明るい新年の始まり - チップ

ビデオ: 新年の初めだからこそ心機一転やっちゃおう！たった7日でなりたい自分になれちゃいます！！！　『7日間でなりたい私になれるワーク』

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手順
専門家からのアドバイス
助言
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大晦日の後、新年の決議を始めましょう！明るい新年を始める方法を探しているなら、見た目を変え、人生をきれいにし、新しい目標と計画を立てることを検討してください。美容師を雇う、疲れた服を寄付する、運動ルーチンを開始する、ランダムに良い仕事をするなどのことを試すことができます。計画は、仕事を完了し、完璧な1日を楽しみ、楽観的であり続けるためにも重要です。それにより、幸せを感じ、他の人に広まり、感じさせることができます。同じ至福。小さな変更は周囲の人に良い影響を与える可能性があるので、慎重に選択してください。どちらの方法を選んだとしても、いつでも新年を迎える準備ができているように、新鮮さと集中力を持って新年を始めるのは素晴らしいことです。

手順

方法1/4：外観を更新する

髪型を変えて顔をリフレッシュ。 新年の前に美容師との約束をしてください。髪を整えて穏やかに変えることも、大胆な新しいヘアスタイルを選んで見た目を完全に変えることもできます。このように、あなたは新年にリフレッシュを感じるでしょう。
- たとえば、長くてまっすぐな髪の場合は、肩までの長さのカットとレイヤードスタイリングを検討してください。
- 髪型が短い場合は、側面を短くして穏やかに変化させることを検討してください。たとえば、ピクシーヘアスタイルを着用している場合は、さらに短くすることができます。
新しくて違うものであなたの外見をリフレッシュしてください。 見た目をすっきりさせることで、自信を持って新年を迎えることができます。大胆なリップカラーや顔のピアスを試したり、着用しているメガネのスタイルを変更したりできます。あなたのスタイルと予算に合うものを見つけて、新しいものを選んでください！
- また、髪を明るく染めたり、好きな新しい服を購入したり、新しい靴に投資したりすることもできます。
運動ルーチンを開始します。 あなたの現在の健康と包括的なフィットネスの目標について考え、次にあなたの現在の状況に基づいてあなたのフィットネスを改善することを計画してください。たとえば、仕事や秋のマラソンのトレーニングの後、1日約20分歩き始めることができます。目標を維持するために、できるだけシンプルでゆっくりと始めてください。
- 運動が初めての場合は、住んでいる場所の周りにジムを見つけて、週に3回ほどジムに行き始めてください。開始するには、一度に約20分間トレッドミルを歩きます。
- スポーツ愛好家の場合は、BMIを改善したり、年末までに6パックの腹筋に到達するなどの目標を設定してください。
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方法2/4：態度の変化

あなたの人生が常に良いものになるように、毎日感謝の気持ちを実践してください。 感謝の気持ちを実践することで、全体的な気分を高め、人生観を向上させることができます。毎日寝る前に、感謝していることを3つ書き留めてください。また、あなたが彼らをどれだけ大切にしているかを彼らに伝えることによって、あなたの人生の人々に感謝を示すことを忘れないでください。
- たとえば、「いい猫に本当に感謝している」や「今日の太陽の光にとても感謝している」などと書くことができます。
あなたの毎日のルーチンに肯定的な肯定を含めてください。 肯定的な肯定は、1日のリマインダーとして使用できる単純で簡潔なステートメントとして理解されます。肯定的な肯定を使用すると、時間の経過とともに自尊心が高まり、明るい新年を迎えるのに役立ちます。肯定的な肯定を形成するには、「絶対にそれに値する」や「挑戦する勇気がある」など、自分に合ったフレーズを見つけます。疑わしいと感じ始めた朝と一日中、これを最初に自分に言い聞かせてください。
- あなたの人生と特定の状況に合うようにあなたの肯定を調整してください。たとえば、常に他の人を助ける友達になりたい場合は、「私は陽気で忠実な人です」と断言する必要があります。
ランダムかつ頻繁にうまく機能します。 ランダムな善行は、すべての人に幸せをもたらす、小さくて意図的な行動をとっています。返済を追求せずにこれらの行動をとるが、単に誰かの一日を明るくするのを助ける。これは、楽観的で愛情のこもったコミットメントで新年を始めるのに最適な方法です。
- 誰かを惜しみなく賞賛したり、見知らぬ人に微笑んだり、慈善団体に志願したりすることができます。
- 道路脇のゴミ拾い、お年寄りが通りを渡るのを手伝ったり、ホームレスに食べ物をあげたり。
- 次の人にコーヒー代を払ったり、ウェイターに大きなチップを渡すこともできます。
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方法3/4：生息地をきれいにする

早春の清掃を開始して、スペースを再配置します。 新年の前に、部屋、キッチン、バスルーム、および/または地下を掃除してください。散らかった領域をクリーンアップし、ゴミを処分し、厄介なアイテムを再配置します。このように、あなたはきちんと整頓された感じで新年を迎えます。
- 車の掃除も役に立ちます。たとえば、ゴミを処分したり、センターコンソールとグローブボックスを再配置したりします。
服を並べ替えて、あまり着ないものは捨てましょう。 新年は、ワードローブの在庫管理を行い、きつすぎたり、自分のスタイルに合わなくなった服を捨てるのに最適な時期です。各引き出しから服を取り出し、保管する服の山と配る服の山に分類します。次に、服をきれいに折りたたんで、引き出しまたはクローゼットに保管します。これにより、スペースを解放してスタイルをリフレッシュできます。
- 「落ち着いた」服の山を分類したら、これらのアイテムを友人や家族に渡すか、チャリティーストアや委託店に戻すことを検討してください。
部屋をリフレッシュするために壁をペイントします。 新年の前に家の壁を塗り直すことを検討してください。床や家具を布で覆い、ペイントローラーツールを使用して内壁をペイントします。たとえば、新しい色を選択して、おなじみの壁の色を変更できます。
あなたの生活空間を一新するためにいくつかの新しい装飾を購入してください。 古着屋や家具を訪ねて、家を改装するための新しいアイテムをいくつか選びましょう。たとえば、2〜3個の新しい装飾枕、敷物、ランプ、または本棚を購入できます。いくつかの新しいアイテムを飾ると、あなたの家は明るく新しくなります。
- ペーパーウェイト、花瓶、マグネットなどの小さな装飾品も検討できます。
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方法4/4：目標と意図を設定する

毎月何か新しいことを試すという目標を設定します。 あなたの新年の個人的なコミットメントに加えて、少なくとも月に一度はあなたの快適ゾーンから出ようとすることは本当に役に立ちます。あなたは毎月何か新しいことをすることを計画するか、またはいくつかを選んで時が来たらそれをすることができます。それが何であれ、これまでにやったことのないことを選ぶか、まったく新しいことを学び、視野を広げ、自分自身を向上させるのに役立つ知識を育ててください。
- 今まで試したことのない料理を楽しむのと同じくらい簡単な新しいことを試してみてください。
- ボート、乗馬、パラシュートなどのエキサイティングなアクティビティを楽しむことができます。
- その他のアイデアには、語学クラスの受講、ヨガスタジオへの参加、キャンプ旅行の計画などがあります。
来年試す20〜50の目標のリストを作成します。 新年の前に、ノートブックを持って座って、その年にやりたいことをいくつか書き留めてください。「緑の野菜をたくさん食べる」のようにシンプルでわかりやすい目標を選択するか、「大学に戻る」のように具体的で現実的な目標を選択します。必要と思われる数の目標をリストに追加し、その年のこれらの目標が達成された後にチェックマークを付けます。このリストは視覚的な参照を提供し、目標を設定しようとするときに役立ちます。
- このリストを使用して、毎月試す新しいことについてのアイデアを生成できます。
- ゴールリストのいくつかのアイデアは、ニューヨーク市を訪れたり、自分でカボチャを選んだり、子犬を採用したり、料理教室に参加したり、ビーチを旅行したりすることです。
更新更新 履歴書 新しい機会を歓迎する準備ができています。 新年の前に、履歴書を開いて読み通し、更新する方法を見つけてください。たとえば、年末に新しい仕事を始めたばかりの場合は、その仕事を「仕事」セクションに追加します。日付を再度更新して、新しい年を表示することもできます。そうすれば、別の仕事に応募したい場合、時が来ればいつでも準備ができています。
- 連絡先情報や住所を更新することもできます。
改善してみてください 早く寝る習慣. 新年が来るとき、より良い、より深い睡眠を楽しむことはあなたのコミットメントリストに追加するための大きな目標になります。お風呂に入ったり、カモミールティーを飲んだり、本を読んだりするなど、就寝前のより深いリラクゼーションを目指すことができます。また、毎日同じ時間にベッドに入って目を覚まし、サーカディアンのリズムに慣れることもできます。改善された睡眠の結果は、あなたがその年の集中力と活力を感じるのに役立ちます。
- ホワイトノイズや自然な音を適用して、眠りにつくこともできます。
- 眠りにくかった場合は、メラトニンサプリメントの服用を検討してください。メラトニンは脳で産生されるホルモンで、睡眠サイクルの調節に役立ちます。 1日約1〜3mgを服用することで、時間の経過とともにより良く、より深い睡眠を楽しむことができます。
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専門家からのアドバイス

あなたの人生を変えることができるいくつかの簡単なステップで明るい新年を始めましょう：

昨年を振り返ってください。 あなたの立場と、あなたが達成した、または達成していない目標について考えてください。それがあなたが新年の目標を設定するための前提としましょう。
自分で計画を立ててください。 タイムラインを書き留めて、来年達成したい変更とマイルストーンを記録します。自分で設定したシナリオを現実的にし、期待を管理します。
助けて。 目標を設定した後、助けを求めることを恐れないでください。あなたが彼らに助けを求めるとき、人々が拒否するだろうと決して考えないでください。変更を加えるときは、サポートと説明責任が常に役立ちます。