一方的な愛を克服する方法：10ステップ（写真付き） - チップ

コンテンツ

手順
助言
警告

壊れた関係に対処することは常に困難であり、一方的な関係を経験した後、あなたは何も進んでいないように感じるでしょう。多くの人々は、彼らの報われない愛のために、彼らのエネルギーを使い果たし、彼らの失望を圧倒しました、しかし彼らは本当にすべてを失ったわけではありません。人間として、私たちは皆、自分の精神を回復し、更新し、この悲惨な状況から抜け出すのを助ける能力を持っています。元の影を乗り越えて先に進む方法を学ぶことは、あなたがより強く、より自立していると感じ、あなたを幸せにすることができる他の誰かに会う準備をするのに役立ちます。

手順

方法1/2：関係の克服

問題を認めなさい。 多くの人は、不健康な関係にあるとき、または関係を経験した後、しばしば自分自身に嘘をつきます。彼らは、すべてが一般的に大丈夫であり、人が本当に彼らを気にかけていることを確信し、関係の終わりに間違いを犯したのではないかと思うかもしれません。しかし、あなたには確かにあなたの関係を終わらせる理由があります。その関係の一部はあなたに快適さと喜びを与えますが、それは悪い瞬間を言い訳したり正当化したりするものではありません。
- 関係を終わらせることが正しいことであるかどうか疑問に思うときはいつでも、あなたを動揺させることについて考えてください。心の奥底で、感情の欠如や励ましやサポートの欠如など、そのような不快な特性に本当に耐えられないことに気付くかもしれません。
自分を動揺させてください。 関係を終えた後、特にあなたが関係で世話をされたり尊敬されたりしていない場合は、惨めに感じることは大丈夫です。退屈したり孤独を感じたり、価値がない、自信がない、自分への不信感など、より激しい感情を感じることがあります。これらの感情は、関係を終了した後も完全に正常です。壊れた関係を嘆くことは健康的な反応ですが、劣った顔色を信じないことが重要です。通過しています。
- あなたが虐待されたり、軽視されたりしたのはあなたのせいではないことを忘れないでください。あなたには、自分が経験した悪い経験に不満を感じる権利があります。自分もそれらの経験に部分的に責任があると信じる必要はありません。
- 関係を失うことの悲しみを抑えることは、うつ病や不安など、より悪い感情状態につながる可能性があります。あなたの感情を圧倒しないでください、それらを解放するための健康的な方法を見つけてください。
すべての怪我は一時的なものであることを忘れないでください。 関係が終わると、私たちは永遠に彼らを悼むだろうと感じがちです。しかし、現実はそうではありません。関係を終わらせるためのあなたの気持ちは一時的なものであり、あなたが経験するかもしれない低い自尊心は完全に根拠がありません。
- 懐疑論と否定性のすべての感情は、自信の欠如、悲しみ、そして恐れから生じます。それらはあなたの実際の経験から来たものではなく、あなたが誰であるか、あなたが何に値するかを正確に反映していません。
あなたの健康に栄養を与えるものを見つけてください。 悪い関係の後、あなたは一連の悪い感情や自己不信を経験するかもしれません。この間、あなたを幸せにし、自分自身について気分を良くすることをすることが最も重要です。
- より身体的に活発になり、屋外でより多くの時間を神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンを自然に補充するようにしてください。
今日に焦点を当てます。 一晩ですべての感情的なトラウマを克服することはできず、一晩で完璧な関係を見つけることはできません。あなたにできることは、毎日辛抱強く待つことだけです。今日は気分が良くなることに集中してください、そして少しずつあなたはそれをします。困難で苦痛な時代を完全に乗り越えるまで、前進したり、新しい関係を探したりすることを心配しないでください。
- 自分自身についてより良く感じ、自分の価値観に自信を持つために、毎日自分のために小さなことをしてください。
- どのフェーズも早送りしようとしないでください。あなたができることは、今日自分自身を改善するために時間をかけて、そしてあなたが適切な時に次の関係の準備ができていると信じることです。
希望を失わないでください。 関係が終わったとき、あなたはまだ物事を直すことができることを望むかもしれません-あなたが気にかけている人があなたの間違いを認識し、あなたを愛し、尊重することを学ぶでしょう。。結局、あなたはその人が変わらないことに気づきます。しかし、それが起こったとき、完全に希望を失わないことが重要です。あなたは単にその希望を未来への希望に変える必要があります。あなたは先に進みたいと思うでしょう、そしてある時点であなたは他の人がいなくなったときにあなたがより幸せでより充実した人生を送ることができることを望むでしょう。
- あなたの関係はあなたが誰であるかを定義しないことを忘れないでください。あなたはその関係を乗り越えることができ、そして乗り越えるでしょう、それはただ時間がかかります。
広告

方法2/2：生き続ける

未来を見据えて。 今は見づらいかもしれませんが、不健康な関係を終わらせることで、将来の関係でより大きな幸せと充実感を味わう準備をしています。あなたは以前の関係が健全でも完全でもなかったことに気づき、あなたはそれを残すという正しい決断をしました。あなたがあなたの傷を克服すると、あなたはより幸せでより強く感じるでしょう、そしてあなたはまたあなたが値するより良い関係のために開かれるでしょう。
あなたが欲しいものを決定します。 この時点まで、あなたは自分の関係に望まないことを指摘することに長けています。しかし、あなたが欲しいものを認識することも同様に重要です。これは、同様の不必要な関係を回避するのに役立ちます。
- 意識的であろうと無意識的であろうと、人々はしばしばパターンで行動することを忘れないでください。あなたが報われない愛の歴史を持っているならば、あなたがそのような関係を選ぶ理由、そしてあなたがこのパターンを破ることを望まないかできない理由を見つけるために立ち止まってください。
- 関係に必要な理想的な特性と品質のリストを作成します。次に、過去の一方的な関係について嫌いなことの別のリストを作成します。上記の2つのリストを比較して、ウィッシュリストの何かが不要リストの何かに関連しているか、または何かの原因であるかどうかを確認します。
あなたは幸せに値することを忘れないでください。 あなたが愛されたり尊敬されたりしていない関係から回復しているなら、あなたはその関係から生じる多くの苦痛に出くわしたかもしれません。おそらくあなたはあなたが幸せになるに値するという事実を疑うことさえあります。しかし、あなたはまさに幸せになるに値します-みんなもそうです。そして、あなたはまた、あなたが自分自身について気分が良くなる誰かに値します。
- 他の人があなたを愛していることに不満を持っていることと、彼らがあなたをどう扱うかは、あなたの欠点ではなく、彼らの欠点を示しています。
エネルギッシュで陽気な人を探してください。 誰もがエネルギッシュで楽しい人生を送っている人が必要です。それは、愛情のない関係から抜け出したばかりのときに特に重要です。あなたがいつもサポートしている人々と一緒にいて、あなたを興奮させ、あなたの気持ちや友情に反応しない人々から離れてください。
- 新しい関係を築く準備ができたら、あなたにも元気と興奮を感じさせる人を探してください。そのような支持と肯定は非常に重要ですが、以前は不健康だった関係を克服しているときは、これらを軽視すべきではありません。
広告