間違いを認めてレッスンを学ぶ方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 英国没落の原因が判明！？ルトワックに学ぶ「教訓を引き出す為の必敗シミュレーションの方法」｜奥山真司の地政学「アメリカ通信」

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あなたは自分の過ちを認めるのに苦労していますか？間違えた後、自分でレッスンを学んだり、同じ道を歩いて古い習慣を繰り返したりしましたか？間違いを認めることは、特に完璧主義を愛し、「優秀な」個人は「間違いを犯さない」人であると考える家族から来た場合、挑戦のように思えるかもしれません。間違いを犯しても失敗を意味しない場合があります。失敗は、意識的であるが失敗した試みの結果です。一方、間違いは意図的ではない可能性があります。幸いなことに、あなたは間違いをあなたの利点に変えるのを助けるいくつかのテクニックを使用しながら、あなたがあなたの間違いを認めることでより快適に感じるのを助けるためにステップに従うことができます。

手順

パート1/2：間違いを認める

間違いを犯す権利を自分に与えてください。 自分が間違いを犯すことを許す理由はたくさんあります。間違いを犯すことは避けられず、人全体の一部です。それはまたあなたの人生を豊かにし、あなたが新しいものを発見し、視野を開くのを助ける貴重な資源です。
- たとえば、料理を学びたいとします。「この料理は私にとってまったく新しいものです。間違いを犯すかもしれません。それは大丈夫でしょう、それはプロセスの一部でもあります」。
- 完璧主義の現れの1つである間違いを犯す恐れがあると、うまくいっていないのではないかと恐れて、何か新しいことを試したり、プロジェクトを完了したりできなくなることがあります。行為。これを起こさせないでください。
習慣の力を認めなさい。 時にはそれは間違いを犯す努力と努力の欠如です。私たちは、私たちの生活のすべての分野で毎日最大限の努力をすることはできません。通勤や朝食の調理などの日常的な雑用は、知らないうちに日常的になる可能性があります。これは、より集中力を必要とする他のことにエネルギーを集中させることができるため、非常に便利です。しかし、時にはそれが間違いを引き起こす習慣の力です。それは限られたエネルギーと集中力を持つ人間であることの一部であることを理解してください。
- たとえば、毎日同じ道路で週5日運転して仕事をしているとします。週末は子供たちをサッカーの練習に連れて行く義務がありますが、突然「慣習運転」の習慣を身につけ、訓練場ではなく会社に直行したことに気づきます。サッカー。これは非常に自然な間違いであり、習慣の結果です。この間違いで自分を責めるのは無駄です。代わりに、この不注意を認識して変更する必要があります。
- 調査によると、意識的に気づかなくても、この慣性に対して車両を修正できることがわかっています。高度なスキルを持つタイピストのグループで行われた調査によると、入力を間違えると、現在何が起こっているのかさえ知らなくても、入力速度が遅くなります。。
- 調査によると、約47％の確率で「物事を考える」状態に陥ったり、目前の課題から頭を離れたりします。このような時期は、間違いを犯しやすい時期です。「彷徨う思考」が原因で頻繁にミスを犯していることに気付いた場合は、現在に集中する能力を取り戻すために、いくつかのマインドフルネス演習を試してください。
不作為による間違いとエラーを区別します。 間違いは必ずしもあなたの努力の結果ではありません。自分で行動を起こさないと間違いが起こることがあります。法律は一般に、誤った行動（行われるべきではない行動をとる）と怠慢の誤り（行われるべきことを行わない）を常に区別しており、行動による誤りはしばしば深刻であると見なされます。より。一方、不作為のエラーはより一般的です。
- ただし、行動を起こさないというエラーは、あなたの人生にも影響を与える可能性があります。たとえば、企業が最新技術の開発のスピードに追いついていない場合、将来の財政状況は悪影響を受けるでしょう。
- どちらもそれらから学ぶことができるので、あなた自身のためにこれらの2つのタイプの間違いに注意することが重要です。何もしない、少し間違える、責任を取らないというモットーでミスを避けようとする人もいますが、そうしないとミスを犯し、頑張って繁栄するのは良いライフスタイルではありません。自分を成長させます。
間違いを犯すのと悪い決断をするのを区別します。 間違いと悪い決断の違いを理解する必要があります。マップを誤って表示したり、抜け道を見つけられなかったりするなど、小さくて単純な間違いを犯すときは、間違いを犯してください。悪い決定は、風景をさまよって、後日遅れて到着するなど、より慎重な行動で行われます。他の人にとっては不便です。間違いを犯すことは共感しやすく、間違いを訂正することはそれほど重要ではありません。あなたは間違いと同じくらい悪い決定を見るべきです、しかしあなたはそれらにもっと注意を払わなければなりません。
あなたの強みに焦点を当てます。 あなたの過ちに沈むことを避けなさい。自己批判と良い仕事を尊重することのバランスをとるようにしてください。あなたはあなたがうまくやったことを祝う必要があり、それは改善しています。あなたの努力の結果を評価せずに改善することはできません。
- 料理はあなたにとって新しい分野かもしれませんが、あなたは他の何かで非常に洗練されているかもしれません。楽しんだ直後に、味に欠けているものを他の人に伝えることができるかもしれません。あなたのこの強さを認識してください。
間違いをチャンスと見なしてください。 脳には、私たちが何か間違ったことをしたときにそれを検出するのに役立つメカニズムがあります。私たちが間違えると、脳は信号を送ります。このメカニズムは、学習プロセスに非常に役立ちます。間違いを犯すことは、最善を尽くすために私たちがしていることにもっと集中するのに役立ちます。
- 調査によると、医師のような専門家は、自分の判断を信頼しすぎているため、間違いを訂正できない可能性があります。あなたがすでに何かが本当に得意であるとしても、あなたの過ちをオープンビューにして、それをさらなる成長の機会と見なしてください。
ある分野の専門家になるのにかかる時間を理解します。 調査によると、1つの分野ですべてのスキルを体験し、多くの間違いを犯して本当に良いものになるには、最大10年かかります。これは、モーツァルトのような作曲家から神戸ブライアントのようなバスケットボール選手まで、誰にでも当てはまります。最初はうまくいかない場合は、それが正常であるため、自由にリラックスしてください。与えられた分野で偉大さを達成するためには、長期間にわたって多大な努力が必要です。
実験のように考えを変えてください。 自分が間違いを犯さないようにすることの問題は、あらゆる状況で常に完璧な決断を下さなければならないと考えることです。この非現実的な目標を追求する代わりに、実験のように考えを変えてみてください。そしてもちろん、実験は良いことも悪いこともありますが、それはプレッシャーを取り除きます。
- たとえば、料理では、実験的な態度で対策を講じる必要があります。完璧な料理を期待することは避けてください。代わりに、それを調理プロセス全体を通して実験し、より多くを学ぶ機会と見なしてください。これは、ある時点で必ず行うような、何か間違ったことをしたことで自分を責めることを避けるのに役立ちます。
脳が間違いに関する情報をどのように認識して処理するかを学びます。 脳には実際に神経細胞が含まれており、自分の活動を観察し、間違いを検出し、間違いから学ぶのに役立ちます。しかし、脳はまた、それが間違いを犯したことを受け入れるのが困難です。脳は、これが間違いであると認めることを避けるために、前向きな方法で思考を調整することができます。そのため、間違いを認識し、認めるのが難しいと感じています。あなたの脳がどのように間違いを受け入れて処理するかを理解することは、あなたがあなたの実際の経験のいくつかにもっと気づくのを助けるでしょう。
- 脳には、間違いに対する2種類の反応があります。問題解決（「なぜこれが起こるのか？どうして二度と間違いを犯さないのか？」）と閉じた（「間違いを無視する」）。この "）。間違いなくこの形式の問題解決は、間違いから学び、近い将来に修正するのに役立ちます。一般に、この形式は、人間の理解能力には限りがなく、誰もが自分自身をさらに成長させる能力があるという見解を持っている人々に一般的です。知る能力が限られていると信じるときは、閉じた形が一般的です。あなたは何かが得意か悪か、それだけです。この考え方は、あなたが学び、改善することを妨げます。
社会がどのように間違いを認識するかを理解します。 私たちは誰もが間違いを恐れる社会に住んでいます。生まれてからの間違いはできるだけ少なくすることを常にお勧めします。前進したい人は常にこれを真剣に受け止めなければなりません。高校生の時、大学に行くための奨学金を得るためにうまくやらなければなりませんでした。大学に行くことは、誇りに思うために非常に高いGPAで卒業するためにうまくやらなければなりません。間違いを犯す余地はないようです。したがって、最初に間違いを認めるのが難しいと感じた場合は、すべての間違いがあなたによって引き起こされるわけではないので、安心してください。あなたはいつも自分自身に厳格でした。
- 決して間違いを犯さない信念は盲目であることを思い出してください。間違いを犯すことは私たちが学ぶ唯一の方法です。あなたが（多くの）間違いをしなければ、それはあなたがすでにあなたの手のひらの上に何かを持っているからです。学び、改善したいのであれば、間違いを犯すことは学習プロセスの重要な部分です。
- 完璧主義はあなたや他の人を不合理な基準によってのみ導くことを思い出してください。間違いを犯したからといって、あなたが「敗者」になったり、すべての努力を否定したりするわけではありません。バーを下げて、間違いを犯すことを許可します。これは、卓越性を目指すためのより効果的な方法です。
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パート2/2：間違いから教訓を学ぶ

間違いを訂正してください。 間違いはあなたに教訓を与えることができますが、それはあなたがそれらが修正されたと確信している場合に限ります。たとえば、料理の際に間違った材料を使用した場合は、必ず母親またはその料理に適した材料を知っている人に覚えて適用するように依頼してください。
あなたの過ちと成功の日記をつけてください。 人生で間違いを犯した方法、時期、場所を書き留めておくと役に立ちます。これは、間違いのときに気付かない可能性のある機能をさらに理解するのに役立ちます。小さな日記を携帯して、何か間違ったことをしたときのことをメモしてください。あなたの自由時間ジャーナルを見直して、あなたが違った行動をとることができたかどうか調べてください。
- たとえば、新しいメニューを試しても結果がうまくいかない場合は、それらをどのように台無しにしたかに注意してください。その夜、もう一度考えて、これを別の方法で調理できるかどうかを確認してください。
- また、成功を追跡する必要があります。間違いを犯したときにそれに従い、自分の得意なことを祝うことができれば、間違いがあっても学び続ける意欲が高まります。ネガティブフォーカスだけは役に立ちません。
「うまくやる」という目標ではなく、「良くなる」という目標に焦点を合わせます。 「うまくやる」という目標は、特に何かを始めたばかりのときに、非現実的な期待を与えます。「うまくやる」という目標を設定した場合、あなたは賭けて、良い人になるために成功したいと自分に言い聞かせます。対照的に、「良くなる」という目標は改善です。この時点で、自分自身をよく見るために無意味な成果は必要ありません。あなたの目標は進歩であり、完璧ではありません。
- たとえば、さまざまなスパイスが食べ物の味にどのように影響するかを学ぶときは、必要なときに「うまくやる」という目標ではなく、「良くなる」ことに焦点を合わせます。すぐにシェフになりましょう。
注意して練習してください。 間違いから学ぶのに役立つのは時間だけではありません。特定の目標を達成するときに役立ちます。これは、どこが間違っているのか、そしてその理由を定義する必要がある理由を説明しています。自分が間違っていることを認識し、その理由に答えることは、実践計画を作成し、自分自身に力を与えるのに役立ちます。
- たとえば、ヌードルクッキングなどの基本的な調理スキルを習得しようとしている場合は、調理時間を正確に制御できるようになるまで、何度も練習します。お気に入りのソフトパスタを作るのに少し時間がかかるかもしれませんが、練習すればするほど、目標を達成できる可能性が高くなります。
助けてくれてありがとう。 よくわからないことについて助けを求めるのは恥ずべきことではありません。あなたのエゴを脇に置き、より多くの経験を持つ誰かから学ぶことは、特にあなたがそれをするのを待つことができないならば、改善するための素晴らしい方法です。
- たとえば、基本的な料理の扱い方がわからない場合は、お気に入りのレストランのシェフや料理の経験が豊富な家族に尋ねることができます。
あなたの能力を信じてください。 調査によると、間違いから学ぶことができると信じている人は、実際には他の人よりも間違いから学ぶ可能性が高いことがわかっています。自分の過ちから学ぶことができるということを知ることは、あなたが本当に学ぶために必要なステップです。
- 料理を作るなどの間違いの後、自分に言い聞かせてください。「私はこれから学ぶことができます。この経験は非常に役に立ちました。今、私は台所の温度を下げる方法を知っています。
理由は言い訳と同じではないことを理解してください。 私たちは自分の過ちを正当化すべきではないと言われていますが、それは過ちの理由を知ることとは異なります。あなたが調理している食事が本来あるべきほど良くない場合、例えば、あなたがレシピに正しく従わなかったか、誤って砂糖を塩に味付けしたために、どこが間違っていたかに気付くかもしれません。それが理由であり、言い訳ではありません。間違いの原因を見つけることは、どこが間違っていたかを示すので、近い将来、より良い結果を出すのに役立ちます。注意すべき他のいくつかの理由：
- 時間通りに起きないので、遅くにイベントに参加してください。
- 最初からすべてを求めないためにプロジェクトを台無しにするために名付けられました。
- 勉強を拒否した、または勉強を優先しなかったために試験を受けられなかった。
時間をかけてください。 たまに、1つの間違いから学ぶことができます。ただし、常にそうであるとは限りません。私たちの過ちから学ぶために、私たちはそれらを数回しなければなりません。最初は把握するのが難しい場合があるので、イライラする前に、同じ間違いを数回繰り返す時間を取ってください。広告