著者:
John Stephens
作成日:
28 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
誰かに恋をすると、圧倒されることがあります。誰かを愛さない方法を学ぶには、特に感情をコントロールできないと感じるときは、粘り強さと粘り強さが必要です。おそらく、あなたは誰かに対する自分の気持ちに抵抗しようとしているのか、一般的に愛から離れようとしているのでしょう。自分の感情に圧倒されないように、魅力的な人を避け、その人に対する感情を閉じてみることができます。また、好きな人から距離を置く方法として、自分のニーズや好みに集中することもできます。
手順
方法1/3：魅力的な人を避ける
他の人からあなたの距離を保ちます。 自分の感情に圧倒されないようにする1つの方法は、他の人からできるだけ安全な距離を保つことです。これは、友人や同僚との付き合いなどの社会的状況でその人から離れることを意味します。または、学校や職場など、同じ場所にいるときにその人を避けることができます。彼らとの交流を誘惑されないように、彼らからある程度の距離を置いてください。そうすることで、彼らに対するあなたの気持ちが深まる可能性があります。
- たとえば、同じ会議に参加したり、他の人とぶらぶらしたりすることを避けることができます。特に、他の人が来ることがわかっている場合はそうです。あなたはその人に会うのを避けるように計画することができるので、あなたは彼らの近くにいる必要はありません。
- また、ソーシャルメディアでその人と友達にならない可能性があるため、その人のプロフィールやアクティビティを見たくなりません。このようにして、Facebook、Instagram、またはTumblrでのアクティビティの追跡に巻き込まれることはありません。
あなたがその人と一緒にいるとき、あなた自身のために明確な境界を設定してください。 あなたがその人の周りにいることになった場合、あなたがあなたの感情に圧倒されないように明確な境界を作ってください。彼らがあなたの周りにいる間、あなたはおそらくその人に触れたり、抱きしめたり、近くに座ったりすることを避けるべきです。自己完結型のボディランゲージを使って少し離れたところに立つことができるので、過度に友好的または歓迎しているようには見えません。これは、あなたが感情的に興味を持っていないという彼らへの合図かもしれません。- たとえば、腕を胸に交差させ、話しているときに目を触れないようにすることで、人の周りで閉じた体の言語を維持できます。
その人からのロマンチックなジェスチャーや贈り物を受け取らないでください。 たぶん、その人はあなたに彼らの愛情を示したり、あなたへの懸念を示したりするための贈り物をあなたに与えるでしょう。これらの行動を受け入れたり奨励したりしないでください。その人からの贈り物や親切なジェスチャーを受け入れることは、彼らがあなたを追いかけるように促すかもしれません。あなたがそれらを避けようとしているなら、あなたは望まないことです。- たとえば、「ノーサンクス」と丁寧に言って、彼らがあなたに与えようとしている贈り物を断ることができます。または、「いいえ、自分でできます」と言うこともできます。または「ありがとう、でも私が面倒を見てくれます」彼らがあなたを助けようとするなら。
方法2/3：他の人に対するあなたの気持ちに近い
その人の否定的な特徴のリストを作成します。 他の人に対するあなたの気持ちを断ち切ることは、あなたが彼らに落ちないもう一つの方法かもしれません。あなたが他の人の周りに圧倒されたり、コントロールされていると感じないように、あなたの感情をコントロールするようにしてください。彼らの悪い特徴のリストを作りなさい。それらの特徴があなたを落胆させたり、他の人から遠ざけたりするように、それを何度も読んでください。これはあなたが彼らに恋をするのを防ぎます。- 正直に言って、集まったら相手に迷惑をかけるような迷惑な性格を考えてください。たとえば、その人について次のように書くことができます。「キャリアに焦点を合わせ、静かで内向的で、大勢の人と話すのは難しい」。
Sarah Schewitz、PsyD
愛と関係を専門とする心理学者人から距離を置く必要がある理由を忘れないでください。 結婚と愛の心理学者であるサラ・シューウィッツ博士は次のように述べています。「誰かを愛さないようにしようとしているのなら、理由があるはずです。その理由を思い出してください。そこ。たとえば、その人が他の人と付き合っている場合、既婚者と付き合うのは非倫理的だと自分に言い聞かせるかもしれません。 楽しんで、幸せな気分になるようなことをして、その人を忘れさせるために必要なことは何でもしてください。」
あなたと他の人がうまくいかない理由を特定します。 また、あなたとその人が適切なパートナーではない理由についても考える必要があります。たぶん、あなたは彼らの悪い資質のリストを作り、そしてそれらの資質があなたにとって重要であり、他の人があなたのためではない理由を書き留めるべきです。たぶん、あなたとその人が本当に仲良くしていないか、お互いを理解していないときは、いくつかの具体的な例を書き留めておく必要があります。互換性のない機能に焦点を合わせると、他の人への気持ちを終わらせ、彼らを単なる友達と見なすのに役立ちます。
- たとえば、「その人は自分のキャリアに集中したいので、私は旅行を好むので、私たちは一致しません」または「その人は大丈夫になりたいので、良い結果にはなりません。私は1つの場所にとどまり、頻繁に移動する予定です。」
あなたの関係の友情の側面に焦点を当てます。 すでに他の人と親密な関係にある場合は、愛ではなく友情に焦点を合わせてみてください。おそらく、あなたと他の人は友達になることに非常に興味を持っています。他の人を追いかけることは、傷ついた気持ちにつながり、あなたの友情を台無しにする可能性があることを思い出してください。そうすれば、恋をするよりも、他の人との友情を維持する方が良いと結論付けることができます。
- たとえば、座って、友達として過ごした楽しい時間をすべて書き留めることができます。次に、他の人との有意義で完全な友情をロマンスに変えるリスクを冒す価値があるかどうかを検討できます。
方法3/3：ニーズと好みに焦点を当てる
興味や活動で気を散らしてください。 誰かのことや考えではなく、自分のニーズや好みに合わせて時間を作ることで、誰かを感じることを避けることができます。好きなことに全力を注いで、愛情から気をそらしてください。または、多くの時間と労力を費やして、誰かに対する自分の気持ちについて考える時間がほとんどない活動を開始することもできます。
- たとえば、描く、書く、楽器を演奏する、歌うなどの趣味にエネルギーを注ぐ必要があるかもしれません。また、スポーツのような活動を始めたり、学校のチームに参加して時間を埋めることもできます。
友人や親戚と話してください。 あなたはそれらの感情を自分自身に留めておきたいかもしれませんが、あなたはあなたの感情についてあなたの近くの数人に話してみることができます。親友に、誰かに堕ちないようにするのがどれほど難しいかを伝えてください。あなたはあなたの反対の感情について家族と話すことができます。多くの場合、あなたの感情に耳を傾けてくれる人と話すことで、孤独や混乱を和らげることができます。
- また、自分の状況について友人や家族にアドバイスを求めることもできます。彼らはまた、その人と恋に落ちるのを避けるためにあなたが何をすべきかについてあなたにいくつかのアドバイスや提案を与えることができます。
- たとえば、友人に次のように言うことができます。「私は誰かに感情を持っていますが、したくありません。私は何をすべきか？ "または、家族にこう言うこともできます。「私は誰かに恋をしていると思いますが、それは良いことではないと思います。何かアドバイスはありますか？」
あなたがどのように感じているかについて他の人と話すことを検討してください。 他の人に対するあなたの気持ちが圧倒的で否定できないものになった場合、あなたは彼らにあなたの気持ちを伝えることを検討したいかもしれません。会話は厄介かもしれませんが、自分の気持ちに正直になり、相手に話すことで気分が良くなります。それはまた、人が同じように感じるかもしれない機会の扉を開くのを助けることができます。
- あなたがどのように感じているかについてその人と話すことに決めた場合、あなたが個人的に彼らと個人的に話すことができるかどうかその人に尋ねてください。そうすれば、「あなたに対する私の気持ちは高まっていると思います。私はこれらの感情を否定しようとしましたが、私が感じていることについてあなたに正直に言ったほうがいいかもしれません。」
