自然からにきびを取り除く - チップ

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にきび製品はにきびを防ぐことができますが、乾燥肌、色素沈着の変化を引き起こし、肌を刺激する可能性もあります。これらの製品は、潜在的に不要であるだけでなく、コストもかかります。あなたの周りで利用可能な成分を使用して、科学的に証明された安価な自然のにきび治療を探してください。

手順

方法1/6：顔をきれいにするサウナ

あなたの顔をきれいにするために蒸気浴を準備します。 髪の毛が顔に落ちた場合は、片付けて、ヘアタイ、ヘッドバンド、または歯ぎしりで結びます。穏やかなクレンジングクレンザーで顔を洗ってください-オイルを含まないものや植物性オイルを含むものを使用できます。皮膚科医は、グリセリン、ブドウ種子油、ひまわり油が最高の吸油剤であり、油を溶解するため、それを推奨しています。
- 摩擦による顔の損傷を防ぐために、手ぬぐいやスポンジを使用する代わりに、手を使って顔を洗ってください。
- クレンザーで円を描くように約1分間優しくマッサージします。強くこすり洗いする必要はありません。汚れや皮脂を取り除くために、毛穴からクレンザーを顔に染み込ませるだけです。
- ぬるま湯で顔をきれいに洗ってください。
- 乾いた綿のタオルを使って顔を軽くたたいて乾かします。顔をさらに刺激するので、絶対に強く拭いたりこすったりしないでください。
あなたのためのエッセンシャルオイルを選択してください。 以下にリストされているすべてのエッセンシャルオイルは、抗菌性または防腐性を備えています。つまり、にきびの原因となる細菌を排除し、新しいにきびの形成を防ぐことができます。個人的な好み（香りの観点から）、または特定の状態に応じて、適切なエッセンシャルオイルを選択できます。緊張したりストレスを感じたりする場合は、ラベンダーエッセンシャルオイルを使用してください。にきび（通常は細菌によって引き起こされる）と黒ずみがある場合は、抗菌性のあるハーブエッセンシャルオイルを使用してください。上気道感染症の場合は、感染症の兆候を治療し、熱で鬱血を解消するためのタイムエッセンシャルオイル（エッセンシャルオイル）が選択肢になります。
- ペパーミントまたはペパーミントオイルは一部の人に刺激を与える可能性があるため、最初に手首にオイルを1滴垂らし、10〜15分間そのままにして確認します。イライラすることなく、安心してお使いいただけます。エッセンシャルオイル1滴から約1リットルの水まで。ペパーミントとペパーミントの両方のエッセンシャルオイルには、抗菌性と免疫増強性の両方を備えたメンソールが含まれています。
- タイムには免疫力を高め、抗菌性があります。また、血管を開くことにより、血液循環を高めるのに役立ちます。
- カレンデュラは皮膚の治癒を促進し、抗菌特性を持っています。
- ラベンダーは優しい香りがして、不安や緊張感を和らげます。ラベンダーには抗菌性もあります。
スチームバスを準備します。 鍋に約1リットルの水を注ぎ、約1〜2分間沸騰させます。次に、1〜2滴のエッセンシャルオイル（上記に記載）をポットに追加します。
- エッセンシャルオイルがない場合は、1クォートの水と混ぜた小さじ1杯の乾燥ハーブで代用できます。
- ハーブやエッセンシャルオイルを水に加えた後、しばらく水を沸騰させます。
- 火を止め、スチームポットをスチームに便利な場所に運びます。かなり長い間この位置にいるので、かがむ必要がないことを確認してください。
皮膚の感度をテストします。 ハーブエッセンシャルオイルに対するアレルギーのリスクがある可能性があることに注意してください。これまで安全に使用したことがあるかどうかにかかわらず、顔を蒸す計画を立てるたびに必ず再確認してください。各オイルを約1分間テストしてから、顔を約10分間離します。くしゃみをせず、刺激の兆候が見られない場合は、水を再加熱し、通常どおり蒸気を流します。
あなたの顔を蒸します。 あなたの顔の周りの蒸気を保つためにあなたの頭の上にきれいな綿のタオルを置きます。作成後 テント そのような綿のタオルで偽物を、蒸し暑い場所で顔を傾けて蒸します。
- 熱が目を焼くのを防ぐために、蒸気浴中は常に目を閉じてください。
- 皮膚のやけどを防ぐため、スチーマーから30cmの距離を保ってください。蒸気で血管を緩め、毛穴を開くだけで、皮膚に損傷を与える熱ではありません。
- 呼吸を正常に保ち、リラックスしてください。サウナでリラックス。
- 約10分間蒸します。
蒸気後のスキンケア。 ぬるま湯で顔を洗い、きれいな綿のタオルで軽くたたいて乾かします。強く拭かないように注意してください。コメドジェニックでないローズウォーターまたは毛穴を詰まらせないクリームで肌に潤いを与え、にきびが悪化しないようにします。ラベルを読んで、それが非コメドジェニック製品であることを確認してください。
- 「非コメドジェニック」製品は、にきび、黒ずみ、白ずみ、またはにきびなどのにきびタイプの形成を促進しません。にきびが発生しやすい肌の人は、顔に適用されるすべての製品に非常に注意する必要があります。クレンザー、トナーから化粧品まで、すべてにきびなしで使用する必要があります。
- これらの皮膚保湿オイルの1つはココナッツオイルです。バージンココナッツオイルまたはココナッツオイルとニンニクの混合物を使用できます。ニンニクのクローブのジュースをココナッツオイルの瓶に絞り、よくかき混ぜます。混合物は冷蔵庫のクーラーで30日間保存できます。この混合物の薄層を1日1〜2回顔に塗ります。ニンニクとココナッツオイルはどちらも、にきびの原因となる細菌を殺すことができます。中鎖脂肪酸はにきびを「液化し」、皮膚の毛穴が詰まらないようにします。ニンニクはお肌に独特の匂いを与えます。ニンニクの匂いが気に入らない場合は、バージンココナッツオイルを使用できます。
改善が見られるまで、この日常のケアを続けてください。 最初は、1日2回、朝と夕方に1回ずつ顔のスチームを行うことができます。約2週間後、肌に改善の兆候が見られるはずです。今度は吸入回数を1日1回に減らします。広告

方法2/6：ハーブマスク

ハーブマスクがにきびに役立つ理由をご覧ください。 以下に説明するマスキング成分は、にきび治療中に損傷した皮膚層をクレンジング、引き締め、および再生する特性を持っています。収斂剤は皮膚を乾燥させる可能性があるため、乾燥した部分に塗布しないように注意してください。ただし、脂性肌の場合は、毛穴引き締めマスクが肌の水分バランスを整えるのに役立ちます。
ハーブマスクの混合物を混ぜます。 ボウルに蜂蜜大さじ1、卵白1つ、レモンジュース茶小さじ1を加え、よく混ぜます。これらの成分はすべて、自然な皮膚治癒特性を持っています。たとえば、蜂蜜には抗菌性と収斂性があります。エッグホワイトはマスクを厚くするだけでなく、収斂効果もありますが、レモンジュースは収斂性と天然の皮膚美白剤の両方です。
エッセンシャルオイルを追加します。 マスキング混合物を混合したら、次のエッセンシャルオイルのいずれかを小さじ1/2杯加えます。
- ミント
- スペアミント
- ラベンダー
- 菊のお金
- ムスク
マスク。 手を使って、顔、首、または問題のある部分に混合物を塗布します。マスクを貼ると汚れがつく場合がありますので、バスルームなどお手入れが簡単な場所にご注意ください。マスク層が落ちる可能性があるので、やりすぎないでください。マスクが乾くのを待つ必要があります。
- 顔全体にマスクを適用したくない場合は、にきび治療が必要な皮膚の領域にマスクを適用することができます。綿の綿棒を使用して、ピンプルに混合物を軽くたたきます。
混合物が乾くのを待ちます。 マスク層が厚いか薄いかによって、乾燥時間は異なります。通常、マスクは約15分後に乾燥します。その間、マスクが脱落しないように注意してください。
あなたの顔を洗う。 15分後、マスクが乾燥して皮膚に吸収されたので、今度はマスクを洗い流します。手を使ってぬるま湯でよく洗います。にきびの皮膚を刺激する可能性があるため、手ぬぐいやスポンジの使用は避けてください。皮膚の炎症を引き起こす激しい摩擦を避け、清潔な綿のタオルで肌を優しく軽くたたきます。
- 保湿剤を塗って仕上げます。
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方法3/6：海塩を使用する

海塩がどのようににきびを治療するかを学びましょう。 専門家は、海の塩がどのようににきびを減らすかを正確に説明することはできません。塩分が多いとバクテリアが死んでしまうか、海の塩が癒しのミネラルを補給するのに役立つからかもしれません。海塩も脂溶性効果があるかもしれません。
- この方法は、軽度または中等度のにきびを持つ人々が、にきび薬の介入なしににきびの状態を改善するのに役立ちます。
- ただし、自宅で使用している治療法の安全性については、皮膚科医に相談することをお勧めします。
- 海塩は乾燥肌を引き起こし、にきびの原因となる皮脂分泌を刺激する可能性があるため、あまり使用しないように注意してください。
にきびを治療するために皮膚を洗ってください。 常にアルコールを含まないクレンザーを使用してください。手のひらに少量のクレンザーをディスペンスし、円を描くように軽くこすって汚れを取り除きます。クレンザーで1分間洗浄してから、冷水または温水ですすいでください。タオルで肌を軽くたたいて乾かし、次の海塩処理のいずれかを使用して、顔を洗った後のにきびを治療します。
海塩マスクを混ぜます。 海塩マスクは顔ににきびがあり非常に効果的です。ティースプーン1杯のシーソルトティーとティースプーン3杯の温水ティーをかき混ぜます。水は、かき混ぜるときに塩が溶けるのに十分なほど熱くなければなりません。次に、ソリューションに次のいずれかのお茶のティースプーンを追加します：
- アロエベラジェル（肌を癒すのに役立ちます）
- 緑茶（酸化防止用）
- ハニー（抗菌性と皮膚の治癒を促進するため）
マスク。 過度に濃くなるのを避けて、手を使って混合物を顔に均一に塗布します。目の近くに塗布することは避けてください。約10分間そのままにしておきますが、それ以上待たないように注意してください。海塩は水分を吸収し、肌を非常に乾燥させる可能性があります。
- 10分後、マスクを冷水または温水ですすぎ、きれいなタオルで軽くたたいて乾かします。
- 最後に、にきびのない保湿剤の層を適用します。
- あなたはとても興奮しているかもしれませんが、このフェイシャルクレンザーは1日1回だけ使用してください。そうしないと、保湿剤と一緒に使用した場合でも、皮膚が非常に脱水状態になります。
マスクの代わりに海塩スプレーを作ることができます。 スプレーを作るための成分はマスクと同じです。ただし、海塩茶10杯をお湯30杯とアロエベラ/緑茶/蜂蜜10杯に混ぜて使用してください。完了したら、得られた溶液をきれいなスプレーボトルに注ぎます。
- この溶液を冷蔵庫に保管してください。
この溶液を顔にスプレーします。 にきびの治療に製品を使用するたびに、必ず温水と穏やかなクレンザーで洗い流してください。海塩が噴霧されないように目を閉じてから、顔や首に海塩溶液を噴霧してください。
- マスクと同様に、溶液を皮膚に10分以上放置しないでください。その後、冷水または温水で十分にすすいでください。
- 肌を軽くたたいて乾かしてから、にきびの原因とならない保湿剤を塗布します。
体のにきびを治療するために海塩を入れたお風呂に浸します。 大規模なブレイクアウトがある場合は、マスクやスプレーを使用するよりも、全身をにきび水に浸す方がよいでしょう。塩は通常肌を傷つけませんが、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、塩素、ヨウ素、カリウム、亜鉛、鉄などの健康的なミネラルは含まれていません。したがって、通常の塩を使用すると、入浴はそれほど効果的ではありません。
- 浴槽が水で満たされたら、2カップの海塩を追加します。温水または温水を使用して、海の塩を完全に溶かします。
- 水に約15分間浸しますが、それ以上は浸しません。塩水に長時間浸すと、皮膚が乾燥します。
- 顔に傷がある場合は、清潔な手ぬぐいをお風呂の水溶液に浸し、10〜15分ほど顔につけたままにします。
- 海塩水を冷水で洗い流してください。
- 海塩が肌を乾燥させないように、肌を軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ってください。
- 1日1回以上海塩を浴びないでください。
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方法4/6：自家製ナチュラルクレンザーを使用する

にきびがどのように形成されるかをご覧ください。 血清は自然に分泌される油であり、分泌される血清が多すぎると毛穴が詰まり、黒ずみや白ずみが発生します。皮膚が細菌に感染したとき Propionibacterium acnesにきび、膿疱、嚢胞、および膿瘍が形成されます。
自然なにきび治療に慣れてください。 にきびの最も直接的な原因であるSebumはオイルです。化学的原理に基づいて、オイル（および汚れ、死んだ皮膚、汚れ、バクテリアなど）を溶解する最良の方法は、別のオイルを使用することです。私たちは油が肌に悪いと考えることに慣れているので、油を取り除くために刺激性の化学物質を含むクレンザーをよく使用します。しかし、肌を守り、潤いを与え、健康を保つために、オイルが自然に分泌されることを忘れてしまいました。オイルには、汚れや不要な余分なオイルを取り除くだけでなく、石鹸を使用するときに皮膚が薄くなるのを防ぐ能力があります。
あなたのためのメインオイルを選択してください。 皮膚の過敏症やアレルギーを避けるために注意してオイルを選択してください。たとえば、ナッツアレルギーがある場合は、ヘーゼルナッツオイルを使用しないでください。以下のオイルのリストは広範です-いくつかはより高価で、いくつかは他のものより見つけやすいです。ただし、これらのタイプはすべて非コメドジェニックであり、毛穴を詰まらせません。
- アルガンオイル
- ヘンプシードオイル
- シアオイル
- ひまわり油
- 他のいくつかの非コメドジェニック（ほとんどの人にとって）オイルには、オリーブオイルとヒマシ油が含まれます。キャスターオイルは、多くのユーザーに保湿効果をもたらしますが、一部のユーザーには乾燥肌を引き起こす可能性があります。
- ココナッツオイルは、中鎖トリグリセリドを含むという点で他のオイルとは異なります。ココナッツオイルは、バクテリアを含むにきびの原因となるバクテリアを殺します Propionibacterium acnes。このオイルは、毛穴を詰まらせる血清中の長鎖脂肪酸と戦うことができます。
追加の抗菌オイルを選択してください。 下記のハーブエッセンシャルオイルは、バクテリアの出現を最小限に抑える特性を持っています P.アクネス。これらのほとんどは心地よい香りを持っているので、あなたはあなたの個人的な好みに応じて選ぶことができます。すべてのオイルを肌に塗った状態で、常に肌の小さな領域でテストして、刺激がないかどうかを確認してください。
- オレガノ：抗菌、抗炎症。
- 茶の木：抗菌性、抗真菌性。
- ラベンダー：抗菌性、なだめるような。
- ローズマリー：にきびPを引き起こす特別な抗菌剤。
- フランキンセンス：抗炎症、抗菌。
エッセンシャルオイルクレンザーを作ります。 好きなだけやることができます。ただし、大量に行うとコストを節約でき、光の当たらない涼しい場所に保管できます。常に維持する必要のある料金は次のとおりです。
- 一次油30mlごとに、ハーブエッセンシャルオイルを3〜5滴追加します。
自家製のクレンザーを使用してください。 少量のオイル混合物を手のひらに注ぎ、顔に塗ります。肌への刺激を避けるため、手ぬぐいやスポンジは絶対に使用しないでください。顔を円を描くように2分ほど優しくマッサージします。
あなたの顔を洗う。 単に水で顔を洗うだけでは、顔から油を取り除くことはできません。顔の油分を取り除くには、ぬるま湯に浸した手ぬぐいを顔に約20秒間置きます。ゆっくりとやさしく油を拭き取り、ぬるま湯で顔を洗い流してください。顔からすべての油を取り除くまで繰り返します。
- 綿の手ぬぐいで顔を軽くたたいて乾かします。
- この方法は、1日2回、激しく汗をかいた後に使用してください。
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方法5/6：効果的なクリーニングルーチンを作成する

毎日顔を洗ってください。 少なくとも1日に2回、顔を洗ってください。1回は目覚めたときに、睡眠中に皮膚に蓄積した油を取り除き、もう1回は就寝前に、日中に蓄積した汚れをすべて取り除きます。また、運動後や暑い日に外出するときなど、汗をかいた後は必ず顔を洗ってください。少なくとも1日に1回はシャワーを浴びてください。汗が多い場合は、別のシャワーを浴びることを検討してください。
- 常に2つのタイプのいずれかを使用してください：にきびのない製品または自家製のフェイシャルクレンザー。
- 指示に従って海塩を使用してください。乾燥した海の塩に長時間浸すと、皮膚が脱水状態になり、フレアアップを引き起こす可能性があります。
顔をきちんと洗ってください。 手ぬぐいや剥離手袋を使って顔を洗うこともできますが、実際には手で直接洗うのが一番です。特に肌に傷がある場合は、表面が粗いタイプを使用して肌をさらに刺激しないでください。クレンザーが皮膚に浸透するように、約10秒間円を描くように優しくマッサージします。
- にきびが発生しやすい皮膚を剥がさないでください。形成している若い皮膚が剥がれ、傷跡や凹凸のある領域が残る可能性があります。
にきびを絞らないでください。 あなたのピンプルがどんなに悪く見えても、あなたはピンプルと膿疱が有害なバクテリアを積んでいることを理解する必要があります。壊れたピンプルからのPusはP.acnesバクテリアで満たされています。あなたはピンプルの破裂を見るのは良いと感じるかもしれませんが、あなたは実際に古いピンプルからのにきびの原因となるバクテリアを皮膚の他の健康な領域に広げさせています。このアクションは、ピンプルの除去ではなく、ピンプルの広がりにつながります。吹き出物を絞ると、傷跡や肌の色むらの部分が生じることもあります。
太陽から肌を守ります。 日焼けした肌はにきびを治療できるという一般的な認識がありますが、科学者はこれを裏付ける証拠を見つけていません。実際、太陽と染色のプロセスの両方が皮膚に損傷を与え、皮膚癌のリスクを高める可能性があります。いくつかのにきび薬または他の薬は実際にあなたの肌を太陽に対してより敏感にすることができます。これらには、シプロフロキサシン、テトラサイクリン、スルファメトキサゾール、トリメトプリムなどの抗生物質が含まれます。ジフェンヒドラミン（ベネドリル）などの抗ヒスタミン剤;癌の治療に使用される薬（5-FU、ビンブラスチン、ダカルバジン）;アミオドロン、ニフェジピン、キニジン、ジチアゼムなどの心臓薬;ナプロキセンやにきび薬のイソトレチノイン（アクタン）やアシトレチン（ソリアタン）などの非ステロイド性抗炎症薬。広告

方法6/6：食事の調整

血糖指数（GI）の低い食品を食べる。 皮膚科医は、牛乳とチョコレートまたは食事は直接にきびを引き起こさないと主張します、しかし、最近の研究は世界中のにきびのないティーンエイジャーの間で食事を調べました。性別。この研究では、米国の10代の若者の70％以上の食事と、にきびのない青年の食事を比較しました。結果：明らかに、にきびのない青年は、アメリカのティーンエイジャーのように糖分を多く含む乳製品を消費していませんでした。これは、乳製品や砂糖を多く含む加工製品を含む特定の食品が、一部の人々のにきびのリスクを高める理由を説明しています。これらの食品は感染のリスクを高め、バクテリアが成長するための好ましい環境を提供します。血糖指数（GI）が低い食品は、にきびの重症度を軽減することが研究によって示されています。低血糖指数食品は、血流への糖の放出（血糖代謝）が遅い食品です。最も低いGI食品は次のとおりです。
- 穀物、天然ミューズリ、圧延オート麦
- 全粒粉パン、ライ麦パン、全粒粉パン
- ビート、カボチャ、パースニップを除くほとんどの野菜
- ナッツ
- スイカと日付を除くほとんどの果物。マンゴー、バナナ、パパイヤ、パイナップル、レーズン、イチジクは平均血糖指数（GI）を持っています。
- 豆の種類
- ヨーグルト
- 全粒は低から中程度の血糖指数（GI）を持っています。 GIが最も低いのは、玄米、大麦、全粒パスタです。
ビタミンAとDを食事に加えます。 血糖値の低い食品の食事療法を設定することに加えて、健康な肌に必要な十分なビタミンを確実に摂取する必要があります。ビタミンAとDが皮膚にとって最も重要なビタミンです。次の食品を食事に含めます。
- 野菜：サツマイモ、ほうれん草、にんじん、カボチャ、ブロッコリー、赤唐辛子、ズッキーニ
- 果物：カンタロープ、マンゴー、アプリコット
- マメ科植物：黒豆
- 肉と魚：牛の肝臓、ニシン、サーモン
- 魚：タラ肝油、サーモン、マグロ
- 乳製品：牛乳、ヨーグルト、チーズ
日光にさらしてビタミンDを合成します。 ビタミンDサプリメントには多くの種類がありますが、私たちが食べる食品にはビタミンDはあまり含まれていません。食品からのビタミンDの吸収を増やすことを試みることができます。ビタミンDを得る最も簡単な方法は、週に10〜15分間太陽にさらすことです。太陽は皮膚を刺激してビタミンDを生成します。日焼け止めを着用したり、皮膚をできるだけ直射日光にさらしたりしないでください。
- 日焼け止めは非常に危険であり、皮膚がんを引き起こす可能性があるため、日焼け止めを使用せずに長時間太陽の下にとどまらないでください。
オメガ3脂肪の摂取量を増やします。 研究によると、にきびのある人はオメガ-3脂肪からにきびと戦う利点を見つけることができます。オメガ3脂肪は、体のロイコトリエンB4の生成を阻害します。これは、血清分泌を増加させ、炎症性にきびを引き起こす物質です。セバムは肌に潤いを与えるために分泌される天然オイルですが、過剰なセバムが分泌されると毛穴を詰まらせ、皮膚の破裂を引き起こします。食事中のオメガ3脂肪を増やすことで、にきびをコントロールできます。
- 果物と種子：亜麻仁と亜麻仁油、チア種子、カボチャ種子、クルミ
- 魚と魚油：サーモン、イワシ、サバ、白身魚、ニシン
- ハーブとスパイス：バジル、オレガノ、クローブ、オレガノ
- 野菜：ほうれん草、大根の芽、マスタードグリーン
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助言

枕カバーを清潔なタオルで覆い、毎日交換します。清掃作業の半分が完了します。顔や髪の毛からの油やバクテリアが枕カバーに長時間とどまります。バクテリアが広がるのを防ぐためにこの方法を試してください-それはそれらの厄介なにきびを取り除くための効果的な方法です。
マイルドな石鹸で顔を洗い、水とベーキングソーダを混ぜてペースト状にし、顔に塗ります。最後に、手を使って水を拾い、顔を軽くたたきます。これを週に2回行います。
一度に1つのレメディのみを使用して、どれが機能し、何が機能しないかを確認します。だからあなたはあなたにとって最も効果的なにきび治療を見つけることができます。
これらの方法をすべて試しても改善が見られない場合は、おそらく医師に相談するか、皮膚科医に相談してください。
重度のにきびのある女性では、おそらくにきびの主な原因はホルモンの不均衡です。たとえば、唾液検査によるホルモン検査を受けている多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性の場合、エストロゲンレベルが高すぎ、プロゲステロンレベルが低すぎる可能性があります。この状態は「エストロゲン優勢」と呼ばれ、生物学的に同一のプロゲステロンクリームで治療されます。自然療法士なら誰でもこの状態を効果的に治療できます。この状態を経験した女性は、プロゲステロンクリームを使用すると、プロゲステロンクリームを使用しない場合と比較して、にきびが少なくとも50％増加することがわかります。ただし、すべてのにきびがホルモンの不均衡によって引き起こされるわけではありません。