ブレースを初めて着用または締めるときの食べ方：13ステップ（写真付き） - チップ

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最近ブレースを装着または締めた場合、最初の数日間は歯が不快で痛みを感じることがあります。痛みは通常数日で消えますが、この間に意識的に食べ物を選ぶ必要もあります。硬い食べ物や粘着性のある食べ物はブレースを損傷し、ブレースを最初に着用または調整した日に痛みを引き起こす可能性があります。次の記事では、ブレースを最初に着用または締めるときに食べ物を食べる方法を説明します。どんな食べ物を食べ、どのように食べるかを学ぶことで、新しいブレースに簡単に順応することができます。

手順

パート1/4：食事の調整

柔らかい食べ物を選んでください。 柔らかく、歯ごたえのない食品は、ブレースが最適です。ブレースの損傷が少ないだけでなく、柔らかい食品は敏感な歯の痛みも少なくなります。硬い野菜などの食べ物はまだ食べられますが、柔らかくて噛みやすいまで蒸す必要があります。ブレースに適しており、敏感な歯を刺激しない食品には、次のものがあります。
- ソフトチーズ
- ヨーグルト
- スープ
- 調理された肉は柔らかく、歯ごたえがなく、骨がありません（チキン、ミートボール、ハム、...）
- やわらかい骨なしシーフード料理（魚、カニ肉）
- パスタ/ヌードル
- ボイルドまたはマッシュドポテト
- やわらかいご飯
- 卵
- 柔らかく調理された豆
- ハードエッジのない柔らかいパン
- トルティーヤコーントルティーヤソフトシェル
- パンケーキ
- クッキーやマフィンなどの柔らかいペストリー
- プリン
- アップルソース
- バナナ
- スムージー、クリームまたはミルクシェイク
- ゼリー
固い食べ物は避けてください。 硬い食べ物はブレースを損傷し、ブレースを取り付けたり調整した後の数日間に軽度から重度の痛みを引き起こす可能性があります。特に矯正歯科医に会った後は、固い食べ物やカリカリの食べ物は避けてください。避けるべきいくつかの一般的なハードフードは次のとおりです。
- ナッツ
- グラノラケーキ
- ポップコーン
- 氷
- 硬いパンの皮
- ベーグルパン
- ピザの縁
- トルティーヤチップとコーンフレーク
- ハードシェルタコケーキ
- 生のニンジン（非常に小さな断片にカットされていない限り）
- りんご（スライスしない限り）
- トウモロコシ（トウモロコシの穀粒だけでない限り、トウモロコシ全体を避けてください）
粘着性のある食品を減らします。 粘着性のある食品はブレースには適しておらず、最初に着用したときに噛むのが苦痛になる可能性があります。お菓子とチューインガムは、ブレースと一緒に食べるのを避けるべき最悪の粘着性のある食べ物です。次のような粘着性のある食品は避けてください。
- チューインガムの種類
- 甘草
- Toffee
- キャラメルキャンディー
- スターバーストマシュマロ
- シュガーダディ
- チョコレート
- チーズ
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パート2/4：食べ方を変える

食べ物を細かく切ります。 食べ方は、ブレースに損傷を与える可能性のある最大のリスク要因の1つです。従来の食べ物の噛みつきは、ブレースが歯から落ちたり壊れたりする原因となる可能性があります。これを避けるために、食べ物を細かく切ってください。これは、いつでもあなたの歯が食べ物を噛まなければならない回数を制御するのに役立ちます。
- ナイフを使用して、コアからカーネルを切り取ります。トウモロコシの穀粒は安全に食べるのに十分柔らかいですが、穂軸を噛むと歯痛、ブレースの損傷、顎の痛みを引き起こす可能性があります。
- 食べる前にリンゴをスライスしてください。トウモロコシと同様に、リンゴの芯を噛むと、ブレースに痛みや損傷を引き起こす可能性があります。
- ブレースに良い食べ物を食べても、細かく切ってください。これは、痛みを抑え、歯を損傷から保護するのに役立ちます。
ほくろで噛んでください。 私たちのほとんどは、食べ物を噛んだり噛んだりするためにどの歯を使うかについてあまり考えません。ただし、ブレースを最初に取り付けたり調整したりすると、歯の感度が高くなります。ですから、前歯の痛みを和らげるのを助けるために、モル（通常はより厚く、食物を粉砕するためにより良い構造）で噛むべきです。
- 噛むときは、前歯で食べ物を引き裂いたり分離したりしないでください。これは、刻んだ食べ物がより有益である理由でもあります。
- もう1つの歯へのダメージの少ない方法は、食べ物を口の奥深くに持ってくることです（ただし、窒息を避けるために喉の奥ほど深くはありません）。
- フォークを口の奥深くに入れることに慣れておらず、プレートを噛むのではないかと心配な場合は、手で食べ物を持って、ほくろで噛むことができる場所にそっと置いてみてください。
ゆっくり食べる。 非常に空腹ですが（特に、歯が痛くてブレースを付けてから最初の数日は食べられない場合）、ゆっくり食べることが重要です。食べるのが速すぎると、正しい食べ方（小片を食べる、ほくろで噛む）を忘れてしまい、種子や骨を噛むリスクが高まります。噛む速度が速すぎると、歯が痛くなったり炎症を起こしたりすることがあります。その理由は、口の中で歯を支える骨と靭帯が、歯の整列を助ける力の衝撃によってすでに弱くなっているからです。
- 食べながら水をたくさん飲む。これにより、食べ物が噛みにくい場合に飲み込みやすくなります。水を飲むと、ブレースに残っている可能性のある食品の残留物を洗い流すのにも役立ちます。
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パート3/4：痛みの管理

通常の生理食塩水でガーグルします。 ブレースを取り付けたり調整したりした後、歯、歯茎、唇、舌、頬が数日間痛むことがあります。これは正常であり、さまざまな方法で制御できます。口の中の炎症を減らす最も簡単な方法は、生理食塩水で口をすすぐことです。
- きれいで暖かい水8オンスカップに小さじ1杯の塩を混ぜます。口のやけどのリスクを避けるために、熱すぎる水は使用しないでください。
- 塩が完全に溶けるまでかき混ぜます。
- 特にブレースを取り付けたり調整した後の最初の1週間は、1日を通して必要なだけ塩水混合物でガーグルします。すすいだ後、塩水を吐き出します。
鋼線ブレースにデンタルワックスを塗布します。 ブレースを着用している多くの人は、唇、頬、舌が金属製のブレースにこすれると傷つきます。他の人は、何度も何度も唇、頬、舌にワイヤーが刺さるのを経験します。これらの条件は両方とも非常に一般的です。痛みに対処する最善の方法は、痛みや不快感を引き起こすブレースやコードにデンタルワックスを塗布することです。歯科用ワックスは、口が歯の新しいデバイスに適応する必要がある場合、または矯正歯科医がそれを修正するのを見るまでの一時的な解決策として役立ちます。ただし、ブレースが壊れたり、鋼線が突き出たりした場合は、できるだけ早く矯正歯科医に相談して問題を解決することをお勧めします。
- ブレースにのみデンタルワックスを塗布します。歯科医にワックスを家に持ち帰るように頼むか、薬局から歯科用ワックスを購入することができます。
- 塗布中にワックスが絶えず落下する場合は、矯正歯科医に少量のグッタパーチャ樹脂を加熱してワイヤーに塗布するように依頼してください。樹脂は40秒後に冷却され、通常のワックスよりも長い時間鋼線に付着します。
薬を飲む。 ブレースを取り付けたり調整したりした後にひどい痛みを感じる場合は、痛みを抑えるために薬の服用を検討する必要があります。アセトアミノフェン（チレノール）やイブプロフェン（アドビル）などの一般的な市販薬は、痛みを和らげるのに非常に役立ちます。
- 子供やティーンエイジャーに薬を与えるときは、子供やティーンエイジャーにレイエス症候群を引き起こす可能性があるため、アスピリンの投与は避けてください。若者にアスピリンを使用すると致命的となる可能性があるため、レイ症候群は健康上の問題です。
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パート4/4：デンタルケア

定期的に歯をフロスします。 新しいブレースでブラッシングするのは難しい場合がありますが、ブレースを着用している場合、この手順はさらに重要です。食べ物が歯の間やブレースの周りに引っ掛かり、不快感を引き起こし、感染のリスクを高める可能性があります。フロススレッダーやスーパーフロススレッドなどの一部の歯科用製品では、歯の間やブレースバーの周りを簡単にブラッシングできます。
- ワイヤーの下にブラシをかけ、ワイヤーの上部から各歯のグループの間にフロスを挿入します。
- すべての食品残留物を確実に除去するために、各歯をブラッシングしながら糸をC字型に曲げます。
毎食後に歯を磨いてください。 ブレースを着用する場合、ブラッシングは重要なステップであり、新しいブレースを取り付けたり締めたりするときに特に役立ちます。食品の残留物は、歯や柔らかい歯茎に痛みを引き起こす可能性があります。毎食後、就寝前に歯を磨くと、食べ物の残留物を取り除くのに役立ちます。
- ブラッシング時の歯や歯茎の痛みを和らげるために、柔らかい剛毛ブラシを使用してください。
- ブレースとワイヤーの間を掃除するために歯間ブラシを使用することを検討してください。
- 歯を舌に向けてブラッシングして、食べ物の残留物が完全に除去されていることを確認します。つまり、上歯の場合は上から下に、下歯の場合は下から上にブラシをかけます。
- 急いで歯を磨く必要はありません。各歯の各表面を確実にブラッシングするために、各歯のブラッシングには約2〜3分かかることをお勧めします。
- 通常よりも頻繁に口をブラッシングしてすすぐプロセスを繰り返す必要があるかもしれません。この時点で、プラークは歯とブレースであるより広い表面に広がっています。
指示に従って矯正弾性体を着用してください。 医師は、矯正用弾性体を使用して、位置合わせされていない歯を矯正することを推奨する場合があります。ブレース自体は歯をまっすぐにするのに役立ちますが、歯が整列していない場合（たとえば、ふっくらまたは冠状動脈）、矯正歯科医は特別な矯正用弾性体を推奨する場合があります。スパンデックスは、2つの対称ブレース（通常、前面に1つ、背面に1つ、両側に上下に1つずつ）の特別なフックの周りに両端を引っ掛けることによって着用されます。
- 矯正用Tシャツは、矯正歯科医が着用をやめるように指示するまで、24時間年中無休で着用する必要があります。
- 矯正用弾性体は、歯を食べたりブラッシングしたりするときにのみ取り外す必要があります。それ以外の場合は、就寝時でも常に矯正用弾性体を着用する必要があります。
- ブレースを修正するたびに、矯正用エラスティックを数日後に取り外すことをお勧めします。ただし、歯には矯正歯科医の特定の推奨事項に従うのが最善です。
検査スケジュールを遵守してください。 矯正歯科医は通常、フォローアップ訪問とブレースの締め付けを毎月予定しています。ブレースが機能し、歯の形が良好であることを確認するために、矯正歯科医が推奨するスケジュールに従うことが非常に重要です。ブレースを締めないでください。ブレースを着用する時間が長くなるだけです。さらに、少なくとも6か月ごとに歯科医の診察を受けて、歯が常に強いことを確認し、適切な口腔ケアの習慣を維持していることを確認する必要があります。広告

助言

痛い歯をさらに刺激しないでください。歯、歯茎、ブレースに触れると、痛みが悪化するだけです。
傷つき始めたら二度と食べないでください。
ほとんどのソフトドリンクは酸と糖分が多いため、ソフトドリンクは避けてください。これらの物質は、歯や歯科用機器を腐食させ、歯に白い斑点を残す可能性があります。ソーダを飲みすぎると、歯が腐る可能性があります。
下の歯が上の歯に触れないようにすることで、痛みのリスクを減らします。
痛みがひどくてもお腹が空いたら、かっこいいスムージーを飲むか振ってください。寒さは痛みを和らげるのに役立ち、スムージーは空腹を減らすのに役立ちます。
検査に戻るときはリップバームを塗り、ブレースを締めます。リップバームは、歯科検診後の乾燥したひび割れた唇を防ぐのに役立ちます。
矯正歯科医があなたを避けて愛している食べ物を食べないでください。医者は彼が何をしているのか、そして何がブレースに良いのかを知っています。このようにして、ブレースの破裂を防ぎ、長時間着用する必要がなくなります。
口の側面が痛くなり始めたら、口を動かしすぎないで、話を少なくしてください。
マッシュポテトは柔らかく、満腹感がありますので、ぜひお試しください。
氷を飲んでも大丈夫ですが、一度に飲みすぎないでください。氷を飲みすぎると痛みを引き起こす可能性があります。

警告

ブレースには触れないでください。頑丈に見えますが、鋼線は壊れやすく、簡単に曲がったり折れたりする可能性があります。壊れたブレースの修理は非常に費用がかかり、ブレースの時間が長くなります。
ブレースは特別な機器であり、タコス/トスタダクラスト、リンゴ、ベーグルなどの硬い食べ物や粘着性のある食べ物によって簡単に損傷します。これらの食品は緩むか、ブレースが完全に外れる原因にさえなります。ワイヤーが曲がったり不快感を引き起こしたりする原因となる食品以外のアイテムを噛むことは避けてください。