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すくう練習をします。 これは、スムーズにジャグリングするのに役立つテクニックです。ボールを投げる前に、単に手を下に引くか、勢いのために手を少し下げます。ただし、手を少し下げるだけで、手を深く引きすぎると、そのキックはうまくいきません。ボールの弧が目の高さを超えないように、片方の手からもう一方の手にボールをすくって投げる練習をします。

• ジャグリングの動きを模倣します。ジャグリングしている間、あなたはあなたの手が小さな円を描いて動くのを見ることができますか？もしそうなら、あなたはすでに手すくいをしています！

それぞれの手がボールを持っています。 ボールAを投げ、その軌道の頂点に達したらボールBを打ちます。このボール交換に慣れるまで練習します。

• ボールに到達することが重要です 軌道ピーク。その後、ボールをキャッチする時間が最も長くなります。 3、4、または5個のボールで練習する場合、これはさらに重要です。

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方法2/2：3つ以上のボールでジャグリング

1. 

   スリーボールジャグリング。 3つの連続したパスを実行してみてください。ゆっくりと始めて、3つのボールが空中を円を描くように移動する様子を観察します。 3つのボールをジャグリングするときの鍵は、ボールの軌道とそれらがどのように交差するかを理解することです。ほとんどの場合、1つは他の2つを両手に持って空を飛ぶでしょう。
   • まず、右手に2つのボールがあり、左手に1つのボールがあります。 （左利きの場合は逆になります。）
   • 右手からボールを​​パスし始めます。 （左利きの場合は逆になります。）
   • ボールを左手に投げ、ボール1が最高位置に達したら、ボール2（左手にある唯一のボール）をボール1の下の右手に投げます。
   • ボール2が最高位置に達したら（左手​​でボール1もキャッチします）、ボール3をボール2の下に投げます。
   • ボール2が右手にあるとき、ボール3を取得しようとしています。それだけです。これですべてです。再び。
     • いくつかの小さなスカーフで練習するのが難しい場合。ショールの落下が遅くなり、プロセス全体のコツをつかむ時間が増えます。

2. 

   
   
   方法は、ボールを上に投げます。 3つのカスケードをジャグリングする方法を学習したので、次は「ボールオーバートップ」ジャグリング方法です。この方法では、反対方向に手をすくう必要があります。手を下に引いてボールを放す代わりに、ボールをキャッチしてから手をすくい出し、ボールを投げます 沿って ボールが飛んでいるので、この方法はそのように名付けられています。
   • 「ThreeBallof Waterfall」をジャグリングすることから始めて、常にトップボールを投げて、トスの3分の1が上になるようにすることができます。常に片手でボールを上に投げる場合は、「スローレイン」ジャグリングでジャグリングします。すべてのトスがトップフリップである場合、それは「リバースウォーターフォール」ジャグリングです。このジャグリングテクニックを学んだ後は、クロスレッグジャグリング（中央に1つ、側面に2つ）や「ミルズメス」などの他の方法を引き続き学ぶことができます。

3. 

   
   
   4つまたは5つのボールを上げます。 片手で2つのボールをジャグリングし、次に左手で2つのボール、右手で2つのボールを同時にジャグリングする方法を学びます。一部の人にとっては、4つのボールのジャグリングは3つよりも簡単です！
   • 5ボールジャグリングは3ボールジャグリングに似ていますが、手をはるかに速く動かし、ピッチを高くする必要があります。練習を続けてください-あなたは習得するために時間と忍耐を投資する必要があります。
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助言

• ゆっくり始めてスピードを上げてください！
• リラックスして呼吸し、ストレスを感じないでください。 3つのボールを連続して数回ジャグリングするのに数日かかる場合があります。
• 同じ質量のジャガーを使用することを忘れないでください。これにより、作業がはるかに簡単になります。
• 利き手でジャグリングを始めましょう。
• 風船が飛んだり、風に当たったりしないように、屋内でジャグリングを練習してください。ただし、壊れやすいものには近づかないでください。
• ジャグリングについて考えるときは、ボールをキャッチすることをあまり気にする必要はありません。ジャグリング位置に正しく着地するように、ボールを正しく投げることを学ぶ必要があります。
• ベッドやソファを使って落下するボールをキャッチできます。
• 継続的に試みています。練習なしではスキルを習得することはできません。
• 両手ですべてのジャグリングのヒントを学びます。あなたが簡単にそれを行うことができる最良のジャグリング方法を見つけるようにしてください。
• トレーニングの前に、2つのボール、次に3つのボールを試してみてください。良くなるにつれて、ボールの数を徐々に増やすことができます。
• ジャグリングしながら、正しいリズムで音楽を演奏することができます。

警告

• ジャグリングは難しいスキルなので、イライラしたり、汗をかいたり、イライラしたり、イライラしたりすることがあります。しかし、難しいスキルは、学習者が多くの時間を費やすことも必要とします。
• 斧とジャグリングしようとしないでください。これができるのはプロの俳優だけです。
• 重い物をジャグリングしないでください。
• ジャグリングも練習なので、セッションの前にストレッチで「ウォームアップ」することをお勧めします。

あなたが必要なもの

• いくつかのジャグリングボールは、片手で2つのボールを簡単に保持できるように適しています
• 練習するベッドまたはソファ（したがって、頻繁にかがんでボールを拾う必要はありません）
• シルクハンカチ（必要な場合）