コンテンツ

• 手順
• 助言
• 警告
• あなたが必要なもの

非常に汚れたトイレに直面したとき、トイレだけの場合、またはトイレなしで完全な場合、女性はしばしばそれを不便に感じます。しかし、女性 五月 彼らが何らかの運動をするならば、排尿してください。おしっこが立っているのを助けるために、次のいずれかの方法を試してください。

手順

パート1/2：準備

1. 

   体組成について学びます。 下半身がどのように機能するかに注意を払ったことがないかもしれないので、図を見たり、鏡を見たりして、女性の体の基本的な構成要素のいくつかを見る方が良いでしょう。手。
   • 尿道を見つけます。尿道は、膀胱から外側につながるチューブです。尿は長さ約4cmの尿道を通過し、クリトリスの後ろ、膣のすぐ前にある小さな穴を通過します。
   • 陰唇を決定します。陰唇は、尿道と膣口の両側にある2つの丸い外側の肉質のひだです。小さな陰唇は、内側にあり、大きな唇に囲まれた2つの肉質のひだです。
     • 尿道の開口部は非常に小さいので、鏡で見るのに時間がかかっても心配ありません。
     • それをより良く感じるためにあなたの体のこれらの部分を感じる方が良いです。初めて排尿することを学ぶときは、指を使って外陰部の大きな唇を開いて尿道を露出させる必要があります。そうすれば、尿の流れがよりよく制御されます。

2. 

   
   
   衛生。 トイレが汚れている場所やトイレがない場所に行くことがわかっている場合は、個人の衛生のためにいくつかのアイテムを用意してください。
   • 手指消毒剤。排尿する前に、手をきれいにすることが重要です。あなたはあなたの生殖器に触れなければならないでしょう、それであなたの手のバクテリアは尿路感染症を引き起こすことができます。女性は尿道が短いため、細菌が膀胱を攻撃しやすくなります。石鹸と水がない場合は、手指消毒剤を使用して身を守ることができます。
   • ぬれたタオル。排尿が終わったら、手の衛生のために湿ったタオルの小さなパケットを運びます。立っている尿の種類によっては、指が濡れることがあります。

3. 

   
   
   周りに人がいないことを確認してください。 キャンプをしているためか、女性用の部屋が混雑していて男性用のトイレだけが空いているために、おしっこをする必要があるかもしれません。始める前に、プライベートスペースがあることを確認してください。誰かが真ん中に現れた場合、あなたはあなたの周囲、あなた、それを誤って見た人、またはあなたの両方が恥ずかしいと感じるかもしれません。

パート2/2：さまざまな方法を試す

1. 

   
   
   初心者のための2本指方式。 排尿の方法を最初に学ぶときは、このプロセスをできるだけ簡単にする方法を見つけてください。時間の経過とともにスムーズになりますが、今のところは自宅でこのオープニング方法を練習してください。
   • 手洗い。ぬるま湯と石鹸で手を洗い、乾かします。
   • 腰から下に服を脱ぎます。あなたはおそらく最初に少し汚れをするでしょう。パンツ、スカート、下着、靴に尿が付着しないように、取り外してください。あおだいを着ているなら、脱ぐべきです。
   • トイレの前またはバスルームに体を置きます。足の幅を約0.6m離して立ってください。両手の指を使って陰唇を開きます。尿道の前に2本の指を置きます。両側に均等な力を加えて、2本の指を少し引き上げます。
   • おしっこを開始します。腰を回転させて尿の流れをコントロールします。最初は強く押し、最後はもう一度強く押します。これは「最後の一滴」を絞り出します。
   • 体をきれいにしてトイレの周りの汚染された部分をきれいにするか、シャワーで洗い流してください。手を洗うことを忘れないでください。
     • 尿が片足で滴り落ちたり、あちこちに飛び散ったりしてもがっかりしないでください。これは初心者には問題ありません。たくさん練習することが重要です。一生懸命練習すれば上達します。
     • 立ったまま少し実験してください。膝を少し曲げたり、背中を曲げたりすると効果的です。あるポーズは1人の人には効果がありますが、別の人には効果がない場合があるため、さまざまなポーズを試してください。

2. 

   より経験豊富な人々のための片手アプローチ。
   • 手洗い。
   • 邪魔にならないように服を脱いでください。スカートやパンツ、下着を下ろします。
   • 片手にトイレットペーパーまたはウェットタオルを用意します。不要な場所に水がかかった場合は、トイレットペーパーまたはウェットタオルを使用して尿を拭きます。
   • 最初の指ともう一方の手の2番目の指を使用して「V」字型を作成し、内側の唇を開いて上に引き上げます。尿が足から流れ落ちないように、小さな陰唇を開く必要があります。唇と腰をどれだけ引き上げるかを調整することで、尿の方向を制御できます（ただし、少し練習が必要です）。
   • 家にいる場合は、体をきれいにし、便器の周りの汚れた部分を拭いてください。手を洗うことを忘れないでください。
     • たくさん練習して、尿の流れを方向付けることができると確信した後、この片手での方法を実質的に脱衣せずに使用することができます。外側のパンツを少し引き下げますが、パンツのジッパーが長い場合は、ジッパーを完全に開いて、パンツをまったく引き下げないでください。フリーハンドを使用してスカートを持ち上げます。手を使って「V」字型を作成し、股間のあえぎ脚の片側から押し込みます。

3. 

   ファンネル方式。 女性の尿または立っている装置を使用してください。女性の尿道はほぼ100年前から存在しており、そのデザインは時間とともに大幅に改善されています。それらは使い捨てまたは単回使用の形で入手可能であり、オンライン薬局または製造業者のウェブサイトで入手可能です。
   • 手洗い。
   • 邪魔にならないように服を脱いでください。アウターパンツを十分に深く引き下げて下着の前面を引き下げるか、下着を脇に引きます。
   • ツールを所定の位置に置きます。プラスチックやその他の硬い素材でできている場合は、ツールのどちらの側にも手を置くことができます。シリコンやその他の弾性素材でできている場合は、親指と中指を大きく広げて、ツールを前から後ろに保持します。アプリケーターの後ろを皮膚に近づけるように注意しながら、しっかりと体に置きます。チューブを本体から離し、アウターパンツから離します。
   • 正しい位置で尿の流れを目指します。これを3本目の指で行い、三角形を形成し、尿の流れを安定させます。腰、膝、背中を調整して、尿の流れを制御できる快適な位置を見つけます。尿の流れを適切な場所、つまりトイレまたは足から離してください。
   • 排尿が終わったら、器具を取り外します。トイレットペーパーがない場合は、同じツールを使用して残りの滴を拭き取ります。すすぎ、可能であればすすぎます。
     • 指を使うよりも簡単だと思いますが、気が散らないように練習する必要があります。快適になるまで、自宅でおしっこを数回使用する練習をしてください。
     • 一部の再利用可能なツールは、プラスチックバッグ付きで販売されています（複数回使用可能）。他のいくつかはしません。製品にプラスチックバッグが付属していない場合は、使用の前後にツールを保管するための独自のプラスチックバッグを準備してください。
     • 緊急時には、プラスチック製のボトルから独自のツールを作成できます。はさみまたはナイフを使用して、ボトルの底を切り取ります。キャップを開けて、ボトルの上部をすすぎます。ボトルの口を尿口の上に置きます。ボトルの上部が横になっていることを確認してください 正しい 尿路上で、そうでなければ、尿の流れが分裂して飛散します。ボトルのもう一方の端を体から離し、安定しているが強すぎない尿の流れを維持します。

4. 

   しゃがむ方法。 足が強くて数秒間しゃがんだままの場合は、しゃがむ方法で排尿できます。
   • トイレの座席を上げます。シートを上げると、「ターゲット」が大きくなり、後部座席をしゃがむのを防ぎます。もちろん、この方法を使用した場合は、トイレが汚れているか、排尿する必要はありません。一方、この方法に慣れておらず、滑るのが怖い場合は、滑るときにペデスタルを支えておく必要があります。
   • 膝を曲げて、約90度の角度で「着席」位置に身を下げます。 90度近くの角度で座っておらず、後ろに「傾いている」だけの場合は、パンツや靴でさえ、トイレの座席を尿で満たすことができます。前腕を膝の上に置くか、壁に手を置いて体を安定させてバランスを取ります。表面に触れずに、できるだけ便器に近づけてください。
   • 便器の真上で、体をできるだけ後ろに向けます。尿の流れが目の前に流れ出すので、便器から尿が飛び散ったり漏れたりしないように、体を後ろに動かす必要があります。
   • 頭を上げて。目の前の一点を見ることに集中してください。足の間を見ると、バランスが崩れる可能性があります。
   • 排尿後は、できれば体を洗い、手を洗ってください。トイレの座席を横に置く場合は、たわまないようにざっと見てください。必要に応じて、トイレットペーパーを使用してトイレシートを拭きます。

助言

• 立って排尿するのが恥ずかしいと感じたら、プライベートスペースを見つけてください。
• 尿道の近くの領域は、膣の排出のために時々わずかに粘性があります。この場合、開始する前に小さなティッシュを使用してその領域をきれいにする必要があります。
• 期間中に立ち上がって排尿したい場合は、タンポンを着用することができます。それでも難しい場合は、その週だけおしっこする必要があります。
• 排尿と腸の動きを同時に行う必要がある場合は、座ってください。これら2つのことを別々に行うのに時間を無駄にすべきではありません。
• 立って勢いよく絞って、尿が流れ出るようにします。

警告

• おしっこ立ちは汚れることがあります。友情を保ちたいのなら、初めて友達の家で試してはいけません。
• キャンプやハイキングなどに行く場合を除いて、どこでも試す前に自宅で練習する必要があります。
• このおしっこに慣れるには時間がかかることを忘れないでください。初めてやらなくても焦らないでください。
• 最初に自宅で試してみてください。目標を達成できなかった場合は、こぼれた尿を拭き取ってください。
• その時は公共のトイレを使って排尿するだけでいいのですが、他の人は腸の動きをしたり、別の理由で座ったりする必要があるかもしれません。意識を保ち、台座を持ち上げます-スライドする場合は、 おしっこ後の片付け;結局のところ、これは女性が礼儀正しい男性に期待することです。トイレの座席も掃除する必要があります。

あなたが必要なもの

• 鏡
• トイレ（高すぎず低すぎない）
• トイレットペーパー