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胸の痛みは、男性と女性の両方に共通の問題です。これは、衣服との摩擦、授乳、ホルモンの変化など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。幸いなことに、原因が何であれ、乳首の痛みを和らげるために使用できる方法はたくさんあります。

手順

方法1/3：摩擦の痛みを伴う乳首を和らげる

1. 

   乳首の炎症の兆候を探します。 皮膚と衣服の間の摩擦は、乳首の痛みの一般的な原因です。これはアスリートの間でかなり一般的な問題であり、しばしば「ランナーの乳首」（ランナーの乳首の痛み）と呼ばれます。これが問題である場合は、次の症状を認識できるはずです。
   • 一般的な痛みまたは痛み。
   • 赤い腫れ。
   • 乾燥。
   • チンク。
   • 出血します。

2. 

   
   
   マイルドな石鹸と水で乳首を洗い流します。 皮膚への外傷と同様に、乳首の摩擦は炎症を引き起こす可能性があります。これを防ぐために、温水と石鹸でその部分をすすぐ必要があります。次に、皮膚を乾燥させます。
   • 乳首を自然に乾かすのが最善です。必要に応じて、タオルで軽くたたいて乾かすことができます。こすることは刺激と痛みを増やすだけです。
   • アルコールなどの消毒剤を使用すると、感染が悪化する可能性があります。

3. 

   
   
   患部にラノリンクリームを塗ります。 ラノリンは肌を守るために配合された製品です。肌に潤いを与え、痛みを和らげ、ひび割れや擦り傷を癒します。ラノリンを含むクリームはドラッグストアやスーパーマーケットで見つけることができます。
   • 別の方法として、野生のエマルジョンに石油ゼリー（石油ゼリー）を適用することができます。ミネラル脂肪は水分を保持し、皮膚が衣服にこすれるのを防ぐのに役立ちます。

4. 

   
   
   痛みを和らげるために皮膚にアイスキューブを適用します。 乾燥肌で痛みを感じる場合は、乳首にアイスパックを置いて痛みを和らげることができます。
   • スーパーマーケットのアイスパックを使用する場合でも、自宅で用意したアイスパックを使用する場合でも、必ずタオルで包んでください。氷を直接皮膚に塗布すると、冷やけどを引き起こす可能性があります。
   • 20分以上皮膚に氷を適用しないでください。このアクションは、皮膚に損傷を与える可能性があります。それでも痛みを感じる場合は、氷を再び皮膚に塗る前に、皮膚を再び暖かくする必要があります。

5. 

   チッピングを防ぐための予防措置を講じてください。 乳首の痛みが完全になくなったら、将来発生する可能性のある問題を防ぐための措置を講じる必要があります。
   • スポーツ活動に参加するときは、ゆったりとした服を着てください。また、綿は肌を傷つける可能性があるため、綿ではなく合成素材で作られた衣類を選択してください。
   • 水分を逃がす素材は、この部分の発汗を防ぎ、乾燥肌を防ぐのにも役立ちます。
   • 女性は適切にフィットするスポーツブラを使用する必要があります。フィットしないブラは、簡単にずれて乳首にこすれます。
   • 乳首にワセリンまたは石油ゼリーを塗ります。それは皮膚を保護し、乾燥を防ぐのに役立ちます。
   • あなたはあなたの乳首を覆うために特別な製品を使うことができます。あるいは、包帯を使って乳首を覆うこともできますが、特に胸の毛がある場合は、包帯を外すのは非常に苦痛です。

6. 

   問題が数日で改善しない場合は、医師に相談してください。 適切な注意を払えば、乳首の擦り傷は数日で消えるはずです。そうでない場合は、医師に相談してください。刺激は、湿疹や乾癬、またはstaph感染などの別の健康上の原因によって引き起こされる可能性があります。

方法2/3：授乳から神経質な乳首を和らげる

1. 

   乳首に温かく湿った湿布を適用します。 ガーゼの暖かさが乳首を落ち着かせるのに役立ちます。授乳直後にこの方法を使用すると、痛みを和らげるだけでなく、乳首をきれいにするのにも役立ちます。
   • 温湿布をヘアドライヤーやヒーターなどの他の加熱方法と交換しないでください。これらの治療法は、皮膚に損傷を与えることが示されています。
   • 乳首の痛みは女性が授乳をやめる最も一般的な理由であるため、痛みを和らげるために乳首の世話をすることが重要です。

2. 

   乳汁を乳首に数滴こすります。 母乳に含まれる天然栄養素は、授乳に伴う痛みを和らげるのに役立ちます。乳牛乳にも抗菌性があるので、この方法は感染予防にも役立ちます。乳汁をこすった後、乳首を自然に乾かして、できるだけ多くの栄養素を吸収する時間を肌に与えます。

3. 

   授乳後、乳首にラノリンクリームを塗ります。 お肌を保護し、授乳時間の間に痛みを防ぐために、乳首にラノリンクリームを塗ることができます。これは、皮膚に潤いを与え、痛みのある部分を和らげるのに役立ちます。この製品はほとんどのドラッグストアやスーパーマーケットで見つけることができます。
   • または、乳首にミネラルグリースを塗布することもできます。それは湿気を保持し、あなたが着ている服でその領域がこすられるのを防ぐのに役立ちます。
   • ラノリンクリームを使用する場合でもミネラル脂肪を使用する場合でも、乳首の保護を維持するために授乳が必要になるまで、皮膚に残しておく必要があります。授乳する前に、乳首を水で洗ってください。

4. 

   授乳する前に、乳首にアイスキューブを塗ってください。 授乳前に乳首が痛い場合は、アイスパックを肌に塗って痛みを和らげることができます。
   • 市販のアイスパックを使用する場合でも、自宅で準備する場合でも、必ずタオルで包んでください。氷を直接皮膚に塗布すると、冷やけどを引き起こす可能性があります。
   • 氷を20分以上肌につけないでください。このアクションは、皮膚に損傷を与える可能性があります。

5. 

   市販の鎮痛剤を服用してください。 痛みが大きすぎる場合は、鎮痛剤を服用できます。鎮痛剤を乳首の治癒を助けるように設計された他の治療法と組み合わせるようにしてください。そうしないと、痛みが悪化するだけで問題は解決しません。徹底的に主題。
   • この場合、アセトアミノフェンが最善の策ですが、非ステロイド性の抗炎症性鎮痛剤（NSAID）も効果的です。どちらかまたはこれは授乳中に使用できますが、薬を服用する前に医師に相談する必要があります。

6. 

   姿勢を調整します。 授乳中に多くの痛みを感じる場合は、体位を調整するとよいでしょう。さまざまな授乳位置の詳細については、このガイドを参照してください。

7. 

   痛みが続く場合は医師に相談してください。 許容範囲外の長続きする痛みは珍しくなく、水分を見つけるという別の問題があるかもしれません。病院に行って、痛みが他の理由によるものかどうか、または授乳位置を調整する必要があるかどうかを医師に確認してもらう必要があります。ひび割れた乳首は局所抗生物質を必要とするかもしれません。

方法3/3：ホルモンの変化から乳首を落ち着かせる

1. 

   乳首が痛いときは、ホルモンの状態を確認してください。 体のホルモンの変化は、胸や乳首が腫れ、痛みを伴うようになる可能性があります。通常、エストロゲンとプロゲステロンの量の不均衡がこの問題の原因です。以下の場合、ホルモンレベルの変動は正常です。
   • 妊娠中、特に最初の3か月間。
   • 期間前または期間中。
   • 女性が閉経を始めたとき。
   • 男性もこれを体験することができます。これは多くの場合、エストロゲンとテストステロンのレベルの不均衡によって引き起こされます。男性は月経周期、妊娠、または閉経を経験する必要はありませんが、ホルモンの変動は非常に一般的です。
   • 乳首の痛みは、脂肪細胞における肥満またはエストロゲンの末梢代謝が原因である可能性があります。これは男性に婦人科を引き起こす可能性があります。

2. 

   乳首を冷やします。 乳首の痛みがホルモンの不均衡によって引き起こされる場合、局所クリームは効果がない可能性があります。痛みを和らげる最良の方法は、冷湿布を使用することです。アイスパックの周りにタオルを巻いて、アイスパックを肌に20分以内で当ててください。それでも乳首が痛い場合は、皮膚が温まり、痛みや痛みが再発し続けたら、冷湿布を再度適用できます。

3. 

   鎮痛剤を服用してください。 ホルモンの変化によって引き起こされる痛みを伴う乳首に対処するために、市販の鎮痛剤を服用することができます。これは、痛みを和らげ、より快適に感じるのに役立ちます。
   • アセトアミノフェンはあなたにとって最良の選択です。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は炎症を軽減します。この場合、炎症が乳首の痛みの原因になることはありません。ただし、NSAIDも効果的です。 20歳未満の場合は、レイ症候群のリスクが高まるため、アスピリンは避けてください。

4. 

   より良いサポートのためにブラを選ぶ。 乳首や胸が痛い場合は、よりサポート力のあるブラが痛みを和らげるのに役立ちます。これは、妊娠中の場合、ブラの伸びを防ぐために特に重要です。
   • 寝るときにスポーツブラを使うこともできます。寝ている間に胸が動くと、痛みが悪化することがあります。

5. 

   痛みが続く場合は医師に相談してください。 痛みが数日から1週間以上続く場合、これは別の健康上の問題の兆候である可能性があります。乳首が痛む原因となっている他の湿った状態があるかどうかを確認するために病院に行く必要があります。

6. 

   ダナゾールについて医師に相談してください。 痛みが続くか、許容範囲を超えている場合は、医師がダナゾールを処方することがあります。この薬はさまざまな病状の治療に使用されますが、胸や乳首の腫れや痛みの治療にも使用できます。ただし、男性化するという副作用があり、使用を制限する必要がある場合があります。この薬があなたに適しているかどうかを確認するには、医師に相談する必要があります。

助言

• カフェインの使用をなくし、ビタミンEとイブニングプリムローズオイルを加えることも胸の痛みを軽減するのに効果的です。
• 授乳中は、乳児に中毒を引き起こす可能性があるため、乳房に蜂蜜やビタミンEを使用しないでください。
• 食事と運動は乳首の痛みに大きな影響を与えます。脂肪が少なく炭水化物が多い食事は、周期的な胸の痛みを和らげることが示されています。

警告

• 持続的または原因不明の乳首の痛みを経験したときはいつでも医師に相談してください。胸の痛みは通常深刻な問題ではありませんが、乳がんなどの別の病状の兆候である可能性があります。