アロエで便秘を治療する方法：10ステップ（写真付き） - チップ

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Aloe veraは、濃い緑色の葉を持つジューシーな植物です。この植物は、火傷を和らげ、癒し、化粧を取り除くために長い間使用されてきました。また、アロエは便秘を自然に治療するためにも使用されますが、下痢を引き起こす可能性があり、実際には安全ではありません。さらに、それは腎臓病や癌にも関連しています。ただし、本当に便秘にアロエを使用したい場合は、液体、液体、またはピルの形でアロエを購入できます。

手順

パート1/2：アロエと便秘について学ぶ

便秘の原因と症状を調べます。 外に出られない、またはいつもより歩けない場合は、便秘になることがあります。便秘は、脱水、食餌繊維の不足、旅行習慣の変化、またはストレスから生じる可能性があります。便秘のさまざまな原因とその症状を知ることは、合格できない理由を特定し、適切な行動を取るのに役立ちます。
- 便秘はしばしばあなたを不快にしますが、それは一般的です。長期間外に出られない場合にのみ便秘がひどくなり、医師の診察を受けて治療する必要があります。
- 次のようなさまざまな理由で便秘を経験する可能性があります。脱水、食事に十分な繊維がない。毎日の習慣に影響を与えたり、家を離れなければならなかった。あまり運動をしていません。乳製品をたくさん食べる。ストレス;緩慢な虐待;甲状腺機能低下症;鎮痛剤または抗うつ薬の効果;摂食障害;刺激性の腸症候群と妊娠。
- さらに、他にも多くの症状があります。腸の動きが困難または不規則、硬いまたは小さな便、きれいに通過していないように感じる、胃が腫れている、または痛みがある。嘔吐。
- 外出の回数は人によって異なります。 1日に3回行く人もいれば、1日に1回行く人もいます。通常よりも腸の動きの頻度が少ないことに気付いた場合、または週に3回以上行っていない場合、これは便秘の兆候です。
弛緩剤を使用する前に、液体をたくさん飲み、繊維をたくさん食べてください。 便秘のためにアロエと家庭薬を使用する前に、あなたはたくさんの液体を飲み、たくさんの繊維を食べ、そしてしゃがむ必要があります。これらは、弛緩剤を使用せずに便秘を和らげます。
- 1日2〜4杯の水を飲みます。レモンと一緒に熱いお茶やお湯を飲むこともできます。
- 消化を助けるために繊維の多い食品を食べる。果物と野菜が最良の選択肢です。より多くの繊維のためにプルーンとふすまシリアルを食べることもできます。
- 男性は1日あたり30〜38グラムの繊維を摂取する必要がありますが、女性は少なくとも21〜25グラムの繊維を必要とします。
- たとえば、1カップのラズベリーには8グラムの繊維が含まれていますが、1カップの全粒粉パスタには6.3グラムの繊維が含まれています。マメ科植物はより多くの繊維を持っていると言われています、皮をむいた豆の1カップは16.3グラムの繊維を含み、レンズ豆の1カップは15.6グラムの繊維を含みます。チョコレート豆と緑豆には、それぞれ10.3グラムと8.8グラムの繊維が含まれています。
- 水をたくさん飲み、繊維質の多い食べ物を消化しても便秘が解消されない場合は、アロエを使った自然な弛緩法を試してください。
天然のアロエ弛緩剤について学びます。 Aloe veraは、飲料水、ペースト、またはピルの3つの形態で弛緩剤として使用できます。 Aloe veraは、どのような形であれ、弛緩に非常に効果的であり、過剰ではなく少量でのみ使用する必要があります。
- Aloe veraの医薬品は通常、植物の2つの部分から採取され、ゲル（ペースト）とラテックス（樹脂）を形成します。アロエベラゲルは、葉の果肉から取られた透明で粘り気のある形をしています。アロエベラ樹脂は肌に近い黄色です。
- 一部のアロエベラ製品は、葉を砕いて粘稠な粘液とプラスチックの両方を持っているように作られています。
- アロエベラ樹脂は腎臓に影響を与える可能性があります。したがって、少量のみを使用する必要があります。緩剤としてのアロエの悪影響が懸念されるため、米国連邦医薬品局は、2002年後半からアロエベラベースの緩剤を店頭で販売することを要求しました。。
アロエベラジュース、ジェルまたは経口タブレットを購入します。 アロエベラジュース、純粋なアロエベラジェル、アロエベラタブレットは、小売店や食料品店で簡単に見つけることができます。 2つを別のジュースまたはお茶にブレンドする必要があります。
- 食料品店では、100％純粋なアロエベラの水とジェルを見つけることができます。栄養食品を専門とする小売店もこれらの製品を販売しています。
- スーパーマーケットもこれらの製品、特にアロエジュースを販売しています。
- 燃やすときに使用できるものではなく、必ず純粋なアロエベラジェルを購入してください。純粋なアロエジェルのように食べることはできません。
- アロエベラ経口カプセルはけいれんを引き起こす可能性があります。ただし、薬の副作用を避けるために、ターメリックやペパーミントティーなどのハーブを購入することができます。
- アロエベラ錠はドラッグストアや健康食品店で購入できます。
医者に診てもらう。 2週間以上便秘の場合は、医師の診察を受けてください。これは、腸閉塞のリスクを回避するのに役立ちます。また、医師は、弛緩薬に役立つ効果的で安全な薬を処方します。
便秘を避けてください。 便秘を止めて、この不快感が再発しないようにしたい場合は、食事と運動の習慣を変えてください。これらは便秘を避けるのに役立ちます。
- 果物、野菜、全粒粉のパンやシリアルからの繊維を大量に含むバランスの取れた食事を必ず食べてください。
- 毎日少なくとも1.5〜2リットルの水または他の飲み物を飲んでください。
- 定期的な運動。歩くのと同じくらい簡単なことでさえ、あなたの腸を助けます。
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パート2/2：アロエによる便秘の治療

水またはアロエベラゲルを用意します。 経口錠剤の交換を選択した場合は、1日2回使用するための液体またはゲルのアロエベラを準備します。これは、数日後に便秘を和らげるのに役立ちます。
- 毎朝、就寝前に0.5リットルのアロエベラジュース（約2カップ）を飲む必要があります。
- アロエベラジュースの味はかなり強いです。あなたがそれを耐えることができるならば、それをそのように飲んでください、さもなければ、味を薄めるために少量のジュースを加えてください。
- アロエベラジェルを使用すると、1日あたり2杯（約30 ml）をお気に入りのジュースと混ぜる必要があります。
アロエベラ錠を服用してください。 これを水またはアロエベラゲルと交換することを選択した場合は、ハーブまたはお茶と一緒に1日3回ピルを服用してください。これは、数日後に便秘を和らげるのに役立ちます。
- 投与量は、1錠5g、1日3回です。
- アロエベラピルの副作用を減らすために、ターメリックのようなハーブやペパーミントのようなハーブティーをもっと使ってください。
場合によってはアロエを避けてください。 誰もがアロエを弛緩剤として使うべきではありません。妊娠していて授乳中の場合は、アロエを避ける必要があります。子供や糖尿病、痔核、腎臓の問題、およびクローンの症状のような腸の病気を持つ人々はアロエを避けるべきです。
- さらに、玉ねぎ、ニンニク、チューリップにアレルギーのある人はアロエを摂取しないでください。
アロエの副作用を理解します。 アロエベラは弛緩作用が非常に効果的ですが、使用すると腹痛や胃けいれんなどの副作用が避けられません。したがって、正しい投与量を使用し、5日後に服用を中止する必要があります。
- 緩解剤にアロエベラを長期間使用すると、健康に深刻な影響を与える可能性があります。胃のけいれんに加えて、下痢、腎臓の問題、血液の排尿、カリウムの減少、筋肉の衰弱、体重減少、心臓の問題も引き起こします。
- アロエが欲しくない場合は、オオバコ繊維、コレラ、またはこれを市販薬のような別の弛緩法を試してください。どちらのタイプも穏やかな弛緩効果があります。
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