はげたときに髪が速く成長するのを助けます - チップ

ビデオ: How to grow your hair as fast as possible! Omotesando beautician explains it♡

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手順
警告

脱毛は多くの人にとって厄介な問題であり、あなたはそれを止める方法を知らないようです。脱毛の最大の原因はあなたの遺伝学ですが、あなたがコントロールできる多くの要因があります。サプリメントを服用したり、家庭薬を採用したり、食事やライフスタイルを調整したりすることで、髪の成長を刺激することができます。脱毛が心配な場合や努力がうまくいかない場合は、医師に相談することをお勧めします。あなたの医者はあなたの脱毛の原因を決定し、あなたの状態に基づいて治療計画を勧めることができます。

手順

方法1/5：補足を取る

毎日マルチビタミンを服用してください。 ビタミンとミネラルを毎日バランスよく摂取することで、髪の成長をより早く刺激することができます。毎日のマルチビタミンはあなたにすべての必須のビタミンとミネラルを提供します、あなたが健康的な食事に追いつくことができないならばそれを大きな保証にします。
- すべてのビタミンおよびミネラルの推奨1日量の100％を超えないようにしてください。ビタミンの比率については、処方ラベルを確認してください。
- ビオチンを含むサプリメントを必ず探してください。ビオチンは、いくつかの研究によって髪の成長を助けることが示されています。
より多くのビタミンCを入手してください。 ビタミンCは、サプリメントとして使用すると、髪の成長を早めるのにも役立ちます。 500mgから1,000mgのビタミンCを1日2回服用してみてください。柑橘系の果物、コショウ、カンタロープなど、ビタミンCが豊富な食品を食べることで、ビタミンCの摂取量を増やすこともできます。
オメガ3を補充します。 オメガ-3は毎日服用すると髪の成長を助けることができます。 1日1〜2カプセルを服用してください。薬を使用する前に医師に相談してください。オメガ-3は、血液希釈剤などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。
B複合体ビタミンの服用を検討してください。 ストレスも脱毛の要因となる可能性があります。ビタミンB複合体は、ストレスを軽減し、髪の成長をより速く刺激するのに役立つ能力があります。 1日1錠服用できます。また、必ずメーカーの指示を読んでそれに従う必要があります。
L-リジンサプリメントを考えてみましょう。 L-リジンは、毎日使用すると髪の成長を刺激することがいくつかの研究で示されています。 1日あたり500〜1,000mgのL-リジンを服用してみてください。
- L-リジンをカルシウムサプリメントやカルシウムが豊富な食品と一緒に服用しないでください。 L-リジンは血中にカルシウム沈着を引き起こす可能性があります。
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方法2/5：他の代替療法を試す

エッセンシャルオイルで頭皮をマッサージします。 他のほとんどの「自然な」治療法とは異なり、特定のエッセンシャルオイルで頭皮をマッサージすることで髪の成長を早めることができるという証拠がいくつかあります。ティーツリーオイルシャンプーなどのエッセンシャルオイルシャンプーを探すこともできます。
- エッセンシャルオイルで頭皮をマッサージするには、大さじ1杯のジョジョバまたはグレープシードオイルにタイム、ローズ、ラベンダー、スギのエッセンシャルオイルを数滴加えます。かき混ぜた。
- オイルミックスを頭皮に塗り、マッサージします。
- 約10〜15分待ってから、温水ですすいでください。
- この療法を1日1回繰り返します。
頭皮にコーヒーをこすってみてください。 ある研究によると、カフェインベースのシャンプーには、頭皮に約2分間留まる発毛刺激効果があることが示されています。温かいコーヒーを頭皮に注ぎ、約2分間浸すことでも、同じ結果を得ることができます。
- コーヒーを作って室温まで冷ましてから、頭皮に注ぎます。髪の毛から水を絞り、頭にタオルを巻くか、シャワーキャップをかぶせます。
- 約2分待ってから、温水ですすいでください。
- このプロセスを毎日繰り返します。
鍼灸師を参照してください。 鍼治療はまた、髪の成長をより速く刺激するのに役立ちます。鍼治療は、針を使って子午線を開く伝統的な中国医学の方法です。
- 脱毛治療の経験を持つ評判の良い鍼灸師を必ず見つけてください。
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方法3/5：食事の変更

より多くの野菜や果物を食べます。 健康をサポートし、髪の成長を刺激するために、食事に抗酸化物質が豊富なさまざまな果物や野菜が含まれていることを確認してください。いくつかの適切な野菜や果物は次のとおりです。
- チェリー
- ブルーベリー
- トマト
- 押しつぶす
- ピーマン
毎日たくさんの水を飲んでください。 水分補給を維持することは、全体的な健康と脱毛にとって重要です。 1日6〜8杯の水を飲むようにしてください。
- あなたが活動的であるか、たくさん汗をかくならば、あなたは水分補給を維持するためにより多くの水を飲む必要があります。
より高品質のタンパク質を消費します。 赤肉は他のタンパク質源よりもコレステロールと飽和脂肪が多いため、赤肉の摂取を制限するのが最善です。代わりに、皮のない家禽、魚、豆腐、マメ科植物などの痩せたタンパク質源を食べて、体（および頭皮）に必要なタンパク質を供給します。
アレルギー反応を引き起こす可能性のある食品は避けてください。 アレルゲンは体の多くの部分に影響を及ぼし、髪の成長を遅らせる可能性があります。食物アレルギーがあることがわかっている場合は、その成分を含むものを何も食べないようにしてください。何かにアレルギーがあると思われる場合は、アレルギースクリーニング検査について医師に相談してください。アレルゲンを特定することで、脱毛の原因となる可能性のある食品を避けることができます。アレルギーを引き起こす一般的な食品は次のとおりです。
- 牛乳
- 小麦
- コーン
- 大豆
- 食品添加物
- 保存料
加工食品と大量の難消化性トランス脂肪の摂取量を減らします。 より健康的な食品を食べ、不健康な食品を減らすことも、脱毛を減らすのに役立ちます。あなたの食事から次の食品を取り除くようにしてください：
- フレンチフライやその他の揚げ物
- あらかじめパッケージ化された焼き菓子とクッキー
- 白砂糖、白粉、白粉パン・麺、白米などの精製食品
- マーガリン
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方法4/5：ライフスタイルの調整

十分な睡眠をとる. 毎晩の不十分な睡眠は、脱毛または発毛障害の原因の1つである可能性があります。毎晩7〜9時間の睡眠をとるようにしてください。睡眠に問題がある場合は、医師に相談してください。
ストレス管理. ストレスは、一部の人々の脱毛の一因となる可能性があります。あなたが絶え間ないストレスにさらされているならば、あなたがそれを管理するために取ることができるいくつかの健康的な方法があります。いくつかの良いオプションは次のとおりです。
- ヨガ
- 瞑想する
- 深呼吸の練習をする
- 友達と話すために電話する
もっと運動します。 定期的な運動は健康のために重要であり、さらなる脱毛を防ぐことができます。 1日30分、週5日運動するようにしてください。
- 毎日30分のトレーニングが見つからない場合は、1日に2〜3回の短いセッションに分割してください。たとえば、15分間のセッションを2回、または10分間のセッションを1日3回行うことができます。
喫煙をやめる. タバコの喫煙は、男性の脱毛の増加に関連しています。あなたがタバコを吸うなら、今がやめる時です。喫煙をやめるのに役立つ薬や禁煙プログラムについて、医師から情報を入手してください。
アルコール摂取を制限する。 アルコール消費量は、男性の脱毛にも関連しています。男性の場合は1日2杯、女性の場合は1杯以下にアルコール摂取量を制限するようにしてください。
- アルコール摂取量の制限に問題がある場合は、医師に相談してください。脱毛に加えて、アルコールを飲みすぎると、高血圧、一部の癌、うつ病など、他の深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
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方法5/5：治療法を見つける

医師に相談してください。 食事やライフスタイルの調整やその他の治療法がうまくいかない場合は、医師に相談してください。他の深刻な病気の可能性を排除するために、医者に診てもらうことも良い考えです。
- ループスのような病気になる可能性は低いですが、脱毛はその状態の症状である可能性があるので、必ず医師の診察を受けてください。
- 脱毛の原因がわかっていてもストレスがたまる場合は、医師に相談することをお勧めします。あなたの状態の詳細を知っていると、あなたの医者は最良の治療オプションを決定することができます。
ミノキシジルをお試しください。 ミノキシジル（ロゲインのブランドで知られていますが、処方箋なしで広く入手可能になりました）は、男性と女性の両方に使用できる局所薬です。この薬は、禿げた部分よりも細い髪に適用すると効果的であり、その効果を維持するために繰り返し使用する必要があります。
- ミノキシジルを使用して髪の成長を刺激する成功率は35％です。
- 男性と女性の両方がミノキシジルを使用できます。
フィナステリドの服用を検討してください。 フィナステリド（プロペシアとしても知られる）は、男性の脱毛の主な原因であるテストステロンのDHTへの変換を停止する処方薬です。この薬は薄毛に最も効果的であり、髪の成長を維持するために継続的に使用する必要があります。
- フィナステリドの成功率は66％ですが、男性にのみ使用してください。
- フィナステリドはまた、出生障害を引き起こす可能性があるため、妊娠を計画している女性は、この薬を飲んだり、接触したりしないでください。
毛髪移植計画を考えてみましょう。 投薬に加えて、外科的オプションも脱毛を改善するのに役立ちます。毛髪移植手術または皮膚移植はあなたのためのオプションかもしれません。この手順では、頭の後ろの皮膚の小さな部分（髪がまだ成長している部分）がハゲの斑点に移植されます。これがあなたにとって良い選択肢であると思われる場合は、医師に相談してください。
レーザー療法について学びます。 低強度レーザー療法も有望な結果をもたらすことが示されています。レーザー療法は、毛髪の厚みを増し、脱毛を改善することが示されています。この治療法が役立つかどうか医師に相談してください。
治療を探している間、かつらを着用してください。 脱毛は自信に影響を与える可能性があるため、脱毛治療を探す際にウィッグまたはウィッグクリップを購入する必要がある場合があります。広告