あなた自身とあなたの家族のためにコロナウイルスを防ぎます - チップ

ビデオ: 【コロナ感染対策】覚えておくとあなたとあなたの家族が守れる、コロナの気になる数字5選です

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手順
助言
警告

現時点では、コロナウイルス（COVID-19）のニュースを避けることはほぼ不可能であり、おそらく非常に心配しています。このウイルスは世界中の多くの国に広がっていることが確認されているため、このウイルスに攻撃された場合、コミュニティはどのようになるのか不思議に思うかもしれません。この流行は恐ろしいものですが、CDCとWHOはどちらも、コロナウイルスを防ぐためにいくつかの基本的な手順を実行することを推奨しているため、コロナウイルスについてあまり心配する必要はないことを覚えておいてください。病気になる人は少なくなります。

手順

方法1/4：コロナウイルスの拡散を防ぐ

石鹸と水で20秒間手を洗います。 そのシンプルさにもかかわらず、手洗いは病気から身を守るための最良の方法です。温かい流水で手を濡らし、手のひらを石鹸でやさしくマッサージします。両手を一緒に20秒間ブラッシングしてから、温かい流水で石鹸を洗い流します。
- アルコールベースの手指消毒剤は、コロナウイルスの予防に役立ちます。この方法を補足として使用しますが、石鹸と水で手洗いする代わりにはなりません。
できるだけ家にいることで社会的孤立を実践する。 ウイルスは、グループ、特に群衆でより伝染します。幸いなことに、家にいることで自分自身や他の人を守ることができます。必需品の買い物など、必要に応じて道順を示します。また、家で楽しみを見つけてください。
- 感染のリスクが高く、家の主な家族に誰かがいる場合は、最大限の注意を払い、その人との接触を制限して安全を確保してください。
- それでも社交をすることにした場合は、集会を10人以上に制限してください。若くて健康な人でもウイルスを運び、他の人に感染する可能性があることを忘れないでください。あなたの安全とあなたのコミュニティの安全を確保するためにあなたの居住地で社会的隔離を実施することに関する情報をチェックしてください。
- 家で楽しむ方法はたくさんあります！ゲームをしたり、自分で何かを作ったり、本を読んだり、映画を見たりすることができます。
公共の場で他の人から少なくとも2メートル離れてください。 必需品の買い物などの重要なことをするために外に出る必要があるかもしれません。誰かが病気になった場合に備えて、他の人から距離を置いてください。 COVID-19は、症状が現れる前でも広がる可能性があるため、安全のために距離を置いてください。
手や目、鼻や口に触れないでください。 コロナウイルスは通常、感染した人が咳やくしゃみをしたときに体液を吸い込んだり、手が体液で汚染されて顔に触れたりすると、病気になります。手を洗わない限り、顔に触れないでください。そうしないと、誤ってウイルスが体内に侵入する可能性があります。
- 手が汚れている可能性があるため、可能な場合はティッシュを使用して鼻や咳を拭いてください。
彼らが病気の兆候を示しているかどうかにかかわらず、他の人と握手することは避けてください。 残念ながら、コロナウイルスを持っている人は何の症状も示さずに細菌を広げることができます。安全のために、この脅威が終わるまで誰とも握手をしないでください。代わりに、ハンドシェイクを丁寧に断り、コロナウイルスの拡散を防ぐために取り組んでいることを説明できます。
- 「お会いできてうれしいです。通常は握手しますが、CDCでは翻訳が止まるまで握らないことをお勧めします。」と言うことができます。
咳やくしゃみをしている人に近づかないでください。 彼らはコロナウイルスを体内に持っていないかもしれませんが、呼吸器感染症の症状を示している人を見かけたら、安全を保つことが最善です。咳やくしゃみをする人からは、敬意を持って距離を置いて優しくしてください。
- その人と話している場合は、相手から距離を置きたいときに親切に話してください。「あなたが咳をしているのを見ました。早く元気になることを願っています。病気にならないように少し距離を置いておくべきだと思います。」と言うことができます。
チップ： コロナウイルスは中国で発生しましたが、アジア人とは何の関係もありません。しかし、残念ながら最近、多くの報告がアジア人が人々からの差別や他の攻撃的な行為に苦しんでいることを示しています。このウイルスは世界中で蔓延しており、誰もが病気になったり、媒介者になったりする可能性があるため、すべての人を親切かつ公平に扱います。
公共の場でも家庭でも、表面に触れる前に表面を消毒してください。 CDCは、すべての人が自宅、職場、公共エリアをできるだけ清潔に保つことを推奨しています。消毒液を固い表面にスプレーするか、ペーパータオルで拭きます。可能な限り、柔らかい表面に適した消毒剤を使用してください。
- たとえば、カウンタートップ、ハンドレール、ドアノブにLysolソリューションをスプレーできます。
- Lysolは柔らかい表面にも効果的です。
- 自然な洗浄液を好む場合は、ホワイトビネガーが最適です。
マスクは、医師から指示があった場合、または病気の場合にのみ使用してください。 コロナウイルスを防ぐためにマスクを着用する人もいますが、CDCはそれは必要ないと言っています。医師の指示がない限り、または病気の場合を除いて、マスクの着用について心配する必要はありません。あなたが病気の場合、マスクはあなたが咳やくしゃみをしたときに液滴が放出されるのを防ぐことができるので、他の人があなたから病気を捕まえることはありません。
- 万が一に備えて、手術用マスクを購入する必要はありません。実際、そうすることは商品の不足を引き起こす可能性があり、本当にそれらを必要とする人々はもはやそれらを購入することができなくなります。
チップ： 薬局で購入した手術用マスクない COVID-19からあなたを守ります。資格のあるN95呼吸器だけがこのウイルスからあなたを守ることができ、それらは限定販売で販売されています。 N95呼吸器は、コロナウイルスの患者の世話をする医療専門家によって実際に作られる必要があります。
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方法2/4：緊急時にアイテムを買いだめする

キッチンキャビネットと冷凍庫に2〜4週間食べ物を保管してください。 病気の場合、またはコミュニティがコロナウイルスの発生に直面している場合は、家にいる必要があります。家で食べ物を購入または注文することはできません。長持ちする食品を購入し、キッチンの食器棚に保管して、今すぐ準備してください。また、腐りやすいものは冷凍庫に保管し、必要に応じて解凍できるようにしてください。
- 缶詰、魚の缶詰、保存期間の長い包装済み食品を購入します。
- 冷凍食品を一緒に購入し、肉、パン、その他の生鮮食品を冷凍し、必要に応じて解凍します。
- 牛乳を使用する場合は、しばらく外に出て新鮮な牛乳を購入できない場合があるため、粉末牛乳を購入してキッチンキャビネットに保管してください。
- 発生時に健康的な食べ物をあきらめる必要はありません！農産物は冷凍してから調理済み食品に加えるか、最小限の添加物で缶詰または冷凍野菜を購入することができます。必要に応じて、調理用のナッツを買いだめすることもできます。
多分あなたは知らないのですか？ コミュニティでコロナウイルスが発生した場合、CDCは全員に屋内に留まり、他の人との出会いを避けるように求めます。これは社会的孤立と呼ばれ、病気がさらに広がるのを防ぐのに役立ちます。
トイレットペーパー、石鹸、洗剤などの必需品を追加購入します。 家の誰かが病気の場合、またはコミュニティでウイルスが発生した場合は、数週間家にいなければならない可能性があります。その場合は、使い果たさないように、毎日使う家庭用品を購入してください。可能であれば、準備を整えるために1か月間十分なものを購入してください。購入する必要のあるアイテムは次のとおりです。
- 組織
- お皿を洗うための石鹸
- 石鹸
- 組織
- トイレットペーパー
- ランドリーソリューション
- 衛生用品
- タンポンまたはタンポン
- 個人衛生用品
- おむつおむつ
- ペットツール
チップ： 病気になった場合に備えて、ナプキンがたくさんあることを確認してください。咳をしたり、鼻をかんだり、くしゃくしゃにしたりするときにティッシュを使うと、病気が他の人に広がるのを防ぐのに役立ちます。
呼吸器感染症の治療に使用される市販の薬を購入します。 ウイルスの治療法がなくても、呼吸器感染症の典型的な症状に対処することができます。次の各ピルを購入してください：うっ血除去剤、アセトアミノフェン（Tylenol）、および病気になった場合に備えて、イブプロフェン（Advil、Motrin）やナプロキセン（Aleve）などの非滅菌抗炎症薬（NSAID）。咳を抑えるために咳止めシロップやピルを購入することもできます。
- 人が多い場合は、病気になった場合に備えて薬を買うことができます。購入する金額を医師に尋ねてください。
30日間十分な薬があることを確認してください。 毎日薬を服用する必要がある場合は、コロナウイルスの流行が終わるまで、より多くの薬を屋内に保管することについて、医師と薬剤師に相談してください。地域で流行があったり、病気になったりすると、サプリメントを購入できない可能性があります。安全のために、あなたの薬の30日間の供給を維持してください。
- 処方箋を補充するために、毎週、または2週間ごとに薬局を訪問する必要がある場合があります。そうすれば、常に30日間の供給があります。
- 医師や薬剤師と解決策について話し合い、ニーズに合わせたアドバイスを提供できるようにします。
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方法3/4：仕事と学校が閉まっているときに準備する

学校が休業している場合は、チャイルドケアプランを作成してください。 コロナウイルスがあなたのコミュニティに侵入した場合、学校や幼稚園は早期に閉鎖または退去しなければならない可能性があります。それでも仕事をしてベビーシッターを探す必要がある場合、これはストレスになる可能性があります。オプションをご覧ください。予防策を講じるために事前に計画する必要があります。
- たとえば、親戚に、学校が閉鎖された場合に子供の世話をすることができるかどうかを尋ねることができます。または、自宅で仕事をしたり、仕事を休んだりする可能性について上司に相談することもできます。
- 子供たちはテレビを見て、いつもよりコンピューターを使うことができます。あなたは新しいスケジュールを設定し、あなたの子供が見るのに適したプログラムや映画を見つけることができます。
自宅からの仕事のオプションについて上司に相談してください。 心配する必要がなくても、地域で発生した場合は働けない場合があります。他の企業や組織は、ウイルスが広がらないようにシャットダウンする必要があるかもしれません。これに備えるために、その場合、自宅からそれを行うことができるかどうか上司に尋ねてください。実行できるタスク、作業への取り組み方、および実行できる時間について話します。
- 「コロナウイルスが発生した場合、CDCは人々に家にいるように言うことができると思います。それが起こった場合、私は家から仕事ができることを願っています。話してもいいですか？」と言うことができます。
- 自宅で仕事をすることは、誰にとっても選択肢ではないかもしれません。とにかく、あなたが家であなたの仕事の一部または全部をすることができるならば、この状況に備えてください。
収入を失う可能性がある場合は、お住まいの地域の救援組織について調べてください。 家で仕事ができない場合、家族をどのようにサポートするか心配になるかもしれません。幸いなことに、支援できる組織があります。地元のフードバンクも食べ物の購入を手伝うことができ、赤十字などの他の非営利団体は他の経済的ニーズを手伝うことができます。コミュニティで助けを得ることができる場所のリストを作成します。
- 地元の宗教団体も支援できます。
- 心配しないでください。誰もがあなたと同じようにこれを経験しなければなりません、そして一緒にコミュニティは困っている人々を持ち上げるのを助けます。
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方法4/4：警戒するが落ち着く

コロナウイルスのニュースは1日1回だけ更新してください。 CDCとWHOは毎日情報を更新しており、身を守るためにニュースレターを監視する必要があります。ただし、恐れを引き継がないでください。常に更新されるのではなく、ニュースレターを1日1回読んでください。
- ここでWHOのライブアップデートを見ることができます：https：//experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- このウイルスについて心配する必要はないかもしれないことを忘れないでください、落ち着いてください。
チップ： 人々は恐れを感じるので、新しい誤った情報がインターネットを支配する可能性があります。不必要な混乱を避けるために、信頼できる情報源からのみ情報を入手してください。また、CDCとWHOのWebサイトをチェックして、読んだすべてのものをチェックしてください。
コロナウイルスが発生した場合に備えて、落ち着いて家族計画を立てましょう。 家族が感染しているのではないかと心配になるかもしれません。誰もが安心して管理できるように、家族会議を開いて、発生した場合の計画について話し合ってください。話し合うことができることがいくつかあります。
- 全員が十分な食料と物資を持っていることを確認してください。
- 彼らがよく世話をされるであろう子供たちに言いなさい。
- 発生時に自宅で生活するためのアイデアについて話し合います。
- あなたの家のすべてのメンバーとあなたの緊急連絡先リストを共有してください。
- 誰かが病気になった場合に備えて、屋内病棟を指定してください。
あなたの免疫システムを後押しするために健康的なライフスタイルを選択してください。 コロナウイルスは現在治療法がないため、優れた免疫システムが最善の予防方法です。幸いなことに、健康的なライフスタイルで免疫システムを強化することができます。あなたのユニークなニーズについてアドバイスできるように、医師に相談してください。試すべきことがいくつかあります：
- 食事のたびに常に新鮮な果物や野菜を食べてください。
- 週5回、30分間運動します。
- 医師が許可する場合は、ビタミンサプリメントを服用してください。
- 毎晩7〜9時間の睡眠をとってください。
- ストレスを和らげます。
- 喫煙禁止。
- まだ持っていない場合は、インフルエンザのショットを取得します。
症状が気になる場合は、医師にご相談ください。 あなたはコロナウイルスを持っていないかもしれませんが、あなたはあなたの症状を軽視すべきではありません。発熱、咳、呼吸障害などの症状が出た場合は、医師に連絡してコロナウイルスがないか確認してください。その間、細菌の拡散を制限するために家にいてください。あなたの医者はおそらくあなたが診断を下すためのテストをするでしょう。
- コロナウイルスの疑いがあることを知らせずにクリニックに行かないでください。彼らはあなたを他の患者から隔離するかもしれません。あるいは、家にいるか車の中にいるように頼むかもしれません。
- あなたがコロナウイルスを持っているならば、あなたはおそらく家であなた自身を治療することができるでしょう。あなたの医者があなたが合併症を起こす可能性があると思った場合、彼らはあなた自身の世話をする方法をあなたに教えることができます。
出発する前に旅行の警告を確認し、不必要な旅行を避けてください。 2020年3月、専門家は、ウイルスの拡散を制限するために、不必要な旅行を避けるように人々に勧めました。さらに、CDCは、中国、イラン、イタリア、韓国、およびほとんどのヨーロッパ諸国への不必要な旅行を避けることも推奨しています。ただし、深刻な状況にある国はこれらだけではありません。したがって、行く必要がある場所に行く必要がある場合は、リスク評価のために行く予定の特定の国に関するCDCまたはNHSの警告を確認してください。。
- 特定のハイリスクグループの人々は旅行を避けるべきです。高齢者、病気や免疫不全の病歴のある人は、感染のリスクを最小限に抑えるために不必要な旅行を避ける必要があります。
- 心配な場合は、旅行をキャンセルして全額または一部の払い戻しを受けることができます。オプションについては、予約している会社に確認してください。
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助言

パニックにならない。パンデミックに対処するのはひどいですが、おそらく心配する必要はありません。
覚えておいてください、あなたは他人を親切に扱うべきです。アジア出身だからといって、コロナウイルスで他人を責めないでください。このウイルスは67か国に広がっているため、多くの人に影響を及ぼしていることを忘れないでください。さらに、咳をしている人がコロナウイルスを体内に持っていると思い込まないでください。
パンデミック中に基本的な必需品をあまりにも多く保管している場合は、必要な人に残り物を返すことができます。
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