著者:
Robert Simon
作成日:
19 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
難聴は多くの人を怖がらせる可能性があり、これは非常に一般的です。幸いなことに、聴力を改善したり、損傷から身を守る方法はたくさんあります。難聴の場合は、医師に相談して治療の選択肢について話し合ってください。そもそも聴覚障害を防ぐこともできます。今後何年にもわたって聴力を維持するのに役立つ、日常のヒントがいくつかあります。
手順
方法1/3：医療
よく聞こえない場合は医師の診察を受けてください。 難聴で毎日の生活が困難になった場合は、医師の診察を受けてください。医師が耳を調べて、聴力損失の原因を特定し、適切な治療法を見つけます。
- 医師が耳を検査し、簡単な聴覚検査を行う場合があります。専門家は、イヤドラムをより徹底的に検査するための特別な機器を持っています。
- より詳細な検査については、耳鼻咽喉科医または聴覚学者に紹介される場合があります。彼らは、聴力損失の正確な原因を特定し、是正措置を講じることができます。
- すべての難聴は医師が検査する必要があります。さらに、特に片方の耳での突然の聴力損失は深刻な問題になる可能性があります。このような場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。
耳道が詰まっている場合は、医師にイヤーワックスを取り除いてもらいます。 場合によっては、聴力損失は単に耳のワックスが耳道を塞いでいることが原因です。医者は耳を調べるとすぐにわかります。幸い、この状況は簡単に修正できます。医師は小さな道具または真空を使用してワックスを取り除きます。耳道がきれいになると、聴力が向上します。- あなたの医者はまた家でearwaxを溶かすためにイヤードロップを与えるかもしれません。医師の指示に正確に従ってください。
- 自分でイヤーワックスを取り除こうとしないでください。イヤドラムを損傷し、聴力を永久に失う可能性があります。
内耳に損傷がある場合は、補聴器を使用してください。 損傷または老化した聴力損失は自然に修復することはできませんが、聴力を回復するのに役立つデバイス、最も一般的には補聴器があります。このコンパクトなデバイスは耳にフィットし、音を増幅して聞き取りを良くします。補聴器は完全には回復しないかもしれませんが、補聴器はあなたの日常生活を楽にしてくれます。- 補聴器には、インイヤーモデルから耳の周りに取り付けられた大きなモデルまで、さまざまなタイプがあります。非常に効果的なボーンフックフックアンカーもあります。医師から最適なデバイスを選択するようにアドバイスされます。
- 軽度の聴力損失を改善するために、市販の補聴器を購入することができます。これらの補聴器は、医師が処方したものほど効果的ではなく、広く利用できるわけではありませんが、役立つ場合があります。これらのデバイスの利点については、医師にご相談ください。
補聴器が機能しない場合は、蝸牛インプラントの使用を検討してください。 時々、内耳が非常に損傷していて、音が聴覚神経に届かないことがあります。これは難しいケースですが、まだ修正があります。蝸牛移植は常に多くの人々を助ける解決策です。この装置は耳道を介して接続され、聴覚神経に直接音を伝えます。あなたの外科医は小さな手順であなたの蝸牛を移植します、そしてあなたは聴覚神経が損傷されていなければより良く聞こえます。- 補聴器などの蝸牛の取り外し可能な外部部品は、取り外しまたは挿入することができます。ただし、埋め込まれた蝸牛の内部を取り除くことはできません。
耳道の異常な構造を修正するための手術。 場合によっては、耳の異常な形の骨や構造が聴力損失を引き起こします。小さな手術でこの問題を修正し、聴力を改善することができます。聴覚専門医が手術が必要かどうかをアドバイスし、手順を説明します。
- 耳の感染症が頻繁にある場合も、手術が必要になることがあります。耳の中の液体が正常に排出できない場合があります。
薬を服用した後に聴力が低下した場合は、医師に相談してください。 特定のいわゆる聴覚障害薬は一時的な聴力損失を引き起こす可能性があります。 200以上の薬がこのカテゴリーに分類される可能性があり、誰がこの副作用を経験するかを決定する信頼できる方法はありません。自分で聴力を監視し、薬を服用した後に問題が発生した場合は医師に伝えるのが最善です。
- 一時的な難聴を引き起こす可能性のあるいくつかの薬には、アスピリン、キニン、およびいくつかの利尿薬などのサリチル酸鎮痛剤が含まれます。
- 他の特定の薬は、十分に長く服用すると一時的な聴力損失を引き起こす可能性があります。これらの薬には、ゲンタマイシンや抗がん剤などの抗生物質が含まれています。
- 同時に聴力に影響を与える高用量または多くの薬を服用すると、聴力損失のリスクがはるかに高くなります。リスクを減らすために、常に指示どおりに薬を服用する必要があります。
方法2/3：自然な聴覚の改善
サウンドポジショニングエクササイズを行って、聴力を高めてください。 練習することで、聴力を維持または改善することができます。アラームなどの繰り返し音がするものを隠してから、テレビの電源を入れるなど、部屋の中で音を立ててもらいます。オブジェクトからの音を聞くことに集中して、検索してみてください。この演習を何度も繰り返すと、特定の音に集中する能力を向上させることができます。
- もう1つの演習は、騒がしい環境で人が声を出して読むのを聞くことです。ノイズの多いノイズを除外し、読み取りのみに集中するようにしてください。
- すでに難聴がある場合は、サウンドポジショニングの練習は効果がない可能性があります。あなたは見られる必要があり、それを修正するために補聴器を使用する必要があるかもしれません。
あなたの耳を保護するために健康的な食事を食べてください。 体の他のすべての部分と同様に、適切に機能するために、耳にも適切な栄養素が必要です。特に、亜鉛、カリウム、葉酸、マグネシウム、ビタミンD、オメガ3を十分に摂取することで、耳道の炎症を軽減し、聴覚障害を防ぐことができます。これらのすべてはあなたの食事を通して得ることができます。
- 最高の食品には、緑の葉野菜、バナナ、ナッツと種子、魚、家禽、低脂肪乳製品などがあります。
- 毎日の食事で十分な量が得られない場合は、サプリメントを服用することもできます。サプリメントを開始する前に医師に相談して、自分に合っていることを確認してください。
定期的に運動して聴力を維持してください。 好気性運動と聴覚の健康の間には本当のつながりがあります。耳が損傷していない限り、定期的な運動はあなたの聴力を改善し、老後までこの能力を維持するのに役立ちます。最良の結果を得るには、少なくとも週5日は好気性活動のために20〜30分を取っておきます。
- 好気性のエクササイズは、ジョギング、サイクリング、水泳、キックボクシングなど、心拍数を上げるアクティビティです。毎日歩くこともできます。
- ウェイトトレーニングのような抵抗運動も健康的ですが、聴力は改善されません。この目標を達成するには、好気性の運動を行う必要があります。
ストレスを減らして心を落ち着かせましょう。 ストレスや不安は実際にあなたの聴覚に影響を与える可能性があります。定期的にストレスを感じている場合は、リラックスしてストレスを軽減するための措置を講じてください。明確な心はあなたの聴力を改善するのに役立ちます。
- 瞑想、ヨガ、深呼吸などのリラクゼーションエクササイズをお試しください。 1日にほんの数分の運動でも大きな違いを生むことができます。
- あなたが楽しむことをすることはストレスを減らすための素晴らしい方法です。あなたの趣味がストレスを減らすための時間を作るように努力してください。
- これは実際には耳の損傷を治すものではないことを忘れないでください。しばらくの間ノイズにさらされている場合は、依然として補聴器が必要になる場合があります。
スズニタスを治療するためにハーブサプリメントを試してみてください。 Tinnitusは、鳴り響くリングまたは耳のブーンという音で、通常、聴力損失の初期に発生します。自然療法が大きな違いを生むことを示唆する証拠は多くありませんが、いくつかのハーブが役立つ可能性があります。スズニタスがある場合は、医師に相談して安全を確認した後、次のサプリメントを試してください。
- Ginkgo biloba（Ginkgo biloba）
- 亜鉛
- ビタミンB
方法3/3：耳の保護
可能な限り騒がしい場所は避けてください。 騒音曝露は、難聴の主な原因の1つです。可能な限り、大量の環境や騒がしい場所には近づかないでください。これは、聴力を維持し、損傷を防ぐのに役立ちます。
- 一般的に、人と話すときは、お互いの声を聞くために悲鳴を上げるだけで、環境がうるさいです。
- 85デシベルを超えるノイズ、またはオートバイの爆発に相当するノイズは、聴力損失を引き起こす可能性があります。音の強さのスマートフォンアプリをダウンロードして、環境がうるさすぎるかどうかを確認できます。
大きな音がするときはイヤープラグを着用してください。 特にそれがあなたの仕事の一部である場合、あなたは常にノイズを避けることができるとは限りません。この場合、耳を怪我から守るために、常にイヤープラグを着用する必要があります。イヤープラグはほとんどの状況で便利で効果的ですが、ノイズをキャンセルするイヤーカップは、より多くの音を遮断し、非常に大きな音に抵抗します。
- この対策は、電動工具を使用する場合や重い機器の近くで作業する場合に特に重要です。長期間にわたって、これらのデバイスは深刻な害を引き起こす可能性があります。
- これは、バーのバーテンダーやコンサート会場のスタッフにとっても不可欠です。これらの場所の音楽は素晴らしいです。
- 騒がしい環境に陥った場合に備えて、イヤープラグを携帯してください。そうすれば、いつでも耳を保護する準備が整います。
ヘッドフォンを着用するときは、音量を低くしてください。 イヤホンは音を直接イヤドラムに集中させるため、聴力損失のリスクが高くなります。聴力損失を防ぐために、音量を適度に調整する必要があります。
- 音楽が他の音をかき消すために音量を上げる必要があることが多い場合は、ノイズキャンセリングヘッドフォンを使用してみてください。
耳に何かを突っ込むのは避けてください。 耳の中に入るものはすべて、イヤドラムを損傷し、聴力損失を引き起こす可能性があります。綿棒、ピンセット、指を耳に入れないでください。
- 私たちの耳はセルフクリーニングなので、ワックスを取り除くために綿の綿棒を使用する必要はありません。
- 物が耳に詰まっている場合は、自分で取り出すのではなく、すぐに医師または緊急治療室に行ってください。
耳の損傷を防ぐために喫煙をやめます。 喫煙は耳への血流を減少させるため、聴覚を損なう可能性があるという証拠があります。喫煙習慣がある場合は、できるだけ早くやめてください。あなたが喫煙しないなら、試みないでください。
- 受動的な喫煙も同じ害を及ぼす可能性があります。喫煙環境を避け、屋内での喫煙を許可しないでください。
助言
- 耳鳴りは、耳鳴りとも呼ばれ、内耳の損傷の兆候であり、難聴につながる可能性があります。
- コンサートやショーに行く場合は、数日間耳を休ませ、大きな音を避けてください。これにより、さらなる危害を回避できます。
- 補聴器と蝸牛インプラントの使用は完全にあなた次第です。必要がなければ、ヒアリングエイドや蝸牛インプラントを着用する必要はありません。
- 聴力喪失は悲劇ではありません。音が良くなくても幸せに暮らせる。
