無視された場合の対応方法：13ステップ（写真付き） - チップ

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手順

あなたのパートナーや友人があなたを無視するかどうかにかかわらず、見えないことは常にあなたを傷つけます。彼らがあなたの電話やテキストに答えない場合でも、自分を責めないでください。落ち着いて、説明を求めたり、怒ったテキストを送信したりしないでください。オンラインの出会い系パートナーや定期的な知人があなたを無視しても、些細なことで動揺しないでください。あなたの近くにいる誰かがあなたに故意に無関心であるなら、それは本当に悲しいことです。自分の悲しみを感じる時間を与えてください。

手順

パート1/3：無視されたときに認識する

冷静さを保つ。 メッセージや通話が突然応答しなくなったとき、落ち着いて過ごすのは難しいです。ただし、一連のクレイジーなメッセージや10段落の怒ったメールを送信する前に、深呼吸してリラックスする必要があります。
- なぜ彼らが反応しないのか理解できないのはイライラするかもしれませんが、後悔したり結論を急いだりすることを言う前に落ち着くのが最善です。
関係を維持したい場合は、問題を明確にしてください。 連絡を開始する必要がある場合は、適度に行動してください。次のようなメッセージやボイスメールを送信できます。「最近連絡があったのを見たことがありません。あなたを怒らせるようなことは何もしていないといいのですが。あなたがその問題に対処したいのなら、私は喜んで話します。そうでなければ、私はあなたにすべての最高を願っています。」
- 多くの人が無視されることを受け入れる場合があります。たとえば、出会い系アプリの誰かがあなたのメッセージを無視し始めた場合、それを無視して忘れることが最善です。
Sarah Schewitz、PsyD
人間関係と愛の心理学者サラ・シューウィッツ、PsyDは、カップルや個人が愛と人間関係の習慣を改善し、変えるのを支援してきた10年以上の経験を持つ心理学者です。。彼女は、オンライン心理学クリニックであるカップルズラーンの創設者です。
Sarah Schewitz、PsyD
愛と関係を専門とする心理学者
それがあなたにとって重要であるならば、関係が終わるように頼んでください。 博士愛と関係の心理学者であるサラ・シューウィッツは、「一度デートして、もうその人と話をしなければ、大したことではありません。基本的に、彼らは言います」と言います。私は興味がありませんが、彼らはあなたの前でそれを言う勇気がありません。あなたが一ヶ月付き合っているなら、あなたは「こんにちは、私は何が起こったのかわかりません。または、もう話してみませんか。本当に話をして終わらせたいです。」
他の人が故意にあなたを無視していることを確認します。 あなたがその人に会うか、通常の1〜2回だけデートする場合、彼らに尋ねることは時間の無駄になります。ただし、2人が友人であるか、数か月または数年の間お互いを愛している場合、彼らは多くを共有したいと思うかもしれません。結論にジャンプする前に、彼らが忙しいかどうかを調べ、彼らが肉体的および精神的に大丈夫であることを確認してください。
- あなたは彼らのソーシャルメディア活動をチェックして、彼らが写真とステータスアップデートを投稿したかどうかをチェックすることができます。彼らの投稿を見るのに数時間を費やすべきではないことを忘れないでください。簡単に確認してください。
- 共通の友達がいる場合は、あなたを無視している人が大丈夫かどうかを尋ねることができます。
- プレッシャーにさらされている、または感情的に困難を感じていると思われる場合は、次のようなテキストを送信できます。「しばらく連絡がないので、元気になってください。私はあなたが困難な時期を経験していることを知っています、私は喜んで助けます。
だまされるのではなく、真実を受け入れなさい。 明らかに、その人は故意にあなたを無視しているので、あきらめるのが最善です。彼らがソーシャルメディアに幸せな写真を投稿し、友人が一般的に彼らがうまくやっていると言うなら、問題は彼らにあります。あなたにできることはあまりありませんが、あなたは何でも話したいと思っていることを彼らに伝え、彼らに最高のことを願っています。
- これはほとんどあなたを傷つけます、彼らを許すことをやめるか、彼らが最終的に答えることを期待し続けるために最善を尽くします。
- 彼らが将来あなたに連絡しようとする場合は、あなたの最善の判断を使用してください。彼らが謝罪し、多くのことに対処しなければならないと説明した場合、彼らはおそらくそれを意味していませんでした。
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パート2/3：痛みを克服する

悲しむ権利を自分に与えなさい。 友人や重要な他の人があなたとの関係を終わらせるかどうかにかかわらず、無視されたという気持ちを克服するのは難しいかもしれません。あなたには悲しむ権利があるので、あなたの悲しみを隠そうとしないでください。泣いたり、悲しい音楽を聴いたり、ソファで1日を過ごしたりしましょう。
- 一度だけデートしても、悲しくても大丈夫です。どんな状況でも拒絶は難しく、感情を抑えることはあなたにとって良くありません。
それをあなたのせいとして見ないようにしてください。 ほとんどのロマンチックな関係はある時点で終わります、そして時々それは二人が仲良くしないという理由だけです。「何かがおかしい」と考える代わりに、人が合わないからということもあることを思い出してください。誰かとの悪い関係を自分のせいにしないでください。
- あなたが「かろうじて逃げた」という事実に焦点を合わせなさい。適さない人に数週間または数ヶ月を無駄にするよりも、1日か2日後に無視する方が良いです。友人や長年の恋人が理由もなく故意にあなたを無視し始めたら、彼らがあなたの人生から姿を消すのは良いことかもしれません。
友人や家族と話してください。 信頼できる愛する人と話すことは、あなたの感情を解放し、コントロールするのに役立ちます。親しい友人や知人はあなたを励ますことができます、そして彼らと一緒に時間を過ごすことはあなたがトラブルを忘れるのを助けるでしょう。
- 親戚に電話して、「突然、Dungは私の電話やテキストに応答しませんでした。私はすべてが大丈夫だと思ったが、私が無視されたことは明らかだった。コーヒーを飲みに会いましょうか。私は少し悲しいです、そして今友達が必要です。
心身の健康を維持します。 よく食べ、十分な睡眠を取り、運動することで、悲しみを克服することができます。さらに、自信を高めるために楽しんでいる活動をするために時間をかけてください。
- 食事を抜いたり、お菓子を食べすぎたりしないでください。果物や野菜、健康的なタンパク質（鶏肉または魚）、全粒粉、低脂肪乳製品などの栄養価の高い食品を食べましょう。
- 毎晩7〜9時間の睡眠をとるために最善を尽くしてください。
- 1日30分以上運動してください。屋外での運動は特に役立ちますので、活発な散歩、ジョギング、または自転車に乗ってください。
新しい人とのデートや出会い。 この経験が将来の関係に影響を与えないようにしてください。デートはあなたを心配しているようです、そしてあなたは無視されることを恐れています。深呼吸をして、恐れに立ち向かい、怪我をする可能性を受け入れてください。
- 興味のあるクラスやクラブに参加してみてください。ガーデニングクラブに参加したり、フリーランスのスポーツクラブに登録したり、料理教室に参加したりできます。
- 人生は喜びと悲しみに満ちていることを思い出してください。将来的には困難に直面するでしょうが、コミュニケーションのために外出することを拒否することは生き残る方法ではありません。
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パート3/3：経験から学ぶ

成長する方法を見つけますが、自分を責めないでください。 悲しいときに自分に腹を立てないでください。無視された経験から学ぶ方法を考えてください。同様の状況に遭遇しないという保証はありませんが、将来的に友人やより良いデートの機会を選ぶ方法を見つけることができます。
- 自分を叱る代わりに、前向きな生活を送ってください。「私は彼らよりも計画に多くの努力を費やしているので、将来同様の状況を避けるべきです」という前向きな方法で自己批判を実践することができます。
あなたが無視してきた不安な兆候がないか自問してみてください。 その人とのやりとりについて考え、関係に役立たない兆候があれば覚えておいてください。あなたは議論しましたか、それとも彼らは話すことに興味を失ったようでしたか？あなたはいつも一人の電話またはプランナーですか？
- 警告信号を認識しなかったと思って自分を責めないでください。あなたの目標は、将来の関係で注意すべき不安定性の兆候を特定することです。
拒絶を祝福と見なすふりをします。 拒絶は決して楽しいものではありませんが、より広い視野を持つようにしてください。痛みを伴う経験は、将来の痛みに対処するのに役立ちます。今、あなたはほとんど苦しんでいます、しかしすぐにあなたは気分が良くなるでしょう。
- 次に困難な状況に遭遇したときは、これを覚えて、すべてが良くなることを思い出してください。
あなたがいるときあなたの悲しみを覚えておいてください お別れ 将来的には他の人。 あなたの無視された自己経験から、あなたはそれが関係を終わらせるための最良の方法ではないことを知っています。誰かと別れたり、友情を終わらせたりする必要があるときは、親切にしてください。
- たとえば、「一緒に過ごした時間を楽しんだし、言うのが難しかった。長期的には結果が出ないと思います。ご理解いただければ幸いです。皆様のご健勝をお祈り申し上げます。」
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