アシドフィルスの購入方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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アシドフィルス（LactobacillusまたはL. acidophilus）は、腸内の食物を分解するのに役立つプロバイオティクスまたは「プロバイオティクス」です。研究によると、このプロバイオティクスは、消化管内の病原体の増殖を抑制し、胃腸疾患を制御し、抗生物質関連の下痢を軽減し、消化を助け、感染症などの疾患の治療を助けることができます。肺感染症または皮膚の問題。アシドフィルスはヨーグルトに自然に存在し、健康食品店、薬局、またはオンラインのビタミン販売業者でサプリメントとして購入することもできます。ただし、一部のメーカーは自社製品を明確に宣伝していない可能性があるため、プロバイオティクスを購入する際に知っておくべきことを理解することが重要です。

手順

パート1/2：アシドフィルスサプリメントの購入方法を理解する

アシドフィルスとその使用法について学びます。 これらの天然の「プロバイオティクス」は、腸内の食物を分解し、消化管を「有害な細菌」から保護するのに役立ちます。食物を通してプロバイオティクスを得ることが可能ですが、それは十分ではありません。理想的には、消化器系の問題や他の多くの病気を助けるために追加のサプリメントを服用する必要があります。プロバイオティクスには多くの種類がありますが、最も使用されているのはLactobacillusacidophilusです。プロバイオティクスは、次のような多くの問題を治療するために使用されます。
- 観光客の下痢
- 抗生物質の使用による下痢
- 過敏性腸症候群
- 炎症性腸疾患
- 「プライベート」感染
- プロバイオティクスがラクトース不耐性の治療と免疫系のサポートに効果的かどうかを確認するための研究が現在進行中です。
アシドフィルスサプリメントについて医師に相談してください。 アシドフィルスを使用して毎日の食事をサポートしたい場合は、1日あたり約1〜4億CFU（コロニー形成単位）を取得する必要があります。評判の良いメーカーの製品パッケージは、購入したプロバイオティック製品の強度に関する情報を提供します。ただし、イースト菌感染症などの特定の健康問題を治療するためにアシドフィルスを服用する場合は、医師が高用量または低用量を処方することがあります。病気の治療を受けるときは、一般的な用量ではなく、医師が推奨する用量に従う必要があります。
- 短腸症候群のような消化管の問題がある場合、Acidophilusは問題になる可能性があります。したがって、最初に医師に相談することをお勧めします。
- バクテリアが血流に入り、敗血症を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんや幼児にプロバイオティクスを追加するときは注意してください。プロバイオティクスはまた、下痢、脱水症を引き起こしたり、ラクトース不耐性の子供のリスクを高めたりする可能性があります。
軽度の副作用に注意してください。 プロバイオティック製造プロセスでは最終製品に少量のラクトースが残るため、ラクトース不耐性はアシドフィルスと反応する可能性があります。ただし、最も一般的な副作用は鼓腸、膨満であり、プロバイオティック補給の期間後に治まることがよくあります。
- 抗生物質はアシドフィルス細菌を殺し、善玉細菌を無効にする可能性があることに注意してください。したがって、抗生物質の服用について医師に相談してください。安全のために、抗生物質を服用する2時間前または後にプロバイオティクスを服用してください。
- まれに、プロバイオティクスが関節炎、動脈の詰まり、下痢、食道疾患、心臓、肝臓、または皮膚の問題、および「私的な」不快感を引き起こす可能性があります。
- 一部の人々はプロバイオティクスにアレルギーがあるかもしれません。アレルギー反応が発生した場合は、ラクトバチルス科の細菌を含む製品は避けてください。
信頼できるサプライヤーからAcidophilusを購入します。 栄養補助食品として、プロバイオティクスは米国食品医薬品局（FDA）によって承認されていません。ただし、FDAは依然としてプロビトックの使用を規制しています（厳密ではありません）。栄養補助食品を製造する際には多くの基準があり、FDAは製造施設を定期的にチェックすることができます。それでも、購入した栄養補助食品が汚染されているか、パッケージに記載されている成分が実際に含まれていない可能性があります。このため、製品の品質を保証できるサプライヤーからプロバイオティックサプリメントを購入する必要があります。
- 機能性食品の冷蔵。指示に従って、冷蔵サプリメントを冷蔵庫に保管する必要があります。何百万もの有益なバクテリアは、室温で放置すると死ぬ可能性があります。
独立した品質管理機関を検索します。 信頼できるメーカーは、米国のような独立した組織を許可します。 Pharmacopeia、NSF International、またはConsumerlab.com（USA）は、製品の品質をチェックします。承認のスタンプは、安全性や有効性を保証するものではありません。ただし、これらの管理により、製品にパッケージに記載されている成分が実際に含まれ、汚染されないことが保証されます。
パッケージをチェックして、CFUの量を確認します。 各アシドフィルスサプリメントには、製造時期に基づいて、指定された量のCFU（コロニー形成ユニット）が必要です。ほとんどのサプリメントには、1〜2億CFUが含まれています。 CFUが指定されていない製品を購入しないでください。
アシドフィルスプロバイオティクスが適切に取り扱われていることを確認してください。 アシドフィルスサプリメントには生きたバクテリアが含まれているため、低温で保管および輸送する必要があります。理想的な温度は4.5℃未満です。確認は困難ですが、これは考慮すべき重要な情報です。
- ラベルが冷蔵を必要としない場合、あなたが購入した製品は良い製品ではないかもしれません。本物のアシドフィルスサプリメントは冷蔵する必要があります。
- また、製品ラベルで有効期限を確認してください。評判の良い店は通常、期限切れの製品を在庫のままにしません。
製品の成分を確認してください。 一部のメーカーは、成長の遅いアシドフィルスを他の成長の速いバクテリアと組み合わせることにより、製品の有効性を高めることがよくあります。これにより、CFUの量が増え、消費者は製品がより効率的であると感じるようになります。急速に成長する細菌の例には、ラクトバチルスおよびバチルス・コアギュランスの他の株が含まれる。これらの菌株も研究されましたが、ほとんどの研究は細菌Lactobacillusacidophilusを使用していました。
- 最良の結果を得るには、Acidophilusのみを含むサプリメントを探してください。
- プロバイオティクスは、Acidophilus、Lactobacillus、またはL.acidophilusとしてリストされている場合があります。
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パート2/2：さまざまなアシドフィルスサプリメントを服用する

アシドフィルスサプリメントを検討してください。 アシドフィルスは体内で自然に生成され、口、小腸、膣に発生します。ただし、この天然のプロバイオティクスは、単一のカテゴリに限らず、さまざまな栄養補助食品を通じて入手できます。 Lactobacillusサプリメントは、ピル、パウダー、または強化された形で入手でき、ほとんどの健康食品店、薬局、またはオンラインのビタミン販売業者で見つけることができます。
アシドフィルスカプセルを服用してください。 カプセル全体を水で飲み込めるので、アシドフィルスのカプセル形態が最も人気があります。一般的に推奨される用量は、1日1回、1〜2カプセルです。カプセルの出力は通常1〜2億CFUです。つまり、1日あたり約1〜4億CFUを追加することになります。
アシドフィルス錠を噛む。 アシドフィルスチュアブル錠は、飲み込みにくい子供や大人に適したオプションです。カプセルと同様に、1〜2錠を服用して1日あたり10〜40億CFUを補う必要があります。
- 一部のサプライヤーは、イチゴのアシドフィルス錠やその他のフレーバーを販売しています。
- 医師の指示がない限り、3歳未満の子供にアシドフィルスサプリメントを与えないでください。
アシドフィルスパウダーを食品と混ぜます。 粉末状のアシドフィルスは、オンラインの健康食品店やビタミン供給業者の大きなボトルで見つけることができます。粉末は、ジュース、ろ過水と混合するか、食品に振りかけることができます。生地はやや甘みがあり、口の中で波打つ感じがします。粉末の約1/4ティースプーンは、2カプセルまたはタブレットに相当します。
- 缶の各開口部は湿気や汚染にさらされており、品質に影響を与える可能性があることに注意してください。
- カプセルやタブレットを服用するのとは異なり、粉末を注意深く正しい用量で測定する必要があります。
アシドフィルスミルクを飲む。 牛乳ベースのアシドフィルスは、健康食品店といくつかの食料品店で入手できます。牛乳よりも味がシャープで少し濃いです。カプセル、タブレット、または粉末に表示されるCFUの量とは異なり、乳酸プロバイオティクスの量は検証されていないことがよくあります。したがって、あなたがどれだけの有益なアシドフィルスを摂取しているかを知ることは難しいかもしれません。
食品からアシドフィルスを入手してください。 ヨーグルトと大豆乳には、アシドフィルスが自然に含まれています。ヨーグルトを購入するときは、生の無糖の生のL.アシドフィルスを含むヨーグルトを探してください。ニンジンのようないくつかの新鮮な果物や野菜にもアシドフィルスが含まれています。ただし、食品中のプロバイオティクスの量は、推奨されるプロバイオティクスサプリメントの要件を満たさないことがよくあります。したがって、ヨーグルト、大豆、生鮮食品を使用してプロバイオティクス耐性を高めることはできますが、アシドフィルスサプリメントを完全に置き換えることはできません。
- 食品は素晴らしい供給源ですが、サプリメントは本当に十分なプロバイオティクスを得る唯一の方法です。この2つを組み合わせて、暗闇の中で有益なバクテリアを補充することができます。
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助言

アシドフィルスサプリメントは、食事の前または空腹時に服用する必要があり、胃の酸レベルが最も低くなります。酸性度が低いため、Acidophilusは胃を通って腸に移動します。
プラスチックボトルの代わりにガラスボトルでAcidophilusを購入します。プラスチック製のボトルは表面にポックマークが付いているため、アシドフィルスプロバイオティクスは強度を失います。
アシドフィルスのサプリメントは常に冷蔵庫に保管してください。製品の品質を維持するために、Acidophilusは4.5℃未満で保管する必要があります。一方、冷蔵する必要のない製品もあります。製品ラベルの指示を注意深く読み、それに従うことをお勧めします