壊れたつま先を癒す方法：13ステップ（写真付き） - チップ

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つま先は、外傷から簡単に折れる小さな骨（ナックルと呼ばれる）で構成されています。ほとんどのつま先の骨折は「圧力」または「骨折」骨折と呼ばれます。これは、骨折が表面的に見え、皮膚を剥がしたり裂いたりするほど深刻ではないことを意味します。よりまれなケースでは、つま先が骨が折れるところまで食いしばられる（折れる）か、皮膚が完全に外れて突き出るところまで折れる（開いた骨折）ことがあります。つま先の損傷の重症度を理解することは、治療計画を決定するので重要です。

手順

パート1/4：診断

あなたの医者との約束をしてください。 怪我の後で突然つま先の痛みがあり、数日経っても改善しない場合は、GPに予約するか、最寄りの病院の救急部門に行くか、スキャンを提供する救急部門に行く必要があります。症状がひどい場合のX線。医師はあなたのつま先と足を調べ、怪我の原因となった状況について尋ね、X線を注文して怪我の重症度と骨折の種類を判断する場合があります。ただし、GPは筋骨格の専門家ではないため、専門家に紹介される場合があります。
- 足の骨折の最も一般的な症状は、痛み、腫れ、こわばり、そしてしばしば内部出血によるあざです。歩くのは難しく、激しい痛みのために走ったりジャンプしたりすることはほとんど不可能です。
- 骨折したつま先の診断および/または治療を支援できる他の専門家には、骨関節炎の専門家、足病医、理学療法士または緊急治療室、および緊急医師が含まれます。
専門家に相談してください。 骨折、バッチ、および打撲傷は深刻な病状とは見なされませんが、押しつぶされた、または開いた骨折および脱臼は、しばしば外科的介入、特に大きなつま先の傷を必要とします。カイロプラクターや理学療法士（筋肉と骨の専門家）などの医療専門家は、骨折の重症度をより正確に評価し、適切な治療を推奨することができます。骨折したつま先は、骨がん、骨感染症、骨粗鬆症、糖尿病に関連する合併症など、骨に影響を与えて弱める状態に関連することがあるため、医療専門家は考慮する必要がありますあなたのつま先を調べるときそれを考慮に入れなさい。
- スペシャリストは、X線、骨スキャン、磁気共鳴イメージング、コンピューター断層撮影、超音波を使用して、足の骨折の診断に役立てることができます。
- 足の骨折は通常、重い物体が足に落ちたり、つま先が硬くて動かない物体につまずいたりすることによって引き起こされます。
骨折の種類と最も適切な治療法を理解します。 単純な骨折は自宅で治療できることが多いが、つま先が折れて曲がっているため、診断（骨折の種類を含む）と治療オプションの明確な説明を医師に必ず依頼してください。または変形は、より深刻な骨折の兆候であることが多く、専門家によって最もよく治療されます。
- 小さなつま先（5番目の指）と大きなつま先（最初のつま先）は、他のつま先よりも頻繁に壊れます。
- ジョイントを間違えると、つま先が丸まって骨折のように見えることがありますが、身体検査とX線で2つを区別するのに役立ちます。
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パート2/4：ミスマッチではなくストレスフラクチャーの治療

使用する 治療計画 ご飯。 筋骨格系損傷（ストレス骨折を含む）の最も効果的な治療法は、英語の文字R.I.C.Eで省略されます。 休憩-休憩, 氷-氷を塗る, 圧縮-圧縮テープ そして 標高-上げる。最初のステップは休息です。傷を癒すために、つま先の痛みを伴うすべての活動を一時的に停止します。次に、壊れたつま先にコールドセラピー（薄いタオルまたは冷凍ジェルバッグで包んだ氷）をできるだけ早く使用して、内部の出血を防ぎ、腫れを軽減します。できれば、椅子または上に足を高くしてください。パイルピロー（これは腫れを減らすのにも役立ちます）。氷は1時間ごとに10〜15分間適用し、その後、痛みと腫れが数日間治まるので頻度を減らします。圧縮包帯または弾性帯で足に氷を塗ると、腫れを軽減するのにも役立ちます。
- 完全な血流は足にさらに損傷を与える可能性があるため、圧縮包帯をきつく締めすぎたり、一度に15分以上圧力をかけたりしないでください。
- 合併症のないつま先の骨折はすぐに治り、通常は約4〜6週間かかります。その後、徐々に運動活動を再開できます。
市販の薬を服用してください。 あなたの医者はあなたに抗炎症薬イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリン、またはアセトアミノフェンのような一般的な鎮痛剤を与えて、炎症と戦い、つま先の怪我から痛みを和らげるのを助けるかもしれません。
- 上記の薬は通常、胃、肝臓、腎臓には良くないので、一度に2週間以上服用しないでください。
つま先の包帯をサポートします。 次の健康なつま先に包帯（「バディ」包帯と呼ばれます）を置いてサポートし、曲がっている場合は矯正するのを助けます（気づいたら事前に医師に相談してください曲がった外観）。つま先と足をアルコールでよく拭き、医療用テープ、できれば撥水剤を使用して、入浴時に水に入らないようにします。数週間にわたって数日ごとにテープを交換してください。
- イライラを避けるために、着替える前につま先の間にガーゼまたはフェルトクロスを置くことを検討してください。
- 指を合わせる前にポプシクルをつま先の側面に配置することで、簡単なホームブレースを作成してサポートを強化できます。
- 自分でつま先を包むことができない場合は、かかりつけの医師、専門家、骨関節炎の専門家、足病医、または理学療法士に助けを求めてください。
快適な履物を4〜6週間着用してください。 怪我をしたらすぐに快適な履物に切り替えて、つま先が腫れたりブレースを付けたりできるようにします。ファッションよりも頑丈で頑丈なソールプレートを選択してください。ハイヒールは前に押し出されてつま先が窮屈になるため、少なくとも数か月はハイヒールを着用しないでください。
- つま先が腫れている場合は、つま先が開いたサンダルが役立ちますが、つま先を保護しないことを忘れないでください。
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パート3/4：つま先を開いた骨折と脱臼で治療する

オステオパシー手術。 壊れた骨片が合わない場合、整形外科医はそれらを元の位置に戻します-骨障害性手術と呼ばれます。骨折した骨の数や位置によっては、手術をせずにカイロプラクティックを行う場合もあります。痛みを和らげるために局所麻酔薬が注入されます。怪我のために皮膚が破れた場合、傷を閉じて消毒剤を塗布するためにステッチが必要になる場合があります。
- 開放骨折では、失血の可能性、感染および壊死（酸素不足による組織死）のリスクを回避するために、処理時間を短縮することが重要です。
- 医師は、手術室で麻酔薬を使用する前に、麻薬などの強力な鎮痛剤を処方する場合があります。
- 重度の骨折では、傷が治癒している間、トングまたはネジを使用して所定の位置に留まる必要があります。
- カイロプラクティックは、開放骨折だけでなく、深刻な脱臼にも利用できます。
スプリント。 壊れたつま先を操作した後、治療中につま先を固定して保護するためにブレースが必要になることがよくあります。または、サポートシューズを着用する必要があるかもしれませんが、どちらの方法を使用する場合でも、クラッチを使用して短時間（約2週間）歩く必要がある場合があります。この段階では、医師はあなたがあなたの動きを制限し、休んでいる間あなたの足を上げることを勧めます。
- ブレースはつま先を支えてクッションを与えることができますが、つま先を安全にすることはできませんので、歩きながらつまずかないように注意してください。
- 治療期間中、骨を強く保つために、ミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、ホウ素、およびビタミンDが豊富な食事を確保する必要があります。
パウダーバンドル。 複数のつま先が折れたり、足の他の骨が傷ついたりした場合、医師は石膏またはグラスファイバーキャストを足全体に塗布することがあります。骨が合わない場合は、ブレースの低い靴を着用することをお勧めします。壊れた骨のほとんどは、位置を変えて怪我や強い圧力から保護すると治癒します。
- 手術後、特にキャストの場合、重度の骨折したつま先は、損傷の場所と重症度に応じて、6〜8週間で治癒する可能性があります。ロングキャストの後、以下に説明するように足のリハビリが必要になる場合があります。
- 1〜2週間後、医師はX線を注文して、骨が所定の位置にあり、適切に治癒していることを確認する場合があります。
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パート4/4：合併症の処理

感染の兆候に注意してください。 負傷したつま先の近くで皮膚が破れた場合、骨や周囲の組織に感染するリスクがあります。感染部位は腫れ、赤く、暖かく、触ると柔らかくなります。時々、感染は膿を排出し（白血球が機能していることを示します）、悪臭を放ちます。あなたが開いた骨折を持っているならば、あなたの医者はバクテリアの成長と広がりを止めるために2週間予防的な経口抗生物質を処方するかもしれません。
- 感染の兆候に気付いた場合は、医師が抗生物質を注意深く調べて処方します。
- 深刻な骨折が穿刺または皮膚の損傷によって引き起こされた後、医師は破傷風ブースターショットを推奨する場合があります。
整形外科用インソールを使用してください。 整形外科用インソールは、足の湾曲を減らし、ウォーキングやランニング中の生体力学をサポートするように設計されています。つま先の骨折、特に大きなつま先の後、足を引きずり、つま先に触れないようにすることで、歩行と足の生体力学が悪化する可能性があります。整形外科用インソールは、足首、膝、腰などの他の関節の問題のリスクを軽減するのに役立ちます。
- 重度の骨折は常に周囲の関節の関節炎のリスクの増加と関連していますが、整形外科のインソールはこのリスクを減らすことができます。
理学療法を求める。 痛みがなくなり、壊れた骨が治ると、足の動きや力が弱くなることがあります。スポーツ医学または理学療法士への紹介を医師に依頼してください。彼らはあなたのユニークなニーズに応じて動き、バランス、組み合わせ、そして強さを改善するために、さまざまな強さを強化するエクササイズ、ストレッチング、セラピーを提供することができます。
- つま先/足のリハビリテーションを支援する可能性のある他の専門家は、足病医とオステオパスです。
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