著者:
Janice Evans
作成日:
3 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
自然が暗い肌に恵まれている人よりも、色白の肌の所有者が日焼けするのははるかに困難です。色白の肌の人は紫外線の影響を受けやすく、太陽の下でより速く燃えます。日焼けは非常に痛みを伴い見苦しいだけでなく、皮膚がんにつながる可能性があるため非常に危険です。幸いなことに、色白の人が素晴らしい日焼けをする方法はたくさんあります。
ステップ
方法1/3：人工日焼け製品の使用
1 起こりうる健康上のリスクに注意を払ってください。 偽の日焼け製品は、日焼けの安全な代替手段として医師によって推奨されていますが、これらの製品には欠点がないわけではありません。日焼け止めクリームには、ジヒドロアセトンと呼ばれる成分が含まれています。ジヒドロキシアセトンは、皮膚の表層のアミノ酸と相互作用し、黄金色に着色します。科学的研究によると、高濃度のジヒドロアセトンはDNA損傷を引き起こす可能性があります。ただし、ジヒドロアセトンは実際に死んだ皮膚細胞と反応するため、皮膚にとって安全です。ただし、スプレーを吸い込まないように息を止め、手術後は手をよく洗ってください。さらに、ジヒドロアセトンを含む製品の使用は、接触アレルギー性皮膚炎を引き起こす可能性があります。 
2 適切な人工日焼け製品を選択してください。 肌が薄い場合は、最も明るい色合いを選択してください。このような製品には、ジヒドロアセトンが非常に高濃度で含まれています。暗すぎる日焼けは、色白の人には不自然に見えます。 
3 角質除去。 セルフタンニングクリームを塗る前に、角質除去剤を使用して肌を均一にすることをお勧めします。これのおかげで、美しい日焼けは長持ちします。この目的のために、あなたはテリークロスタオルまたはヘチマヘチマを使うことができます。乾いたタオルで肌を軽くたたいて乾かします。 
4 日焼けクリームを肌に塗ります。 日焼けクリームに使用される染料ジオキシアセトンは、目、口、または鼻の周りの皮膚に接触してはなりません。手のひらを汚さないようにする方法は2つあります。 - クリームを塗るときは手袋を着用してください。
- クリームを段階的に塗布します（腕、脚、胴体、顔）。各ステップの後に手を完全に洗ってください。
5 偽の日焼けクリームが乾くのを待ちます。 クリームが肌に吸収されるまで、ドレッシングをする前に10分待ちます。クリームを塗ってから6時間以内に水泳や水処理をしないでください。希望の色合いになるまで、毎日クリームを塗ります。 
6 偽の日焼けクリームを使用した後、24時間日光への露出を制限します。 太陽の下で外出する必要がある場合は、日焼け止めを使用してください。ジオキシアセトンは、一部のUV保護のみを提供します。また、ジオキシアセトンは、フリーラジカル（活性酸素種）の量の一時的な増加に影響を与えます。皮膚のフリーラジカルは、太陽への露出によって形成され、老化や皮膚病の主な原因の1つです。
方法2/3：屋外での日焼け
1 外に出る30分前に露出した肌に日焼け止めを塗ります。 広域スペクトルの日焼け止めを手に入れましょう。つまり、UVA光線とUVB光線の影響を遮断します。皮膚科医は、SPFが15以上の日焼け止めを使用することをお勧めします。ただし、肌が非常にきれいな人は、保護の程度が高い日焼け止めを使用する必要があります。 
2 必要に応じて日焼け止めを塗り直してください。 メーカーは、2〜3時間ごとに日焼け止めを塗ることを推奨しています。ただし、色白の人は日焼け止めをもっと頻繁に使用する必要があるかもしれません。日焼け止めは、汗をかいたり、水泳をしたり、タオルで乾かしたりした後など、肌から取り除いてから15〜30分後に再塗布してください。 
3 太陽の下で時間を徐々に増やして日光浴をしてください。 15分から始めて、1週間後、太陽への露出を30分に延長できます。日焼けする可能性があると感じたら、日光浴をやめてください。多くの人が、長時間の日光への露出が素晴らしい日焼けを得る最も速い方法であると信じていますが、特にあなたが色白の肌を持っている場合、これはそうではありません。安全な日光への最適な露出量は約30分です。 
4 太陽が天頂にあるときに日光浴をしないでください。 太陽活動のピーク時の日光への露出を制限します-午前10時から午後4時まで。代わりに、早朝または深夜に日光浴をしてください。日中に日焼けした場合は、必ず高SPFの日焼け止めを着用してください。 
5 帽子とサングラスを着用してください。 つばの広い帽子は敏感肌を日焼けから守ります。サングラスは紫外線の悪影響から目を保護します。紫外線にさらされると、白内障やその他の眼疾患が発症します。ビーチで眠りにつくことはありません。 
6 SPFリップバームで唇を守ります。 唇は皮膚と同じくらい簡単に燃やすことができます。日光に長時間さらされると、唇が乾燥して荒れる可能性があります。ただし、SPFリップバームを使用すると、唇の皮膚を保護できます。
方法3/3：安全を忘れない
1 安全な日焼けのようなものはないことを忘れないでください。 適度な日焼けでも健康上の問題を引き起こす可能性があります。皮膚科医は、日焼けは紫外線による損傷に対する皮膚の反応であると言います。したがって、日焼け止めを使用するかどうかを決定するときは、長期的にあなたの健康を考慮してください。 
2 あなたが服用している薬に注意を払ってください。 レチノイドや抗生物質などの特定の薬は、太陽に対する皮膚の感受性を高める可能性があります。ビーチに向かう前に、服用している薬、ビタミン、サプリメントに付属の説明書を注意深く読んでください。ご不明な点がございましたら、医師または薬剤師にご相談ください。 - 栄養補助食品やハーブサプリメントを服用している場合は、これらの製品の成分をよく見てください。食品医薬品局（FDA）は、医薬品よりもバイオサプリメントの製造に対して厳格な監督と管理を行っていません。ほとんどのサプリメントは十分に研究されていないので、それらの安全性について話すのは難しいです。サプリメントには、宣言されていない成分またはさまざまな量の有効成分が含まれている場合があります。
3 日焼けベッドに近づかないでください。 日焼け装置の紫外線の強さに注意してください。時にはそれはその天頂で太陽の強度を大幅に超えます。日焼けベッドは自然光の安全な代替品であるとよく言われますが、実際にはそうではありません。日焼けベッドでの日焼けは、多くの健康上のリスクと関連しています。 - 皮膚の早期老化。
- 盲目。
- ヘルペスやいぼなどの感染症。前述の病気の発生は、機器の不適切な取り扱いの結果である可能性があります。
4 日焼けピルは避けてください。 ほとんどの人工日焼け錠剤には、カンタキサンチン染料が含まれています。この物質を大量に摂取すると、目、皮膚、消化器系に損傷を与える可能性があります。
チップ
- メイクアップを使用する場合、セルフタンニングは恒久的な方法の一時的な代替手段です。
- 日焼けは大流行ですが、自然な肌の色に似合うことができます。あなたの肌はより健康になり、あなたは多くの時間と労力を節約するでしょう。
- あなたの健康は美しい日焼けよりもはるかに重要です。
警告
- 彼らがあなたを苛立たせるならば、皮膚製品を使用しないでください。
- 燃え始めたと感じたら、できるだけ早く日陰を見つけてください。
- ベースタンが日焼けによるダメージから肌を保護するという一般的な誤解を信じてはいけません。研究によると、すでに日焼けした明るい色の人のSPFは2〜3です。SPF15が使用すべき最小限の保護であり、日焼け止め係数が高いほど良いことを覚えておいてください。
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