著者:
Laura McKinney
作成日:
8 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
私たちは皆、その気持ち、つまり私たちが嫌いな人に恋をする気持ちを理解しています。この人があなたのマッチではないか、彼らがすでに彼らのパートナーを持っていることに気付くかもしれません。または多分あなたはすでに恋人がいます。理由が何であれ、誰かとの時間を制限したり、考えたりすることで、誰かを好きになるのをやめることができます。新しい友達や活動で忙しくしてください。さらに、プロセス全体に対して現実的な期待を設定する必要もあります。あなたがそれを知る前に、この人は遠い記憶に過ぎないでしょう！
手順
方法1/3：あなたの愛情を減らす
彼らの欠陥について考えてください。 誰かのように感じるのをやめる良い方法は、あなたが彼らについて考える方法を変えることです。誰もが欠点を持っています。あなたがそれらをあまりにも偶像化しているという理由だけであなたはあなたの元の欠陥を認識しないかもしれません。彼らの悪い点について考えて時間をかけてください。
- たとえば、誰かがひどいことをしたため、または友人や家族がそれらを受け入れなかったために、誰かを好きになるのをやめたい場合があります。
- また、あなたと彼らの共通点があまりないか、喫煙や嘘のような悪い特徴を持っているために、その人に感情を抱くことに気が進まないかもしれません。
それらからあなたの距離を保ちます。 「心から見えない」という証明は常に真実です。あなたが別の人や物と一緒にいるとき、その人はもはやあなたの心の中で一番ではありません。- あなたが同じソーシャルグループの一員であり、お互いに会うことを避けられない場合は、しばらくの間、他の大きなグループと一緒になってください。彼らと一人で時間を過ごしてはいけません。
- その人がよく行く特定の決まった場所を知っている場合、その地域にいることがわかっている場合は行くのを避けてください。
オフラインとオンラインの両方で彼らとの接触を制限します。 人とのあらゆる形態の接触を減らします。それらを彷彿とさせることはあなたがそれらを忘れることをより難しくするだけです。連絡先から電話番号を削除し、メールアドレスを削除して、ソーシャルメディアでフォローを解除します。- Facebookを使用している場合は、必ずしも友だちから外すことなく、その人のフォローを解除できます。これにより、ニュースレターが発見されることなくニュースフィードに表示されなくなります。このアクションは、「ねえ、なぜ突然私をリンク解除したのですか？」などの厄介な会話も回避します。
- ただし、まだプロフィールページを表示したい場合は、リンクを完全に解除してください。後で彼らと友達を作り直すことができます。
それらについて話すのをやめなさい。 あなたのパートナーに対するあなたの気持ちを減らすために、あなたはあなたが以前と同じくらい彼らについて話すのをやめる必要があります。彼らがどれほど素晴らしいかについて話すのをためらうことは何も残っていません。親しい友人との集まりを利用して、あなたの責任を果たしてください。- たとえば、相手について話すたびに、友達に件名を変更したり、声を入力したりするように依頼できます。
思い出させる物を捨てる。 誰かを見逃すような物に囲まれていると、誰かを忘れるのが難しくなります。午後は、その人に関連するものをすべて梱包して処分します。
- あなたは彼らの名前をノートに書きましたか？それとも彼らからの古い手紙を保管していますか？二人でオレンジクラッシュのメロディーを一緒に楽しんだことはありますか？彼らがあなたに与えたものはすべて捨て、あなたに彼らを思い出させるものは何でも保管してください。
- 物（学校の家具や教科書など）を捨てる心がない場合は、できるだけ見えないようにしてください。新しいカバーで本を覆うか、2人が座っていたソファを投げます。
ロマンチックな映画や歌に近づかないでください。 特別な曲を聴いたり、注目の映画を見たりすると、ときめきを逃しやすくなります。あなたがそれらについて考えさせるとあなたが知っている歌や映画を避けてください。それはロマンチックなラブソングかもしれませんし、単にあなたが一緒に楽しんだものかもしれません。
- ロマンチックな愛とは何の関係もない新しいプレイリストを作成します。その人を思い出させない新しいテレビ番組や映画を選んでください。
方法2/3：忙しくする
新しい友達を作る または、古い友達と再接続します。 あなたが誰かに夢中になっているなら、あなたはあなたの社会的サークルを無視し始めることができます。古い友情を回復するか、新しい友達を作ることから始めます。良い友達と時間を過ごすことは、あなたが励まされていると感じ、その人の心をクリアにするのに役立ちます。
- 近くにいる男/女に電話して、週末に会うか、一緒に一晩パーティーを開く予定です。
- 新しいクラブやチームスポーツに参加しましょう。
- 地元の診療所、養護施設、または動物支援センターでのボランティア。
- 友達と一緒にいる間は、その人のことを話すだけで時間をかけすぎないように注意してください。それらについてあまりにも多くのことを思い出させると、逆効果になり、友達を不快にさせる可能性があります。
趣味を探す。 あなたが誰かを情熱的に愛するとき、あなたはしばしばあなたの情熱を脇に置きます。最初からやり直して、好きなことをしてください。あなたがあなたのときめきを忘れるのを助けるであろう楽しい活動であなたの時間を満たしてください。さらに、これらの取り組みから多くの新しい人々に会う機会があります。
- あなたはいつもギターを学ぶことを夢見ていましたか？学校でギターの天才少年に近づくことを恐れないでください。 PinterestでDIYや手作りの作品を探してください。または、読書への情熱を長く無視している場合は、新しい本を借りることができます。
あなたの習慣を変えなさい。 あなたが毎日ルーチンをし続けるならば、それは非常に退屈かもしれません。言うまでもなく、慣れ親しんだ場所に行って同じ仕事をしていれば、その人を忘れることは難しいでしょう。あなたの人生をリフレッシュするために少しずついくつかのものを変えてください。
- 初心者の5kジョギングプログラムのように、新しい運動またはトレーニングレジメンを開始します。学校や職場に行く前に、毎日新しいレストランで朝食をとってください。料理教室に参加するか、新しい言語を学びましょう。
もう一度いじってみてください。 新しい人をいじったりデートしたりすることはあなたの心の最後のことかもしれませんが、最初からやり直すことはその人に対するあなたの気持ちを和らげるのに役立ちます。次に会う人が、忘れようとしている人よりも魅力的で面白いことをあなたは決して知りません。
- すべてを自然に保ちます。新しい人に会い、普通にいじくり回すことに焦点を合わせます。彼らと一緒に過ごすのに多くの時間を費やしてください。ソーシャルカレンダーを埋め、良い友情を楽しみ、楽しい時間を過ごすことを目指してください。
方法3/3：現実的な期待を設定する
すぐに行動するものを1つ選択してください。 その人に対するあなたの気持ちに関連して、あなたが達成したい可能な目標について考えてください。たぶん、あなたはあなたの愛を刺激するお土産を捨てたいか、それらを呼ぶのをやめたいと思うでしょう。開始するには、この目標に焦点を合わせてください。
- 目標の達成に役立つ計画の概要を説明します。たとえば、お土産を捨てたい場合は、お土産を整理する日、箱に詰める日、捨てるか配る日をスケジュールします。
- 別の目標は、他のソーシャルメディアでその人をブロックするために午後を取っておくことかもしれません。
あなたの気持ちを書き留めてください。 感情を抑えることは未来的なことのように聞こえるかもしれませんが、これらの感情を書き留めておくことは、それらを克服するのに役立つことがわかります。毎日少し時間を取って、自分のときめきについてどのように感じているかを書き留めてください。自分の気持ちを書く時が始まるまで、それらについて考えないようにするだろうと自分に言い聞かせてください。
- 最初はたくさんのメモを取りながら、その人に対する深い気持ちについて話していることに気付くかもしれません。ただし、しばらくすると、言及が少なくなったり、まったく異なることについて書いたりすることがあります。
- 必要なときは、感情的な書き込み時間のみを使用してください。その日、この人について何も考えていないのなら、書く必要はありません。
しばらくお待ちください。 その人への深い愛を乗り越える時間を自分に与えてください。感情は一夜にして消えることはできません。感情を高め始めたり、頭から離れられなくなったりしても、自分自身に過度の負担をかけないでください。頭に浮かんだことは何でも受け入れてください。あなたの感情は時間とともに薄れることを忘れないでください。
- 進捗状況を追跡します。 あなたがあなたの元について何回考えるかを書き留めるために毎週末少し時間を取ってください。時間が経つにつれて、あなたは自分自身がそれらをますます覚えていないことに気付くでしょう。
- それらを覚えている時間が同じままであるか、時間の経過とともに増加する場合は、セラピストを訪ねて感情を管理する方法について話し合うことを検討してください。
