劣等性を克服する方法（写真付き） - チップ

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この世界のすべての人は、背が高いか小さいか、太いか細いか、黒か白か、彼の人生のすべてにおいて、時々誰も劣っていると感じません。私たちはしばしば自分たちが十分に良くない、美しくない、または十分に賢くないと自分に言い聞かせますが、これらの観察はしばしば事実に基づいていません。幸いなことに、あなたはまだあなたの劣等性の複合体を克服するために簡単なステップを踏むことができます。

手順

パート1/3：あなたの気持ちに対処する

あなたの気持ちの原因を見つけてみてください。 劣等複合体は、過去に経験したことから生じる可能性があります。これを克服するには、自分の感情の源を特定する必要があります。それは悲しい子供時代の経験、トラウマ的な出来事、または人々によって長い間置かれている出来事である可能性があります。
- 過去を振り返る。あなたの劣等性の複合体を引き起こしたかもしれない経験を思い出してみてください。そのいくつかは悲しすぎて深まったかもしれません。
あなたが彼らより劣っていると感じる人を特定します。 あなたが内部に劣等な複合体を持っているならば、あなたはおそらく誰かの前で劣っていると感じるでしょう。誰より劣っていると感じるかを自問してください。できるだけ具体的にするか、広い範囲から始めて、それを絞り込みます。
- カリスマ的な人より劣っていると思いますか？あなたよりも裕福で、賢く、成功しているのは誰ですか？それぞれに名前を付けてみてください。
- あなたがこれを理解したら、彼らがあなたより良くないものを見つけてください。彼らはあなたのようにピアノを弾く方法を知っていますか？彼らはあなたと同じ労働倫理を持っていますか？それともあなたの思いやり？あなたの家族の伝統は？
あなたの劣等生を破りなさい。 罪悪感に対処するための最初のステップは、それを破ることです。劣っていると感じる機能から始めます。あなたの感情を支配させずにあなたの心で調べてください。あなたは悪いそれらの傷のためですか？答えが「はい」の場合、誰もが改善したいことがあることを忘れないでください。何かが欠陥だと思うかもしれませんが、他のものはそうではありません。一日中考えているだけでも、広いあごは誰にも認識されないかもしれません。禿げた額は醜いと思うかもしれませんが、禿げた男性が魅力的だと感じる人もいます。
- あなたが感じる欠陥は実際にはあなたをコントロールしていません。あなたが広いあごを持っているかどうかにかかわらず、あなたは太りすぎまたは禿げています、それはあなたが誰であるかを表していません。それはあなたのほんの一部です。それはあなたがそれを許す場合にのみあなたの性質を制御し決定します。
私たち一人一人が何らかの形で劣っていることを理解してください。 この地球上の誰もが他の誰よりも劣るポイントを持っています。この世界では、誰もすべてを所有しているわけではありません。人がどんなに美しくて豊かであっても、彼らより賢く、より思いやりのある人がいます。一方、一人一人が誰かよりも強みを持っています。人々は、ポジティブな資質と弱点の両方の組み合わせです。この概念を理解すると、自分自身をより現実的に見ることができます。
- 誰もが欠陥を持っているので、罪を感じる理由はありません。自己欠陥の誇張された見方とその結果としての恥ずかしさは、自尊心の感覚を引き起こします。劣等複合体が形成され、あなたの心の中に存在します。
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パート2/3：考え方を変える

他のみんなのようになりたくない。 自尊心は他人のようになりたいという願望から生じます。彼らはあなたをあなたではない誰かになりたくさせます。あなたが他の誰かになろうとし続けるなら、あなたは自分自身に正直ではありません。これには、自分を制限したり、新しいことを試したりすることは含まれません。他人になろうとしないでください。素直になれ。
- あなたは人々に触発されることができます。つまり、あなたは彼らを賞賛し、彼らの良い点から学ぶことができます。しかし、ここでの主な違いは、あなたがまだあなた自身であるということです。あなたは誰かを真似たり、他の誰かになろうとしているのではありません。あなたは自分自身に正直でありながら、それらをガイドとして見ています。
他の人の考えを気にしないようにしてください。 劣等複合体は、他の人が私たちをどう思っているかを常に心配しているときに発生します。他の人が私たちのことをよく考えているのだろうかと思うと、私たちはしばしば自分自身に問題を抱えます。これは不健康なタイプの考え方です。他の人があなたをどう思っているか心配するのはやめましょう。あなたの視点が重要です。
- これらの観察が真実である場合もありますが、単なる想像である場合もあります。自分を幸せにすることに集中し、他の人の考えを気にしないでください。他の人のコメントを想像しないようにしてください。
あなたの良い点に焦点を当てます。 自分が劣っていると感じるときは、持っているものではなく、持っていないものに注意を向けています。誰もが良い資質を持っています。あなた自身とあなたの人生を正直に見てください。あなたの良い点のリストを作りなさい。多分それは「私は良い仕事をしていて、成長する余地がたくさんある」または「私は美しい歯を持っている」です。終わったら、あなたの人生にどれだけ良いものがあるかを考えてください。これはあなたを他の人より良くすることはないかもしれませんが、あなたは良くなる必要はありません。あなたはただ自分自身に幸せを感じ、あなたが持っているものに感謝する必要があります。
- あなたの人生のあらゆる側面を考慮に入れてください。あなたはぽっちゃりした体を持っていると思うかもしれませんが、あなたは素敵な足、きれいな足、または細い手があります。多分あなたは素晴らしい家族、賢い子供たちを持っていて、良い教育を受けていて、行くか編むのにいい車を持っています。私たちをより美しくするものはたくさんあります。ポジティブなものを見つけて、それらに焦点を合わせます。
自分を他人と比較するのはやめましょう。 自尊心の低い人は、周りの人と比べて時間をかけすぎることがよくあります。あなたがとても頻繁であるならば、あなたの上の人々のリストは際限なく耐えます。あなたの人生と状況は彼らのようではないので、あなたは自分自身を他の誰とも比較することはできません-あなたの背景や遺伝的背景から人生の機会まで。
絶対に考えないでください。 劣等生は、何かが変わったら私たちの生活は完璧になると私たちに思わせます。「10kg減れば人生は素晴らしい」とか「もっといい仕事ができれば幸せになる」と思うと。しかし、たとえあなたがこれらのことを達成したとしても、不安はまだあなたの奥深くに潜んでいるので、あなたに一時的な喜びを与えるだけです。劣等複合体を開発する根拠となる問題や外部のものは、問題を解決するのに役立つ魔法の杖ではありません。「もしも…私は幸せだろう」という考えを正してみてください。あなたが幸せでなければ、その考えはあなたをさらにいらいらさせるでしょう。
- あなたの強み、価値観、そしてポジティブに焦点を合わせると、あなたははるかに満足するでしょう。これらを受け入れることを学ぶとき、あなたはより幸せな生活に近づくことができるでしょう。
否定的な言葉を言うのをやめなさい。 あなたが自分自身に否定的な言葉を言うために、あなたの劣等生は毎日強化されます。「私が醜いので彼は私を好きではない」や「私は十分に頭が良くないのでその仕事に就けない」などと言うとき、あなたは自分を落ち着かせ、自分の気持ちを否定的で真実ではないニュース。ネガティブなことを言っていることに気づいたら、立ち止まってポジティブなことをしてください。
- 「私が一番美しい人だから、彼は私を愛してくれるだろう」と言って嘘をつく必要はありません。代わりに、前向きで現実的な方法で自分自身について話します。「私にはカリスマ性があり、誰かに愛されるに値します。私は親切で寛大で、誰もが友達になりたいと思っている人です。」
自信をつける。 あなたの劣等性の複合体を克服しようとするとき、あなたは自信を築く必要があります。自分で想像した画像をレタッチすることから始めます。劣等複合体は、あなた自身についてのあなたの誤解に基づいています。画像が正しくなく、現実を表していないことを思い出してください。
- 自分に割り当てた形容詞を削除します。自分を愚かな、醜い、失敗、または他の何かと考えないでください。あなたが自分自身について考えるとき、それらのことを否定してください。
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パート3/3：前向きな一歩を踏み出す

自分で社会的交流を制限しないでください。 劣等な複合体はしばしばあなたを引きこもり、反社会的で臆病にします。自尊心の低い人は、接触を恐れ、心を開いていないことがあります。あなたは人々と交流するために自分自身をプッシュする必要があります。劣等感が頭の中にあります。人と交流すればするほど、誰もあなたを判断したり、からかったり、侮辱したりしないことを理解するようになります。あなたは人々に快適で自信を持っていることを学ぶことができます。
ポジティブな人々と一緒にいてください。 私たちが関係する人々は、私たちの自尊心に大きな影響を与える可能性があります。他人を批判し、分析し、判断する否定的な人々の周りにいることが多い場合、あなたは影響を受けます。代わりに、前向きな人々と時間を過ごしてください。判断せずに他人を受け入れ、愛する人を見つけましょう。あなたが非判断的な人々の周りにいるとき、あなたはあなた自身をより受け入れるでしょう。
- あなたの自信はあなた自身から来るはずですが、それはあなたを受け入れる人々と友達を作るのに役立ちます。これは、誰もがあなたを判断し、批判するという誤解を打ち破ります。
自分自身を改善し続けます。 劣等感を打ち負かす一つの方法は、自分自身を完璧にし続けることです。仕事に関連するスキルを磨き、新しい趣味を試し、既存の趣味を追求し、フィットネスの目標を設定し、夢の休暇のために貯金します。よりやりがいのある、より良い生活を目指して努力してください。これは、目標を達成すると劣等感を感じるのが難しいため、劣等感を軽減するのに役立ちます。
ボランティアをする。 あなたが現実になる一つの方法はあなたのコミュニティの人々を助けることです。チャリティーキッチンで働く場合でも、動物の援助に参加する場合でも、ボランティアはあなたの実際の状況を知るのに役立ちます。あなたの状況はあなたが思うほど悪くはありません。
- ボランティアはあなたに満足感と誇りを与えることができます。コミュニティへの貢献のおかげで、劣等感を感じる可能性は低くなります。また、劣等感や負担を防ぎます。
に対処する 恐ろしい 最大のもの。 あなたは人々があなたを見つめてあなたについてコメントすると思いますか？それも真実かもしれませんが、それがあなたを悩ませないでください-誰もが異なっています。受け取ったコメントは無効であり、絶対に無視する必要があります。彼らが自分たちに何か問題があると思っている可能性は十分にあります。広告