にきびを取り除く方法（写真付き） - チップ

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ほとんどの人は、ホルモンやストレスが原因であるかどうかにかかわらず、人生のある時点でにきびの発生を経験します。一般に信じられていることとは異なり、にきびは必ずしも肌が汚れていたり汚れていたりすることが原因であるとは限りません。実際、過度にきれいな肌は刺激を受けやすくなります。ただし、ホルモンは完全に制御不能であり、いくつかの簡単な変更を加えることで、にきびの再燃を抑えることができます。あなたはすぐに明るく、健康で、にきびのない肌を持つことができるでしょう。

手順

パート1/3：ライフスタイルの変化によるにきびの治療

定期的な運動。 運動はにきびを減らすのに非常に役立ちます。それはストレスレベルを減らし、それによって皮膚の皮脂の生成を減らすのを助けるエンドルフィンを放出し、さらに、運動はあなたを汗をかき、それによって皮膚の死んだ細胞を取り除くでしょう。。顔だけでなく、胸、肩、背中のにきびを最小限に抑えるために、少なくとも30分間毎日運動することを目指してください。
手で顔に触れないでください。 人々は毎日自分の顔に触れることが多いので、これは難しいことです。顔を傷つけたり、手を顔に当てたり、ピンプルを絞ったりしないように注意してください。膿疱や黒ずみを絞らないでください。皮膚が感染しやすくなり、にきびが悪化するだけです。
定期的にシャワーを浴びてください。 水にお金を節約したいと思うかもしれませんが、定期的な入浴は、皮膚での皮脂の生成を制限し、細菌を殺し、死んだ細胞を取り除くのに役立ちます。穏やかなスキンクレンザーを使用してシャワーを浴び、シャンプーを使用して髪の油の量を減らします。運動した後は、汗をかいたときに死んだ皮膚細胞を取り除くためにシャワーを浴びることを忘れないでください。
健康的な食事。 加工された脂っこい食べ物はあなたの体のにきびの量を大幅に増やします。全粒粉、果物、野菜、タンパク質をたくさん食べることで十分な栄養素を提供することで、皮膚の再生を速め、過剰な油の生成を制限します。皮膚の過剰。可能な限り、加工食品や糖分の多い食品（ジャンクフードなど）は避けてください。
1泊あたり少なくとも8時間の睡眠をとってください。 睡眠には2つの利点があります。それは、体をリラックスさせるのに役立ち、体を無害化するのにも役立ちます。十分な睡眠が取れないと、皮膚は皮膚細胞を再生するのに十分な時間がありません。毎晩同じ時間に就寝し、少なくとも8時間寝ることで、睡眠スケジュールを調整します。
たっぷり水を飲む。 人々が1日に少なくとも8杯の水を飲むことを勧めているとよく耳にしますが、実際には1日に消費すべき特定の量の水はありません。水は体を浄化し、皮膚を浄化するのに役立ちますので、水分を補給してください。
あなたの体と心をリラックスしてください。 高いストレスレベルは皮脂の生成を刺激するので、リラックスするのに少し時間がかかります。お風呂に入ったり、読んだり、瞑想したり、ヨガをしたりして、肌の変化を観察してください。
布でアイテムを洗ってください。 毎日定期的に肌に触れる生地（服、タオル、枕カバー、ベッドシート）は、油を取り除くために少なくとも週に1回は洗う必要があります。バクテリアが蓄積します。あなたのにきびの問題を助けるために敏感な皮膚のために作られたクレンザーを使用してください。
オイルフリーの化粧品を使用してください。 化粧をすると、化粧品を使って傷をカバーするというサイクルにとらわれ、カバーしようとするたびに肌がにきびやすくなります。化粧品を使用したにきびスポット。にきびを防ぐのに役立ち、悪化を避けるためにオイルフリーのミネラル製品を探してください。化粧をするときにファンデーションを使うことができます。可能な限り、メイクは肌の毛穴を詰まらせるので避けてください。
- 細菌が増殖するのを防ぐために、メイクアップブラシを定期的にすすいでください。
日焼け止めを毎日使用し、「日焼け」（日焼け）しないでください。 紫外線は、皮膚の早期老化の主な原因です。また、高用量で使用すると皮膚がんを引き起こす可能性があります。それが死の光線であるように太陽を扱ってください。有害なUVAおよびUVB光線の下で皮膚を保護しないと、皮膚が損傷し、皮膚の炎症後紅斑（PIE）が長引くことになります。これは、太陽によって引き起こされるにきびが原因で皮膚に赤い跡が残る状態です。皮膚色素沈着細胞の産生。
- 日光はPIEを延長するだけでなく、色素沈着やしわなどの早期の皮膚老化を引き起こします。 UVダメージは、DNAにもダメージを与えます。日焼け止めは、老いも若きもすべての年齢層にとって不可欠なアンチエイジングスキン製品であり、皮膚がんの予防に役立ちます。日焼け止めは瓶に含まれる若さの源です。治療よりも予防が大切です。日光は肌にダメージを与えるだけなので、安全に肌を茶色に染める方法ではありません。
- したがって、SPF30の日焼け止めを毎日使用する必要があります。日焼け止めのSPFが30を超えると、UVB抵抗が低下します。 UVBに対するSPFのUVB保護の％レベルは直線チャートとして示され、SPF 30より高いインジケーターで安定しています。したがって、SPF40および50はそうではありません。太陽から保護する能力に大きな違いをもたらします。多くの国では、SPF100定格の日焼け止めの販売を禁止しています。
- UVA光線から肌を保護するには、特にPIE（肌のにきびによって引き起こされる赤み）の治療に使用する場合は、PA +++定格以上のPA ++++の日焼け止めを使用する必要があります。 PPDは、UVA光線のSPFに似ています。 PPDが20以上の日焼け止めを使用してください。PA+インデックス評価システムには、PPD保護に対応する+記号があります。あなたへのちょっとした提案ですが、国によってPA評価システムが異なることがよくあります。日本と台湾は4+のPA分類システムを使用していますが、韓国は3+システムのみを使用しています。
- 長時間日光に当たるときは、できるだけ日陰から身を守り、つばの広い帽子をかぶって、長袖でかっこいい服を着てください。サングラス、特に目にメラニン（メラニン）が少ないサングラスを使用してください。日陰に傘を持参することを検討してください。アジア諸国では、傘は人気のあるファッションアクセサリーです。
歯磨き粉、レモン、ベーキングソーダをピンプルに塗るのは避けてください。 誤って使用すると、顔に刺激や化学的火傷を引き起こす可能性があります。
- 歯磨き粉、レモン、ベーキングソーダ、塩は、にきびや肌の色調の一般的な治療法ですが、多くの場合、肌に損傷を与えます。この方法の使用は避けてください。
マイクロビーズを含むアプリコットスクラブの使用は避けてください。これらは皮膚に微視的な裂け目を引き起こし、唇の汚染の一因となる可能性があります。フードチェーンの生体内蓄積を増加させるだけでなく。
- アプリコット剥離スクラブは多くの人に使用されていますが、この製品に含まれるクルミの殻は鋭すぎて剥離できず、皮膚に微細な裂け目を形成します。皮膚-皮膚の早期老化に寄与します。
- 小さなプラスチック粒子は、水を汚染し、魚が食べやすくなるため、多くの地域で禁止が検討されています。
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パート2/3：在宅治療

pHバランスの取れたスキンクレンザーで1日2回顔を洗ってください。 にきびのない皮膚を得るための最初のステップは、皮膚の酸性層を回復し、それによって傷の発生を防ぐための厳密なクレンジングルーチンを形成することです。朝起きたときと寝る前の夕方に、pH5.5のクレンザーで顔を洗うように強制します。どんなに忙しくても疲れていても、数分で肌をクレンジングすることで、にきびを完全に減らすことができます。
- 肩、背中、胸など、体の他の部分に傷ができた場合は、これらの部分を1日2回こすります。
- 化粧をしている場合は、化粧なしで寝ないでください。化粧をしたまま就寝すると、にきびの数が増え、にきびを取り除くプロセスがより困難になります。通常のクレンザーで顔を洗う前に、オイルフリーのメイク落としを使用して、肌からメイクの痕跡を完全に取り除きます。
油を使って顔を洗ってください。 これは、アジア諸国で非常に人気があり、有名な美容トレンドになりつつあるオイルクレンジング法（OCM）です。 OCMは肌をやさしくクレンジングする方法で、敏感な肌に最適です。
- オリーブオイル、エッグオイル、グレープシードオイル、キャスターオイル、オーストリッチオイルなどのオイルを探します。
顔を剥離します。 剥離剤は、皮膚に蓄積してにきびを引き起こす死んだ細胞を剥がす（取り除く）穏やかな製品です。化学的または自然な剥離を使用できます。
- 穏やかな剥離には、AHAまたはBHA成分を含み、pHが約3または4の化学剥離剤を使用して、死んだ皮膚を除去します。。化学剥離剤は、皮膚から死んだ細胞を取り除きます。
- BHAベースの製品には通常サリチル酸が含まれており、これを有効にするにはpHを3または4にする必要があります。 BHAは、死んだ細胞を皮膚から剥がし（除去し）、新しい皮膚層の成長を刺激します。その結果、にきびが発生しやすい領域の周りの皮膚が乾燥したり薄片状になったりすることがありますが、皮膚がより早く再生し始めると徐々に消えます。毎日、にきびが発生しやすい肌にBHAベースのスキンクレンザーまたはにきび治療を適用します。
- サリチル酸を含むアスピリンピルは、粉砕して水と混合した後、赤みや腫れを軽減するためにピンプルに塗布できるBHAです。
- 蜂蜜の薄層を肌に塗り、30分間そのままにします。皮膚を温水ですすいでください。蜂蜜のpHは3〜6の範囲ですが、pHが3または4の場合、蜂蜜には剥離に使用できるAHA成分が含まれています。
- 自然な剥離のために、konjacスポンジを購入することができます。このスポンジは顔の肌にとても優しいです。
- 自然な剥離のために、オートミールを検討してください。オート麦とハチミツを混ぜ合わせ、顔に2〜3分間こすり、ぬるま湯で肌をやさしくすすぎ、残った残留物を取り除きます。
新しいピンプルにエッセンシャルオイルを塗ります。 ニームとティーツリーオイルは、にきびの原因となる細菌を殺すのに役立つ可能性のある抗菌特性を持っていると考えられています。希釈した茶の木またはニームオイルをピンプルに滴下するか、綿球を濡らして患部を拭きます。
- ティーツリーオイルは、毛穴を詰まらせるバクテリアを取り除くのに役立つ抗菌剤です。純粋な茶油は避けてください。皮膚が火傷し、にきびが悪化します。オイルタンクのラベルに印刷されている警告を注意深く読んでください。
過酸化ベンゾイルを含む製品を使用してください。 にきびが発生しやすい肌には、石鹸やローションの形で作られた過酸化ベンゾイルを含む製品を使用できます。この製品は、死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、より迅速に起こり得る皮膚の再生を促進するのに役立ちます。皮膚への刺激を避けるために、3％以下の過酸化ベンゾイルを含む製品を探してください。
硫黄を含む粘土マスクを使用してください。 硫黄がなぜこれほど優れたにきび除去剤であるのかはまだわかりませんが、そうなることは誰もが知っています。にきびを取り除くために硫黄含有製品を探してください。おそらく硫黄の抗にきび効果は、皮膚での油の生成を減らす能力によるものです。
皮膚をクレンジングした後、トナーを使用してください。 クレンジング、剥離、マスキングの後、顔全体にバランスのとれた水を適用します。水のバランスをとることで毛穴を引き締め、汚れや皮脂が毛穴に付着しないようにします。地元の化粧品店で水のバランスを探すか、ウィッチヘーゼルまたはアップルサイダービネガーをコットンボールに浸して肌に塗ってください。トナーを塗った後、顔を洗う必要はありません。そのままにしておいてください。
常に保湿剤を使用してください。 脂っこい肌はブレイクアウトを引き起こし、肌が乾燥しすぎると、失われたオイルを補うために体がセバムを生成します。これを防ぐために、顔を洗った後は毎朝と夜に穏やかな保湿剤を使用してください。トナーを塗布した後、保湿剤を塗布してください。
レチノイドを使用してください。 レチノイドは使用するために処方する必要がある薬ですので、使用する前に薬の副作用を注意深く学んでください。レチノイドスキンクレンザーには、混雑した毛穴をきれいにし、汚れを取り除くのに役立つ高レベルのビタミンAが含まれています。あなたはあなたの医者にあなたのために薬を処方するように頼むことができます。レチノイドを含む宣伝されている市販の市販製品は効果がありません。
アゼラ酸を含む製品を探してください。 アゼラ酸は、発赤や炎症を軽減する抗菌剤で、小麦や大麦によく見られます。にきびが肌に残っている場合は、アゼラ酸を含む製品を使用して毛穴をきれいにし、にきびによる傷を最小限に抑えてください。
フェイスマスクを使用してください。 フェイスマスクには、肌を落ち着かせ、バクテリアを殺すのに役立つ化合物が含まれていることがよくあります。マスクを週に2〜3回、15〜20分間適用して、皮膚を乾燥させ、毛穴をきれいにします。化粧品店や薬局でフェイスマスクを購入することも、自宅で自分で作ることもできます。
- きゅうりとオートミールの混合物を作ります。キュウリは赤みを減らし、傷を治療するのに役立ち、オートミールは肌を柔らかくし、炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立ちます。フードブレンダーを使用して、キュウリとオートミールを濃厚なペーストになるまで粉砕し、この混合物を皮膚に塗布し、15〜20分間放置してから、水で皮膚をすすぎます。暖かい。
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パート3/3：皮膚科クリニックまたはスパでの治療

フェイシャルトリートメントを使用してください。 ほとんどのスパはこれを提供し、フェイシャルには、にきびを最小限に抑えるために、さまざまなスキンクレンザー、フェイスマスク、およびさまざまなピンプルツールの使用が含まれます。あなたの顔にキャビア。美容セラピストが顔にこれらの手順を行うことに抵抗がある場合は、皮膚科クリニックにアクセスして、より専門的な顔の治療を使用してください。。
顔の皮膚。 剥離では、酸を含む特殊なゲルを使用して、死んだ皮膚や細菌細胞を除去します。通常のスキンケアレジメンに加えて、顔の皮を使用すると、皮膚のにきびの発生を最小限に抑えることができます。
超伝導（超研磨）摩耗療法を使用します。 これは、新しい皮膚層の形成を刺激するために皮膚を「滑らかにする」治療プロセスです。各治療は外層にのみ影響を与えるため、超摩耗療法を週に1回、数か月間使用するのが最も効果的な方法です。
レーザー治療を受ける。 そうです-にきびを取り除くためにレーザーを使用してください。多くの皮膚科医は現在、レーザーを使用して強力な光線を発射し、皮膚の下の過剰な油産生腺を破壊する新しい治療法を提供しています。これは痛みを伴う可能性がありますが、皮膚のにきびを50％減らすことが示されています。
軽い処理を使用してください。 痛みを伴うレーザーとは異なり、光線療法では、特殊な機械から放出されるより柔らかい光のパルスを使用して、皮膚の細菌を殺します。特定の色の光（赤、緑、青を含む）は、にきびの除去に効果的であることが示されています。皮膚科医に相談して、軽い治療があなたにとって正しい選択肢であるかどうかを判断してください。
処方薬を使用してください。 皮膚科医は、重度のにきびの治療に役立ついくつかの薬を処方することができますが、それらを使用するときは注意する必要があります。他の薬と同じように、一部の人々は薬の望ましくない副作用を経験するかもしれません。
- 出産管理薬（女性用）を服用すると、にきびを引き起こす可能性のある体内のホルモンの量を調整するのに役立ちます。これがあなたにとって正しいにきび治療であるかどうかを決定するために皮膚科医に相談してください。
- にきびのいくつかの重症例では、あなたの医者はあなたが取るためにアキュタンとして知られている特別な治療法を処方するかもしれません。これは強力なレチノイド治療であり、微量のにきびを事実上排除することが示されています。ただし、これはすべてのにきび薬の中で最も深刻な副作用がある薬であり、細心の注意を払って使用する必要があります。
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助言

一度に多くのにきび治療薬を使用しないでください。これらの対策のいずれかが機能する場合、それを特定することはできません。代わりに、各処理製品を一度に1つずつ使用し、適切な方法が見つかるまでさまざまな方法を試してください。
しばらくお待ちください。にきびが一晩で現れるように見えるかもしれませんが、あなたが使用する治療法の有効性は長期間持続します。忍耐力があれば、にきびのない肌を手に入れることができます。
天然抽出物として宣伝されている成分を含む製品については、使用する前に学んでください。水銀や有毒なツタを肌に塗る必要はないので、使用するときは注意してください。「自然な」製品として宣伝または商標登録されている製品の使用、家庭薬。自然な治療法は肌に安全であることを意図していません！ただし、皮膚に適していることが科学的に証明されている成分を使用する必要があります。

警告

サリチル酸などのにきびを治療するために局所クリームを使用する場合は、日焼け止めを塗ってください。この化学物質はにきびの治療に役立ちますが、肌を太陽に対してより敏感にします。
あなたが妊娠している（そして妊娠中の女性はしばしばにきびを経験する）場合は、使用する前に医師に相談してください。 どれか 処方箋のない製品。