1週間で完璧な肌を手に入れる方法：9ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: [Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.

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助言
警告
あなたが必要なもの

手ぬぐい、ルーファ、または顔をこする可能性のあるその他の素材を使用しないでください。過酷な研磨剤で洗うときほど肌が刺激されないので、手洗いが最良の選択です。
朝と夜に顔を洗ってください。これは、脂性肌やにきび肌にとって特に重要です。
洗顔後すぐに保湿してください。クレンザーで顔を洗い、顔から油を取り除きます。肌は水分を含んだときだけきれいで美しいです。

クレンジング。 寝る前に化粧を落とすことを忘れないでください。通常はクレンジングで十分ですが、一部のメイクアップ製品では、特別なメイクアップリムーバーを使用する必要があります。

化粧を落とすのを怠らないでください。化粧をしたり、顔を洗うのを忘れたりする場合は、ベッドサイドに綿のパッドを置いてください。疲れたらすぐに顔を拭くだけです。

正しく食べなさい。 良いメニューはバランスの取れたものです。フードピラミッドを覚えていますか？栄養士は、1日あたり3サービングの果物と5サービングの緑の野菜を食べることをお勧めします。カフェインや砂糖の食品だけでなく、脂肪や赤身の肉が多い食品には近づかないでください。

たっぷり水を飲む。 毎日、グラス8杯の水（主に精製水）を飲むようにしてください。ソーダ、カフェイン、コーヒーの飲み物を制限します。グリーン/ミントティーは抗酸化物質が豊富で、細胞を老化や癌から保護するのに役立ちます。

運動をする。 運動は代謝を高めるのに役立ちます。犬と散歩に行くか、違いを感じさせるヨガの練習をしてください！健康な肌は健康な体からのみ生まれることを忘れないでください。

運動はストレスを和らげるのにも良いです。研究によると、体のストレスと皮膚のにきびの間には強い関連性があります。したがって、常にストレスを感じている場合は、お気に入りのエクササイズを行って、にきびをすばやく取り除きます。

休んだ。 1日8時間、または若い場合はそれ以上の睡眠をとるようにしてください。十分な休息をとることで、体が元気を取り戻し、より快適に感じることができます。睡眠不足のため、目の下に黒い円のある滑らかな肌を作ることはできません。

毎日の運動療法を維持してください、そうすればあなたはすぐに結果を見るでしょう！

助言

オリーブオイルは、メイク落とし製品の優れた代替品になり得ます。オリーブオイルはお肌にも良いです。お肌が特定の化学物質に敏感な場合は、オリーブオイルが適しています。オリーブオイルは毛穴の下に吸収されるので、にきびを引き起こしません。
にきびを起こさない化粧品を使用してください。 BBクリーム、パウダーファンデーション、ミネラルファンデーションがおすすめです。
ニム（インドの楕円形）オイルまたは緑茶の希釈ブレンドを使用して、抗菌特性があり、敏感な肌に適しているため、にきびを治療します。
にきびの治療には、有効成分AHAまたはBHAを含む剥離製品を使用してください。
清潔で健康な肌を維持することが重要です。そのため、必要に応じて再塗布できる適切な量の日焼け止めを毎日使用することを忘れないでください。定格PA +++（3プラス）の日焼け止めSPF30を選択する必要があります。
柔らかい肌のために毎日保湿剤を使用してください。
しわや年齢の斑点がすぐに現れたくない場合は、喫煙をやめてください。
フェイスクレンザーは皮膚表面の汚れや皮脂を洗い流すだけなので、専用のメイク落としでメイクを落とす必要があります。
蜂蜜を少し温め、全体に広げ、15分後に洗い流します。
毎晩就寝前にクレンザー、トナー、顔面保湿剤を使い続け、顔を水で洗い、朝に保湿剤を塗ってください。

警告

毎日のクレンジングと保湿は、化粧をするときに日焼け止めを使用するのと同じくらい重要です。
10代の方は、お肌のタイプに合った商品をお選びください。必要に応じて、メイクアップアーティストにご相談ください。
化粧品の成分を常にチェックし、皮膚に効果があることが科学的に証明されている有効成分を含む製品のみを選択してください。
顔の皮膚のために特別に設計された日焼け止め製品を探してください。これらの製品は、穏やかなメイクアップ効果と実質的ににきびのないものの両方です。これは、SPFの高い日焼け止めを着用している場合に特に重要です。
日焼け止めはどんな肌の色にも欠かせません。正常な皮膚から暗い皮膚までは、依然として紫外線によって損傷を受け、皮膚癌を引き起こす可能性があります。