学校での戦いを避ける - チップ

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手順
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同じ学校の何人かの人々がいつもあなたと戦いたいと思うことがあります。たまに、気性を失うのはあなたです。ただし、戦闘は競合を解決するための最良の方法ではありません。怪我をしたり、トラブルに巻き込まれたりする可能性があります。幸いなことに、学校での戦いを避けるためにできることはたくさんあります。

手順

方法1/3：悪い状況を和らげる

冷静さを保つ。 ストレスの多い状況にある場合は、状況を緩和する方法を見つけることをお勧めします。ストレスを軽減するためには、落ち着いて行動する必要があります。これはあなたの周りの人々が落ち着くのに役立ちます。
- 深呼吸。戦いたいと思ったら、呼吸に集中してください。ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。
- 少し考えてみてください。誰かが廊下であなたをからかうとき、あなたは反撃したいと思うでしょう。
- 代わりに、停止します。「戦うと誰かが怪我をしたり、困ったりするかもしれない。落ち着いて」と自分に言い聞かせてください。
- 話したり行動したりする前に、呼吸と思考の習慣を身につけてください。この方法は、他の人が落ち着くのにも役立ちます。
注意のリダイレクト。 危険な状況を和らげるのに最適な方法は、他のことに注意を向けることです。たとえば、誰かがあなたをカフェテリアに押し込んだとしても、彼らの攻撃に反応しないでください。代わりに、目をそらして注意をそらしてください。
- 「学校の時間のベルが鳴ったようです。あなたを無視して英語のクラスに行きます」のように言ってみてください。
- テーマを完全に変更することもできます。授業の途中で誰かがおおざっぱにぶつかったら、友達の方を向いて「昨夜のサッカーの試合を見ましたか？」と言ってください。
- 注意を向け直すと、ストレスを軽減できます。他のことに集中することで、戦いを形成する可能性を減らすことができます。
ユーモアを使う。 笑いは即座に気分を改善することができます。競合につながる可能性のある状況にある場合は、何か面白いことを言ってください。ユーモアのセンスを使って状況を打開することは非常に効果的です。
- あなたが冗談を言うことができるほどリラックスしていることを人々に示すと、あなたと戦おうとしている人は後退します。ストレスを減らすために少し冗談を言ってください。
- 他人を傷つけるような方法でそれをからかってはいけません。代わりに、その状況で皮肉やユーモアを見つけてみてください。
- あなたが昼食時に勉強していたので、誰かがあなたをからかっているのかもしれません。「今ではかなり退屈に見えますが、大学の入学試験に合格するのに役立ちます」と笑顔で言う必要があります。
自信を持ってください。 あなたが自信を持っているなら、あなたは戦いたいと思う可能性が低くなります。あなたが自分自身を信じるとき、あなたはあなたがより成熟した困難な状況に対処できるように感じるでしょう。自信をつけて他の人の前で表現する方法はたくさんあります。
- あなたの強みに焦点を当てます。他の人があなたの服をからかうなら、あなたは「少なくとも私はサッカーが得意です！」と思うかもしれません。
- 困難な状況に対処する練習をしてください。他の人があなたに積極的であるとき、あなたがどのように反応するべきかについて考えるために少し時間をかけてください。
- 練習すれば、自信がつきます。たとえば、「戦うよりもやるべきことがある」などと言う練習をすることができます。
侮辱に対処する。 すべての戦いが物理的な争いを伴うわけではありません。他の人も悪いことを言ってあなたを邪魔したいと思うかもしれません。口頭での攻撃に効果的に対処するのに役立つ戦略がいくつかあります。
- いじめっ子に対処する良い方法は、それらを無視することです。誰かがあなたをからかっているなら、ただ背を向けてください。
- もう1つの戦術は、落ち着いて過ごすことです。「あなたがこのように行動している間、私はあなたと話し続ける正当な理由を考えることができない」と言うことを試みるべきです。
- 戦うつもりはないことを明確にしてください。状況に注意を払わないと、色あせてしまいます。
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方法2/3：将来的に競合を引き起こさないようにする

あなたの本能を信頼。 悪い状況を打開する方法を学ぶことは重要です。ただし、すべての競合を回避するために必要な手順を実行することも同様に重要です。時間をかけて、将来の戦いを避けるためにどのような変更を加えることができるかを考えてください。
- あなたの勘に従ってください。家に帰る途中で、角に立っている若者のグループを見たら、彼らを通り過ぎたように感じて、困っているでしょう。
- 別のルートを家に持ち帰って、悪い状況にチャンスを与えることは避けてください。方向を変えるにはさらに数分かかる場合がありますが、それはあなたが戦いを避けるのに役立ちます。
- 教室に似ています。不審に見える学生のグループを見つけた場合は、彼らの近くに行かないでください。別のルートでクラスに参加してください。
安全を優先します。 戦うと怪我をすることがあります。だからこそ、安心感が必要です。警戒を怠らないことは良いことです。
- 友達と一緒に行きましょう。可能であれば、友達をクラスに連れて行ってください。
- 周りに友達がいると、いじめっ子があなたと戦う可能性は低くなります。ランチタイムにも一緒に座ってください。
- あなたがあなたの安全を心配しているならば、あなたは大人の周りにいるべきです。カフェテリアでは、先生/上司の近くのテーブルに座ることができます。
境界を設定します。 あなたは他の人にあなたのプライベートスペースを尊重する必要があることを知らせることができます。境界を設定することは、戦いを避けるための優れた方法です。他の人が違反できない明確な境界を設定する必要があります。
- 誰かがあなたにぶつかった場合は、「私から離れていただければ幸いです」と伝えます。丁寧かつしっかりと話します。
- たぶんあなたは部屋を出る必要があり、他の誰かがあなたの道を遮っています。「邪魔にならないでください」のように言うべきです。
- 境界を設定することで、戦いたくないことを明確にしています。このオプションは、他の人を邪魔にならないように押し出すよりも優れています。
あなた自身の声を使ってください。 声はあなたの最も強力な武器です。危険な状況から遠ざけるために使用できます。たとえば、他の誰かが戦っているのを見たら、言葉を使って状況を落ち着かせることができます。
- ロジックを使用します。肉体的に関与する代わりに、「戦いをやめないと困るだろう。どちらもバスケットボールチームからの出場停止を望まないだろう」と言う。
- 助けを求めることもできます。戦いが続いている場合は、大人に知らせてください。この方法はあなたを危害から遠ざけます。
- 常に明確かつ自信を持って話すことを忘れないでください。他の人はあなたがあなたの言うことをすることを理解する必要があります。
- 尊敬。他人を挑発するために言葉を使用しないでください。
- 誰かに皮肉を言う代わりに、「あなたがいい人だと知っている。本当に戦いたいとは思わない」と言うべきです。
あなたの感情を管理します。 人々が戦う主な理由の1つは、感情が彼らをコントロールできるようにするためです。戦いはしばしば怒り、ストレス、または恐れによって引き起こされます。感情をコントロールする方法を学ぶことは、戦いを避けるのに役立ちます。
- ストレスを管理するためにあなたが取ることができる多くのことがあります。たとえば、あなたの人生の前向きなことに焦点を当てます。
- 家族が病気でストレスを感じているかもしれません。クラスでこれに注意を払う代わりに、あなたがまだあなたの友人と時間を過ごすことができることに感謝を感じてください。
- 怒りを効果的にコントロールする方法はたくさんあります。たとえば、深呼吸のテクニックを練習することができます。ゆっくり息を吸うときは5まで来て、息を吐くときと同じようにします。
- あなたの気持ちを共有してください。困難な気持ちに直面している場合は、友人、親、または教師に相談してください。
自分の人生に責任を持ちなさい。 誰もが悪い日を過ごしています。他の人に怒りをぶつけたいときもあれば、気性の悪い人のように感じることもあります。悪い日に対処する方法を選択できることを忘れないでください。
- 悪い日に遭遇するのは普通のことです。しかし、あなたはあなたの人生の前向きなことに焦点を当てることによってそれを最小限に抑えることを試みることができます。
- 悪いことを言おうとしていることに気づいたら、他のことを考えてください。「私は動揺していますが、ゲームの時間を楽しみにしています」と自分に言い聞かせることができます。
- 多分誰か他の人が学校で何か有害なことを言ったのでしょう。戦争に行きたい人に対しても同じ戦略を使うことができます。
- 自分を大事にして下さい。十分な休息と運動をすることを忘れないでください。彼らはあなたの気分を安定させ、あなたが戦いたいという衝動を避けるのを助けます。
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方法3/3：ヘルプシステムの検索

両親に相談してください。 他の学生があなたと戦おうとしているのかもしれませんし、あなたが誰かと戦おうとしているのかもしれません。いずれにせよ、潜在的な攻撃に対処することは感情的な経験になります。あなたはあなたを助けることができる誰かを見つける必要があります。
- あなたの両親はあなたが困難な状況に対処するのを手伝います。あなたは彼らとチャットする許可を求めることができます。
- 要件について具体的にする必要があります。「ママ、私が解決している問題について話してもいいですか？」と言います。
- オープンで正直であること。あなたはあなたの両親に本当の問題について知らせ、解決策を見つけるために協力するべきです。
先生からアドバイスをお願いします。 教師はあなたにとってもう一つの役に立つリソースです。特定の教師の近くにいる場合は、彼らのアドバイスを求めることを検討する必要があります。会話を非公開にするように依頼できます。
- あなたの懸念について先生に相談してください。たとえば、「最近、私はよくタンと喧嘩しました。私たちが戦うのではないかと心配しています」と言うことができます。
- 学校のカウンセラーに相談することもできます。彼らは学生が困難な状況に対処するのを助けるように訓練されています。
- コーチまたは課外活動のメンターに相談することを検討してください。あなたを知っている大人なら誰でも、戦いを避けるための解決策を見つけるのを手伝ってくれるでしょう。
本当の友達と時間を過ごしましょう。 確かに、あなたは勉強、活動や雑用への参加で忙しいでしょう。しかし、友達と時間を過ごすことを忘れないでください。友達も非常に重要な助けの源です。
- 彼らはあなたを笑わせることができます。あなたがよりリラックスしているとき、あなたは戦いたいと思う可能性が低くなります。
- 誠実な人と時間を過ごしましょう。あなたとあなたの友達はお互いに親切で正直である必要があります。
- クラスメートに問題がある場合は、友達に知らせてください。「戦うのが心配です。来週、昼休みに一緒に座ってもらえますか？」と言います。
オンラインヘルプを使用します。 高校と高校はあなたにとってストレスになることがあります。成長するにつれて変化に対処するための前向きな方法を見つけるのは難しいかもしれません。誰かがいつもあなたの言うことを聞くことを忘れないでください。
- インターネットを使用します。未成年者を支援するためのディスカッションフォーラムやチャットルームがたくさんあります。
- いじめと戦うためのヒントを提供するサイトを探してください。いじめっ子に近づかないようにする方法と、いじめっ子の1人にならないようにする方法を学ぶことができます。
- Kenhsinhvien.vnのようなサイトを探すことを検討してください。フォーラムでチャットしたり、直面している問題を理解している人とチャットしたりできます。
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