においを改善する - チップ

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手順
警告

匂いの感覚を改善したいと思う理由はたくさんあります。まず、それはあなたの味覚と密接に関係しています。嗅ぐ食べ物を試してみてください！これは、ワイン、コーヒー、ビール、お茶の香りを表現し、認識するスキルでもあります。私たちの匂いの感覚は年齢とともに弱まり、治療を必要とする深刻な匂い障害があります。以下の手順に従って、匂いの感覚を改善および維持できます。

手順

方法1/3：臭いの改善を実行する

一度臭いに注意してください。 筋肉を指すとき、人々はしばしば「それを使うか失う」と言います、同じことが感覚にも当てはまります。感覚を使う頻度が高いほど、感覚は速くなります！においを説明することを学びます。たぶんあなたは旅行日記を書きたいと思うでしょう。余分な運動のために、目を覆う前に鼻の前にさまざまなものを置いて、匂いを認識しているかどうかを確認することができます。
- 次にコーヒーを飲むときは、飲む前に少し時間を取って匂いを嗅いでください。チーズを噛もうとしているときは、匂いを嗅ぐ必要があります。
- 食べる前に定期的に何かの匂いを嗅ぐと、時間の経過とともに匂いの感覚を改善することができます。
あなたの鼻を訓練します。 毎日出会う香りに気を配りながら、匂いの感覚を高める練習ができます。コーヒー、バナナ、石鹸またはシャンプー、ブルーチーズなど、好きな4つの香りを選択することから始めます。これらの匂いを嗅いで内部受容体を刺激するために1日数分を費やし、このプロセスを1日4〜6回繰り返します。
- 香りを視覚化すると、匂いの感覚を改善するのに役立ちます。あなたの好きな香りを想像するために数分かかります。
- 特定の匂いを識別しようとしているときは、深呼吸ではなく短い呼吸をしてください。
運動をする。 研究によると、運動後の匂いの感覚はより鋭く形成されます。リンクは不確かですが、報告によると、運動後の嗅覚機能はより良く機能することが示唆されています。嗅覚老化のリスクを減らすために、少なくとも週に1回は汗をかくのに十分な運動をしてください。
- 運動は脳機能を改善し、全体的な健康に役立つからです。
鼻スプレーについて医師に相談してください。 発熱、アレルギー、副鼻腔感染症、鼻ポリープなどの閉塞性疾患により臭いが損なわれている場合は、これらの問題を治療して臭いを改善する必要があります。鼻スプレーを使用して鼻腔をきれいにし、呼吸や臭いをしやすくすることについて、医師に相談してください。
食事には亜鉛とビタミンB12を含めてください。 催眠術（臭いの障害の医学用語）は、菜食主義者の亜鉛とビタミンB12の不足によって引き起こされることがあります。臭いの感覚を改善するために、カキ、レンズ豆、ヒマワリの種、桃などの亜鉛が豊富な食品を食べ、1日7mgの亜鉛を摂取することを検討してください。
あなたが感じるにおいに注意してください。 嗅覚神経は脳の感情的な部分に直接接続されているため、判断力が失われます。研究によると、ファーストフードの包装紙、パン、ペストリーの匂いが知覚を高めることがわかっています。シナモンでミントクリームを作り、集中力を高め、ドライバーの混乱を減らします。レモンとコーヒーは、高いレベルの思考と集中力を高めるのに役立ちます。広告

方法2/3：避けるべきことを知る

あなたが苦しむ原因となる食品を避けてください鼻水. 風邪をひくと臭いが弱くなったり、完全に消えたりすることに気づいたことはありませんか？敏感な嗅覚神経を含む鼻の裏打ちが詰まると、臭いを感知する能力が損なわれる可能性があるため、鼻が詰まる原因となる食品（乳製品、チーズ、ヨーグルト、クリーム）。それらを徐々に再利用して、どの食品が最も影響を与えているかを見つけます。
- 喉と鼻の嗅覚細胞をつなぐチャネルがあります。このチャンネルがブロックされていると、食べ物の味を感じる能力に影響を及ぼします。
嗅覚を損なう物質に近づかないでください。 化学ガスなどの汚染物質は、臭いに影響を与える可能性があります。タバコの喫煙は、嗅覚障害の代表的な例です。喫煙をやめると、臭いの感覚をより早く回復するのに役立ちます。喫煙後30分以内に臭いが最小限に抑えられます。
- 刺激剤、抗うつ剤、抗生物質など、多くの薬が臭いを妨げる可能性があります。服用している薬が臭いに影響を与えると思われる場合は、医師にご相談ください。
- いくつかの冷たい治療法は臭いの損失を引き起こす可能性があります。
- 薬の服用をやめたい場合は、医師に相談してください。
臭いを避けてください。 多くの人は、不快な臭いに長時間さらされると、臭いの感覚が麻痺する可能性があると信じています。たとえば、日常的に堆肥にさらされている人は、臭いに敏感でなくなります。強い臭いに長時間さらされることは避けてください。これが避けられない場合は、マスクを着用して臭いを制限してください。広告

方法3/3：あなたの匂いを分析する

臭いの減少の原因を理解します。 臭いの原因はたくさんあります：鼻の粘膜の損傷や鼻の異物。粘膜の損傷は、風邪、インフルエンザ、発熱、または副鼻腔感染症で発生する可能性が高くなります。これは、一時的に臭いの感覚が失われる最も一般的な原因です。
- 鼻ポリープなどの異物は臭いがしにくく、多くの場合手術が必要です。
- 脳や神経の損傷は、臭いの感覚に影響を与える可能性があります。頭を負傷すると、臭いの感覚が失われる可能性があります。
においの評価。 医師の診察を受ける前に、嗅覚障害の評価を開始する前に、いくつかのことを自問することをお勧めします。答えはあなたが医者に診てもらうべきかどうかを診断するのに役立ちます。初めて臭いの感覚を失ったときと、その間の状態を特定することから始めます。
- それはもう一度起こりましたか？繰り返し発生する場合、それらの時間の間に共通の特徴は何ですか？その時、あなたは熱を持っていましたか？
- その頃、風邪やインフルエンザにかかりましたか？
- 頭に怪我をしたことがありますか？
- アレルギーの原因となるほこりなどの汚染物質にさらされたことはありますか？
いつ医者に行くべきかを知ってください。 短期間の匂いの変化は通常、風邪をひいたときに起こりますが、回復した後も匂いの感覚が回復しない場合は、医師の診察を受けてください。必要に応じて、医師が専門医に紹介して診断を下します。パッドの匂いを嗅ぐように求められる場合があり、専門家が結腸鏡検査を行うことができます。
- これは深刻な健康上の問題ではありませんが、臭いは重要な部分であり、問題がある場合は医師の診察を受ける必要があります。
- においができない場合は、特にガスに注意し、時代遅れの食べ物を食べないように注意する必要があります。
- 感覚の問題は、アルツハイマー病、パーキンソン病、および多発性硬化症の初期の兆候である可能性があります。
- 臭気障害はまた、血圧の上昇、肥満、栄養失調、糖尿病につながります。
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警告

すべての匂いが心地よいわけではありません。匂いの感覚が良くなるにつれて、あなたはたくさんの悪臭を嗅ぐでしょう。
突然の臭いの喪失は、主に副鼻腔炎や風邪などの呼吸器感染症によって引き起こされます。
あまり一般的ではない原因のいくつかは、頭蓋神経（嗅覚神経）の損傷、鼻ポリープを引き起こす嚢胞性線維症、甲状腺機能低下症、パーキンソン病とアルツハイマー病、およびカルマン症候群です。不明な理由で臭いがなくなった場合は、医師の診察を受けてください。