赤血球沈降速度の低下 - チップ

ビデオ: 赤沈とフェリチンのこだわったお話(基礎から実際の活用法を循環器内科医が解説します)

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手順
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赤血球沈着率（ESR）は、体内の沈降と炎症のレベルを示すことができるテストです。このテストでは、赤血球が極細のテストチューブの底に定着する時間を測定します。 ESRが比較的高い場合は、おそらく体も炎症を起こしているため、治療が必要です。炎症は食事と運動で治療することができます。また、ESRの増加を引き起こす他の状態を除外するために医師に相談する必要があります。いくつかのESRテストが必要になる場合があります。

手順

方法1/3：食事と運動で炎症とESRを減らす

可能であれば、定期的に激しい運動をしてください。 高強度の運動をするためには、運動するときに本当に運動する必要があります。あなたが選ぶ活動はあなたに汗を流させ、あなたの心拍数を増加させるべきであり、そしてあなたは「ああ、それは難しい！」と言わなければならないでしょう。少なくとも30分間、週に少なくとも3回運動します。この活動は、炎症を大幅に軽減することが示されています。
- 高強度のアクティビティには、ジョギングや活発なサイクリング、水泳、エアロビクス、登山などがあります。
高強度の運動の代わりに中強度の運動を使用してください。 これまで実際に運動したことがない場合、または健康状態が高強度の運動を許可しない場合は、わずか30分間軽く運動することができます。毎日少しの動きでも炎症を抑えることができます。「さて、この練習はかなり重いですが、私はまだあまり努力していません」というポイントに到達したと感じるまで練習してみてください。
- 活発なペースで近所を歩き回るか、水中好気性クラスにサインアップしてください。
1日30分間ヨガ瞑想を練習します。 ヨガ瞑想は、あなたを半分目覚めさせ、半分眠らせるヨガの一形態です。このヨガスタイルは、肉体的にも精神的にも完全にリラックスするのに役立ちます。少なくとも1つの研究は、この活動がESRの増加を大幅に減少させることを示しています。次のようにヨガ瞑想を実践する方法：
- トレーニングマットまたは快適な表面に仰向けになります。
- ヨガインストラクターの指示を聞いてください（ジャンルを教えるヨガスタジオが見つからない場合は、アプリをダウンロードするか、オーディオまたはビデオを検索してください）。
- 自然に体の内外に息を吸うことができます。
- 運動中は体を動かさないでください。
- 意識を維持しながら集中せずに、心をポイントからポイントへとドリフトさせます。
- 「意識の下で眠る」状態になります。
加工された甘い食べ物は避けてください。 これらの食品には、体内で炎症を引き起こす可能性のある有害なタイプのコレステロール（LDL）が含まれています。炎症もESRを増加させる可能性があります。特に、フレンチフライやその他の揚げ物、白パン、パスタ、ソフトドリンク、加工された赤身の肉や豚肉、マーガリンやラードは避けてください。
果物、野菜、ナッツ、健康的な油を食べましょう。 これらの食品はすべて、鶏肉や魚などの赤身の肉とともに、健康的な食事の基本的な要素です。週に数回食事に取り入れるべき抗炎症性の果物、野菜、油もあります。これには次のものが含まれます。
- トマト
- イチゴ、ブルーベリー、チェリーおよび/またはオレンジ。
- ほうれん草、ケール、襟付きの緑などの緑の葉野菜
- アーモンドおよび/またはクルミ
- サーモン、サバ、マグロ、イワシなどの脂肪の多い魚（油分が多い）
- オリーブオイル
オレガノ、カイエンペッパー、バジルなどのハーブを料理に加えます。 これらの成分は天然の抗炎症特性を持っているため、可能な限りメインの食事に追加する必要があります。幸いなことに、ハーブは料理に風味を加えることができる素晴らしいスパイスでもあります。生姜、ターメリック、白柳の樹皮を摂取して、炎症を軽減し、ESRレベルを下げることもできます。
- ハーブを使って好きなレシピをオンラインで検索してください。
- 生姜と白柳の皮で、ティーポットを使ってハーブティーを作ることができます。
- 妊娠中または授乳中の場合は、白い柳の樹皮を使用しないでください。
毎日たくさんの液体を飲んでください。 脱水によって炎症が悪化することはありませんが、筋肉や骨の損傷を防ぐには、体内に十分な水分を補給することが不可欠です。炎症を抑えるために活動レベルを上げる場合は、怪我をしないように水分をたくさん飲むことが重要です。 1日あたり少なくとも1〜2リットルを飲むようにしてください。次の症状のいずれかが発生したらすぐに水を飲んでください。
- 非常に喉が渇いた
- 消耗、めまい、または混乱
- 排尿が少ない
- 暗い色の尿
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方法2/3：高ESRテスト結果の処理

テスト結果を理解するように医師に依頼してください。 ほとんどのテストと同様に、正常範囲は実験室によって異なる場合があります。テスト結果を受け取ったら、医師に相談して自分の状態を確認してください。一般に、通常の範囲は次のとおりです。
- 50歳未満の男性の場合は15mm /時（ミリメートル/時）未満。
- 50歳以上の男性の場合は20mm /時間未満。
- 50歳未満の女性の場合は20mm /時間未満。
- 50歳以上の女性の場合は30mm /時未満。
- 乳児の場合は0〜2mm /時間。
- 誕生から思春期までの子供のための3-13mm /時間。
赤血球の沈降速度が高いか非常に高いかを医師に確認してください。 妊娠、貧血、甲状腺疾患、腎臓病、リンパ腫や多発性骨髄腫などの癌など、いくつかの状態がESRレベルを正常よりも上昇させる可能性があります。非常に高いESRレベルは、ループス、関節リウマチ、または体の一部に深刻な感染があることを示している可能性があります。
- 非常に高いESRレベルは、アレルギー性血管炎、巨細胞動脈炎、高フィブリノーゲン血症、高分子グロブリン、壊死性血管炎、または多発性筋痛などの非常にまれな自己免疫障害の兆候である可能性もあります。リウマチによる。
- 非常に高いESRレベルに関連する感染症は、骨、心臓、皮膚、または全身に見られます。また、結核またはリウマチの兆候である可能性もあります。
医者は病気を診断するために他の検査を命じます。 ESRレベルの上昇または上昇は多くの問題を示している可能性があるため、医師はほぼ確実に体の状態をチェックするために他の検査を命じます。医師がどの検査を行うかを決定するのを待つ間、リラックスして慌てないでください。あなたはあなたの医者にあなたの懸念を提起し、そして他の人のサポートでより安全に感じるために家族や友人と話すことができます。
- ESRテストは診断結果を提供できません。
ESRテストを数回取得します。 ESRレベルの上昇は、慢性的な痛みや炎症に関連していることが多いため、頻繁にチェックする必要がある場合があります。定期的な訪問中にESRレベルを監視すると、医師があなたの痛みや炎症について知るのに役立ちます。うまくいけば、適切な治療であなたの病気は良くなるでしょう！
薬物療法と理学療法による関節リウマチの治療を支援します。 残念ながら、関節リウマチは完全に治癒することはできません。ただし、症状を治療および緩和することはできます。医師は、遅効性の抗リウマチ薬（DMARD）、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、およびあるクラスのステロイド薬の組み合わせを処方する可能性があります。
- 理学療法士または職業療法士は、関節の可動性と柔軟性を維持する運動を学ぶのに役立ちます。彼らはまた、ひどい痛みの場合に日常のタスク（カップに水を注ぐなど）を実行するための代替方法を教えることができます。
NSAIDやその他の薬剤でループスの再燃を止めます。 ループスの症例はそれぞれ異なるため、医師と慎重に話し合って、最も適切な治療法を決定する必要があります。 NSAIDグループの薬は痛みを和らげ、熱を減らすことができ、コルチコステロイド薬のクラスは炎症を制御することができます。症状に基づいて、医師は抗マラリア薬や免疫抑制薬を処方することもあります。
骨や関節の感染症を抗生物質や手術で治療します。 ESRレベルの上昇は、さまざまな感染症の兆候である可能性がありますが、骨や関節の感染症を最も正確に示しています。これらの感染症は特に治療が難しいため、医師は問題の種類と原因を特定するために他のいくつかの検査を行います。重症の場合、感染した組織を取り除くために手術が必要になることがあります。
癌と診断された場合は、医師に腫瘍専門医への紹介を依頼してください。 非常に高いESRレベル（100 mm /時以上）は、悪性腫瘍または周囲の組織に侵入して癌を広げる可能性のある細胞の存在の兆候である可能性があります。特に、高いESRレベルは、多発性骨髄腫癌を示している可能性があります。他の血液検査、スクリーニング、および尿検査で診断された場合、腫瘍専門医はあなたと協力して特別な治療計画を開発します。広告

方法3/3：ESRレベルテスト

ESRテストが必要だと思われる場合は、医師にご相談ください。 ESRテストは、感染が痛みを引き起こしているかどうかを調べるために最もよく使用されます。原因不明の発熱、関節炎、筋肉痛、または重大な炎症がある場合、ESRテストは、医師が問題の原因と重症度をよりよく理解するのに役立ちます。
- ESRテストは、食欲不振、原因不明の体重減少、頭痛、首の後ろの痛みなど、原因不明の症状の診断にも役立つ場合があります。
- ESRテストが単独で行われることはめったにありません。通常、少なくとも医師は定量的C反応性タンパク質（CRP）テストを注文します。このテストは、体内の炎症をチェックするためにも使用されます。
服用している薬について医師と話し合ってください。 自然な赤血球の沈降速度を増減させることができる多くの処方薬や市販の薬があります。これらの薬を服用している場合、医師は血液検査の1週間前に服用を中止するように依頼することがあります。医師に相談せずに薬を変えないでください。
- デクストラン、メチルドーパ、経口避妊薬、ペニシラミン、プロカインアミド、テオフィリン、およびビタミンAは、ESRレベルを上昇させる可能性があります。
- アスピリン、コルチゾン、およびキニンは、ESRレベルを低下させる可能性があります。
医療スタッフにあなたが欲しいことを知らせてください 血を取る どんな腕でも。 通常、血液は肘の内側から採取されます。血液検査後の痛みや腫れはありませんが、利き手でない腕から採血できるかどうかも尋ねる必要があります。医療従事者はまた、採血が最も簡単な静脈を見つける必要があります。
- 正しい静脈を選択すると、血液検査が少し速くなります。
- 両腕に採血しやすい静脈が見つからない場合は、別の採血場所を見つけることができます。
- また、これらの血液検査を以前に受けたことがあることを血液引き出しに伝える必要があります。血液サンプル中に気を失ったり、頭がおかしくなったりすると、怪我をしたり気を失ったりしないように横になることがあります。血液検査中に通常気分が悪い場合は、誰かに連れて行って去るように頼むべきです。
テストのために血を取りながらリラックスしてください。 医療提供者は上腕にゴムバンドを結び、アルコールに浸した綿球を使用して消毒します。次に、針を静脈に挿入し、チューブに血液を吸い込みます。血が流れたら、針を抜いて包帯を外しました。最後に、看護師または医師は、採血に押し込むためのガーゼパッドを提供します。
- 緊張している場合は、血を流している間は腕を見ないでください。
- 彼らは血液の複数のバイアルを取る必要があるかもしれません。これが発生しても心配しないでください。
- 彼らはあなたがクリニックを去った後、圧力をかけそしてより速く出血を止めるために圧力包帯を使うかもしれません。数時間経ったら、自宅でドレッシングを外すことができます。
サイトが傷ついたり、赤くなったりする可能性があることを知ってください。 通常、採血部位は1〜2日で治癒しますが、治癒中に赤みがかったり、傷ついたりすることもあります。この現象は正常です。まれに、採血した静脈が腫れることがあります。これは深刻ではありませんが、痛みを伴う可能性があります。初日に氷を塗り、次に温湿布に切り替えます。湿った手ぬぐいを電子レンジで30〜60秒間加熱して、暖かいパックを作ります。 20分ごとに1日数回、痛みのある場所に手ぬぐいを塗ります。
- タオルの上に手を置いて、タオルの温度をテストします。蒸気が非常に熱くて手を置くことができない場合は、10〜15秒待ってから再試行してください。
熱がある場合は医師に連絡してください。 部位の痛みや腫れが悪化した場合は、感染している可能性があります。これは非常にまれな反応です。ただし、本当に熱がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
- 39℃以上の熱がある場合は、医師が緊急治療室に行くように勧める場合があります。
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