エッセンシャルオイルを使用する - チップ

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エッセンシャルオイルは蒸留された溶液であり、特定の植物の果物、樹皮、枝、葉、または花から抽出された純粋なエッセンスです。それらは、精神的および肉体的健康を改善するためにアロマセラピーで使用されます。水性オイルやオイルベースオイルなどのエッセンシャルオイルを肌に直接塗布したり、ディフューザーを通してエッセンシャルオイルの匂いを嗅いだり、他の多くの成分を組み合わせてスプレーの形にすることができます。エッセンシャルオイルの使い方を学ぶために読んでください。

手順

方法1/4：エッセンシャルオイルの選択

購入する前に、エッセンシャルオイルの品質を考慮してください。 体や家の周りでエッセンシャルオイルを使用するので、高品質のエッセンシャルオイルを選ぶ必要があります。エッセンシャルオイル会社が従わなければならない特定の品質基準はないため、エッセンシャルオイルを購入する前に、他の多くの要素を考慮する必要があります。
- 以前に会社名を聞いたり、その製品を使用したことがありますか？エッセンシャルオイルは評判の良い会社からのみ購入する必要があります。
- エッセンシャルオイルの価格は他の製品と同じですか、それとも安いですか？安価なエッセンシャルオイルは不純である可能性があるため、注意してください。
- 製品には、エッセンシャルオイルの製造に使用される植物のラテン語名および/または製品の起源のリストがありますか？これらの詳細は、会社が知識のある顧客に特に関心があり、したがってより信頼できることを示しています。
- 製品パッケージの純度は主張されていますか？ 100％エッセンシャルオイルを含む製品を探し、エッセンシャルオイルの純度の兆候をほとんどまたはまったく含まない製品には近づかないでください。
- 製品の香りは何ですか？製品の臭いが期待どおりでない場合は、高品質の製品ではない可能性があります。
- 製品のパッケージには、完全に有機物から作られている、または「天然植物から収穫された」と書かれていますか？そうしないと、エッセンシャルオイルの製造に使用される植物が大量生産されたり、農薬が噴霧されたりする可能性があるため、これらの製品は避けてください。
購入する前に、エッセンシャルオイルのケモタイプについて調べてください。 一部のエッセンシャルオイルメーカーは、同じエッセンシャルオイルの他のさまざまな製品を提供しています。それらは多くの異なるエッセンシャルオイル、または同じエッセンシャルオイルの化学的表現型であり、気候、土壌、環境、およびその他の要因によって香りがわずかに変化します。特定の化学表現型を選択する利点は、必要に応じて希釈をカスタマイズできることです。
- たとえば、バジルには2つの主要な化学的表現型があります。スイートバジルオイルとレユニオンバジルオイルです。バジルオイルはより甘い香りがしますが、レユニオンバジルオイルはより木質です。
製品のパッケージを検討してください。 エッセンシャルオイルは通常、日光や高温にさらされるとすぐに劣化します。購入する製品が暗いガラス（通常は茶色）の容器に入っていること、および完全に密封されていることを確認する必要があります。開封したり、太陽や高温にさらされたエッセンシャルオイルの購入は避けてください

方法2/4：局所使用のためのエッセンシャルオイルの希釈

エッセンシャルオイルを食べたり飲んだりしてはいけません。 多くのエッセンシャルオイルは、食べたり飲んだりすると病気になったり、致命的になる可能性があるので、これをしないでください。エッセンシャルオイルは安全に肌に塗ることができますが、ほとんどのエッセンシャルオイルは肌に使用する前に希釈する必要があります。
目的に応じてエッセンシャルオイルを使用するための最良の方法を決定します。 エッセンシャルオイルは、基油と混合したり、水で希釈してスプレーとして使用したり、バスソルトなどの他の成分と混合したりすることができます。どのように希釈するかを決める前に、使用する適切なエッセンシャルオイルの方法を決定してください。
エッセンシャルオイルを肌に塗る場合は、基油または水で希釈してください。 アーモンドシードオイル、アプリコットシードオイル、グレープシードオイル、ジョジョバオイル、アボカドオイルはすべてエッセンシャルオイルのベースオイルとして使用できます。これらの基油自体は強い臭いがないため、選択したエッセンシャルオイルを圧倒したり競合したりすることはありません。水を背景として使用することもできます。エッセンシャルオイルのブレンドに入る前に、それをどのように使用するかについて適切な計画があることを確認する必要があります。
- エッセンシャルオイルを塗るには 1つのエリアに集まった 大人の体には、3〜5％のエッセンシャルオイルの溶液を準備することができます。使用するキャリアオイルまたは水のティースプーンごとに、3〜5滴のエッセンシャルオイルを追加します。この希釈剤は、テンプルや手首に少量のエッセンシャルオイルを塗布するのに理想的です。
- 上記のエッセンシャルオイルを塗るには 広い領域 大人の体には、1％のエッセンシャルオイルの混合物を準備することができます。お好みの基油または水を小さじ1杯ずつエッセンシャルオイルを1滴加えます。この希釈された溶液は、マッサージオイルまたはボディデオダースプレーの混合物を形成するのに理想的です。
- 赤ちゃんにエッセンシャルオイルを使用する場合は、0.25％のエッセンシャルオイルを含むより軽い溶液を作る必要があります。この種のソリューションを作成するには、4ティースプーンのお茶または水に1滴のエッセンシャルオイルを追加します。
- 入浴中にエッセンシャルオイルを使用する。エッセンシャルオイルを3〜5滴、バスソルトまたは小さじ1杯のベースオイルティーに加えることができます。次に、混合物をお風呂の水に混ぜます。エッセンシャルオイルをキャリアオイルと混合してからお風呂の水に加えると、エッセンシャルオイルが皮膚に直接接触して刺激を引き起こすのを防ぐのに役立ちます。
「濃縮」エッセンシャルオイルとしても知られる、希釈されていないエッセンシャルオイルを塗布します。 多くの情報筋は、エッセンシャルオイルをキャリアオイルで最初に希釈せずに直接肌に塗ってはいけないと主張しています。この作用により、肌が敏感になり、炎症を起こす可能性があるからです。しかし、いくつかの研究では、濃縮エッセンシャルオイルを塗布することが非常に役立つ場合があることが示されています。たとえば、ある研究では、濃縮茶の木油を1日2回塗布すると、爪/足の真菌感染症を予防するのに効果的であることがわかりました。したがって、濃縮エッセンシャルオイルの使用を決定する前に、アロマセラピーに相談する必要があります。広告

方法3/4：自然療法としてエッセンシャルオイルを使用する

頭痛を和らげるためにエッセンシャルオイルを使用してください。 エッセンシャルオイルは、軽度の頭痛を和らげるのに非常に役立ちます。体の1つの領域に集中して使用するためにオイルを比例的に希釈します。次に、額、テンプル、首の後ろにソリューションを適用します。オイルを鼻に深く吸い込みながら、オイルを円を描くように肌にマッサージします。頭痛の治療に最適なエッセンシャルオイルは次のとおりです。
- ラベンダー
- ミント
- ショウガ
にきびを茶の木の油で処理します。 エッセンシャルオイルは効果的なにきび治療として使用でき、にきびクリームや処方薬に一般的に見られる強力な化学物質の優れた代替品です。科学的研究によると、5％のティーツリーオイルを含むゲルは、過酸化ベンゾイル（通常または処方のにきびクリームの一般的な成分）と同じくらい効果的で、にきびを治療します。魚の卵。
- にきび治療用の5％ティーツリーオイルを含むゲルを作るには、1ティースプーンのアロエベラジェルティーに5滴のティーツリーオイルを加えることができます。オイルをアロエと混ぜてから、指先または綿の綿棒を使ってゲルをピンプルに塗布します。密閉容器に入れて冷蔵庫に保管し、1週間以内にご使用ください。
ラベンダー、カモミール、セージのエッセンシャルオイルで不眠症を治療します。 エッセンシャルオイルを使用しても不眠症は治りませんが、寝る前に落ち着いてリラックスできるエッセンシャルオイルを使用すると、今までより早く眠り、より深く眠ることができます。目を覚ます。不眠症に対処するのに役立つ3つのエッセンシャルオイルは、リラクゼーションを促進するラベンダー、天然の鎮静剤であるカモミール、そして特性を備えたセージです。眠っている丸薬のように。
- 手元に気化器がある場合は、寝る前にラベンダーオイル、カモミール、またはセージを数滴マシンに追加できます。
- お風呂に数滴のオイルを加えるか、寝る前に足や足の広い範囲に塗るために使用する希釈したエッセンシャルオイルをマッサージします。
- ローズマリーオイル、ヒノキ、グレープシード、レモン、ミントなどの多くのエッセンシャルオイルは、エネルギーを与え、非常に刺激を与える可能性があるため、就寝前に使用しないでください。。
エッセンシャルオイルでストレスを軽減します。 おそらくエッセンシャルオイルの最も一般的な用途は、ストレスを軽減し、落ち着きとリラックスを促すことによって精神的健康を高めることです。エッセンシャルオイルは、私たちの匂いの感覚が脳の輪郭システム（辺縁系）、つまり感情、記憶、性的覚醒の原因となる領域に関連しているため、私たちの感情にプラスの影響を与えます。ストレスを軽減するのに特に効果的な5つのエッセンシャルオイルは次のとおりです。
- 優しく、落ち着きのある、甘いフローラルの香りがするラベンダーは、心身ともにリラックスしてバランスの取れた特性で広く愛されているエッセンシャルオイルです。
- 温かくエキゾチックな香りのフランキンセンスエッセンシャルオイルは、ストレス解消効果のために広く使用されています。
- ローズはストレスを軽減する能力で知られていますが、うつ病や悲しみに対処するのにも役立ちます。
- カモミールエッセンシャルオイル、特にカモミールは、感情的な不安によって引き起こされるストレスに対処するのに役立つだけでなく、パラノイアや敵意に対処するのにも役立ちます。
- バニラエッセンシャルオイルはその治癒力でよく知られており、多くのアロマセラピストは、バニラオイルが母乳に最も近い香りを持っているためだと主張しています。バニラは静けさをもたらし、精神的な明晰さを刺激します。
タイムエッセンシャルオイルを使用して、鼻を鳴らさないようにします。 タイムエッセンシャルオイルは、鼻を鳴らすための主要なソリューションです。このエッセンシャルオイルを鼻づまりの治療薬として使用するには、1つの領域に濃縮するために使用する比率に応じて希釈します（キャリアオイル1杯あたり3〜5滴のエッセンシャルオイル）。。寝る前に足の裏にオイルをこすります。代わりに使用できる他のオイルには、杉とマジョラムが含まれます。
レモンユーカリオイルで昆虫を撃退します。 店頭で販売されている防虫剤の多くは合成化学物質であり、肌に不快感や刺激を与えることがよくあります。希薄なレモンユーカリオイルブレンドは、昆虫を撃退するための優れた（そして芳香性の）代替品です。オイルとベースオイルをブレンドして直接肌に塗ったり、窓際のディフューザーやエッセンシャルオイルバーナーに入れたりすることができます。
- 独自の忌避剤を作るには、ベースオイル2杯（約30 ml）、ウィッチヘーゼルオイル2杯、レモンユーカリオイル約50滴、ラベンダーオイル10滴、オイル10滴を混ぜます。杉の木とローズマリーオイル10滴。小さなスプレーボトルですべての成分を混合し、使用前によく振ってください。
エッセンシャルオイルを使用して耳の痛みを和らげます。 一部のエッセンシャルオイルは、局所的に塗布すると、耳の感染症を取り除き、それに伴う痛みを和らげることができます。エッセンシャルオイルを耳に入れるのではなく、首に沿って感染した耳の後ろにのみ使用してください。
- ティーツリーオイルは、耳の痛みを和らげるのに最適なオイルの1つです。エッセンシャルオイルを比例的に希釈して1つの領域に集中させ（キャリアオイル1杯あたり3〜5滴のエッセンシャルオイル）、耳の後ろと首をマッサージします。
ペパーミントエッセンシャルオイルでめまいを和らげます。 エッセンシャルオイルはめまいの症状を軽減するのに役立ちます。ペパーミントは、めまいの治療に最も効果的なエッセンシャルオイルと見なされることがよくあります。メンソール、メンチルエステル、メンソールなど、さわやかで爽快な効果をもたらす成分が含まれているため、嘔吐やめまいの治療に広く使用されています。めまいが出たら、綿球やハンカチにペパーミントオイルを数滴垂らして匂いを嗅ぎます。頭痛を和らげるのに役立つ他のオイルは次のとおりです。
- モミ
- バジル
- セージツリー
- マートル
- ラベンダー
- ショウガ
- ローズ
- ローズマリー
- タンジェリン
日焼けを和らげるためにエッセンシャルオイルを使用してください。 いくつかのエッセンシャルオイルは、その抗炎症性と鎮痛性のために、何千年もの間日焼けを治療するために使用することができます。日焼けを緩和するのに最適なエッセンシャルオイルには、ラベンダーオイル、ヘリクリサムオイル（カモミールファミリーのメンバー）、ローズオイル、オーストラリアンブルーオイル（さまざまなエッセンシャルオイルのブレンド）があります。エッセンシャルオイルを塗る最も効果的な方法は、少量のアロエベラジェル（アロエベラジェルティーのティースプーン1杯につき1滴のエッセンシャルオイル）と混ぜて、日焼けした場所に直接塗ることです。
- 混合することにより、日焼けに対処するために独自のスプレーを作成することもできます。
  - 230 ml +1杯のアロエウォーター
  - ココナッツオイル60ml
  - ビタミンEティースプーン1杯
  - ラベンダーエッセンシャルオイル8滴
  - ティーツリーエッセンシャルオイル8滴
  - カモミールエッセンシャルオイル8滴
- ガラススプレーボトルにすべての成分を混ぜ、よく振ります。
小さな傷はエッセンシャルオイルで治療してください。 ラベンダー、ティーツリーオイル、ユーカリ、ペパーミント、ティーツリー、および他の多くのエッセンシャルオイルは、切り傷、やけど、虫刺されなどの小さな傷の治療に使用できます。それらの抗生物質特性。小さな傷の治療にエッセンシャルオイルを使用するには、最初に傷を完全に洗う必要があります。傷が出血していないことを確認する必要があります。次に、約2〜3％の希釈エッセンシャルオイルを少量塗布します（キャリアオイル1杯あたり2〜3滴のエッセンシャルオイル）。
- 傷が治るまで、1日2〜5回お肌にオイルを塗ります。適用後、冷湿布を創傷に適用して、出血や腫れを最小限に抑え、エッセンシャルオイルを皮膚に浸透させることができます。
消化器疾患の症状を和らげるためにペパーミントオイルを使用してください。 ペパーミントティーが消化不良の症状を和らげるのに役立つと聞いたことがあるでしょう。同様に、ペパーミントオイルは吐き気や消化器系の問題を和らげるためにも使用できます。エッセンシャルオイルを比例して希釈して広い範囲に使用し（キャリアオイル1杯あたり3〜5滴のエッセンシャルオイル）、混合物を胃にこすりつけて胃の不調を和らげます。
- 同じ問題を治療するために使用できる他のエッセンシャルオイルには、ジンジャー、ナツメグ、ミントが含まれます。
- エッセンシャルオイルを塗った後、腹部に温湿布を塗ると、痛みや不快感を和らげることができます。
- 多くの科学的研究により、ペパーミントオイルを食べたり飲んだりすることが刺激性腸症候群の治療に効果的であることがわかっています。
ユーカリオイルで混雑を減らします。 ユーカリオイルは、鬱血の症状を和らげるために使用することができます。それは副鼻腔をきれいにし、鼻の通路を冷やします。多くの人が、風邪やアレルギーに関連する混雑に対処するためにユーカリ油を使用しています。
- ユーカリオイルを局所的な鬱血除去剤として使用するには、ユーカリオイルを基油と混合することができます（キャリアオイルのティースプーンごとに3〜5滴のエッセンシャルオイル）。鼻の下に少量の混合物を塗布し、胸にも混合物をこすります。
- ひどい混雑に悩まされている場合は、加湿器またはアロマセラピーマシンにユーカリエッセンシャルオイルを数滴入れることができます。
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方法4/4：エッセンシャルオイルを使用して家に新鮮さを与える

ディフューザーにエッセンシャルオイルを数滴加えて、家の香りを作りましょう。 ディフューザーの上のボウルにティースプーン数杯のウォーターティーを入れます。アプライアンスの下にあるキャンドルに火をつけ、お好みのエッセンシャルオイルを数滴水に加えます。エッセンシャルオイルの香りがお部屋にやさしく広がります。
- ディフューザーを使用して、香りを空中に広げることもできます。
キャンドルワックスにエッセンシャルオイルを少し加えます。 キャンドルに火をつけ、ワックスが溶けるまで数分待ちます。キャンドルを吹き飛ばし、キャンドルを燃やす前に、溶けたワックスにエッセンシャルオイルを数滴加えます。エッセンシャルオイルは非常に可燃性であるため、芯に落とさないように注意してください。
エッセンシャルオイルを数滴お湯に入れます。 エッセンシャルオイルディフューザーやキャンドルがない場合は、ボウルや小皿に沸騰したお湯を加えてから、エッセンシャルオイルを数滴加えてください。蒸気はあなたの家の周りにエッセンシャルオイルの香りを広げます。ウォーターボウルは子供やペットの手の届かないところに置いてください。
エッセンシャルオイルを使用してルームスプレーを作成します。 小さなスプレーボトルに約60mlの蒸留水と60mlのウォッカまたはウィッチヘーゼルを加えます。次に、お気に入りのエッセンシャルオイルを30〜40滴加え（またはいくつかのエッセンシャルオイルを混ぜ合わせて）、よく振ります。この溶液を空気中、家庭用器具、およびリネンにスプレーしますが、研磨面には近づかないようにしてください。
背中と頭の枕にエッセンシャルオイルをスプレーします。 リビングルームの背もたれとヘッドピローにエッセンシャルオイルを数滴スプレーします。座ったり横になったりするたびに、エッセンシャルオイルの香りを楽しむことができます。エッセンシャルオイルが生地にダメージを与えることが心配な場合は、エッセンシャルオイルをコットンボールに浸し、コットンボールを枕カバーに詰めることができます。
エッセンシャルオイルスプレークリーナーを作ります。 エッセンシャルオイルは抗菌性がありますので、万能エアロゾル洗浄剤としてお使いいただけます。これを使用して、レンガ、ガラス、プラスチックなどの非多孔質の表面をクリーニングできます。スプレーボトルで成分を混ぜ合わせ、よく混ぜます。
- ホワイトビネガーまたはウィッチヘーゼル100ml
- ろ過水100ml
- あなたが好きなエッセンシャルオイルの15-20滴（ティーツリー、ラベンダー、レモン、ミントが良い選択です）
- 数滴の皿石鹸（オプション）
エッセンシャルオイルであなただけのアロマペーパーを作りましょう。 古いTシャツを幅約2.5cmの正方形の布に切ります。服を乾かすたびに、この布にお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加え、濡れた服を数枚入れてドライヤーに入れます。次に、通常どおり乾燥機を起動します。数回使用した後、布を完全に洗ってください。
エッセンシャルオイルであなたの家をリフレッシュするためのより多くの方法を見つけてください。 エッセンシャルオイルで家の香りを保つ方法はたくさんあります。ここにあなたが取ることができるいくつかのことがあります：
- エッセンシャルオイルをお香または乾燥した植物の束に加えます。香料と乾燥植物の束にエッセンシャルオイルを3滴加えます。その後、いつものように香を燃やします。
- 無臭の製品にエッセンシャルオイルを追加します。無臭のローション、石鹸、お風呂にエッセンシャルオイルを数滴加えて、お気に入りのエッセンシャルオイルの香りを毎日お楽しみください。
- 使用前に、真空クリーナーのダストバッグにエッセンシャルオイルを数滴入れてください。家に掃除機をかけると、エッセンシャルオイルが摂取口から放出され、エッセンシャルオイルのような香りがします。
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助言

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警告

ディフューザー、キャンドル、マッチ、ライターを使用するときは注意してください。
多くのエッセンシャルオイルは、飲んだり食べたりすると致命的になる可能性がありますが、局所的に塗布すると完全に無害になるため、経口摂取できないことに注意してください。
エッセンシャルオイルは非常に可燃性であり、皮膚に損傷を与える可能性があるため、取り扱いには注意してください。
必ず薬剤師またはアロマセラピストに相談してください。 認識されています エッセンシャルオイルを使用する前に。