傲慢にならずに断定する方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【アダルトチルドレン克服】プライド高いけど劣等感が強い人は〇〇をしています【心理カウンセラー南ユウタ】

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手順
助言

アサーティブネスは、あなたのニーズをあなた自身と他の人に率直に表現します。断定的なコミュニケーションスタイルと断定的な行動は、あなたがより満足し、充実していると感じることができます。また、自信を表現したり、他の人があなたとやり取りするときに快適で自信を持ったりできるようにするのにも役立ちます。コミュニケーションにおける断定性は、傲慢、利己主義、無意味と誤解されることがありますが、明確な境界を設定する方法を知っていると、ニーズやアイデアを簡単に伝えることができます。理解と敬意を持って、その人が同僚、友人、またはあなたの感情的な「対象」であるかどうかにかかわらず、他の人との関係を改善することができます。

手順

パート1/3：主張の根拠を築く

断定的な動作と受動的な動作を比較します。 主張は傲慢ではありません。受動的な人々は、やりたくないことをすることに同意し、あえて自分で決断し、過度に謙虚になり、自分の考えや気持ちを伝えたがらないことによって、自分の利益が侵害されることをしばしば許します。率直に言って。断定的な人々は、不適切で不合理な要求に対して「ノー」と言うことを恐れません。彼らは、他人に対する自分の気持ち、ニーズ、行動を適切に表現することに自信を持っています。
- 断定的な人は、自分の利益を侵害したり、自分の利益のために他人の利益や感情を侵害したりすることを許可しません。強引な人々は本質的な信念の強い感覚を持っています（彼らは彼らの価値観に従って行動し、最善を尽くしていると感じています）。
- 断定性は、正直さ、感情的な率直さ、対人関係を促進します。自分の立場に立ったり、他の人にすべての決定を任せたりしないと、個人的な関係に満足できなくなります。非主張的な人々は一般的に低い幸福指数と低いレベルの安心感を持っています。
断定的な行動を認識します。 断定的な振る舞いは、あなたがそれを言う方法とあなたが言うことと関係があります。断定性とは、他人を怒らせたり堕落させたりすることを意味するのではなく、ニーズや感情に応えるために考える権利の表現です。次の行為は断定的と見なされます。
- 気持ちをはっきりと表現する
- リラックスした方法であなたのニーズについて他の人と話してください
- 呪い、冒涜、その他の不適切な表現は避けてください
- 率直かつ正直にコミュニケーションする
- コミュニケーションする他の人の権利を認識する
- 他の人の意見に協力と関心の声明があります。
- 断定的な行動の例は、誰かがあなたの前で一列に並んでいるとき、あなたは落ち着いた声で彼らに言います、「私は次の人です。私はあなたがそのように中断することを受け入れません。
- 誤ってラインを中断したときに状況が逆転した場合、断定的な行動は責任を受け入れて謝罪することです。「申し訳ありませんが、あなたが列に並んでいるのが見えません。私はあなたの後ろにいます」。責任を断固として受け入れるということは、背を向けたり、身を低くしたりする必要があるという意味ではなく、他の人や自分のニーズを認めるということです。
断定性は実践されるスキルであることを忘れないでください。 一部の人々は他の人々よりも積極的に生まれますが、積極的かつ適切なコミュニケーションは時間と練習を要するスキルです。これは特に、断定的な行動やコミュニケーションをコントロールするという社会的および文化的圧力をしばしば経験する女性に当てはまります。
- 責任をお詫びして受け入れることは、適切なコミュニケーションを行っていない場合の健全で有益な対応です。
あなたには権利があることを認識してください。 社会的および文化的圧力により、職場や友人との場合など、特定の状況では「いいえ」と言う権利がないと思われる場合があります。あなたが女性である場合、あなたが断定的であるとき、あなたはまた、「大声で」、「誇りに思う」または「攻撃的」とラベル付けされた社会的偏見に直面するかもしれません。ただし、価値がなく、脅迫されていると感じる経験に値する人はいないことを理解することが重要です。あなたには、ニーズ、考え、感情を持ち、それらを適切に表現する権利があります。
どこを変更する必要があるかを知ってください。 職場や友人との合意にプレッシャーを感じることが多い場合、または他の人とやり取りするときに落ち込んだり無力になったりする場合は、そこで断定性を練習する必要があります。。受動的な行動は実際には誰かに良いことをしないことを忘れないでください。それはあなたを過小評価し、軽視する可能性があり、受動性は誰に対しても率直ではないことを意味します。
- 脅迫されたり、強制されたり、プレッシャーを感じたり、受動的または臆病に感じたときのことを記録してみてください。これは、問題のどの側面が最も難しいか、そしてどこに積極性を行使することに焦点を当てるべきかを特定するのに役立ちます。
助けて。 断定的に反応することが難しいことがわかっている場合は、信頼できる人の助けを借りることも良い考えです。それは友人、恋人、上司またはコンサルタントである可能性があります。あなたの状況と問題をできるだけ具体的に説明してから、あなたが望む行動の変化を説明してください。
- たとえば、追加料金を支払わずにパートタイムプロジェクトを断ることが難しい場合は、信頼できる同僚に、次回利益を主張するための断定的な戦略について話すことができます。上記はあなたに余分な仕事をするように頼みます。
- また、信頼できる人を実際の困難な状況に適用する前に、それらに対して断定的な応答を練習することもできます。運動することで、状況に適切にアプローチする方法を学び、不安を解消することができます。
ストレスの少ない状況で練習してください。 コミュニケーションにおいて断定的な人になるには時間と練習が必要であり、自分自身を断言することに慣れていない人にとって、これは多くの不安を引き起こす可能性があります。自信を持って主張を示し、コミュニケーションの際に過度のプレッシャーをかけない安全な状況で、このスキルを練習してみてください。
- たとえば、意志を主張するのに苦労することが多い場合は、次にレストランやコーヒーショップに行くときに、次に注文を間違えたときに、丁寧に述べて治療を依頼してください。理由：「中程度の調理のステーキを注文しました。しかし、この肉片はよくできているようです。またできますか？」
状況のコンテキストを調べます。 時々、受動的または攻撃的な人々は、あなたが傲慢でなくても、あなたが傲慢であると思い込むかもしれません。これらの批判があなたの行動の誤解であるとき、そしてそれらが真実であるかもしれないときを認識することは重要です。これらの批判に応えて、あなたが圧倒するのではなく、協力したいということを強調するようにしてください。
- 受動的な人々は、自分自身で発言することに慣れていないため、断定性を失礼と見なす可能性があります。受動的な人々は、彼らが行動する方法とは異なる断定的なコミュニケーションにおいてオープンで直接的なスタイルを見つけるかもしれず、断定性を誤解するでしょう。
- 受動的で攻撃的な人々は、しばしば自分の考えや感情を間接的に表現し、しばしば自分の本当の感情を隠そうとし、撤退したり、やめたりするなどして他の人を罰しようとします。受動的な攻撃は、関係やコミュニケーションに非常に有害です。彼らは感情を隠し、間接的にしか表現しないことに慣れているので、受動的で攻撃的な人々は、無礼または敵対的であると断定的な鈍感を見るかもしれません。
- 積極的な人々は、積極的な人々が彼らの要求を恐れるのではなく、自己防衛のために立ち上がるときに怒っているかもしれません。彼らは、彼らが望むものと必要なものだけを中心に展開するコミュニケーションについて考えることに慣れているかもしれません。彼らは他人よりも自分自身を評価し、他人が彼らをそのように扱うのを待つことに慣れているので、彼らは断定性を敵対的であるとさえ解釈するかもしれません。
- 場合によっては、他の人が自分の偏見や見解のためにあなたの行動を誤って判断することがあります。人種差別やその他の種類の偏見や偏見は、人々があなたの行動を誤った役に立たない基準に照らして判断するように導く可能性があります。たとえば、アメリカの文化では、「凶暴な黒人女性」の破壊的で蔓延する偏見により、すべてのアフリカ系アメリカ人女性の断定的な行動を攻撃的であるとラベル付けする人がいるかもしれません。西洋の女性はしばしば「穏やか」であると期待され、彼らの断定的な態度のために厳しく判断されることができます。残念ながら、そのような偏見を持った人の心を変えるためにあなたができることは何もありません。
- 状況における電力の不均衡も、誤解を招く可能性があります。たとえば、あなたがチームを担当している場合、あなたの権限の下にある人々は、あなたの行動や要求を断定的ではなく利己的であると見なす方が簡単です。協力的であり、他人の気持ちやニーズを考慮に入れ、他人に自分を表現するように促すことに焦点を当てます。あなたの周りの人々の世話は、攻撃に陥ることなくあなたの行動を断定的に保つための鍵です。
- パート2の「GoodAssertiveness」の手順に焦点を当てて、受動的または積極的ではなく、行動が断定的であることを確認します。
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パート2/3：正しい主張の実践

アクティブなリスナーになります。 あなたの境界や感情を人々に知らせることは重要であり、あなたの感情を話し、話し合い、表現するためのスペースを人々に与えることが重要です。会話全体を通してフォローアップの質問をし、うなずき、身振りで示し、同意を示すことで主張を示します。
- 話している人を直接見てください。他の人を見つめる必要はありませんが、聞くときは70％の時間アイコンタクトを維持するようにしてください。これは、あなたが興味を持って注意を払っていることを話者に伝えます。
- 他の人が終わる前に、自分が何に反応するかを考えるのを間違えやすいのです。たとえば、友人が彼女の悪い日についてあなたに話すとき、あなたはそれについて考えるかもしれません。 きみの 彼女がまだ話している間。そうすることは、あなたが他の人に集中していないことを意味します。
- 他の人があなたに言っていることに集中するのが難しい場合は、あなたの心の中で彼らが言っていることを繰り返したり要約したりしてみてください。これはあなたにもっと注意を払わせるでしょう。
- 話す番になったら、質問や表現を使って、今聞いたことを明確にしてみてください。たとえば、パートナーが彼女を動揺させるために何をしたかについて不平を言うのを聞いた場合は、今聞いたことを明確にする必要があります。「あなたが_____と言うのを聞いたよね？」これにより、急いで結論や誤解を防ぐことができます。
謙虚さと謙虚さ。 主張と謙虚さが調和のとれた組み合わせを生み出します。決定的な人は家の頂上までずっと登って、「私、私、私は、私がしたことを見てください！」と叫ぶ必要はありません。自分が上手くやったことを褒められても大丈夫ですし、自慢したり狙ったりしない限り、自分が貢献したことを人々に思い出させても大丈夫です。自分自身を高めるために他人を下げることで。
- 謙虚さを示すことは、あなたが弱いまたは謙虚であることを意味しません。あなたはあなたの成功を祝い、何かをうまくやったことを祝福することができます。あなたが自分を持ち上げるために他人を「溺れさせない」限り。
- たとえば、誰かがあなたのプレゼンテーションが素晴らしいとあなたに褒めたとしても、あなたが「ああ、それは何もない」のように答えるべきだとは思わないでください。このように対応することは、あなたの努力と実際の結果を損ないます。代わりに、謙虚に自分の努力を認めて、断固として対応してください。私は一生懸命働き、また大きな助けがあります。」
件名が「I」のステートメントを使用してください。 「あなた」が感じていること、考えていること、または経験していることに焦点を当てたステートメントは、他の人を非難したり、他の人の「心を読んだり」することなく、あなたのニーズを表現する方法です（他の人が何を考えているか、何を経験しているのか知っていると思います）。「私は___が好き」や「___は欲しくない」などの気持ちを表現し、「____すると気分が悪くなる」などの建設的な批判をすることができます。
- たとえば、同僚があなたとのランチの日付を忘れた場合、彼女が気にしないからだと思い込まないでください。代わりに、「私」というフレーズを使用して、彼女が説明する道を開いてください。「ランチデートの場所に行かないのは悲しいことです。どうした？"
- あなたの本当の気持ちを表現してください。たとえば、まったく行きたくない会社のイベントに招待された場合、「ああ、行くと思うが、それは私が本当に好きなことではない」というようなことを言うべきではありません。代わりに、「私は本当に群衆が好きではありません。行きたくない"。
「すべき」または「しなければならない」という言葉の使用は避けてください。 「must」や「should」などの単語を使用すると、コマンド、叱責、またはコマンドのように聞こえます。このような単語は「ウェイクアップコマンド」のカテゴリに分類され、他の人（または自分で使用する場合はあなた）に怒りや罪悪感を引き起こす可能性があります。
- たとえば、子供に「ゴミ収集のタスクを覚えておく必要があります」と言う代わりに、「自分の番になったときにゴミを出すことと関係がある重要なことが1つあります」と言ってみてください。
- 「Ilike ... more」または「Ihopeyou ...」で始まるステートメントを「should」のステートメントに置き換えないでください。
落ち着いた心地よい声で。 怒鳴ったり怒鳴ったりすることは避けてください。そのような行動は他人に不快感を与え、他人があなたの言うことを聞くのを妨げる可能性があります。大声で話す代わりに、落ち着いた穏やかな声で話します。
他の人に自分の考えや経験を共有するように勧めます。 あなたが状況について「すべてを知っている」とか、それを処理する最良の方法を知っていると思い込まないでください。代わりに、「どう思いますか」などの共同ステートメントを交換するように人々を招待します。または「これについて何か提案はありますか？」
- これは、建設的な批判をしたり、否定的な感情を共有したりする場合に特に重要です。他の人に自分の気持ちや考えを共有するように勧めると、彼らはあなたにとって重要だと感じます。
- たとえば、「プロの」友人が土壇場であなたと一緒に計画をキャンセルした場合、あなたの気持ちを表現してから、彼女に共有するように招待します。「私たちが計画を立てたとき、あなたはキャンセルしました。ぎりぎりで、自分で計画を立てるには遅すぎたので、とてもイライラしました。時々私はあなたが私と一緒に時間を過ごしたくないと思うことさえあります。どうしたの？ "
他人を非難することは避けてください。 自分の欠陥や間違いで他人を非難すると、コミュニケーションに深刻なダメージを与える可能性があります。他の人の欠点を非難する言葉、特に「私はいつもあなたを歓迎するのを忘れています！」のような一般的な言葉で批判します。または「あなたはとても不器用です！」効果的な対話を妨げるでしょう。
- たとえば、従業員が重要なレポートを提出するのを忘れた場合、否定的な言葉による叱責を与えないでください。多分彼らはまた忘れたことに対して罪悪感を感じました。代わりに、その人が将来どう違うかをしっかりと考えてください。「レポートを提出するのを忘れたようです。締め切りがあるときは、カレンダーにリマインダーを設定して、忘れないようにしています。あなたはそれがあなたを助けると思いますか？」
現実とビューを区別します。 あなたと他の誰かが何かについて意見が合わない場合は、誰が「正しい」かについて議論しないでください。これは、「正しい」答えがないことが多い状況、たとえば、誰かの気持ちを傷つける何かがうまくいかない場合に特に役立ちます。「私の経験は違う」などのフレーズを使用すると、人々が自分の経験を共有する余地が生まれます。
- たとえば、あなたのパートナーが来て、あなたが最後の会話の間に彼らを動揺させたと言ったと想像してください。「私/私はそれを意味していませんでした」とすぐに答えたり、防御的な言葉を使用したりする代わりに、 まず第一に 彼らはすでにそのように感じていることを認識してください。たとえば、「あなたを悲しませてごめんなさい。私は本当にそれを意味するのではなく、私はもうそのようなことを言わないようにします。
- 別の例として、人間には人生への多くのアプローチがあることを覚えておく必要があります。それはあなたのやり方と違うだけでなく、他の誰かが間違っている方法です。あなたが最も効果的だとは思わない方法でプロジェクトに取り組んでいる同僚を想像してみてください。最も積極的なコミュニケーションの方法は、「それはばかげている」または「誰がそれをするだろうか」である可能性があります。
- 代わりに、あなたがプロジェクトマネージャー、またはその人の上司としての立場にある場合は、効率性に対する懸念を断固として表明してください。 X経由。しかし、私はこのようなプロジェクトの経験があり、Yがより良い結果をより速く提供する方法を理解しています。そのようにやってみたらどう思いますか？」
- 通常はあなたがない他の人を「バックフィックス」する立場で。この場合、他人に自分の意見を押し付けることは控えることをお勧めします。
さまざまなオプションについて進んで学びましょう。 妥協は、他の人と対話するときに必要であり、役立つことがよくあります。ある状況で自分の主張や計画に固執するのではなく、他の解決策を模索する意欲を示してください。人々にアイデアを共有するように勧めながら、自分のアイデアを積極的に主張することができます。これにより、人々が大切にされていると感じる可能性が高まります。他の人はただ従うよりも協力することをいとわないでしょう。
- たとえば、あなたとあなたの重要な他の人が、2人の人が同じ問題について何度も議論していることに気付いた場合は、次のように尋ねます。「両方を連携させるにはどうすればよいですか。「」
はっきりと正直に話しなさい。 非常に落ち込んでいる場合でも、皮肉や下品な発言は避けてください。これらはコミュニケーションを傷つけ、気を散らすものです。代わりに、自分の考えやニーズについて明確かつ正直にしてください。
- たとえば、付き合うのに遅れることが多い友人がいる場合は、皮肉を使わずに自分の気持ちをはっきりと表現してください。この場合の反応が悪いのは、次のようなものです。少なくとも今回は、食事の半分の時間しかありませんでした。」
- 代わりに、次のように言ってみてください。「予約をして、時間どおりに到着しなかったとき、あなたは私たちの時間を大切にしていないように感じました。私が約束をするときにあなたが時間通りに到着するよりも、私はあなたと一緒に過ごすほうが幸せです。」
断定的な本文言語を使用します。 非言語的コミュニケーションには多くの方法があります。そして、体の動きは、他の人と対話するときのあなたの態度を示します。心地よいボディランゲージを使用して、自分の気持ちを伝えることができます。断定的な本文言語の例は次のとおりです。
- アイコンタクト。 50/70ルールを使用します。話すときは少なくとも50％、相手が話すのを聞くときは70％の時間でアイコンタクトを維持します。
- 快適かつ穏やかに動きます。断定的なボディランゲージは、緊張したり、閉じたり、撤回したりしてはいけませんが、落ち着いてスムーズでなければなりません。ポインティングの動きは避け、手のひらを開きます。あまりいじらないようにしてください。
- 開いた姿勢。肩を後ろに向け、顔を話している相手に向けてください。体の中心を片側ではなく、足の上でも保ちます。足は約10〜15 cm離れて広がり、足を組まないでください。
- 口と顎をリラックスさせます。唇の食いしばりまたは歯の食いしばりは、緊張、不快感、または攻撃性を示します。口と顎をリラックスさせ、顔の表情で感情を表現します（幸せなときは笑顔、動揺したときは眉をひそめるなど）
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パート3/3：プライドの回避

傲慢さと主張の比較。 アサーティブネスはあなたが自分の考えやニーズに立ち向かう方法ですが、傲慢さは一種の攻撃であり、他人の権利を侵害し、他人を低くする思考と行動に長けています。自分を宣伝する。傲慢な人々は、他人を犠牲にして自分の考えやニーズを表現します。傲慢な人々はしばしば彼らの欠点や欠点を受け入れません。
- 傲慢な人は外から非常に自信を持っている傾向があります（つまり、自分の意見に頼って他の人の考えを読んでいます）。この種の自信も否定的ではありませんが、傲慢な人が自分の自尊心を他人の気持ちよりも優先させる可能性があります。
- 傲慢は攻撃の一形態であり、傲慢な人に対処した後、他の人を非常に不快にし、イライラさせたり怒らせたりすることさえあります。脅迫されていると感じるとき、傲慢な人はしばしば他人を攻撃したり叱ったりします。
傲慢な行動を認識します。 傲慢な行動はまた、考え、必要性、感情を明らかにしますが、無礼または侮辱的な方法で。傲慢な発言の本体は断定的な発言のように聞こえるかもしれませんが、「私はそれをしたくない」と言ってください。傲慢な行動は同情や責任を表すものではありません。傲慢な行動の例を次に示します。
- 他人に不適切な言葉を使う
- 他の人を劣悪で無価値に感じさせる
- 嘲笑または見下すような声を使う
- 脅威
- 叱責に焦点を当てる
- 他の人を攻撃する
- 他人のことを考えずに身を守る
- 傲慢な行動の例は、列に並んでいる間にあなたの前で邪魔をしている人々に不適切な名前や言語で叫ぶことです;または、あなたは彼らが愚かであるとその人に話し、あなたが彼らに再び会ったら彼らを威嚇します。
- あなたが誤って邪魔をしたときに状況が逆転した場合、傲慢な行動は他の人を非難するか、次のような冒涜的な口調を使用することです：「ああ、あなたが私に割り込ませたくないのなら、あなたはそれを明確にしなければなりません並んで待っていますか？」
他の人を無視したり過小評価したりしないでください。 他人を低くしたり、軽蔑したりすると、効果的なコミュニケーションが妨げられます。彼らに過失があり、あなたを傷つけたとしても、不快な言葉や劣った言葉の使用は避けてください。
- たとえば、ルームメイトとコミュニケーションをとる傲慢な方法の1つは、次のようになります。なぜあなたはあなたの宿泊施設をきれいに保つことができないのですか？」一方、断定的なコミュニケーションは、「自分の場所でやりたいことですが、私とあなたの共有スペースを整頓してください」と言うことができます。
他の人の意見を聞いてください。 傲慢な人々はしばしば、状況は自分たちを中心に展開していると主張します。つまり、自分がどのように感じ、どのように考え、どのように状況を経験するかです。他の人が自分の考え、ニーズ、感情について話すのを聞いて、傲慢を避けてください。
他の人の主題である発言は避けてください。 このような声明は、あなたが証明できないかもしれない声明になります。実際のイベント（たとえば、予定の予定時刻）について、そして自分の気持ちや経験について、自信を持って正確に話すことしかできません。他の人の意図について発言するのではなく、状況の事実についても話し合いながら、できるだけ頻繁に「私」の発言を使用してください。
- たとえば、「あなたは私を怒らせている！」のような叱責の言葉を使用することは避けてください。代わりに、「今はとても落ち込んでいる」など、「私」という発音の文を使用してください。
他の人を脅かさないでください。 脅迫や脅迫は断定的なコミュニケーションには関係ありませんが、傲慢なコミュニケーションではしばしば起こります。断定的な人として、あなたの目標は、あなたが彼らに正直になることを彼らが知っているので、他の人に気分を良くすることであるべきです。脅威は人々にとって恐ろしくて苛立たしいものであり、それは効果的なコミュニケーションを殺します。
- 脅迫的な言葉にはしばしば叱責が含まれます。たとえば、誰も答えていないことをチームに尋ねた場合、積極的な応答は「あなたも理解していますか？」である可能性があります。脅迫したり叱ったりする代わりに、「私がこの概念を説明していることは明らかですか？」という質問を再表現する必要があります。
不適切な言葉の使用は避けてください。 誓う、侮辱する、呪うなどの明らかな悪い言葉に加えて、言葉を一般化または集約することも避ける必要があります。このタイプの言語は、「常に」や「決して」などの単語や、他の人の意図についての一般化を含む文に現れることがよくあります。
- たとえば、駐車場に迎えに行くのを忘れがちな同僚がいるとします。傲慢な反応は次のようになります。「あなたは私を駐車場に連れて行くことを決して覚えていません、あなたは私を怒らせました。なんでこんなに単純なことを思い出せないのかしら」。その間、決定的な反応は次のようになります。「週に2回、私を駐車場に連れて行くのを忘れました。彼が仕事に遅れるのを恐れて忘れるたびに、私はとても落ち込んで緊張します。私を歓迎することを忘れないようにもっと頑張ってもらえますか？そうでなければ、私は他の計画を立てる必要があります。
攻撃的なボディランゲージは避けてください。 積極的なボディランゲージは、言葉と同じようにコミュニケーションを取ります。傲慢になるのを避けるために、あなたの体の言語に注意を払い、以下を避けてください：
- プライベートスペースへの侵入。公共の場所やオフィスの状況では、「1メートルルール」を使用してください。たとえば、デート中や誰かがあなたの助けを求めている場合など、招待されない限り、遠くに近づかないでください。
- 積極的なジェスチャー。ここで一番の犯人は、拳を指さしたり上げたりすることです。
- 腕を組んだ。足を組むことは自信の欠如の兆候ですが、足を組む姿勢は人がコミュニケーションを望んでいないことを示します。
- 顎を挽くか、絞ってください。顎を前に押し出しすぎたり、握り締めたりすると、傲慢または敵対的に見えることがあります。
- スペースを取りすぎます。これは、女性よりも男性でより頻繁に発生します。不必要なスペースを占めるボディ言語のタイプは、自信よりも傲慢の兆候である可能性があります。快適さのために必要な数の座席をとることができますが、他の人のスペースに侵入しないでください。
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助言

傲慢さには、崇高、上品、裕福、または誇りを感じることが含まれます。上記のいずれかをお持ちの場合は、断定的なコミュニケーションと積極的な聞き取りを通じて誠実にコミュニケーションをとるよりも、他人に対して失礼であると認識される可能性が高くなります。断定的なコミュニケーションに最も熟練している人でさえ、彼らが緩み、彼らの道を再発見する必要があるとき、弱い瞬間を持っています。これは恥ずべきことではありません。あなたはただ続ける
断定的なコミュニケーションへのオープンで敬意のあるアプローチはしばしば素晴らしい結果を生み出しますが、あなたのアプローチが何であれ、協力することを拒否する人々に出くわすことがあります。自分の行動しかコントロールできないので、断定的な礼儀を守り、他人の厄介な行動を無視するようにしてください。
希望する進歩が見られない場合は、正式な断定性トレーニングが必要になる場合があります。あなたを助けるために利用できる多くのカウンセラーとセラピストがいます、そして通常、公衆衛生プロバイダーもそうすることができます。