イチゴのスムージーを作る - チップ

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あなたが必要なもの

ヨーグルトを追加します。 ヨーグルト全体がスムージーに脂肪を加え、代わりにイチゴの風味を強調します。必要に応じて、ストロベリークリームやジュースを追加できます。

アイスキューブを追加します。 ブレンダーにベリーを追加した後にアイスキューブを追加すると、ブレードがより効率的になります。冷凍イチゴを使用している場合は、氷の量を½カップに減らすことができます。イチゴは凍っているので、スムージーは冷やされ、氷のように固まります。

ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。 すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。ベリーと氷が詰まらないように、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。

ブレンダーの音が聞こえます。ブレンダーから大きな音がする場合は、音が均一に低くなるまで研磨を続けます。最後にもう一度スプーンでかき混ぜて、スムージーがよくブレンドされていることを確認します。
終了時にスムージーがまだ非常に厚い場合は、必要なテクスチャになるまで氷を追加できます。

混合物に牛乳を追加します。 オレンジジュースと牛乳が直接結合して凝集しないように、最後の牛乳を追加します。

無脂肪、2％脂肪、または全乳を使用して、スムージーに脂肪を加えることができます。

滑らかになるまでブレンドします。 必要に応じて、スムージーを冷たいマグカップに注ぐか、小さなマグカップに分割します。最後にストローをスムージーに入れてお楽しみください。広告

方法2/5：ストロベリーとブラックラズベリーのスムージー

ブレンダーにオレンジジュースを入れます。 必要に応じて、エビを含まないオレンジジュースを使用するか、エビと一緒に使用して、スムージーの一貫性を高めることができます。ブラックベリーやラズベリーの甘さとは対照的に、オレンジジュースはスムージーに酸味を加えます。
アイスキューブを追加します。 ブレンダーにフルーツを追加した後に氷を追加すると、ブレードがより効率的になります。
- 冷凍フルーツを使用している場合は、氷の量を½カップに減らすことができます。ベリーとブラックベリーが凍っている場合、あなたのスムージーは冷たくて氷結します。
必要に応じてヨーグルトを追加します（オプション）。 ヨーグルト全体が酸味を加え、スムージーに脂肪を加えます。
ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。 すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。ベリーとブラックベリーまたは氷が詰まらないようにするために、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。
- ブレンダーの音が聞こえます。ブレンダーから大きな音がする場合は、音が均一に低くなるまで研磨を続けます。最後にもう一度スプーンでかき混ぜて、スムージーがよくブレンドされていることを確認します。
- 終了時にスムージーがまだ非常に厚い場合は、必要なテクスチャになるまで氷を追加できます。
スムージーをお楽しみください。 スムージーを冷やしたカップに注ぐか、小さなカップに分けます。最後にストローをカップに追加します。広告

方法3/5：ストロベリーハニースムージー

ブレンダーにプレーンヨーグルト1カップ（喉が渇いたら2カップ使用）を注ぎます。 ヨーグルトは脂肪を加え、ストロベリースムージーのベースとして機能します。低脂肪、低脂肪ヨーグルトまたはプレーンヨーグルトを使用できます。
すべての成分を均等にブレンドします。 ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。ベリーや氷が詰まらないように、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。
- ブレンダーの音が聞こえます。ブレンダーから大きな音がする場合は、音が均一に低くなるまで研磨を続けます。最後にもう一度スプーンでかき混ぜて、スムージーがよくブレンドされていることを確認します。
スムージーをお楽しみください。 スムージーを背の高い冷凍カップに注ぐか、小さなカップに分けます。ストローをカップに入れてお楽しみください！
- 注ぎながら氷を追加するか、必要に応じて氷を数個粉砕して冷却します。
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方法4/5：ストロベリーバニラスムージー

さらに牛乳を追加します。 無脂肪、2％脂肪、または全乳を使用して、スムージーに脂肪を加えることができます。
ストロベリーまたはバニラヨーグルトを追加します。 ストロベリーヨーグルトはあなたのスムージーに豊かなストロベリーフレーバーを与えます。より豊かなバニラシェイクが必要な場合は、バニラヨーグルトをお勧めします。
すべての成分を均等にブレンドします。 ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。ベリーや氷が詰まらないように、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。
混合物にオレンジジュースを注ぎます。 必要に応じて、エビを含まないオレンジジュースを使用するか、エビと一緒に使用して、スムージーの一貫性を高めることができます。オレンジジュースは、イチゴの甘さとは対照的に、スムージーに酸味を加えます。
すべての成分を均等にブレンドします。 ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。ベリーや氷が詰まらないように、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。
- ブレンダーの音が聞こえます。ブレンダーから大きな音がする場合は、音が均一に低くなるまで研磨を続けます。最後にもう一度スプーンでかき混ぜて、スムージーがよくブレンドされていることを確認します。
- 終了時にスムージーがまだ非常に厚い場合は、必要なテクスチャになるまで氷を追加できます。
スムージーをお楽しみください。 必要に応じて、スムージーを冷たいマグカップに注ぐか、小さなマグカップに分割します。最後にストローをカップに入れます。広告

方法5/5：ユニークなストロベリースムージー

アップルジュースとブレンダーを注ぎます。 アップルジュースは甘いので、スムージーに砂糖を加える必要はありません。ストロベリースムージーのベースフレーバーはアップルジュースになります。
イチゴを追加します。 新鮮なイチゴまたは冷凍イチゴを使用できます。冷凍イチゴを使えば、氷はあまり必要ありません。新鮮なイチゴを使用する場合は、ブレンダーに追加する前に、必ず茎（イチゴの上にある緑の葉）をすすいで取り除きます。
アイスキューブを追加します。 ブレンダーにベリーを追加した後にアイスキューブを追加すると、ブレードがより効率的になります。冷凍イチゴを使用している場合は、氷の量を½カップに減らすことができます。イチゴは凍っているので、スムージーは冷たく、氷のように固まっている必要があります。
すべての成分を均等にブレンドします。 ブレンダーを約5秒間与え、停止して粉砕を続けます。すべての成分がブレンドされるまで繰り返します。イチゴ、バナナ、または氷が詰まらないようにするために、粉砕中にスムージーをかき混ぜるためにスプーンが必要になる場合があります。
- ブレンダーの音が聞こえます。ブレンダーから大きな音がする場合は、音が均一に低くなるまで研磨を続けます。最後にもう一度スプーンでかき混ぜて、スムージーがよくブレンドされていることを確認します。
- 終了時にスムージーがまだ非常に厚い場合は、必要なテクスチャになるまで氷を追加できます。
楽しい。 スムージーを冷たいカップに注ぐか、小さなマグカップに分けます。最後にストローをカップに入れます。広告

助言

より太いスムージーが必要な場合は、1カップの牛乳またはクリームを追加します。
クリームを加えると、スムージーが厚く太くなります。
より甘いスムージーが必要な場合は、1.5ティースプーンの砂糖または蜂蜜を加えてよく混ぜてみてください。
フレッシュジュースは、ボトル入りのフルーツジュースよりも苦味が少なくなります。
使用前に新鮮な果物を洗い流すことを忘れないでください！
非常に暑い場合は、冷たいカップでスムージーをお楽しみください。ブレンドしながら、必要なカップを冷凍庫に入れるだけです。このように、あなたのスムージーを準備している間、あなたのカップは凍ります。
乳糖不耐性や乳製品アレルギーがある場合は、おいしいスムージーの代わりに大豆乳や米乳を使用できます。
薄くスライスしたイチゴまたはバナナ、黒いラズベリー、またはミントの葉のスライスを上に数枚添えて、スムージーの見栄えをさらに良くします。
よりデザートの外観のためにスムージーに少しホイップクリームを追加します。