最初から誰かとの愛 - チップ

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手順

多くの人が長期的な関係を築くために一生懸命働いていますが、関係が確立された後、彼らは愛と愛情にとどまるために何をすべきかを常に知っているわけではありません。多くの現実の問題、財政、子育てまたは他の要因は、あなたがあなたのパートナーに対して感じる愛と幸福に集中することをしばしば妨げます。時間と労力を費やしても構わないと思っていれば、それらの気持ちを取り戻すことができます。

手順

方法1/5：配偶者とのコミュニケーション

ニーズを明確に主張します。 あなたの長年のパートナーがあなたの心を読むことを期待しないでください。他の人があなたのニーズや欲求に応えていないために自分がイライラしていることに気付いた場合は、あなたが概説したニーズについて話してみてください。
- たとえば、パートナーがあなたに感謝していると言っていないので、パートナーがあなたを真剣に受け止めていないように感じるかもしれません。彼らは感謝の気持ちを持っていて、あなたがするすべてのことを認識している可能性がありますが、彼らは一言も言いません。この場合、あなたは彼らに言うことができます：「時々私はあなたが愛されていないと感じます。あなただけが私がしたことに感謝し、それを感謝すると言うなら、私はあなたが感謝されていると感じるでしょう」。
- もう1つの例は、通常は性的なものを暗示するものではないため、魅力的でなくなったように感じる場合です。この場合、あなたがどのように感じているかを彼らに伝え、彼らにどのように異なった行動をとらせたいかを説明してください。
あなたの配偶者のニーズについて尋ねてください。 感情的なニーズについて話し合うときは、パートナーに何が必要かを尋ねて、感情的な反応を示すようにしてください。彼らがあまり感情的にオープンでない傾向がある場合、あなたは彼らが彼らのニーズを伝えるための言語を見つけるのを助ける必要があります。辛抱強く、応答する前にそれについて考える時間が必要な場合があることを認識してください。時間が必要な場合は、進捗状況を追跡することを忘れないでください。彼らがあなたと話すとき、彼らが何を言わなければならないかを本当に聞いて理解しようとします。
パートナーのニーズに敏感になります。 ニーズを共有したら、その共有に基づいて行動する必要があります。一緒に「アクションプラン」を作成して、お互いのニーズを満たすこともできます。
- たとえば、パートナーがあなたに感謝の気持ちを口頭で伝えてほしい場合は、電話でリマインダーを設定して、週に数回それらを褒めることができます。
- 次のように言うことができます。「次の休暇の計画と手配をありがとうございます。あなたが家族全員のために物事がうまくいくように一生懸命働いていることを私は知っています」または「今朝仕事に行く前に私はあなたに電話して朝食を準備します本当に意味があります。あなたがする小さなことはいつも私の人生をより快適にしてくれます。」
- あなたのパートナーがあなたにもっと頻繁にセックスを誘発してほしいと共有しているなら、それを試してみてください。ロマンスへの少しの努力が長期的な関係に役立つことがあります。あなたのパートナーに対する楽しい驚きの影響を過小評価しないでください。
楽観的。 ネガティブすぎると誰かとの関係が台無しになる可能性があり、長期的なロマンチックな関係にとっては本当に悪いことです。明確で前向きな共有を持ち、可能な限り前向きな人生観を維持することは、幸せな関係を維持するのに役立ちます。
競合制御。 すべての競合を回避することはほとんど不可能であり、競合を回避することが常にそれらに対処するための最良の方法であるとは限りません。代わりに、競合の管理について考えてください。これは、時々それらを避け（重要なことから時間を割くだけで）、他の時にそれらに対処するために働くことを意味します。
- あなたとあなたのパートナーが紛争管理プロセスについて意見が一致しない場合（たとえば、紛争についてすぐに話し合い、解決したいが、最初に落ち着く時間を取りたい場合など）、満足する必要があるかもしれません。円形。将来の対立をどのように解決し、各個人の好みを尊重するかについての計画を作成します。
「重要なポイント」について話し合います。 通常、人々がデートを始めるとき、彼らはいくつかの現実の出来事、将来への夢、そして野心について話し合います。長い間一緒にいた後、会話は、乾いた服を集めたり、子供たちをサッカーに連れて行ったりする人に焦点を当てることができます。重要な人生の会話や目標を達成するための時間と空間を見つけようとすると、パートナーに再び近づくことができます。広告

方法2/5：質の高い時間を一緒に過ごす

一緒に一人で過ごす時間をスケジュールします。 自分のパートナーとのデートをスケジュールするのは奇妙に思えるかもしれませんが、関係を優先することが重要です。そのための唯一の方法は、意図的にスケジュールに追加することである場合があります。デートで他の人を招待し、ベビーシッターや交通機関などの必要な詳細をうまく処理し、外に出て一緒にリラックスします。
- 毎週土曜日の夜にデートするなど、その習慣を身に付けることができるかどうかを判断します。これにより、接続して曜日についてチャットする機会が得られます。
あなたがあなたの日付でどのように見えるかに特に注意を払ってください。 あなたが長い間あなたのパートナーと一緒にいたならば、彼らはすでにあなたの最高とあなたの最悪を見ることができるはずです。一緒にいるときはいつでも自分が素晴らしいと思うのは非現実的です（そしておそらく不必要です）が、デートに行く前に「グルーミング」を試してみてください。あなたの最初の約束について考えて、あなたが感動することを確実にすることができるようにそれらを準備するためにより多くの時間を費やしてください。
時間をかけて楽しんでください。 笑うことは強いつながりを作り、関係を強めることができます。あなたが幸せに感じる何かをするために時間をかけるならば-そしてあなたがそれらを一緒に行うならば-あなたは他の人にもっと近く感じるでしょう。一緒に何か新しくて楽しいことを試してみるか、外に出て何か楽しいことをするのに少し時間がかかります。
- あなたが一緒に試すことができる新しいことのいくつかは、新しいスポーツをしたり、危険を冒したり、クロスカントリー、ゴルフ、ビデオゲーム、ボードやカードゲームをしたり、あるいは行くことです一緒にスポーツイベントに参加してください。
手をつなぐ。 関係の基本に戻り、手をつないで感度の程度に応じて親密さを呼び起こします。初日に相手の手を握ったのかもしれませんが、今すぐ握ってみませんか？寝室の外で優しく触れ合うことで、親密になり、関係を新たにすることができます。
もっといちゃつくと思いやり。 愛について考えることは行動です。毎日、あなたがどれだけ彼らを気にかけているかをあなたの配偶者に示す方法を見つけてください。あなたが彼らを愛していることを彼らが決して忘れないようにそうしてください。
親密さを維持します。 人生に他のニーズがあるからといって、セックスライフを怠らないでください。必要に応じて、親密な瞬間を計画またはスケジュールします。あなたのスケジュールにロマンスを追加し、それが弱いように思われる場合にあなたの愛を活気づける方法についてチャットしてください。
- 自分の性別に問題がある場合は、生理学を専門とする医師に相談することを検討してください。
愛を学ぶ時間を忘れないでください。 出会った場所、または最初のデートをした場所に戻ります。今子供がいる場合は、子供を産む前に定期的に行っていたが、長い間そこに行かなかった場所に行きます。カップルとして新しいビジョンを持ってこれらの場所に戻ると、愛がどこから始まったかを思い出し、一緒に成し遂げた進歩に感謝するのに役立ちます。
儀式を作成します。 儀式は、カップル（および家族）がいくつかの共通の経験と視点を確立するのに役立ちます。記念日、誕生日、またはあなたを結びつける儀式や伝統を通してあなたにとってユニークに意味のある日付をマークします。それはあなたに過去の年について考えそして未来を予測する機会を与えてくれます。広告

方法3/5：感謝の気持ち

愛の地図を作成します。 ラブマップは、配偶者の関係の歴史を物理的に表したものです。地図を描くことができない場合でも、配偶者の感情的な「風景」に注意を払い、2人をつなぐ長い（多くの場合）道を鑑賞するようにしてください。最後の。
お互いを賞賛する。 あなたが誰かと長期的な関係を持っているなら、あなたはおそらく以前に彼らを賞賛したことがあるでしょう。彼/彼女はあなたが愛し、引き付ける特徴を持っています、そしてあなたはそれらが常に存在するとは思わない。客観的な一歩を踏み出し、新しい方法でパートナーを見てみてください。あなたがそれらについて賞賛するすべてのもののリストを作成します。このリストを後で共有することもできます。ただし、リスト作成の価値は、それらに対する賞賛を新たにすることです。
- あなたはあなたのパートナーがお互いを賞賛するように励ますことを試みることができます。「私を賞賛し、あなたが素晴らしいことを覚えておくべきだと思う」と表現して言うのは恥ずかしいかもしれません。彼らを完全に賞賛したいというあなたの願望と、あなたがどのように役立つと思うかについて話し合うことができます。関係に良い。これはあなたの関係を強化することができる感情的な反応に拍車をかけることができます。
信頼を築く。 完全に自信を持って関係にアプローチします。あなたが彼らを信頼し、信頼されるに値すると思い、あなたの恐れ、嫉妬、疑いを手放すなら、あなたの関係は良いでしょう。健全な関係を維持するには時間がかかりますが、信頼を維持することは最初から前向きです。
- 過去の裏切りなど、配偶者を信頼する理由がある場合は、信頼関係を再構築するために一緒にカウンセリングが必要になる場合があります。
新しいコミットメント。 特に結婚している場合は、長期的なパートナーとの約束をすることがよくありますが、その約束を更新することは有益です。誓約の更新や正式な式典は必要ありません。あなたのコミットメントを更新し、それについてあなたの配偶者と話すことを決めてください。
- たとえば、次のように言うことができます。「私たちは17年間結婚していて、一緒にたくさんのことを経験してきました。一緒に幸せを約束していることを知っていただきたいと思います。これからも私たちの関係や生活をより良くしていきたいと思います。
感謝の日記を書く。 感謝の日記は、人々が自分の持っているものを評価し、幸せになるのに役立つことが示されています。人間関係を含む人生のあらゆる側面への感謝に焦点を当てたジャーナリングは、あなたがより幸せになり、パートナーに近づくのに役立ちます。
- 感謝の気持ちが直接関係に有益でなくても、あなたが幸せに感じる何かをすることは関係に影響を及ぼします。
自分の世話をする練習をしてください。 自分の世話をし、自分の感情的なニーズを満たす必要があると感じることで、他の人との関係を維持するためのエネルギーと動機を与えることができます。また、自分の世話をする時間を与えてくれた配偶者に感謝するかもしれません。
- セルフケアの概念は人によって異なります。それは静かな反省の中で一人で時間を過ごすこと、または好きな趣味やスポーツをするために時間をかけることを意味します。
- あなたのパートナーに彼ら自身の世話をする機会を与えてください。彼らに自分の世話をする時間を与え、彼らが満足して幸せに感じるものを追求するように彼らを励ましてください。あなたが一緒に戻ったとき、あなたはしばしば関係により多くの時間を費やすためのエネルギーと感情的なスペースを持っています。
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方法4/5：関係の助けを得る

あなたが問題を抱えているときを知っています。 あなたの善意への不一致が友好的でなくなっているように思われる場合、あなたはあなたの欲求またはあなたのパートナーと話す能力を失っています、あなたは始めようとするときにしばしば無視されます。話し合いや親密さ、あなたは結婚の助けが必要かもしれません。
- 浮き沈みはほとんどの関係で一般的ですが、「低」が消えないように見える場合は、おそらくより深刻な問題があります。最初のステップは、感情についてパートナーと話すことですが、カウンセリングなどの具体的な「解決策」を念頭に置く必要があります。
助けを求めることを躊躇しないでください。 あまりにも多くのカップルが、彼らが助けを求める前に、彼らが離れるか、離婚について話し合うまで待っています。問題があなたの感情を救うために時間が経過する前に、あなたはあなたの関係を強化するために助けを求めることができます。
セラピストまたはコンサルタントを探します。 結婚カウンセリングを専門とする医師を探しましょう。医師に不快感を覚える場合は、教会のカウンセラーや、カップルのカウンセリングの訓練を受けていることが多いコミュニティの責任者など、別のカウンセラーを探してください。
- アドバイスを求めていることを知っている他の人に満足している場合は、友人や家族にいくつかの推奨事項を教えてもらいます。最近離婚した人を知っている場合は、離婚前にアドバイスを求めようとしたかどうか、専門家を推薦してくれるかどうかを尋ねることができます。
- 専門家を見つけるためにあなたの地域の情報で「結婚カウンセリング」をオンラインで検索してください。米国にお住まいの場合は、米国結婚家族療法協会（AAMFT）のWebサイトでリストを確認できます。オンラインで利用できるレビューがいくつかある場合は、コンサルタントを選択する前にそれらを読んでください。
グループクラスやカップルのための場所を探してください。 カウンセリングは必要ないと感じているが、関係を強化したい場合は、関係構築に向けてグループクラスや避難所を研究してください。これらの場所を運営している人は、関係を保存するのではなく強化することを目的としたカウンセラーです。これは、一部のカップルにとってより適切な場合があります。広告

方法5/5：もう一度恋に落ちる必要がありますか？

なぜあなたが恋に落ちたのかをできるだけ詳しく覚えておいてください。 愛を損なうのが時間、場所、またはその他の状況の問題である場合は、その問題をいくつか選ぶことができます。あなたが愛を失った正当な理由があるかもしれないので、あなたは再び愛する正当な理由が必要です。
- 操作や虐待のために別れた場合、最後の関係の問題が解決されていないと感じた場合、または2人が一緒に戻った唯一の理由は、「ロマンスを再燃させないでください。緩和」。
関係がまだ良好かどうかを自問してください。 そもそも誰かと恋に落ちるのは素晴らしいことですが、それはあなたが両方とも関係にコミットする準備ができている場合に限ります。距離、仕事、第三者など、人生に障害がある場合、困難な戦いに参加する理由はありません。言い換えれば、物事が明確でないときに恋に落ちないでください。
- 誰かを慰めたいだけなら、二度と恋に落ちないでください。あなたが時々訪れるかもしれない古い友人として愛を見てはいけません。さもないと誰かが間違いなくあなたを傷つけます。
愛から抜け出す時間を自分に与えてください。 あなたは本当に恋をしているのですか？怪我をしたり怒ったりしても、関係を維持したい場合は、それを乗り越えるのに十分な時間がない可能性があります。あなたは一人で物事を見るのに必要な視点を持っていません。一緒に戻りたいのなら、彼/彼女を追いかけるべきですが、そうでなければあなたはまだ生きていることを理解してください。
- 自分で不快または不快を感じたからといって、関係を再構築しないでください。そもそも恋に落ちることはあなたが自分自身を理解するのを助けませんし、それはあなたが他の人生の問題を正すのを助けません。あなたは彼らを再び愛したいと思うべきであり、彼らが満腹に感じる必要はありません。
すべてを強制しないでください。 愛は創造された感情です。あなたが恋をしていて、再び恋に落ちることができないと思うなら、おそらく本当の意味はそうではありません。人々はいつも愛の気持ちを持っていて、それから愛ではありません。これは難しいことですが、必ずしも説明があるとは限りません。時々これはただ起こる。しかし、同じ議論で、あなたの感情は時々自発的に出てくるだけであり、あなたが感情を持っていないと思うとき、愛をリフレッシュします。究極的には、本能的に生き、自分自身とパートナーに正直になり、最高のものを期待することが最善のアドバイスです。広告