大きな胸を小さく見せるための方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言

"はい、どうぞ！" -彼があなたの目をほとんど見ることができなかったとき、あなたは何回あなたの男にこれを言いたいと思いましたか？人々があなたの胸に注意を払うのをやめさせたいのなら、二重の山のサイズを縮小する方法はたくさんあります。

手順

方法1/2：胸を小さく見せるためにドレスアップする

よくフィットするブラを着用してください。 胸の部分全体が見やすくするための最も簡単な方法の1つは、ぴったりとフィットするブラを着用することです。カップカップは胸の大部分を覆い、シャツのストラップは背中に直線を形成する必要があります。ストラップはメインサポートではありませんが、ストラップが責任を負う必要があります。ランジェリーストアのコンサルタントに行って、適切な測定値を取得してください。
- さまざまなサイズのシャツを販売しているランジェリーストアにアクセスしてください。特に、DDよりも大きいサイズにする必要があります。これはあなたの体に合うブラを探すときに非常に重要です。多くの店は彼らが持っているものをあなたに売る方法を見つけるでしょう、そしてそれらのほとんどは誰にでも合うことができない人気のあるサイズのブラしか持っていません。
- ブラがどれだけうまくフィットするかについてあまりストレスを感じないでください。 34DDシャツではなく32Eを着ていることに気付くでしょう。それは正常です。フィッティングブラは、数字よりもさらに重要です。フィットするブラはあなたをより良く見せ、あなたもより自信を持って感じるようになります。
- 適切にサポートされた胸は、上半身が長く見えるため、外観を改善するのに役立ちます。
- 時々、体の測定値を再測定して、常に正しい服を着ていることを確認する必要があります。
ブラと交換できます。 ブラは乳房組織を再分配することによって乳房を引き締めます。最も重要なことは、彼らはあなたの胸を平らにしないでしょう。
- ぴったりとフィットするブラは、快適さを保ちながら、服のフィット感を高めるのにも役立ちます。ボタンアップシャツが露出しなくなり、タートルネックを着用すると胸がすっきりと整頓されたように見えます。
暗い色を着用してください。 暗くて滑りやすい服は体をスリムに見せ、胸も小さく見えます。
- ぴったりとフィットするブレザーも完璧な外観を与えます。夕方の黒いドレスは、スリムになり、アクセサリーとトレンディを簡単に組み合わせるのにも役立ちます。
- 明るい色のスカートまたはパンツと人目を引く靴を備えた暗いシャツを着用してください。
適切なシャツスタイルを着用してください。 様式化されたシャツやセーターは、胸を小さく見せることができます。どのスタイルを選択する場合でも、胸のトリミング、色、アクセントのモチーフは避けてください。
- Vネックのシャツを選び、襟が裂け目に切り込まれていることを確認してください。 Uネック、ボートネック、ハートネックもお試しください。ここでのポイントは、首を深く切りすぎないようにすることです。そうしないと、他の人の注意を胸に向けてしまいます。
- 波立たせすぎるシャツは着用しないでください。
- 水平パターンやルーズトップを完全に無視しないでください。ゆるく、胸から下に膨らむことなく平らな服を試してみてください。少し平らなシャツはまた、あなたの胸で人々を目立たなくします。乱雑に見えないように、短いトップスの着用は避けてください。
- ネックラインが深いシャツは避けてください。彼らはあなたの胸を額装して大きく見せ、他の人が彼らから目を離すのを難しくします。
適切な生地を選択してください。 特定の生地はあなたの胸に誰かの注意を引くでしょう。シルク、ベルベット、ウールが胸の部分を際立たせます。ローブやブラは避けてください。代わりに、綿、羊毛、綿を選択してください。
- Tシャツを着用するときは、胸が締まらないように、厚手の綿や波立たせた綿などの柔らかい生地を選択してください。なめらかなラウンドネックのTシャツを着て、ボーイフレンドスタイルのショートスカートやジーンズに身を包むと、とてもスタイリッシュに見えます。
ジャケットとカーディガンを着用してください。 カーディガンは他の人があなたの胸に集中するのを防ぎます。縞模様はまたあなたの体の曲線を目立たなくします。レイヤーは、非表示にしたい曲線を非表示にすることもできます。ブレザーまたはジャケットは開いたままにしておきます。ボタンやジッパーで留めるのに十分な大きさのサイズを見つけようとしないでください。腕、背中、肩にフィットするシャツだけが必要で、ボタンやバックルは開いたままにしておくことができます。
- 胸の大きい方に最適な着こなしスタイルです。セーターやジャケットは体の輪郭を隠すのに役立ち、胸への注意を減らします。シャツのネックラインが深い場合は、内側に2線式のトップを着用してみてください。あなたは非常にファッショナブルに見えると同時に、あなたの劈開をカバーします。
- 胸に注意を向けないように、厚くて硬い生地でできているジャケットを見つけてください。胸を包み込み、メザニンの長さを持つレイヤーのおかげで、レザージャケットは良い選択です。
- ブレイザーラペルが胸にきちんと配置されていない場合は、ラペルのないシャツを選択してください。
- ジャケットを購入するときは、ボタンが1列しかないスタイルを選択してください。
長いネックレスの着用は避けてください。 彼らは下向きに注意を引き、あなたの胸に焦点を合わせます。代わりに、チョーカーを着用するか、何も着用しないでください。もう1つの非常に興味深いスタイルは、大きなリングです。細部にまでこだわったリングやビーズ/石がたくさんあるリングはとても美しいです。
タイトなシャツを着ないでください。 ボタンを伸ばして露出させると、すぐに胸に注意が向けられます。胸を伸ばした模様入りの生地やTシャツは、シャツに印刷された画像を歪めることがよくあります。タイトではなく、フィットするシャツを着用してください。
- だぶだぶのトップは避けてください。シャツが広すぎて、敬意を表していない。体型に合ったシャツをお選びください。
タオルを着用してください。 首の周りのスカーフは美しくて暖かいだけでなく、胸のサイズを小さくするのにも役立ちます。ジャケットやカーディガン、またはニットトップと組み合わせてください。

方法2/2：実際の胸のサイズを小さくする

減量。 胸部は脂肪組織で構成されています。全体的な減量計画に従うと、体内の脂肪組織を減らし、胸を小さくするのに役立ちます。多くの女性は、最初の胸の体脂肪の減少に気づきます。
- カーディオエクササイズ。ウォーキング、サイクリング、トレッドミルでのエクササイズなどのエクササイズはすべて、代謝と脂肪燃焼を非常によくサポートします。ダンス、水泳、キックボクシングも良いアイデアです。快適に感じる場合は、ジョギングまたはゆっくり走ってみてください。あなたの心臓の鼓動を速くし、あなたがアクティブになることができるようにすることをしてください。
- 少なくとも45分、週に5〜6回のセッションを行うようにしてください。
- 胸を保護するためにカーディオを行うときは、適切にフィットするブラを着用してください。
- 定期的に運動や食事をしているのに胸が小さくならない場合は、脂肪組織ではなく高密度組織を使用している可能性があります。固形組織は、食事や運動によって燃やすことはできません。
健康的な食事をし、カロリーを減らしましょう。 体重減少と脂肪燃焼を助けるために、健康的な食品を食べてください。脂肪燃焼に適した食品は、全粒粉、赤身の肉、果物と野菜、そしてたくさんの液体です。
- 厳格な食事をしないでください。過剰なカロリー摂取を減らすと、代謝が遅くなり、努力に悪影響を与える可能性があります。 1日に少なくとも1,200カロリーを消費し、運動後に余分なエネルギーを得るのを忘れないでください。
健康トレーニングの練習をします。 筋肉のエクササイズを追加すると、胸の筋肉が引き締まります。これらのエクササイズはすぐに胸の脂肪を燃やすことはありませんが、心臓と健康的な食事と組み合わせると、胸の改善に役立ちます。
- 次の演習を試してください：プッシュアップ、ダンベル、ダブルビーム、胸の内側の圧迫、胸のプッシュ、および肩の演習。
- 胸、背中、肩の筋肉を強化すると、背中の上部の痛み、首の痛み、肩の緊張、または胸が大きいために体型が悪い場合に役立ちます。
- これらの演習は、週に2〜3回行う必要があります。 8から10ターンで開始し、徐々に上げていきます。胸の調子を整えるには、軽量を使用し、より多くの担当者を行います。重いウェイトで数ターン押すと、筋肉が大きくなります。
チェストバンドル。 胸の束は、動くときに胸の動きを制限したい場合、男性のように服を着たい場合、または単に胸を平らにしたい場合に役立ちます。ブラブラは安全に胸を平らにし、オンラインまたは他の小売店で購入できます。
- 胸を包むために弾性バンドやダクトテープを使用しないでください。それらは、例えば、肋骨の骨折や体内の体液の蓄積などの害を引き起こす可能性があります。
- 常に適切なサイズのブラを着用してください。小さすぎて胸を小さくしようとしないでください。深刻な害を及ぼす可能性もあります。
乳房縮小手術を受ける。 このタイプの手術では、脂肪、組織、皮膚を取り除き、胸のサイズを小さくして、クライアントが美しく快適に感じるようにします。乳房縮小手術は非常に費用がかかる可能性があり、一部の人々にとって大胆な決断です。乳房縮小手術が必要な場合は、プラスチック外科医に会う計画を立ててください。