他人にしがみつくのを制限する - チップ

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あなたがしがみついていることに気づくことはあなたの行動を改善する最初のステップです。あなたがしがみつく人なら、それが友情であろうと愛であろうと、あなたは最初の会合で常に新しい人に悩まされていると感じるでしょう。その後、あなたはしばしば彼らに電話をし、一日中外出することを申し出、悲しみを感じたり、一人で何かをしなければならない場合は取り残されたりします。これらの行動に自分自身を見た場合、または誰かがあなたにスペースを与えるように頼んだ場合は、自分自身を改善し、関係へのアプローチを変える時が来ました。他人にしがみつくのを制限します。今日、WikiHowはまさにそれを行う方法を教えています。

手順

方法1/3：自分自身を向上させる

自信をつける. 一部の人々は、自分自身に不満を持っているために固執し、一人でいること、取り残されること、または誰かに無視されることについて常に不安を感じます。しがみつく人は、誰も彼らを好きではないので、人々が彼らを招待せずにぶらぶらしていると仮定することによって、妄想的になるかもしれません。これらの感情を手放し、自分自身をもっと愛してください。あなたが自信を持ったとき、あなたは人々があなたを去り、しがみつくことが少なくなるという考えに取りつかれることはありません。
- あなたを特別なものにし、自分自身を愛することを学ぶ少なくとも3つのことを考えてください。
- 走る能力、勤勉さ、他人を笑わせる能力など、自分の強みに満足してください。
- 自信のある人の体の言語を示します。まっすぐに立ち、腕を胸に組まないで、可能な限り常に笑顔を見せてください。
- あなた自身の欠点を特定します。この世界で完璧な人は誰もいません。自分の欠点を認識することで、自分自身について気分が良くなります。
信頼の問題を改善します。 多くの人は、若い頃の見捨てられた気持ち、困難な時期に親しい友人に見過ごされたり、愛する人にだまされたりすることから生じる信頼の問題を抱えているため、しがみつくようになります。苦痛はかなり大きいですが、過去は未来を決定することができないので、あなたはまだ新しい人々と対話することを学ぶ必要があります。
- 過去にあなたを傷つけた人や物事を忘れることを学び、そしてあなたのすべての関係のためにより良く、より健康的な未来を築くために進んでください。
- 他の人にしがみつくことは、彼らをあなたにもっと忠実にする方法ではないことを自分に言い聞かせてください-実際、しがみつくことは彼らをあなたから遠ざけるだけです。
- 自分に失望しないでください。信頼の問題のすべてをすぐに修正することはできませんが、少しずつ改善して、問題にぶらぶらすることなく、自信を深めることができます。
不安を軽減します。 ほとんどのしがみつく行動は不安に根ざしています-多分あなたは一生一人でいることを恐れている、親しい友人がいないことを心配している、またはあなたが去るとすぐに人々があなたの背中をからかうのを恐れています。部屋から。また、新しい人や関係を知るために一生懸命努力することについて疑問に思うかもしれません。そのため、恐れに対処するために、すでによく知っている1人以上の人にしがみついてください。
- 不安とプレッシャーが混ざり合っていると、自分の世界がめちゃくちゃで忙しいので不安を感じるかもしれません。自分では対処できないと感じるほど多くのことに対処しなければなりません。。瞑想したり、ヨガを練習したり、十分な睡眠をとって不安が少ないかどうかを確認するなど、ストレスを軽減するために何かをしてください。
- 混雑した部屋に入る前に、深呼吸してください。必要な人に固執するのではなく、見知らぬ人と話をして関係を広げるべきだと自分に言い聞かせてください。
誰かと話してください。 母親、ボーイフレンド、親友に頼りすぎるのが面倒な場合は、問題について誰かに相談してください。あなたはあなたの問題について親友、恋人または家族と話すことから始めることができます。制御不能に感じた場合は、問題が他の不安障害またはうつ病に関連しているかどうかについて、精神科医に相談してください。
- 他の誰かと話すことはあなたがあなたのしがみつく性質の原因を特定するのを助けることができます。私たちがしがみつく理由はたくさんあります-多分あなたは大家族で育ち、注意を引くのに苦労したか、あなたはそれを使わなかったのであなたの元と別れたかもしれません。一緒に十分な時間を過ごして、あなたはあなたの間違いを過度に修正しようとしています。
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方法2/3：関係の管理

他の人にスペースを与えます。 誰かにスペースを与えることは、健全な関係を維持するための最良の方法です。親友であろうと恋人であろうと、お互いに会うことが少なければ少ないほど、あなたが一緒にいるときにその人はあなたをもっと感謝するようになることを知っておいてください。二人が一日中一緒にいると、二人が一緒にいないときに起こる面白いことをお互いに見逃したり話したりする時間がないので、当然嫌悪感が生じます。
- 人に個人的なスペースを与えます。定期的にその人とたむろするために、テキストを送信したり、電話をかけたり、「現れたり」しないでください。これは迷惑で、失礼ですらあります。彼らもあなたに会いたい場合にのみ誰かを見つける必要があります。
- それらを「カバー」しないでください。あなたが彼に仕事をする機会を与えずにぶらぶらして彼の一日の細部について尋ねると、あなたは他の人に閉ざされた気分にさせるでしょう。
- あなたが彼を訪問するたびに、少なくとも3回のノーシーイングを取っておくことを試みてください。あなたはあなたの元をとても愛しているので彼を手放すことはできませんが、覚えておいてください：永遠には何もありません。
- あなたが一人でいる間、あなたの興味を追求することを楽しんでください。あなたがその人に再び会うまで、それを「時間を渡す」方法として見ないでください。
- 標識を読むことを学ぶ。誰かが一人で時間を必要とする場合、彼または彼女はしばしばあなたの電話を聞いたり、あなたに会うのを制限したり、彼らが忙しい週を過ごしていると言ったりしません。これらの兆候に気付いた場合は、その人に手を差し伸べようとしないでください。楽しい時間を過ごしてください。
新しい人に会うときは減速します。 しがみつく人々は、彼らがちょうど会ったか、数回行ったり来たりしたかどうかにかかわらず、しばしばすぐに人をつかみます。これは、しがみつく人が相手が自分の気持ちに返礼したり離れたりしないことを恐れていることを示す防御メカニズムであるため、できるだけ早く攻撃する必要があります。リラックスしてリラックスしてください。週に1回以上彼または彼女との約束をしないでください。
- あなたの計画があなたの社交的な時間のすべてを新しい人の周りで過ごすことであるならば、あなたは彼を怖がらせるでしょう。
- 突然開いて、新しい友達/恋人を探している方法について話さないでください-彼らは後退します。
- 新しい人とのすべての約束を開始するために率先して行動しないでください。バランスを取り、両方が等しく試してください。
他の人を真剣に受け止めないでください。 ほとんどのしがみつく人々は誰もが必要彼らの世話、したがって彼らは他の人が必要としないときに助けたりアドバイスを与えたりすることに夢中になっています。時折、他の人があなたの助けを必要としますが、彼らの人生はケアやアドバイスなしでは完全ではないと考えて、あなたが出会うすべての人であなたの存在を「カバー」しないでください。君の。
- 誰かがあなたの助けを必要とするなら、彼らはそうするでしょう、それで誰もがあなたの世話を必要としていると思い込まないでください。
あなたの体の言語を追跡します。 あなたの体の言語は他の人を圧倒し、あなたが彼らの個人的な空間で生き残るために一生懸命努力しているように感じさせる可能性があります。友達と会う場合は、近くに立ったり、抱きしめたり、過度に触れたり、相手の髪の毛や宝石で遊んだりしないでください。そうしないと、相手を混乱させる可能性があります。
- パートナーと一緒にいるときは、抱きしめたりキスしたりしても大丈夫ですが、100％手をつないでいて、パーティーや社交イベントでその人と付き合っていると、少しやり過ぎに見えるかもしれません。
- コミュニケーションの相手に焦点を当てるべきですが、常に目を合わせたり、他の人と話をさせたりすることで、無理に押し込まないでください。
他の人にあなたに頼らせないでください。 しがみつくことの結果の1つは、あなたが見下されてしまうことです。不器用な人は他人を取り囲んでいるため、個人の尊厳を失う可能性があります いつでもどこでも -あなたがそのような人であるならば、あなたの友人または恋人は彼らがただ話す必要があることを確かに知っているでしょう、あなたは彼らを助けたり、たむろしたりするために瞬く間に現れます。見下されたくない場合は、いつまた、周りまたは「必要があります」。
- ソーシャルネットワークにはまだ他の人がいることを忘れないでください。彼らと一緒に過ごし、常に1人の人に固執しないことを考えてください。
- 学校でのプロジェクト、サッカークラブのパーティー、母親の誕生日パーティーの計画など、あなたがしなければならない他のことを挙げてください。あなたも忙しいことを他の人に知らせて、彼らに会うためにあなたの人生を再編成するのではなく、あなたのスケジュールにそれらを入れる方法を見つけてください。
- 友達を脇に置いてはいけませんが、すぐに友達の電話に出たり、Facebookメッセージに数秒で返信したりする必要はありません。そうしないと、友達はあなたが何もしていないと思ってしまいます。。
健康的な距離を維持してお楽しみください。 しがみつくのをやめることを学ぶと、あなたは自然になります好む愛する人から健康的な距離を保ちましょう。あなたはあなた自身の問題を解決し、あなたの情熱と目標を追求し、そしてあなたがそれらに会うたびにその人にもっと感謝する時間があります。忙しくて楽しい生活を送ることで、ほとんどの時間を一人で何もしないよりも気分が良くなります。
- あなたが一人の人について考えるのに時間を費やす必要がないように、いくつかまたはそれ以上の良い関係を維持することに喜びを見つけてください。
- たまにもう一度その人に聞いてください。「今週はあまり気になりませんでしたか？」と遠慮なく聞いてください。しがみつく傾向に気づいたら、それにうまく対処できるようになります。
- 自分をどれだけ愛しているかを考えると、一人でいる方法を知り、楽しんでいることをすることができます。一人でいることに満足している人になると、当然、人々はあなたにもっと惹かれるようになります。
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方法3/3：有意義な生活を楽しむ

あなたの趣味を追求してください。 しがみつくのをやめる最も簡単な方法は、あなたの人生を忙しくてエキサイティングに保つことです、そしてそれに向けて取り組むべきことが常にあります。自分でやることがあまりない場合は、すべての時間をボーイフレンドや親友と過ごしたいと思う傾向があります。あなたの人生が楽しくてやりがいのある活動で満たされるとき、あなたは他人に固執することが少なくなります。試してみるべきことは次のとおりです。
- あなたの情熱を決定します。たぶん、あなたは今までに発見したことのない写真、ヨガ、音楽が大好きです。快適ゾーンから出て、何か新しいことを試すことを恐れないでください。おそらく、それらは後でほとんどの時間を過ごすものになるでしょう。
- 運動の一形態、つまりスポーツを自分で選んでください。ランニングに出かけたり、ワークアウトしたり、キックボクシングコースに登録したりして、エネルギーの大部分を解き放ち、ワークアウト中に自分自身に満足できるものを見つけてください。フィットネスクラスに参加する場合は、少なくとも週に2〜3回練習することを約束してください。これにより、他の人が関与しない個人的なルーチンを形成できます。
- 個人的な好みのために週に数時間を取っておきます。詩の作曲、園芸、手作りのものの作成など、それが何であれ、少なくとも週に数時間はそれを行うために投資します。好きなことをすることで自分がより充実した気分になるだけでなく、自分自身であることにもっと興味を持つようになります。
あなた自身の目標を追求してください。 これは、しがみつくことがないように、個人的な好みを追求することと同じくらい重要です。自分の目標を追求することで、短期的または長期的な夢に集中し、親友や姉妹ではなく、自分のために何が起こっているかに集中することができます。年齢は関係ありません。自分自身を振り返り、忙しくするために、いくつかの短期的および長期的な目標を設定してください。
- いくつかの短期的な目標を設定します。たぶん、その週の特定の本を読んだり、新しいレシピを完成させたりしました。意欲を維持するために、プランナーに目標の期限を記入してください。
- 長期的な目標を達成するための計画を立てます。学位を取得して卒業する場合でも、ビザのインタビューに合格する場合でも、小説を完成させる場合でも、夢を実現するための計画を立ててください。あなたはあなたのボーイフレンドが毎晩何をしようとしているのかよりも考える問題がたくさんあるでしょう。
- あなたの日記にあなたの目標について書いてください。ジャーナリングは、あなたが誰であるか、そしてあなたにとって良い未来が何であるかを「維持」するのに役立ちます。そうすれば、重要なことに集中できます あなた自身。
ソーシャルネットワークを拡大します。 これは、付着を最小限に抑えるための優れた方法です。友達が2人しかない場合、またはボーイフレンドが町で唯一の友達である場合は、もっと彼らにしがみつく必要があります。社会の輪が広ければ広いほど、人生の経験はより豊かになり、私たちはその人の意図に焦点を合わせることが少なくなります。ソーシャルネットワークを成長させる方法は次のとおりです。
- 親しい友人が10人いないことは、いわゆる幅広い関係です。コーヒーを飲みに行くために、もう少し普通の友達を招待するか、社交的な友達を普通の友達に変える必要があります。
- 同僚やクラスメートともっと親しくなりましょう。これは、新しい友情を育むのに役立つか、何かすることがあります。月に2回同僚と外部のパーティーに行くことでさえ、あなたはあなたのソーシャルネットワークを拡大することができます。
- 古い友達と連絡を取り合いましょう。たぶん、あなたは一人に集中するのに忙しすぎるという理由だけで、何人かの古い友人を脇に置いたでしょう。彼らと連絡を取り、それをお詫びします。
- お友達に聞いてみることを恐れないでください。パーティーで女の子が本当に好きなら、彼女があなたのモールでヨガのクラスに申し込むか、可能であれば一緒に買い物に行きたいかどうか尋ねてください。
一人でいることを楽しむことを学ぶ。 ほとんどのしがみつく人々は彼らの時間の99％を他の人と過ごすことを好みます。姓常に誰かと一緒に行きたい、一人でいるのに苦労している。「セルフタイム」を楽しむことは、自信をつけ、何があなたを幸せにするのかを見つけ、他の人と過ごすプレッシャーと時間を減らすための重要な方法です。「一人」の時間を楽しむ方法は次のとおりです。
- 長い道のり。健康的であるだけでなく、歩くことでスムーズに感じることができます。
- 文化を読むことに喜びを見いだしてください。読書は単なる娯楽や教育ではなく、「本は人間の良き友」という言葉があります。
- 家の装飾。あなたの個人的なスペースを再装飾することは、あなたがあなたにアピールするものとつながり、あなたの生活空間で時間を過ごすことにもっと興味を感じるのを助けることができます。
ボランティア活動に参加する。 ボランティアは、コミュニティを支援するための優れた方法であるだけでなく、自分が必要で役立つと感じ、徐々に必要な気持ちを満たしていくのにも役立ちます。あなたができる意味のある仕事は、チャリティーミールを作るのを手伝ったり、公園でゴミを拾ったり、貧しい子供たちに言葉を教えたりすることです。
- ボランティアに惹かれるときは、少なくとも週に1、2回は自分で行うようにしてください。これは、忙しくして、他の人から独立した個別のアクティビティでスケジュールを埋めるもう1つの方法です。
- ボランティアはまた、あなたの関係を拡大するのに役立ちます。あなたは社会活動から適切な仲間を見つけて、新しい友情を始めることができます。
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助言

「遠くに行くほど、覚える」というルールを適用します。あなたの人生のすべての人はあなたにとって、そしてあなたにとっても彼らにとって重要です。そして、あなたがあなたの元に与える個人的なスペースが多ければ多いほど、あなたが常に手の届くところにいるとは限らないので、彼らはあなたをより大切にします。同様に、彼らが常にあなたの手の届くところにいるとは限らない場合、あなたは他の人があなたについて息苦しく感じるという執着を取り除くことができます。あなたは明確な基準を設定し、その人との関係を再編成するためにスペースを使用しています。
あなた自身のしがみつく行動の兆候を認識してください。あなたがしがみついている人はあなたにイライラして欲求不満に見えるでしょう。誘惑されたり、それらを使用して操作したりしないでください。代わりに、それらをあなた自身の行動の鏡として見て、それらの人々と対話する他の方法を見つけ、彼らに個人的なスペースを与え、彼ら自身の対処方法を見つけてください。
あなたがストーカーされている人であるならば、その人の興味と強みを伸ばすために個々の活動を提供してください。誰かまたは彼らだけで（あなたの趣味ではなく）楽しんでいることを追求する方が良いことを徐々に理解するのを助けます。移行を容易にするために、個々のアクティビティを少なくとも1つの共通のアクティビティと組み合わせて、関係アプローチの変化のバランスを取ります。
家を出る、基本的なパーソナルケアなどの重要なことを他人に頼っている場合は、その理由を正直に自問してください。それは群衆の恐れや何らかの精神病である可能性があります。他の肉体的な病気と同様に、精神的な病気は本物であり、人々を弱体化させる可能性があるため、早急な治療を求めてください。ただし、特別な身体的理由で助けが必要な場合は、治療が必要なのはしがみつくことではありません。代わりに、サポートネットワークを拡張し、利用可能なサービスを調べて、自分ではできないことを支援してください。