化粧なしで魅力的 - チップ

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手順
助言

多くの人がもっと魅力的で美しく感じたいと思っています。少しメイクをすると目立ちますが、メイクなしでもっと魅力的になる方法はたくさんあります。カリスマ性を高めるには、肌のケア、運動、よく食べることが最善の方法です。カリスマ性を高める他の方法は、見た目と自信を高めることです。

手順

方法1/3：お肌のケア

毎日クレンザーで顔を洗ってください。 肌を清潔に保つことは、肌が汚れるのを防ぎ、見栄えを良くするのに役立ちます。
- 肌が脂っこい場合は、毎朝と夕方に顔を洗う必要があります。
- 肌が正常、乾燥、敏感な場合は、毎晩寝る前に顔を洗うだけです。
- オイリー、ドライ、ノーマルなど、お肌のタイプに合ったクレンザーをお選びください。
- 顔を洗う方法：手またはきれいな布を使用して、円を描くように動かしてクレンザーを肌に優しくマッサージします。
- クレンザーを皮膚に5〜10分間マッサージし続けます。
- ぬるま湯ですすぎ、乾いた肌をやわらかいタオルで軽くたたきます。
お肌が脂っこい場合は、クレンジング後にトナーを使用してください。 ローズウォーターはお肌をクリアに保ちます。
- 使用方法：綿またはメイク落としにローズウォーターを塗り、目の周りを避けて顔全体にやさしく塗ります。
- 肌が乾燥しているか敏感な場合は、トナーのステップをスキップできます。アルコールなどの一部の収斂剤は、皮膚を乾燥させたり、敏感な皮膚を刺激したりする可能性があります。
週に1〜2回剥離します。 剥離は、皮膚の死んだ部分を取り除くのに役立ち、下にある健康な皮膚を明らかにします。剥離は摩擦によるもので、皮膚に損傷を与える可能性があります。だからあなたは毎日それをするべきではありません
- 剥離粒子を頬、あご、額にそっとマッサージして剥離します。完了したら、すすぎ、きれいなタオルですすいでください。
- 正常な皮膚から脂性の皮膚の場合は、週に2回剥離します。
- 乾燥した肌や敏感な肌の場合は、週に1回剥離します。
クレンジングおよび/または剥離後に保湿します。 ローションまたはローションの層を適用して、肌を柔らかく滑らかにします。すべての肌タイプが水分補給の恩恵を受けます。お肌に合った保湿剤をお選びください。
- 体の保湿も非常に重要です。入浴後はボディローションを体に塗ってください。
1日に少なくとも8時間の睡眠をとってください。 睡眠は健康な体と心にとって非常に重要であるだけでなく、見栄えも良くなります。十分な睡眠が取れないと、目の下に黒い円ができます。十分な睡眠をとっても、疲れているように見え、リラックスした顔よりも魅力的ではありません。
- 毎日同じ時間に就寝と起床のルーチンを練習します。そうすることで、より安心できるようになります。
- 快適な温度で、テレビ、電話などの電子機器の電源がオフになっている暗い部屋でリラックスして、快適な睡眠環境を作りましょう。
毎日日焼け止めを塗ってください。 太陽の有害な影響から肌を保護することで、肌がより健康的で若々しく見えるようになります。
- スキンケアルーチンのステップを節約するために、日焼け防止係数（SPF）を含むローションを使用できます。 SPFを含む顔と体の両方のための多くのローションとローションがあります。
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方法2/3：外観を磨く

眉毛をきれいに保ちます。 眉毛の外側の毛を抜いて、眉毛をきれいに美しくします。それに応じて眉毛をトリミングして、完璧な外観にすることもできます。
- あなたがそれらを見るときはいつでも外側の眉毛を引き抜いてください。あなたは毎日または数日ごとに1つか2つの髪を見るかもしれません。
- 眉をひきすぎないようにしてください。眉毛があまり残っていないほど多くの眉毛を摘みたくないでしょう。
- 眉を引っ張ったりトリミングしたりした後、眉ブラシでそっとブラッシングします。これにより、すっきりとした見た目になります。
あなたの唇の世話をします。 唇を毎日保湿して、柔らかく滑らかに見えるようにします。毎日リップバームを塗って保湿し、ひび割れを防ぎます。一日に何回でも応募できます。
美しく、あなたにぴったりのヘアスタイルをお選びください。 美しい髪型を持つことはあなたの外見とあなた自身についてのあなたの感じ方を変えることができます。
- 顔の形や髪型に合った髪型については、ヘアスタイリストに相談してください。
- レイヤーのあるヘアカットは、髪にボリュームと動きを加えて、より魅力的に見せるための優れた方法です。
定期的に髪とコンディショナーを洗ってください。 定期的なシャンプーは髪を清潔で健康に保ちます。多くの人は毎日髪を洗うことを選びますが、他の人は週に数日しか髪を洗わないのです。あなたの髪に最善を尽くしてください。
- あなたは週に一度毎回の洗浄または蒸気の後にあなたの髪にコンディショナーを使うことができます。
爪とペディキュアをトリミングします。 爪の見栄えを良くするためにネイルポリッシュは必要ありません。きれいで魅力的な外観のためにそれらをきちんと保つだけです。
快適で自信のある服を着てください。 あなたの個人的なスタイルが何であれ、あなたが快適で自信を持って感じる服を選ぶだけでも、より魅力的に見える方法です。
- 着心地の良い服を選んでください。あなたがあなたの服装で快適に感じるとき、あなたはより自信を感じるでしょう。
あなたの個人的なスタイルを高めるためにあなたの服にもっと多くのアクセサリーを持ってきてください。 気分を良くするためにメイクを好む人もいれば、同じことを実現するためにアクセサリーを使用する人もいます。ジュエリーとヘアアクセサリーはあなたの服を完璧にする簡単な方法です。
- アクセサリーを使用することは、あなたの服に個人的なタッチを加えるための素晴らしい方法です。
- アクセサリーには、あらゆる種類のジュエリー、バッグ、ヘアピン、ショール、靴が含まれます。
自信を持ってください。 あなたは自分自身とあなたがどのように見えるかに慣れることによって自信を感じることができます。人々は自信を魅力として見る傾向があります。メイクの有無にかかわらず、自信は常に魅力的です。
- 笑顔は自信を示す簡単な方法です。それだけでなく、人々は笑顔で他の人が魅力的かどうかを判断することがよくあります。
- 良い歩行のために運動することはあなたに自信をもたらすための素晴らしい方法です。
- 人生について前向きな見方をすることで、自信を深めることができます。
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方法3/3：運動して健康的に食べる

できるだけ頻繁に健康的な食事をしてください。 健康的な食事を開発することは、あなたがより輝きと魅力的に見えるのを助けることができます。
- 健康食品には、果物、野菜、全粒粉、シーフード、赤身の肉、低脂肪乳製品が含まれます。
- ジャンクフードはたまにしか食べないで、週に1回に制限してください。
食事中の塩と砂糖の量を減らしてください。 塩を食べすぎると、貯水につながる可能性があります。砂糖を食べすぎると不健康になり、にきびを引き起こす可能性があります。
- 砂糖を食べすぎると、体重増加、糖尿病、その他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 砂糖は、ソフトドリンクやジュースを含む多くの飲料に含まれています。それらの飲み物を飲む回数を制限します。
たっぷり水を飲む。 一日中たくさんの水を飲むことはあなたの体にとって重要です。水やその他の健康的な液体を飲むことは、水分補給を維持する簡単な方法です。
- 平均して、成人男性は1日に約13カップまたは3リットルの水を必要とします。大人の女性は1日に9カップまたは2.2リットルの水を必要とします。
- 水をたくさん飲むと、くすみが減り、輝きが増すので、肌の見栄えが良くなります。
- ろ過した水の味が気に入らない場合は、レモン汁を数枚加えて、水の味を自然に高めることができます。
- お茶を飲むことも、毎日の水分摂取量を増やすためのより魅力的なオプションです。
- スイカやほうれん草のようないくつかの果物や野菜もたくさんの水を提供します。
少なくとも週に5日運動してください。 運動は血液循環を助け、発汗は毛穴をきれいにするのに役立ちます。運動はあなたの健康、外見、自信に最適です。
- 運動を始める簡単な方法は、1日30分間歩くか、20〜30分間ジョギングすることです。
- ヨガ、サイクリング、ダンスのクラスを受講してみてください。多くのクラスがジムや公園で開かれています。
- また、登山、サイクリング、特定のスポーツチームへの参加も可能です。
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