真剣に勉強するように励ましてください - チップ

ビデオ: 【ひろゆき】あなたのソレやる気がないのではなく●●な状態ですね。受け入れることでマインドをコントロールせよ【切り抜き/論破】

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手順
助言

学ぶことは学校に行くことの重要な部分ですが、それは多くの学生がやり遂げるのに苦労している活動でもあります。勉強が大変なのはあなただけではありません！毎日同じ時間に勉強するルーチンを確立し、完了する作業の量を分類し、タスクを完了した後に自分への報酬を選択します。時間が経つにつれて、あなたは一日の生産的な部分を学び、あなたの先入観の習慣と罪悪感を始めることができます。

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方法1/3：自分をやる気にさせる

勉強する必要がある、または勉強したい理由を挙げてください。 理由が何であれ、それを書き留めて、いつも目にする場所に置いてください。勉強を遅らせたいときは、一枚の紙を読んで、一生懸命勉強する理由を思い出してください。
- 良い大学に入学するために良い結果を得たい、奨学金を望んでいる、または単に悪い結果を得るのに苦労したくないなど、一生懸命勉強する理由はたくさんあります。。リストに追加するには大きすぎたり小さすぎたりする理由はありません。
助言： あなたはいつもやる気を感じるとは限らないことを忘れないでください、そしてそれは大丈夫です！やる気を感じずに、自発的に計画を実行できることが重要です。
面倒なコンテンツを楽しくして、習得しやすくします。 「このコンテンツは私の人生と何の関係があるのですか？」と自問してみてください。または「どうすればこれを私の人生に適用できますか？」たとえば、英語のレッスンの準備のために本を読むのに飽きたら、読書をより楽しくするために、本の登場人物との関係を考える方法を考えてみてください。または、シンを勉強するのに苦労しているとき、この知識があなた自身とあなたの周りの生き物をよりよく理解するのに役立つという考えはあなたをより興味深く感じさせるでしょう。
- すべてに興味を持つのは簡単ではなく、興味のない科目もあります。ただし、学んだことを実際の生活に関連付ける方法を見つけてください。個人的なつながりは、あなたを続けることを面白くすることができます！
クラスがいつ終了するかがわかるように時間をスケジュールします。 誰も立ち止まらずに長時間勉強したいとは思わない。クラス全体で定期的に休憩をとることができます。また、1日の終わりをスケジュールして、勉強する必要がある時間を確認することもできます。
- 特定のレッスンについては、クラスを30〜50分間スケジュールしてから、数分間休んでから勉強に戻る必要があります。タイマーが間もなく終了することがわかっていると、より効果的に学習できます。
- 放課後の勉強を選択した場合は、夕食まで勉強に集中し、残りの時間は休むことができます。または、夜に勉強する場合は、リラックスできるように、就寝の30分前に終了するようにスケジュールしてください。
Pomodoroメソッドを試してください。 25分のクラスタイマーが経過した後、5分間休憩します。 25分間勉強を続け、5分間休憩します。 25分のセッションを4回行うごとに、15〜20分の休憩を取ります。
やる気を維持するために、各セッションの後に自分に報酬を与えてください。 報酬は莫大である必要はありませんが、各レッスンの後にお気に入りのお菓子を食べたり、TwitterやInstagramを5分間見たり、休憩中にペットをかわいがったりするだけです。
- 試験の最後に、試みを祝う楽しい報酬を計画することもできます。友達とコーヒーを飲みに行き、浴槽に浸かり、注目しているものを購入します。試験を完了するために努力した後、もっと意味のあるものを選んでください。
クラスメートに助けを求めてください。 これは、2人が一緒に座って勉強するという意味ではありません。これは、計画を完了するために毎日「報告」できる人物です。クラスの最後に誰かにテキストを送信して、目標の達成について「報告」する必要がある場合は、やりたくない場合でも学習するように動機付けられます。
- 数日間「報告」がない場合は、クラスメートに状況を確認してもらうことができます。これにより、時間を無駄にする前に軌道に戻ることができます。
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方法2/3：学校のスケジュールを整理する

毎日同じ時間に勉強してセットアップする習慣. 早起きする習慣がある場合は、学校に行く前に早起きして勉強することを検討してください。あなたが「夜のフクロウ」であるなら、あなたがあなたのために夜に数時間学ぶ習慣をつけるのはあなたにとって正しいかもしれません。または、すぐにリラックスできるように物事を成し遂げるのが好きな人であれば、放課後すぐに勉強に集中することができます。
- まだスケジュールがない場合は、毎日スケジュールを立ててみてください。お使いの携帯電話のカレンダーアプリを使用するか、メモを取るための紙のチャートを作成することができます。その時に他のことをしないことを忘れないように、毎日勉強するようにスケジュールしてください。
暗記する： 学校に行く必要がないので、週末のスケジュールは少し異なります。週末のプロジェクトの勉強と作業にもっと時間を費やす必要があるかもしれません。
作成する 時刻表 あなたが最初にレビューを始めることができるように試験のために。 各被験者のテストスケジュールがわかったら、すぐにタイムテーブルに書き留めます。先生が学期の初めに試験のスケジュールを教えてくれた場合は、時間をかけてすべてのテストボックスと試験の日付をスケジュールに入力することをお勧めします。
- たとえば、来週の金曜日に英語のテストを受け、次の水曜日に代数を受験することがわかっている場合は、最初に英語を確認する必要があることがわかります。
- あなたができるもう一つの素晴らしいことは、レビューを開始するためにテストの数週間前にリマインダーを準備することです！たとえば、今後3週間で重要な英語のテストがあり、2週間のレビューに費やしたい場合は、テスト日の前にレビューを開始するようにリマインダーを作成します。
学ぶためにコンテンツを分解します。 完了する必要のある割り当ての数に圧倒されないようにするには、コンテンツを小さく強力なチャンクに分割します。また、勉強するたびに何に対処する必要があるかを知るために、各セクションの要約を書くことを忘れないでください。
- たとえば、化学試験の改訂内容が5つの章といくつかの概念で構成されている場合、そのたびに章を学習して情報カードを作成します。
- 各クラスの時間枠で1つのステップを完了することに焦点を当てます。完了したら、進行状況を追跡しやすくするために、ステップの横にチェックマークを付けます。このようにして、学習セッションに対するモチベーションと制御を高めることができます。
休憩をスケジュールしてリラックスしてください。 自分が5時間続けて勉強することを期待するのは非現実的です-あなたの脳は休憩が必要です！ 30分の勉強会ごとに5〜10分の短い休憩が必要です。もっと集中できる場合は、50分間勉強してから、10分間休憩してください。休憩するときは、必ず起きて、歩き回って、空気を入れて、軽食をとるか、数分間目を休ませてください。
- 大体において、試験前の改訂期間中に数回の「休日」をスケジュールする必要があるかもしれません。数週間一生懸命働かなければならないことがわかっている場合は、自分の仕事を見ないように1日を取っておきます。これはまた、あなたがあなたのハードな勉強の日に興奮するものです！
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方法3/3：気を散らすことを避ける

集中できるように、授業の前に健康的なスナックを食べ、水を飲んでください。 飢えと渇きは勉強中に気を散らすことがあります。すぐに疲れないように、砂糖を多く含む食品は避けてください。カフェイン入りの飲み物を飲みたい場合は、1〜2杯のコーヒーまたは1杯の炭酸入りの柔らかい飲み物だけを飲んで、震えを感じないようにしてください。
- 野菜、果物、ナッツ、チーズ、ポップコーン、ヨーグルト、ひよこ豆のソースはすべて、選択するのに最適なスナックです。
勉強する前に少し散歩して集中力を高めましょう。 不安エネルギーを解放し、10〜15分間の運動でエンドルフィンをブーストします。したがって、すぐに学習を開始すると、学習した内容に簡単に集中して覚えることができます。
助言： 運動しながら学ぶこともできます。仕事をジムに持っていき、トレッドミルの上を歩きながら勉強しましょう。終わったら、体も心も楽になります！
周りのすべてに気を取られていない場所に行きます。 寝室を掃除したい場合、または騒がしい場所に住んでいる場合は、別の場所を見つけて勉強してください。同様に、友達と一緒に勉強したいが気が散りやすい場合は、集中できる方法にいくつかの制限を設定します。
- 通常、物事が少なく、気が散るような音がする場所が勉強に最適な場所です。
助言： 白紙の紙を机の上に置きます。覚えておく必要のあることややるべきことを考えたら、それを書き留めてください。
勉強に必要のないすべての電子機器をオフにします。 または、電話をタイマーに使用する必要がある場合は、通知が表示されないように、必ずフライトモードを選択してください。勉強中はテレビの電源を入れないでください。また、別の部屋など、「誘惑」されない場所に電話を置いてください。
- 現在、電話の使用時間を制限するのに役立つ多くのアプリケーションを見つけることができます。一部のアプリケーションは、指定された時間、特定のページへのアクセスをブロックする場合があります。ネットワークをシャットダウンする場合でも、制限を設定する場合でも、自分に合った方法を実行してください。
勉強しながら音楽を聴くことを検討してください。 一部の人にとって、音楽は彼らの気をそらします。しかし、他の人にとっては、穏やかな背景音楽は彼らが集中するのを助けることができます。勉強しながら音楽をオンにしてオフにしてみて、どれが自分に最適かを確認してください。
- 公共の場で勉強する場合、ヘッドフォンで心地よい音楽を聴くと、周りで起こっていることを忘れるのに役立ちます。
- 通常、非言語的な音楽は集中力に非常に効果的です。
10分でタイマーを設定して学習を始めましょう！ これは簡単に聞こえますが、真剣に取り組むために克服しなければならない最大のハードルは、多くの場合、開始することです。タイマーを設定し、仕事を成し遂げるために決心します。タイマーが切れたら、最初の休憩の15〜20分前にもう1つの学習タイマーを設定し続けます。開始すると、先に進むのは簡単です。
- 数週間前に開始しなかったことを後悔したり、遅れたりしても心配しないでください。今から始める方が何もしないよりはましです！
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助言

良い成績を収めるためには、コースを開始した日から毎日メモを読み直す必要があります。メモを書き直したり再入力したりして、内容をより長く記憶することもできます。
授業時間を有効に活用してください。空想や心配の代わりに、レッスンに集中して注意深くメモを取ります。もう一度勉強することに多くの時間を費やすことなく、勉強するたびに気分が良くなります。
眠りを手放さないでください。ぐっすり眠ることで、レッスンをよりよく覚え、より多くのエネルギーを得ることができます。最良の結果を得るには、毎日同じ時間に寝て起きてください。
勉強に集中できるように、両親や兄弟に電話を渡したほうがいいでしょう。また、休憩が必要な場合は、電話を使用しないでください。代わりに、愛する人と描いたり、作ったり、チャットしたりしてください。これはあなたが穏やかにリラックスするべき時です。レッスンを終えたら、いつでも自分に報酬を与えることができます。