしたり、使用したものとは異なる比率を使用したりしないでください。他の女性をサポートします。
3 あなたの社会的スキルを開発します。 他の人と交流するときは、立ち止まって、自分が何を言おうとしているのかを考えてください。考えられるアクションのさまざまな結果をすばやく評価します。社会的スキルが必要な状況に身を置く練習をする必要があります。他の人の状態をよりよく理解するためにボディーランゲージについてもっと学びましょう。感情がどのように表現されているかをよりよく理解できるように、感情について詳しく学んでください。
- あなた自身の行動を分析することによってあなたの成長のポイントを特定します。アイコンタクトを維持するのは難しいですか？緊張しているとき、話し方が速すぎたり、大きすぎたりしませんか？あなたが彼らと話すとき、あなたは人々に近すぎますか？彼らが話すときに他の人を邪魔しますか？あなたが人を拒否するのは難しいですか？
- 信頼できる友人や家族に、自分の気持ちを傷つけずに、取り組む必要のあるコミュニケーションスキルについて正直に言ってもらいます。友人は、私たちの行動の中で、私たち自身が気付かないことに気付くことがよくあります。高度な社会的スキルを持った人に必ず聞いてください。
- 一度に使用するスキルを1つまたは2つ選択してください。それらを大幅に進歩させたら、他のスキルに移ります。
- 友達にロールプレイをしたり、鏡の前で練習したりすることができます。
4 あなたの感情を制御します。 感情があなたの体に呼び起こす感覚を認識することを学びなさい。日中の気分に積極的に注意を払いましょう。イライラしたり、怒ったり、その他の否定的な感情を感じている場合は、その感情の原因を特定してください。あなたの考えをよく見てください。あなたはそれについて何を考えているのですか？あなたが何かについて考えたからといって、その考えが真実であるとは限らないことを理解してください。また、自分の否定的な感情を他人に注ぐべきではありません。
- 落ちそうな気分になったら、深呼吸をしてください。鼻からゆっくりと吸い込み、口からゆっくりと息を吐きます。可能であれば、状況から距離を置いてください。部屋を出て、静かな場所を見つけてください。逃げられない場合は、冷たい水を飲むか、座ってみてください。これはあなたが落ち着くのに役立ちます。
- 感情は本質的に否定的、間違っている、または悪いわけではありません。信頼できる人とあなたの人生の出来事を記録したり話し合ったりして、定期的に感情を処理してください。自分自身に感情を保つことはあなたのストレスレベルを増加させ、あなたが問題を解決するのを助けません。

パート3/6：関係の促進

1 あなたの約束を守ってください。 「約束します」という言葉を付けずに何かをすると言ったとしても、それは約束として数えられることを忘れないでください。あなたが何かをするだろうと言ったら、あなたが約束したことを実現するために最善を尽くしてください。これができないことに気付いた場合は、事前に相手に知らせて謝罪し、約束を守れない理由を説明してください。この行動は、あなたが信頼できる正直な人であることを示します。
- あなたがあなたのコミットメントを追跡できるようにあなたの電話または主催者にアラームリマインダーを設定してください。約束されたタスクを完了するのにかかる時間を見積もります。タスクを完了するために必要なリソースを収集するのに十分な時間を確保できるように、スケジュールよりも前にリマインダーを設定します。
2 積極的に。 人々に手を差し伸べ、つながりを保つために最初になるように努力してください。彼らが言及するすべての今後のイベントに注意してください。後で彼らにそれがどうなったのか聞いてください。この雇用の時代において、人々は他の人が最初にコミュニケーションの主導権を握るときにそれを高く評価します。あらゆるコミュニケーション方法を使用しますが、実際の会議や電話での会話は、インターネットでのコミュニケーションよりも常に優れていることを忘れないでください。
- 電話で友人や家族を驚かせましょう。
- 人々の記念日と誕生日を追跡します。
- あなたのために何か良いことをしてくれた誰かに感謝の気持ちを示すために最善を尽くしてください。ありがとうと言うか、小さなお礼の贈り物を送るか、見返りにその人のために何か良いことをしようとします。
- あなたから遠く離れて住んでいる家族や友人への電話をスケジュールします。毎日または毎週これを行うことができない場合があります。週末の1時間は、日常生活には存在しないが、あなたにとって非常に重要な人々とのコミュニケーションに専念できるように取っておきます。
3 ゴシップは避けてください。 後ろにいる他の人のことをよく話してください。それらについて文句を言ったり、ゴシップや嘘を広めたりしないでください。あなたの会社の誰かがうわさ話を始めたら、直接やめるように頼むか、会話を別の方向に向けてください。
- - 「そんな彼女のことは話さないように」
  - 「他のことについて話しましょう。」
  - 「あなたのプロジェクトはどのように進んでいますか？」
- これは、ネガティブな出来事について話し合うことが許可されていないという意味ではありません。他の人のことを心配している場合や、何が起こったのかを理解しようとしている場合は、自分に直接関係することについて話したり、イベントについて話し合ったりすることができます。
4 信頼性が高く、手頃な価格である。 家族や友達のために時間を作ってください。仕事/学校と社会生活のバランスを保つようにしてください。自分の境界を設定する：仕事に関連する問題に対処する時間と、家族や友人と過ごす時間を毎日のスケジュールに入れます。あなたに委ねられたすべての秘密を守ってください。誰かがこのトピックを持ち出した場合、あなたがそれについて何も知らないふりをしてください。
- 親しい友人や家族の生活の中で何が起こっているかを把握するために時間をかけてください。信頼できる人が必要なのと同じように、必要なときに愛する人と一緒にいる必要があります。

6のパート4：あなたの外見の世話をする

1 アクティブなライフスタイルを開発します。 1日と1週間を通して活動することは、肉体的にも精神的にも多大な利益をもたらします。アクティブなライフスタイルは、体を最高の状態に保つための優れた方法です（時折大きなバーストが発生するのとは対照的です）。 1日に30分の有酸素運動をするようにしてください。心拍数は上がるはずですが、運動中に話すのが難しくなるほどではありません。
- あなたは健康を維持するためにたくさんのお金を費やす必要はありません。ジムの会員資格は健康を維持する唯一の方法ではありません。これは確かに良いオプションですが。アマチュアスポーツチームに参加するか、友人や家族に毎日のランニングに同行するよう依頼することを検討してください。参考までに、さまざまなフィットネスエキスパートのビデオやブログを探してください。
- 推薦したい「エキスパート」の実績を必ず確認してください。彼のウェブサイトでトレーニング、認定、資格を確認してください。専門家のふりをしているだけの人のアドバイスには従わないでください。最終的には怪我につながる可能性があります。
- 身体的に活動することに慣れていない場合は、持久力を伸ばすのに時間がかかります。前進し続ける！
2 独自のスタイルセンスを身に付けましょう。 さまざまなヘアスタイル、メイク、服のスタイルを試してみてください。あなたの味覚の出発点としてあなたのロールモデルを使用してください。それらのいずれかがファッションデザイナーまたは有名人である場合は、彼女の最近の写真をチェックして、彼女が現在どのようなスタイルを好んでいるかを確認してください。
- さまざまなメイクスタイルについて学ぶためにオンラインチュートリアルを見てください。メイクは自然の美しさを高めるだけでなく、大きな目や細い鼻など、お気に入りの機能を強調する外観を作成するためにも使用できます。
- 予算内にとどまります。ロールモデルが持っているすべての化粧品のサンプルを購入しようとして時間を無駄にしないでください。ハイブランドの化粧品のシンプルで安価な類似物を購入することをお勧めします。インスピレーションを得るために、ロールモデルを見てください。ファッションは絶えず変化しており、あなたのスタイルは常にあなたのものになります。
3 お肌とヘアケアの手順に従ってください。 さまざまな天然の肌と髪のマスクを試して、どれがあなたに最適かを確認してください。彼らはしばしばあなたがあなたの台所にすでに持っている材料から作ることができます。お肌のタイプや状態に合った成分をオンラインで検索してください。
- 自家製のマスクでも、皮膚テストを行う必要があります。
- 長期的には、店で購入したマスクはより経済的な選択肢になる可能性があります。自家製のマスクははるかに早く劣化する可能性があります。人間の皮膚でテストされ、評判の良い会社によって作られたスキンケア製品のみを購入してください。
- 皮膚に問題がある場合は、理事会認定の皮膚科医に相談してください。皮膚科医は、どのクリームや製品があなたに最適であるかをアドバイスし、あなたのスキンケアルーチンを調整することができます。
4 姿勢を改善します。 背中をまっすぐにして座ってください。立っているときは、あごをまっすぐにし、肩を下げて後ろに、背中をまっすぐにし、つま先とかかとを揃えます。脊椎は自然なS字曲線を形成する必要があります。この姿勢が痛みを伴う場合は、緊張しすぎているか、背中に問題がある可能性があります。この場合、あなたはセラピストを訪問する必要があります。床から何かを持ち上げる必要がある場合は、オブジェクトを拾うためにかがむのではなく、膝を曲げます。これにより、背中の怪我を防ぐことができます。筋肉がきつすぎて姿勢を妨げていることに気付いた場合は、定期的にストレッチしてください。
- 鏡を見ると正しい姿勢をとることができます。自分が正しい位置にいることがわかったら、体の中でどのように感じているかを分析して、鏡で自分が見えないときに姿勢を修正する方法を理解してください。
- あなたが自分自身をどのように提示するかは、あなた自身とあなたの周りの人々についてあなたがどのように感じているかを証明しています。
- 正しい姿勢はまた、健康を改善および維持し、倦怠感の可能性を減らすのに役立ちます。

パート5/6：野心の達成

1 目標を定義します。 長期的に達成したいことを考えてください。あなたの教育、キャリア、家族の目標について考えてください。目標を順番に分割し、前進し続けるために最初に達成する必要のある目標を考えます。この原則をすべての目標に適用します。目標を小さなステップに分割します。目標を具体的で、測定可能で、達成可能で、期限付きのものにします。これにより、進捗状況を測定し、最初から非現実的な目標に到達しなかった場合にイライラするのを防ぐことができます。
- あなたが彼らのロールモデルに特に触発され、彼らが達成したものと同様の何かを達成したい場合は、彼らの略歴を読んでください。彼らの開発段階と彼らがどのように彼らに到達したかを見てください。この情報の一部はすぐに利用できない場合があり、独自の調査を行う必要があります。たとえば、化粧品業界に参入したい場合は、さまざまな方法で調査する必要があります。さらにアドバイスが必要な場合は、地元のメイクアップアーティストまたはメイクアップ担当者にお問い合わせください。
- 私たちがコントロールできない状況のため、または途中で何か他のものがあなたにインスピレーションを与えるために、計画が私たちが望むように正確に実現しないことがあります。それは大丈夫です、あなたの目標を達成するための別の方法を見つけてください。計画の潜在的な障害を考慮してください。ロールモデルの話を読むと、彼女にとって物事が必ずしもスムーズに進んでいないことがわかります。
- 長期計画を書き留めるために半日を取っておくことを検討してください。
2 リソースを収集します。 目標を達成するために必要なもののリストを作成します。リソースにかかる費用を計算します。あなたが使う金額はあなたの目標の規模に依存します。予算をチェックして、コストを抑える方法があるかどうかを確認してください。購入する代わりに、中古品を購入するか、レンタルすることを検討してください。たとえば、予算が少なく、教育を受けたい場合は、中古の教科書の購入を検討してください。パン屋など、余裕のない大規模なプロジェクトを目標としている場合は、ローンを組むか、家族に経済的支援を求めることを検討してください。
- オンラインで選択肢を調べたり、資金調達方法や必要なリソースの見つけ方について同様の目標を達成しようとしている人にアドバイスを求めてください。リソースの不足があなたを妨げさせないようにしてください。
3 助けを求める。 あなたが達成する必要がある何かがあるかもしれませんが、それはあなたの経験を超えています。あなたがあなたの目標を達成するのが難しい場所、またはあなたにとって非常に役立つ知識を持っている場所であなたを助けるように他の人に頼んでください。そのような人々はあなたに新しい行動の仕方を示し、これらのスキルをあなたに伝えることができます。たとえば、CFA（Chartered Financial Analyst）試験を受験したいが、資料へのアプローチ方法がわからない場合は、その試験で高得点を獲得した人に、自主的な学習のヒントを教えてもらいます。
- 親しい友人や家族に尋ねたり、外部の情報源を巻き込んだりすることができます。興味のある分野に精通している人を探してください。
- 彼らに感謝の気持ちを伝え、彼らのために何か良いことをしたり、助けが必要なときに彼らを助けたりすることで、彼らに感謝の気持ちを示すことを忘れないでください。
4 あなたの計画を実行します。 今すぐ始めましょう。進捗状況を追跡します。目標には期限があるため、すべてが計画どおりに進んでいるかどうかを理解するのに役立つ特定のスケジュールがあります。時々、あなたが考慮しなかったことが起こる可能性があり、計画に遅れが生じる可能性があります。これをあきらめる言い訳にしないでください。これは、あなたが進歩を遂げていないという意味ではありません。問題の解決策を見つけて、計画に組み込んでください。あなたの目標はあなたとあなたの人生を完璧にすることであることを思い出してください。
- あなたの計画について信頼できる人に伝えてください。彼らに道徳的な支援と励ましを求めてください。

6のパート6：自分を受け入れる

1 常に欠陥があることを受け入れます。 あなたの「理想的な女性」のリストに載っている女性でさえ、欠陥があります。不足があなたを不快、価値のない、または価値のないものにすることはありません。それどころか、あなたは常に個人的な成長の余地があります。欠陥を見つけたら、自分自身を改善する方法を見つけてください。
- あなたが家を出る前に、毎日あなた自身に肯定的な肯定を繰り返してください：
  - 「私は自分自身を受け入れます。私は学習と自己教育を通じて向上します。私は自分自身を受け入れます。」
  - 「私は自分自身を承認します。毎日、自分の目標を達成するために一生懸命働いています。自分自身を承認します。」
2 自分を許して。 過去は過去であることを思い出してください。間違いを犯した場合は、先に進んでください。あなたの過去の行動はあなたの未来を決定しません。あなたが現在していることがあなたを傷つけているならば、あなたに安心をもたらすであろう別の行動でその行動を取り替え始めてください。習慣を変えるには時間がかかるので、これは難しい場合があります。
- あなたが手放すのが難しいことについてあなたがどのように感じているかについて誰かに話してください。部外者は、あなたが別の視点を得るのを助け、あなたが先に進むことを奨励することができます。
3 優れたサポートシステムを作成します。 肯定的な肯定であなたをサポートし、あなた自身の最高のバージョンになることを奨励する人々であなた自身を囲んでください。屈辱を与え、絶えずあなたを叱る人々から離れてください。もちろん、ネガティブな人々を完全に避けることは不可能ですが、彼らとのコミュニケーションをやめ、学校や職場での彼らとの日常的なやり取りを制限するように最善を尽くします。
- あなたが日常的にやり取りする誰かが常にあなたをいじめている場合は、問題について彼女の顔に話すか、経営陣と問題について話し合うか、信頼できる同僚にこのケースへの最善のアプローチ方法についてアドバイスを求めてください。
4 あなたの強みを強調します。 毎日の終わりに、今日達成したことを思い出してください。大きなことと小さなことの両方を思い出してください。マイナーな成果には、「朝、学校に行く前にベッドを作った」などがあります。成果のいくつかは小さいように見えるかもしれませんが、「姉が私に失礼だったとき、私は姉にスナップしなかった」など、多くの努力を要した可能性があります。
- ポジティブな結果を得るために定期的に自分に報酬を与えましょう。今週特に良い仕事をしたなら、レストランで夕食に出かけましょう。または、数週間運動療法をうまく維持できた場合は、新しい本を購入して読んでください。
5 あなたの人生を視野に入れてください。 完璧を達成しようとするときは、毎日何をしているか、そして1か月、6か月、または1年でどれだけ変化したかを見てください。あなたがどのように育ったかを考えてください。あなたの性格、あなたの目標、あなたの外見、そしてあなたの関係は静的ではないことを思い出してください：あなたの人生のこれらの領域のすべてはあなたの人生をより良くするためのあなたの探求において発展し繁栄します。
- あなたの理想の定義はあなたとあなただけに当てはまるということを忘れないでください。途中で、あなたはあなたの人生のある側面を変えるために他の誰かに触発されるかもしれません。しかし、これはあなたが他の女性とまったく同じになるように努力するという意味ではありません。

警告

誰もが自分の体型を持っています。あなたの「理想の女性」の一人があなたとは異なる体型を持っている場合、あなたは同じ形を達成することはできません。あなたの「理想の女性」があなたと同じ体型であっても、あなたはまだ彼女とは異なって見えるでしょう。クローンではなく、健康で健康であることを重視します。
あなたが成長とともに絶えず変化しているように、理想は決して静的な品質ではありません。誰もが浮き沈みを持っており、時にはあなたが望むよりも遅いペースで進むことができます。一緒になって前進し続けてください！