野心的になる方法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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エルビス・プレスリーはかつて「野心はV8の夢だ」と言っていました。夢を持つことは成功を達成するために不可欠ですが、夢を見て成功することはできません。野心的な生活はあなたが時間をかけて開発するスキルであり、ハードワーク、忍耐力、そして最も重要なことに、戦略を持っている必要があります。成功の夢を追うために、いくつかの手順に従ってください。

手順

パート1/2：正しい考え方を持つ

肯定的な肯定を自分に言い聞かせてください。 肯定的な肯定は、自己褒め言葉に似た発言です。これらの言葉は自信を高めるだけではありません。しかし、実際にはストレス下で問題解決スキルが向上します。
- あなたの最も価値のある人格特性について考えてください。あなたは創造的だと思いますか？あなたは賢いですか？才能はありますか？あなたの個性を最もよく定義する特性について、いくつかの肯定的な肯定をしてください。
- 1日に10回自分に言い聞かせてください。「私は頭がいい。インテリジェンスを使用して目標を達成できます。私は創造的です。私は自分の創造性を問題解決ツールとして使うことができます。私は才能のある人です」。
- 常に前向きで現実的な肯定を行い、自分の周りを回ることを忘れないでください。本当に仕事に集中できない場合は、「目前の仕事に集中できる」などと言わないでください。これは悪影響を与える可能性があり、実際にあなたの自尊心を低下させる可能性があります。代わりに、「集中することができます」と言うか、「集中力を高めることができます」というような発言をします。
失うことができるものではなく、得ることができるものに焦点を合わせます。 間違いに執着することは不安を増大させるだけであり、集中力を維持します いけない する代わりに必要行う。
- 「一生懸命頑張れば、見栄えがする」と思います。あなたは自分自身が楽観的で、毎日仕事に行きたがっているのに気付くでしょう。「今日走らないと太って魅力がなくなってしまう」と考え続けると、緊張して時間通りに行けなくなります。急いで専門家ではないサービスと実行。
- 疑いや不安があなたのうまくいかない場所で働くこと。あなたは物事を台無しにすることを恐れており、「安全」であるためだけに何もできないからです。何もしないと、必要な場所に移動できません。
あなたの語彙から「私はそれが好きではありません」を削除します。 あなたが「それのように感じる」ときにのみ何かをすることができるという考えは、成功にとって危険で有害です。確かに、インスピレーションはランダムな時間にあなたに来ることがよくありますが、物事を成し遂げるためにインスピレーションに依存しないでください。
- 「ベッドから出て運動することができない」と自問するとき、私たちは本当に「自分自身」と言っています。 感じる 運動するのは好きではありません。」ベッドに縛られることはなく、朝の体のジョギングを妨げるものはありません。本当の障壁は、動機は内部からではなく、内部からのみ来るという考えです。日常的な身体運動の努力から来ています。
- どんなに退屈であっても、1日に何時間も費やすことを余儀なくされる仕事の習慣に依存しているため、非常に活発なアーティストやライターがたくさんいます。
- モチベーションは、名詞ではなく動詞と考えてください。動機付けはあなたが一貫してしなければならないことであり、あなたがそれが実現することを期待することではありません。
「if-then」プランを使用して、何をする必要があるかを考えます。 実行するタスクと密接に関連する特定の標準と原則のセットを自分に与えてください。そうしないと、作業を最後に戻すことになります。
- 「すぐに英語でエッセイを書くのに時間がかかります」と言わないでください。これを言いましょう、場合午後2時まで その後 英語のエッセイを書き始めます。何をいつ行うかを事前に決めることで、いつが適切な時期かをよく考える必要がなくなります。
- すでに事前に決定しているので、午後2時に、「本当に今やらなければならないのか」と自問する可能性は低くなります。または、「これはしばらくしてから実行できますか？」
- If-then計画は、達成目標を平均より200〜300パーセント向上させることが示されています。
失敗は排除プロセスと考えてください。 失敗をあなたの努力の最終結果としてではなく、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるための排除の手段として考えてください。
- トーマス・エジソンがついに電球を作ったとき、彼は有名に「私は失敗していません。電球を作らないための2,000の方法を見つけただけです」と言いました。
- マイケルジョーダンと神戸ブライアントの両方がバスケットボールで多くの得点記録を打ち立てました。しかし、あなたが気付いていないかもしれないことは、どちらも全米バスケットボール協会（NBA）への彼らの記憶に残る貢献のための才能のあるリーダーであるということです。あなたが多くのことをしようとすると、あなたは自然に失敗を経験するでしょう。間違いを犯したり、目標を達成できないことを恐れないでください。失敗は、試行をやめたときにのみ永続的です。
成功を楽しんでください、しかしあなたの栄光に頼らないでください。 これは「月桂樹の花輪で寝坊する」として知られており、次に何をするかに集中するのではなく、達成したことに満足することができます。
- 自分がうまくやったことを楽しむことは重要ですが、達成のオーラにいると、別の目標を追求する能力が制限される可能性があることを知っておいてください。成功は確実で、楽しく、やりがいがあるので、私たちは自分自身が危険を感じ、再び失敗を経験することができるかもしれません。
- 特定の目標をまだ設定していない場合は、成功に没頭することが役立つことがよくあります。ただし、目標に向かって取り組んでいる場合、成功を長く楽しむと、進行が止まり、停滞する可能性があります。
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パート2/2：目標の設定

測定可能な用語で特定の目標を設定します。 「If-then」計画と同様に、物理的に測定可能な目標を設定すると、脳は努力を開始する特定のポイントを得ることができます。
- 常に最善を尽くすことは重要ですが、「最善を尽くすこと」は成功を測定する最良の方法ではありません。「今日は1.6km走るために頑張ります」と言う代わりに、「今日は10分で1.6km走ってみます」と言います。
- 「最善を尽くす」というのは主観的な言葉なので、仕事を続けるのが難しいと感じたときは「最善を尽くした」と言う可能性が高くなります。たとえば、自分が最善を尽くして走っていることに気付いたとき、「わかりました。やりました。それが私にできる最善のことです」と言うことができます。特定の目標を持つことは、あなたが本当に心に留めている何かに向かって自分自身をプッシュするのに役立ちます。
特定の目標達成戦略を作成します。 特定の目標を設定したので、その目標を達成するための詳細な手順の概要を説明します。
- たとえば、「10分で1.6 kmを走れるようにするには、自宅近くのテニスコートを2週間、毎日10周走ります。その後、もちろん、地元の貯水池を20周走ります。それははるかに大きいです。」
- 特定の目標を設定した人でさえ、具体的な計画がないという理由だけで、目標を達成できない可能性があります。あなたがあなたの目標を達成するための真剣な計画を持っていないなら、あなたはそれを買う余裕があるかどうかわかりません。
難しいが現実的な目標を設定します。 健康になり、適度に走った経験があれば、10分で1.6km走るのが妥当だと思います。ただし、喘息のあるときや回復の過程で10分間に1.6 kmを走ろうとするのは、あまり合理的ではありません。
- 目標を達成するために自分自身をプッシュすることはないので、目標は簡単すぎるべきではありません。 10分前に1.6km走れたら、8分30秒で走ってみてください。簡単に達成できる目標を設定すると、自信を深めることができますが、パフォーマンスが向上したり、ランナーになったりすることはありません。
- 目標を達成することは実際には不可能であるため、目標は高すぎたり難しすぎたりしてはなりません。たとえば、オリンピックを目指すアスリートは、4分で1.6 kmを走ろうとすることは可能ですが、適度に走っているだけではうまくいかない場合があります。目標を設定しすぎると、イライラしたり怒ったりしたり、目標を真剣に受け止められなくなったりする可能性があります。
短期と長期の両方の目標を持っています。 長期的な目標のみを設定すると、人生の道から気をそらしたり、決意を失ったり、単にやる気を失ったりする可能性があります。短期的な目標は、現時点で特定のことをしている理由を思い出させるのに役立ちます。
- 成果は、あなたがより有能であると感じさせることによってあなたの自信を高めます。さまざまな短期的な目標を設定し、それらを順番に達成することで、パフォーマンスの即時の改善を実現し、モチベーションを高めることができます。
- たとえば、今月の目標は9分で1.6 kmを走り、来月の目標は8分30秒で走ることです。長期的な目標は、年末までに7分で1.6kmを走ることかもしれません。あなたが良い勢いを築くとき、成功は簡単に達成されます。
目標を達成したらすぐに、別の目標の計画を立てます。 野心的な人々の注目すべき特徴の1つは、彼らが常により良くなるように努力していることです。
- この戦略は、（前のセクションで説明したように）自己満足と戦うために特別に設計されています。別の目標をすぐに設定すると、成功を収めるのではなく、行動に集中するのに役立ちます。目標に向かって進むにつれて休息してリラックスすることが重要ですが、できるだけ早く別の目標を計画するようにしてください。
- 7分で1.6km走ったら、2か月以内にショートマラソンに参加する予定です。残りの数週間は足を休めますが、その時間を使って、新しい目標を達成するための新しい戦略を考案してください。
目標を達成するたびに、特定の報酬を自分に与えます。 たとえば、1.6 kmを7分間実行するたびに、Tボーンステーキフィレットをお楽しみください。休息と自己報酬は、あなたが常に一生懸命働き、仕事で最善を尽くしているのと同じくらい重要です。
- ストレスは、脳に集中して刺激するのに役立つため、健康的で、少量で安定した量で健康的です。ただし、過度のストレスはパフォーマンスを低下させます。これはあなたの自信に悪影響を及ぼし、次にあなたの成長の勢いに影響を与え、その結果あなたはあきらめます。
- 絶え間ないストレスにさらされることは、あなたの心に悪いだけでなく、あなたの身体の健康にも深刻な影響を及ぼします。慢性的なストレスは心臓を酷使し、糖尿病や喘息につながる可能性があります。また、寒さの影響を受けやすくなります。
- 自分に報いることは、成功にふけることとは異なります。自己報酬は強化の一形態であり、目標を追求し続けるチャンスを増やすのに役立ちます。常に成功を称賛する代わりに、あなたは自分のすべての努力と努力に注意を払い、努力を続ける動機を自分に与えます。目標を設定し、より多くのことを目指して行動を起こすことを試みてください。これは単純に思えるかもしれませんが、自信を高め、意欲を高めることができます。
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助言

物事を整理してください。あなたの目標を覚える最も簡単な方法は、部屋の中の雑然としたものや分類されていない本の箱のようなことを成し遂げることを妨げるものが何もないときです。
野心のリストを作成します。あなたのベッドフレームまたはバスルームの壁にリストを貼り付けてください-あなたがそれらを見ることが確実であるところならどこでも！