子牛の筋肉の裂傷を診断する - チップ

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子牛の筋肉の緊張や怪我は、特にアスリートの間で非常に一般的です。可動性に最も影響を与えるスポーツ傷害の1つは、子牛の筋肉の裂傷です。主な問題は、これを子牛の筋肉の緊張や伸びと区別するのが非常に難しいことです。これは、動き続けるとここの筋肉が裂ける可能性があるためです。子牛の筋肉の裂傷は治癒に時間がかかり、回復も容易です。他の怪我も子牛の痛みを引き起こす可能性がありますが、痛みがひどい場合、または足から「ポップ」または「カチッ」という音が聞こえる場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

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方法1/3：引き裂かれた子牛の筋肉を認識する

子牛のどの筋肉が損傷する可能性があるかを理解します。 「子牛の筋肉」は、実際には脚の後ろ下部にあるアキレス腱に付着した3つの筋肉で構成されています。これらの3つの筋肉は、子牛の双子、足裏の筋肉、足の裏で、子牛の筋肉が双子になります。最大です。子牛で発生する怪我の大部分は子牛の双子です。
- この筋肉は膝と足首の関節を通過し、多くの急速にぴくぴく動く筋線維で構成されています。常に急速に伸縮するため、伸縮しやすい特性です。
- サンダルマッスルは足首関節を通過し、ゆっくりと収縮する多くの繊維で構成されているため、カーフツインよりも怪我をしにくいです。しかし、唯一の怪我の治療は子牛の双子の治療と同じではありません。
- ソレウス筋は子牛の筋とはほとんど関係がなく、残存筋量と考えられています。この筋肉が損傷している場合、治療は脚の双子に似ています。
- アキレス腱はこれらの3つの筋肉をかかとの骨に接続し、また、子牛の痛みを傷つけたり引き起こしたりする可能性があります。アキレス腱への最も一般的な損傷は、腱炎または腱の裂傷です。
筋肉の裂傷の原因を知ってください。 子牛の筋肉の引き裂きは、主に、運動中に突然方向を変えたり、運動をスピードアップしたりする激しい活動中に発生します。怪我は通常、急なスピードの増加が必要なスポーツ（ハードルレース、ハイジャンプ、バスケットボール、サッカーなど）で、子牛に大きな圧力をかける突然の激しい動きをした後に発生します）。
- 突然の収縮。静止位置からの急激な速度の増加は、子牛の裂傷の一般的な原因です。短距離のランナーは、この怪我の影響を非常に受けやすくなっています。バスケットボールやテニスをしているときなど、突然の方向転換も原因となる可能性があります。
- 長期にわたる退化。過労や過度の運動は筋肉の裂傷の一般的な要因であり、ランナーやサッカー選手に起こりやすいです。プレイヤーは突然筋肉を収縮させて長時間走らなければなりません。2つの要素が組み合わさることで、子牛の筋肉を非常に簡単に引き裂くことができます。
- 「ウィークエンドウォリアー」は、精力的だがめったにない運動家を呼ぶ方法であり、子牛の筋肉を簡単に引き裂くオブジェクトでもあります。男性は女性よりもこの傷害を受けやすいです。
筋肉の裂傷の症状を特定します。 子牛の筋肉の裂傷の症状は、緊張よりも直接的で明白です。アキレス腱の破裂と同様に、症状は次のとおりです。
- 足の後ろを殴られたり蹴られたりしたような気がします
- 足元に「ポップ」や「スプリット」の音が聞こえます
- 子牛の重度の突然の痛み（しばしばズキズキする）
- 触ると下肢の腫れ
- 傷や変色
- 足首の可動性の低下
- 歩いたり、つま先で立ったりするのに問題がある
- リンプ
足を休ませてください。 座って、足を上げて休んでください。足が非常に痛くて腫れ始めた場合は、子牛に怪我をして治療が必要な可能性があります。子牛の内部出血があるため、特に筋肉が破れた場合、子牛の領域が傷つく可能性があります。
- 子牛に「ポップ」または腫れが聞こえた場合は、緊急の医療支援を求める必要があります。
- 腫れや出血は、圧迫室症候群と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。この状態では、圧力が上昇し、十分な酸素と栄養素が不足しているため、損傷領域の筋肉や神経につながります。これは、骨折や筋肉がひどく傷ついた後に起こるので、重傷を負ったと思われる場合は、できるだけ早く治療を受けてください。空洞圧迫症候群が発症した場合は、手術が必要になる場合があります。
医師に連絡してください。 子牛のどの筋肉が損傷しているかを区別することが重要です。自分でそれを行うことはできません。医師は、検査やMRIスキャンなどのテストを実行して、損傷の程度を判断します。したがって、子牛の筋肉が破れたと思われる場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
- 自宅で引き裂かれた子牛の筋肉を自己診断して治療しようとすると、別の怪我やさらに悪化する怪我の可能性があります。
外傷スクリーニング検査について医師に相談してください。 彼らはしばしば外傷性領域で超音波または磁気共鳴画像（MRI）スキャンを必要とします。
- MRI技術は、電磁波とコンピューターを使用して、撮影する部位の2Dおよび3D画像を作成し、X線などの単純な技術では不可能な内部損傷を診断します。出来る。
- 医師は、磁気共鳴血管造影図（MRA）を推奨する場合もあります。これは、血管イメージングを示し、血管をよりよく見るために造影剤を使用することが多い特殊なタイプのMRIスキャンです。 MRAは、空洞症候群の圧迫などの別の状態につながる可能性のある損傷または閉塞した血管の検出に役立ちます。
医師の指示に従ってください。 引き裂かれた子牛の筋肉の治療は通常、手術を必要としませんが、治療中は医師の指示に厳密に従う必要があります。そうでない場合は、より深刻な怪我や長期的な損傷が発生する可能性があります。回復するのに8週間かかり、その後完全に通常の子牛の状態に戻るには数か月かかるため、持続する必要があります。
- 通常、即時治療には、休息、氷、湿布、固定（ブレースなど）が含まれます。
- リハビリテーション治療には、理学療法、マッサージ、クラッチが含まれます。
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方法2/3：子牛の痛みの他の原因を見つける

けいれんの症状を認識します。 子牛のけいれんは、筋肉が突然収縮するため非常に痛みを伴いますが、痛みはすぐに消えるか、簡単な対策が必要です。子牛のけいれんの特徴は次のとおりです。
- 脚の筋肉は硬くてきつい
- 筋肉の突然のズキズキする痛み
- 子牛に「しこり」または膨らみがあります
けいれんの治療。 筋肉のけいれんやけいれんは通常、かなり早く消えますが、伸ばして熱（または冷たさ）を加えることでスピードを上げることができます。
- 窮屈な脚の筋肉を伸ばします。これを行うには、脚に自重をかけ、膝を少し曲げます。もう一つの方法は、足の痛みを前に伸ばした状態で座り、タオルを使って足の先をそっと手前に引くことです。
- 熱湿布を使用してください。子牛の筋肉をリラックスさせるには、加熱パッド、温水ボトル、または温水バスタオルを使用してください。お風呂やお湯でシャワーを浴びてください。
- 冷湿布を使用してください。アイスパックで子牛をマッサージすると、けいれんを治すことができます。冷湿布を15〜20分以内に使用し、冷火傷を防ぐために常にアイスパックをタオルで包みます。
腱炎の症状を知っています。 テンドンは筋肉と骨をつなぐ「組織の細片」であり、テンドンがあるところならどこでも腱炎を発症する可能性があります。ただし、腱炎は通常、肘、膝、かかとで発生します。下の子牛やかかとに痛みを引き起こします。腱炎の症状は次のとおりです。
- 関節を動かすと鈍い痛みや痛みが悪化します
- 関節を動かすと引っかき感があります
- 触診や発赤時の痛み
- 腫れやしこり
腱炎の治療。 腱炎の治療は非常に簡単です。休息し、市販の鎮痛剤を服用し、冷湿布を使用し、圧力包帯を適用し、負傷した骨関節炎を処方します。
スリッパー株の症状を特定します。 スリッパの緊張は、子牛の筋肉の緊張や裂傷ほど深刻ではありません。この怪我は、毎日のジョギングやジョギングを必要とするスポーツをしているアスリートの間でより一般的です。スリッパーひずみの一般的な症状は次のとおりです。
- 子牛の筋肉の緊張
- 今後数日または数週間で痛みが悪化する
- 歩いたりジョギングしたりすると悪化する痛み
- 少し腫れている
アキレス腱破裂の症状を知っています。 この腱は子牛の筋肉をかかとの骨に接続するため、外傷時に子牛の痛みを引き起こします。アキレス腱の損傷は、激しく運動したり、転んだり、穴を逃したり、間違ってジャンプしたりすると発生します。あなたは治療を求めるべきです 直ちに これは深刻な怪我であるため、アキレス腱が壊れていると思われる場合。腱断裂の症状は次のとおりです。
- かかとに「ポップ」または「カチッ」という音が聞こえます（通常は常にではありませんが）
- かかとに多くの痛みがあり、子牛に広がる可能性があります
- 腫れ
- 足を曲げることができません
- 負傷した足を使って歩きながら「押す」ことはできません
- 足を負傷してつま先立ちできない
アキレス腱の破裂または裂傷の危険因子に注意してください。 アキレス腱が破裂するリスクが高い人を知っている場合は、これが脚の痛みの原因であるかどうかを判断できます。アキレス腱を引き裂いたり破裂させたりする傾向がある人は次のとおりです。
- 30〜40歳の人
- 男性（女性よりも腱破裂のリスクが最大5倍高い）
- 急な走り、ジャンプ、加速が必要なスポーツ選手
- ステロイド
- シプロフロキサシン（Cipro）またはレボフロキサシン（Levaquin）を含むフルオロキノロン抗生物質のユーザー
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方法3/3：子牛の筋肉の損傷を防ぐ

ストレッチ。 American College of Sports Medicineによると、少なくとも週に2回は筋肉を伸ばす必要がありますが、運動する前に筋肉を伸ばす必要はありません。ただし、多くの専門家は筋肉を伸ばすことを推奨しています後運動をする。ヨガのような耐久技術を実践することは、筋肉の損傷を防ぐのに役立ちます。
- タオルを使って子牛の筋肉を伸ばします。足を前に伸ばして直立します。タオルを足に巻き付け、両端を持ち、子牛に緊張を感じるまで、つま先をそっと手前に引きます。 5秒間押し続けてから、リラックスします。 10回繰り返します。もう一方の足で繰り返します。
- 子牛を強化するために弾性バンドを使用してください。片足を前に伸ばして直立し、つま先を頭に向けます。弾性バンドを足に巻き付け、両端を持ちます。手で緊張を保ちながら、足の先を床に向かって押します。この時点で、子牛の筋肉が伸びているのを感じるはずです。開始位置に戻ります。各脚に対して10〜20回繰り返します。
運動する前にウォームアップしてください。 動的ストレッチを使用して、運動する前にウォームアップします。通常1〜2分間同じ位置にとどまる静的ストレッチとは異なり、動的ストレッチは運動中の動きに似ていますが、必要な労力が少なくて済みます。
- 屋外やトレッドミルでの活発なウォーキングを練習してください。
- フロントステップ、レッグスイング、血液循環を高める動きは、ウォーミングアップに最適です。
- 軽いストレッチなど、エクササイズボールでいくつかのエクササイズを行うこともできます。
休んだ。 過度の運動をしたり、ストレッチを繰り返したりすると、子牛の筋肉の損傷につながる好ましい状態が作成されます。新しいスポーツを試すために、いつものスポーツや活動から休憩することを検討してください。広告