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• ステップ
• 方法1/2：サポートを提供する
• 方法2/2：悪い行動を避ける
• チップ
• 警告

あなたが自殺未遂をした人と友達であるならば、あなたは彼について心配しなければならず、彼に近づく方法を知らないに違いありません。あなたができる最善のことは、あなたのケアとサポートを提供し、あなたの友人がこの困難な時期を乗り越えようとしている間、常にそこにいることです。この状況に注意深く対処するためには、懸念と親しみやすさを示すことが今非常に重要です。

ステップ

方法1/2：サポートを提供する

1. 1 いつも友達のために時間を作ってください。 自殺を図った友人のためにできる最善のことは、単に彼を支援するためにそこにいることです。彼を抱きしめて、彼が泣けるようにあなたの肩を置いて、聞いてください-これはあなたの友人がこの状態を克服するのを助けます。あなたはいつも連絡を取り合っており、彼と会い、一緒に時間を過ごす準備ができていることを彼に伝えてください。友達が何が起こったのか話したくないのは大丈夫です。おそらく、彼は以前ほどおしゃべりではなく、自分自身に引きこもることさえありません。彼が今必要としているのはあなたのサポートだけである可能性があるので、これがあなたのコミュニケーションや会議に干渉しないようにしてください。
   • あなたは何が起こったのかを思い出すべきではありませんが、彼がそれについて話したいのであればあなたはあなたの友人と一緒にいるべきです。
   • 最近の試みの場合は、どのように、またはどのように彼を助けることができるかを尋ねることによってサポートを提供します。すべてがうまくいったこと、そしてあなたの友人がここにいることを喜んでいることを彼に知らせる必要があります。
2. 2 それを理解してみてください。 あなたの友人が彼の人生で自殺を試みている理由を理解するのは難しいかもしれません。これらの試みは怒り、恥、罪悪感からなされたと感じるかもしれませんが、状況を注意深く検討するのが最善です。これらの試みの背後にある計り知れない痛みを理解するようにしてください：うつ病、外傷、絶望感、ストレスを伴う最近の喪失、ショック、病気、中毒、または距離感からの痛みでした。理由が何であれ、あなたの友人が感情的な苦痛を感じていることを理解してください。
   • おそらく、彼が自殺を試みる前に、人の頭の中で何が起こっていたかを完全に理解することは決してないでしょう。ただし、最近試した友人が心配な場合は、彼らが経験している痛みを理解するために最善を尽くしてください。
3. 3 友達の話を聞いてください。 時々、あなたが友人のためにできる最善のことはただ座って彼らの話を聞くことです。彼にあなたが知る必要があることを教えてもらいましょう。問題を中断して「整理」しようとしないでください。友達の状況を自分や他の人の状況と一致させないでください。彼が経験したのは別の事件だったことを思い出してください。気を散らされることなく、友達に十分な注意を払ってください。これはあなたがあなたの完全な注意を払って彼の世話をしていることをあなたの友人に示します。
   • 時々、聞くことは何か正しいことを言うことと同じくらい重要です。
   • 聞いている間、これが起こった理由を判断したり理解しようとしたりしないようにしてください。代わりに、友人がどのように感じているか、そして彼/彼女があなたから何を必要としているかに焦点を合わせてください。
   • あなたの友人はいつも自殺について話したいだけのように思えるかもしれません。彼は何が起こったのかを知っているので、これは正常です。彼に辛抱強く、彼に必要なだけ話させてください。
4. 4 ヘルプを提供します。 大小を問わず、困っている友達に助けを提供することができます。友達のリードに従って、彼らが最も必要としているものを見つけてください。自発的に支援を提供します。また、将来これを提供しないように、彼が嫌いなものを尋ねることもできます。
   • たとえば、あなたの友人が治療を求めたい場合、あなたは彼が医者に行くことを提案するかもしれません。または、友人が起こったことすべてにショックを受けた場合は、夕食の準備を手伝ったり、子供たちと一緒に座ったり、宿題を手伝ったり、彼の負担を軽減するために何かをしたりすることができます。
   • ささいなことを手伝うことでさえ、大きな違いを生むことができます。割り当てが小さすぎて役に立たないとは思わないでください。
   • ヘルプは、気晴らしのオファーの形で提供されることもあります。おそらく彼はすでにこの自殺の話にうんざりしていたのだろう。昼食をとるか、映画を見るように彼を招待します。
5. 5 どのツールがあなたの友人を助けることができるかを調べてください。 あなたの友人が最近自殺未遂を試みたが、彼がそれらを繰り返したいと思うなら、彼を救うために最善を尽くしてください。助けを得ます。学校や保護者に助けを求めるか、友人が救急車に乗れないと言った場合は救急車を呼んでください。 24時間利用できる専用のホットラインがいくつかあります。
   • インターネットで特別なオンラインヘルプサイトとホットラインを検索してください。
   • これを自分で処理することはできないことを忘れないでください。あなたの友人の家族や他の友人は、その人が自殺傾向とその結果を取り除くのを助けるために介入する必要があります。
6. 6 それを安全に保つ方法を友達に聞いてください。 あなたの友人が自殺を試みた後に病院やセラピストに行ったことがあるなら、彼らはおそらく安全計画を持っています。彼について、そしてあなたが彼をどのように助けることができるかについて友人に尋ねてください。そのような計画がない場合は、オンラインヘルプを見つけて作成してみてください。うつ病や不安がある場合は何を言うか、どのように手助けできるかを友人に尋ねてください。友人の安全性と、もしあなたがすべきことを調べてください。介入が必要です。
   • たとえば、友人が一日中ベッドにいて電話に出なかったと言った場合、これは彼が自分で閉じようとしていることの明らかな兆候です。これは、これに介入する必要がある人に電話する必要があるという合図です。
7. 7 友達が少しずつ前進するのを手伝ってください。 あなたの友人は、セラピストまたはメンタルヘルスの専門家に会い、薬を服用する必要があります。友達が回復するのに十分なサポートを受けていることを確認したら、彼の生活を改善するために小さな変更を加えるのを手伝うことができます。あなたはあなたの人生を劇的に変えるべきではありません、最初に最小限のものを提供してください。
   • たとえば、友だちが壊れた関係に圧倒された場合、楽しい活動を計画し、適切なタイミングで新しい人と出会うのを手伝うことで、友だちの考えから徐々に気をそらしてみることができます。
   • または、友人が彼のキャリアが停滞していることに深く不満を持っている場合は、更新された履歴書を書くのを手伝ったり、学校に復帰するように頼んだりすることができます。
8. 8 あなたが一人ではないことを確認してください。 他の人（友人、家族、または専門の心理学者）にあなたとあなたの友人をサポートするように頼むとき、利己的に感じないでください。結局のところ、それはあなたが緊張していることに気付いたときにあなたを妨げることができます。圧倒されたと感じた場合は、休憩、自分自身、他の友人、または家族のための時間が必要であることを友人に伝えてください。休息して元気を取り戻すには時間が必要だと彼に伝えてください。これは、あなたが何の準備ができているのか、何の準備ができていないのかを友達に知らせるいくつかの障壁を確立するのに役立ちます。
   • たとえば、友達に、少なくとも週に1回は一緒に幸せに夜を過ごし、安全を保ちながら彼への懸念を隠さないことを伝えましょう。
   • あなたの友人は秘密を誓う必要はありません、そして彼が信頼する他の人々がこれらの試みについて知っていることが重要です。
9. 9 希望を刺激します。 幸せな未来のためにあなたの友人に希望を植え付けてみてください。これは、将来の自殺未遂を防ぐのに役立ちます。友達に彼らの希望について考えさせ、話してもらうようにしてください。これが彼の将来にどのように影響するかを調べてください。あなたはについて尋ねることができます：
   • より安全に感じるために誰に頼ることができますか？
   • どのような感覚、写真、音楽、色、物が希望に関連していますか？
   • どのようにあなたの希望を強め、発展させるのですか？
   • 何があなたの希望を脅かしますか？
   • 絶望を感じたらどこへ行きますか？
10. 10 友達をコントロールしましょう。 あなたが近くにいないときでさえ、あなたが彼のことを考えていることをあなたの友人に知らせるように努力してください。どのくらいの頻度でそれが欲しいか彼に尋ねてください。また、友人に電話などで確認したり、訪問したりするのに、どのように便利かを尋ねることもできます。
    • あなたが彼をテストするとき、あなたはそうすることが安全になるまで自殺について彼と話す必要はありません。
11. 11 警告サインに注意してください。 彼は一度失敗したので、あなたの友人が二度と自殺を試みないだろうと誤解しないでください。残念ながら、自殺未遂をすると脅した人の約10％が自殺してしまいます。これは、友達のすべての動きを追跡する必要があるという意味ではありませんが、友達が自殺を示唆する警告サインを送信しないようにする必要があります。これが再び起こるリスクがあると思われる場合は、誰かに話しかけて助けを求めてください。特に、怪我や殺人についての脅迫や会話、奇妙な死やこの世界にいることを望まないことについての会話に気付いた場合はそうです。 ZhTBTZBKGBIの規則に従って、次の警告サインを覚えておいてください。
    • F-死にたいという願望
    • T-薬物乱用
    • B-存在することの無意味
    • T-不安
    • З-分離
    • B-絶望
    • K-死
    • G-怒り
    • B-無謀
    • そして-気分の変化

方法2/2：悪い行動を避ける

1. 1 自殺を図ったことで友達を叱らないでください。 彼は道徳と道徳ではなく、愛と支援を必要としています。あなたの友人は、恥、罪悪感、そして感情的な苦痛を経験している可能性があります。友達を叱るのは、あなたが再会して関係を維持するのに役立ちません。
   • あなたは怒って、あなたの助けを求めなかったことであなたの友人を非難するかもしれません。しかし、尋問は関係を強化するための最良の方法ではありません。特に、その試みがごく最近行われた場合はそうです。
2. 2 自殺未遂を認める。 何も起こらなかったふりをしたり、すべてが元の場所に戻るという事実を無視したりしないでください。友達が覚えていなくても、何が起こったのかを忘れてはいけません。甘くて励みになることを言ってみてください。何も言わないよりも、これを覚えておいたほうがいいです。
   • たとえば、友達がひどく悪かったことを残念に思うと言うかもしれません、そして彼が何かを必要とするならば、あなたはいつでも彼のためにそれをすることができます。友達を慰めながら何を言おうと、あなたが彼のことを気にかけていることを彼に安心させてください。
   • あなたは困難な状況にあり、あなたの近くにいる誰かが自殺しようとした場合の行動の仕方を正確に知っている人は誰もいないことを忘れないでください。
3. 3 この試みを真剣に受け止めてください。 多くの人が自殺は注意を引くための手段に過ぎないと考えており、自殺を試みた人は深刻ではありませんでした。自殺未遂は非常に深刻な状況であり、感情的な痛みがその根源にあることを示唆しています。彼がただ注目を集めようとしていたとあなたの友人に言わないでください。確かに、そうすることで、あなたは人生の意味を軽視し、それによってあなたの友人をこの人生の空虚な場所のように感じさせます。
   • できるだけ敏感であることが非常に重要です。あなたが彼が注意を引くためだけにそれをしたとあなたの友人に言うならば、実際あなたは状況を理解しようとさえしていません。
   • 友達の問題を最小限に抑えるのは簡単ですが、友達にもう一度試してみるように促します。
4. 4 友達に罪悪感を感じさせないでください。 たとえあなたがこれらの試みのためにあなたの友人の痛みと裏切りを実際に感じたとしても、友人に罪悪感を感じさせることは非常に鈍感です。あなたの友人はおそらく彼の周りの人々を邪魔することについてすでに罪悪感を感じています。 「家族や友達のことを考えていませんか」と言う代わりに、彼に共感してみてください。
   • あなたの友人はまだ落ち込んでいる可能性があり、彼に必要なのは愛とケアだけであることを忘れないでください。
5. 5 友達に時間を与えてください。 自殺傾向に対処するのはそれほど簡単ではありません。友人に薬を詰めるとき、彼の人生がすぐに良くなるとは思わないでください。自殺に至る思考過程は適切に複雑であるため、回復過程も困難です。あなたの友人が彼/彼女が必要とする助けを得ていることを確認することは重要です。解決策は非常に簡単だと考えて、友達の問題を最小限に抑えないでください。
   • 友人を癒し、彼の痛みを和らげて、すべてが所定の位置に収まるようにしたいという願望は非常に魅力的です。しかし、彼/彼女はこの痛みに取り組む必要があることを忘れないでください。あなたができる最善のことは彼をサポートし、助けを提供することです。

チップ

• 走ったり、運動したり、ビーチに行ったりするなど、あなたとあなたの両方が気分が良くなるような何かを前もって友達に計画させましょう。
• あなたの友人は、奇妙な感情や泣き声が正常であることを知っている必要があります。主なことは、彼がそれらを引きずり出さないことを彼に伝えることです。彼を刺激します。
• あなたはもっと何かをするためにあなた自身を準備する必要はありません-あなたの会社は十分です。公園に集まったり、家で映画を見たりするのに十分です。

警告

• うつ病や自殺傾向のある人との関係は、長い間非常に困難な場合があります。
• 人生を終わらせようとした人のことをどれほど誠実に感じてもかまいませんが、彼はあなたの友情を拒否するかもしれません。自殺願望のある人が潜在的な友人からの助けを受け入れることは非常に難しいので、これを個人的に受け取らないでください。
• 人生を終わらせようとしていた人が、彼らと会話を始めようとしたときに、追い詰められたり、閉じ込められたりしたと感じさせないでください。